1. No category

En guide til forståelse og suksess...
Tidspunkt
Lørdag 5. september 2015
Registrering fra 09:00. Første start kl 11:00.
GRATIS BarneDuathlon kl 10:00 ;o)
Hvor
Froland Idrettsanlegg – Kringla Stadion
Parkering
Du finner parkeringsplasser ved Froland Skole eller ved Nidarhall.
Det vil ikke bli sluppet biler ned til Stadionområdet.
Gratis parkering
Kart over området:
Parkering er merket P
Sekretariat, Start/mål
og skiftesone er
merket
Froland Duathlon.
Rundkjøringa i
Froland sentrum ser
nederst til
høyre.
Distanser og klasser
Klasser
BarneDuathlon (0 – 12 år)
TUR – uten tidtaking
Ungdom (13-16år)
Senior – Kort
Senior – Lang
Distanser
Korte distanser i området rundt Kringla
Kort (2,5 km – 14.0 km – 2,5 km)
Kort (2,5 km – 14.0 km – 2,5 km)
Kort (2,5 km – 14.0 km – 2,5 km)
Lang (4,0 km –28.0 km – 4,0 km)
Reglement
-
Tenk sikkerhet – kjør med hodet!
Hjelmpåbud
Kun terreng (MTB)/hybrid sykkel tillat
Ingen teknisk støtte og support av andre enn arrangør i vekslingsfeltet
Hold til høyre – gjelder både sykkel og løp. OBS! Trafikken blir ikke stengt ute i
sykkelløypa! OBS!
INGEN SYKLING I SKIFTESONEN!
Tidsplan
Hva
Registrering: Hente av deltakerpose!
Check-in i skiftesone
Froland BarneDuathlon (0-12 år)
Start Lang Løype
Start Kort Løype
Premiering
Klokken
09:00 – 10:30
09:00 – 11:00
10:00
11:00
11:30
Ca 13:30
Huskeliste til arrangementet
Kjekt å ha:
Må ha:




Legitimasjon
Sykkel
Sykkelhjelm
Joggesko





Solbriller. Ja, vi regner med godt
vær!
Sykkelbukse og sykkelsko
Drikke. Ha minst én flaske med
drikke på sykkelen.
Ekstra slange og pumpe. Greit å ha
hvis uhellet er ute.
Kontanter til kioskvarer
Utgang/inngang - LØP
Utgang/inngang - SYKKEL
Lang løype – Løp (4,0km)
Beskrivelse - Løp 1:
Starter med 1½ runde på
løpebanen, før det bærer ut i
lysløypa. Du passerer etter hvert
skiskytterblinkene, og fortsett over
de to ”kamelpuklene” i vestre fil.
Fortsett videre opp den bratte
grusbakken, og følg løyperetningen
til vestre (du er nå inne i den
innerste sløyfa). Ta til høyre før det
tipper nedover og til høyre igjen
innerst i løypa. Strake veien
tilbake.
Beskrivelse – Løp 2:
Starter fra veksling, og ender inne
på løpebanen hvor du startet. Du
er i MÅL!
Se beskrivelsen av løp 1. Denne blir
tilsvarende.
Kort løype – Løp (2,5)
Beskrivelse – Løp 1:
Starter og avsluttes på samme
måte som lang løype. Vending blir
etter du har passert de to
”kamelpuklene”. Her svinger du
nesten 180 grader og returnerer
samme vei som du kom fra.
Beskrivelse – Løp 2:
Starter og avsluttes på samme
måte som lang løype. Ellers er den
lik som løp 1
Sykkel – 1 runde (14,0 km)
Beskrivelse:
Sykkelløypa er i variert terreng.
Asfalt, grus, sti og et kort trilleparti.
Du bytter til sykkel på den lille
kunstgressbanen som vist over.
Herfra går det ut av stadion og mot
Risland. Det stiger jevnt oppover
mot Rislandstjenn. Fortsett rundt
vannet, over ei lita bru og til venstre
opp en brakk asfaltert kneik. Hold
videre til høyre inn på første stiparti
som ender i plenkanten til et gult
hus. Følg grusen ut til asfalten, hvor
du svinger vestre. Kjør asfalt til du
møter et stort hvit gårdshus. Her
svinger du 90 grader høyre inn på
grusen. Følg grusen som etter hvert
ender i et kort trilleparti på 50
meter. Kast deg på setet igjen, og
kjør hardt på fin traktorvei ut til
Jomåsveien (asfalt). Du er nå på det
nordligste punktet. Følg asfalten
tilbake til Stadion. Lik løype på lang
og kort. Lang løype kjører to runder!
VIKTIG; HOLD TIL HØYRE hele veien,
og juster farten etter egne evner!
Sykkelløypa er filmet og kan sees på
Facebook.
Løypeprofil for en runde.
Froland Duathlon for KIDS – NYHET 2014
Froland Duathlon for KIDS er
nytt av året, og er et GRATIS
tilbud til alle barn mellom 0-12
år. Barna skal sykle først for så
å gå eller løpe inn til mål.
Premie til alle!
0-7 år
Sykle 1-2 runder på løpebanen
Løpe 1,5 runde på løpebanen
8-12 år
Sykle fra start, nesten en
runde rundt løpebanen. Opp
mot hovedveien, inn på veien
bak idrettshallen og Frolandia.
Ned sykkel-løypa og tilbake til
sykkelparkeringa.
Løpe 2,5 runde på løpebanen!
HUSK HJELM,
INGEN START UTEN!
Lykke til ;o)