Nyhetsmail for oktober 2015 fra Frisklivssentralen Aktiv Eiker Nyheter Frisklivsti på Steinberg med trappetrening Langs elvepromenaden er det nå satt opp øvelsesplakater på Velforeningens tavler m.m. Disse håper vi kan inspirere flere til å gå tur og gjøre styrkeøvelser underveis. Det er også plakat på tavlen ved Steinberg stasjon med forslag til trappeøvelser. Disse er fritt til bruk og dersom dere ønsker kan vi vise dere  Et alternativ til Vikersund. Trimtilbud for eldre i Vestfossen, eldste 94 år! I samarbeid med Vestfossen pensjonistforening v/Bjørg Wolstad og Kari Kristiansen, leder av motivasjonsgruppen til Diabetesforbundet, er det startet opp eldretrim på Folkets Hus onsdager 12.30 – 13.30. Trimmen følger LHL CD med instruksjoner og skal være en likemannstrim. Alle deltagerne blir testet før og etter for å se effektene av tiltaket. Gratis. 17 deltakere. Gratis kostholdkurs for personer med kroniske diagnoser Kurset er for de som har diabetes 2, hjerte- og karsykdom, høyt kolesterol, høyt blodtrykk og KOLS. Det består av fem samlinger med praktiske oppgaver og butikkbesøk. Kurset er fullt. Månedens historie/aha-opplevelse/godfølelse/sitat   Ungdom som deltok i skolegymmen igjen, spilte basketball, scora mål og var veldig fornøyd - etter å ha trent basket i ungdomsgruppa i Aktiv Eiker. Spontan applaus fra guttene for å ønske ny jente velkommen i gruppa  Referat fra gruppene Frisklivstreninger for voksne Frisklivsgruppene har prøvd ulike varianter av 4x4 intervalltrening denne måneden. For øvrig har vi hatt et bredt tilbud i oktober med tematime om søvn, Bra mat-kurs, ekstra fokus på røykavvenning med eget tilbud på sluttedagen 19.10 og frisklivskafè som sosial plattform. 55 + gruppa i Solbergelva Gruppa varierer i alder fra 66 – 89 år, i oktober er vi blitt 24 deltakere. Det gjennomføres 2 km test på tid (evt 1 el. 1,5 km), ved start og slutt hvert halvår. I høst er det mann 73 år, som har beste tid i gruppa på 12m 13s. I andre enden av aldersskalaen har vi dame 88, med tida 17m 26s. Begge har forbedret tidene sine med minutter siden januar 2014. Gruppen har variert innhold: Turer, styrke- og balanseøvelser, stasjonstrening, trappetrening m.m. Ungdomsgruppene Aktiv 13-16 år Gruppene er et tilbud til ungdomsskoleelever som ikke er med på annen idrettslig aktivitet. I Øvre Eiker er det få deltakere, gruppa avsluttes hvis ikke flere tilkommer. Barne- og familietilbudet Broilerne 9-12 år 3 nye barn er kommet inn i gruppa i oktober. Nå er det bare 2 plasser igjen! Bra Matkurs er i gang denne måneden, godt oppmøte av foreldre der. Mor/far/barntrim – Åpen barnehage Ukentlig tilbud som startet opp igjen i oktober. Første gang kom mellom annet 2 syriske flyktningbarn som hadde begynt i barnehagen dagen før, og ikke lært norsk enda. Musikk, sang og bevegelse er et universelt språk, og det gikk ikke lang tid før tommel opp var innlært  Glade barn og voksne utfolder seg i disse timene. Høstferietur I samarbeid med familiesenteret i Øvre Eiker arrangerte vi høstferietur til Langedrag. 24 barn og 3 familier hadde en flott dag med fine opplevelser og nærkontakt med dyra. Husk! - - Mosjonskatalog for voksne og seniorer ligger på nett. Brosjyrer med oversikt over tilbud til hjerte-, lunge-, diabetes- og kreftpasienter ligger på vår nettside. For mer info om alle Aktiv Eikers grupper, gå inn på vår hjemmeside eller facebookside.