Til Mjøsklubbene
Storhamar kunstløp inviterer til sommertrening
i Storhamar OL-Amfi og Storhamar ishall i uke 33.
TRENERE;
Vi har invitert Justyna Szostek som hovedtrener. Hun har bakgrunn som aktiv løper i Polen i 14 år.
Hun har vært Polsk mester og en del av det Polske landslaget. Hun var trener i Polen i 3 år, før hun
kom til Norge i 2005. I Norge har hun vært trener i TSK og TT. Hun trener løpere på alle nivåer.
Ann-Julie Arnesen vil delta både som utøver og som trener. Hun har vært i norgestoppen gjennom
mange sesonger, og har de siste årene også arbeidet som trener i klubben vår.
Mari Grøndal som også er trener for klubben vår vil komme inn på noen enkelttimer. Hun arbeider
mye med de yngste utøverne i klubben vår.
PRAKTISK INFO;
Det er lagt opp til totalt 9 istimer og 8 barmarktreninger for alle utøvere i løpet av uka. Torsdagen er
en ren barmarksdag. Istimene vil gå i 3 nivådelte grupper på ca. 6 utøvere. Barmarken vil være felles
for alle. Dagene starter med barmark med fokus på teknikk, rotasjon og hopp, mens andre barmark
har fokus på styrke og stabiliseringstrening.
Det er plass til maksimalt 18 deltakere på samlingen. Samlingen foregår i et godt samarbeid med
Storhamar ishockey, Yngres avdeling, og inkluderer ett varmt måltid (lunsj eller middag) på Iskroa i
hallen hver dag. Det er også treningsleir for ishokey i hallen denne uka.
For utøvere som kommer med tog eller buss vil vi være behjelpelig med transport til hallen – gi
beskjed ved påmelding.
PRIS;
Dette er en samling uten overnatting. Prisen er derfor kun kr 1.700,-. pr. utøver inkludert et varmt
måltid pr. dag. Det er også mulig å delta på enkeltdager for kr 400,- pr dag inkl. mat. Deltakeravgiften
betales til konto; 1800.24.05853 og merkes med uke 33, antall dager, og deltakerens navn.
PÅMELDING;
Påmelding gjøres til Storhamar Kunstløp v/Bjørn O. Larssen på SMS/telefon 975 77 000.
De første 18 får plass. Påmeldingsfrist er fredag 10. august.
TIDSPLAN;
MANDAG – Hamar OL-Amfi
Tid
Aktivitet
Gruppe
Antall
Trener
09.30 – 10.30
11.00 – 11.40
11.40 – 12.20
Barmark, Teknikk
IS, Trinn
IS
LUNSJ
IS
Barmark, Ressurs
Felles
Felles
3
18
18
6
Justyna
Justyna
Justyna
1 og 2
Felles
12
18
Justyna og Ann-Julie
Justyna
14.00 – 14.50
15.10 – 16.00
TIRSDAG – Storhamar Ishall
Tid
Aktivitet
Gruppe
Antall
Trener
13.45 – 14.45
15.00 – 15.40
15.40 – 16.20
Barmark, Teknikk
IS
IS
Vanning
IS
IS
Barmark, Ressurs
Felles
3
1 og 2
18
6
12
Justyna
Justyna
Justyna og Ann-Julie
3
1 og 2
Felles
6
12
18
Justyna
Justyna og Mari
Justyna
16.30 – 17.10
17.10 – 17.50
18.10 – 19.00
ONSDAG – Hamar OL-Amfi
Tid
Aktivitet
Gruppe
Antall
Trener
09.15 – 10.15
10.30 – 11.10
11.10 – 11.50
Barmark, Teknikk
IS
IS
LUNSJ
IS
IS
Barmark, Ressurs
Felles
3
1 og 2
18
6
12
Justyna
Justyna
Justyna og Ann-Julie
3
1 og 2
Felles
6
12
18
Justyna
Justyna og Ann-Julie
Justyna
Tid
Aktivitet
Gruppe
Antall
Trener
09.30 – 11.00
Barmark, Teknikk
LUNSJ
Barmark, Ressurs
Felles
18
Justyna
Felles
18
Justyna
13.30 – 14.10
14.10 – 14.50
15.10 – 16.00
TORSDAG
12.00 – 13.30
FREDAG – Storhamar Ishall
Tid
Aktivitet
Gruppe
Antall
Trener
13.45 – 14.45
15.00 – 15.30
15.30 – 16.10
16.10 – 16.50
17.10 – 18.00
Barmark, Teknikk
IS, Trinn
IS
IS
Barmark, Ressurs
Felles
Felles
3
1 og 2
Felles
18
18
6
12
18
Egentrening
Ann-Julie
Ann-Julie
Ann-Julie
Egentrening