Aktivitetskatalogen
2015/2016
Helsetjenesten
Regelmessig fysisk aktivitet forebygger plager og er en viktig kilde for helse,
livskvalitet og overskudd i hverdagen. Aktivitet gir positive gevinster gjennom
hele livsløpet, og det er aldri for seint å begynne.
ANBEFALINGER
• Voksne bør være fysisk aktive i minst 150 minutter hver uke. Aktiviteten bør
gjøre deg lett andpusten. Er aktiviteten av høy intensitet, som får deg å puste
mye mer enn vanlig, holder det med minst 75 minutter hver uke. Anbefalingene
kan også oppfylles med en kombinasjon, for eksempel 70 minutter moderat
og 40 minutter med høy intensitet.
• Økt dose, inntil det dobbelte av anbefalingen ovenfor, gir økt helsegevinst.
• Aktiviteten kan deles opp i økter av minst 10 minutters varighet.
• Minst to ganger i uka bør man utføre aktiviteter som styrker musklene.
• Tiden i ro bør reduseres, lange perioder i ro bør stykkes opp med avbrekk
med lett aktivitet.
aktivitet
jobb
stå opp
2
aktiv til jobb
etter jobb
kveldstid
sengetid
AKTIVITETSKATALOGEN 2015/2016
Aktivitetskatalogen 2015/2016 gis ut av Frisklivssentralen Drammen.
Drammen har mange gode aktivitetstilbud, og det finnes også noe for DEG!
Er du på leit etter andre tilbud håper vi denne katalogen kan være til hjelp!
I aktivitetskatalogen ønsker vi å gi en oversikt over lavterskelaktiviteter som
finnes i Drammen, med fokus på den voksne delen av befolkningen. Kjenner
du til andre tilbud som burde vært med i katalogen, ta kontakt med oss!
«Lavterskelaktiviteter er aktiviteter som er tilrettelagt for personer som i utgangspunktet er inaktive,
ved at ulike barrierer er forsøkt bygget ned. Aktiviteter krever lite utstyr og ingen spesielle
ferdigheter, de kan være gratis eller ha lav pris og er lett tilgjengelige både fysisk, sosialt og
kulturelt». –fra Handlingsplan for fysisk aktivitet.
I Aktivitetskatalogen presenteres tilbud fra frivillige organisasjoner, lag og
foreninger. Oversikt over idrettslag og klubber i kommunen finner du på
www.drammenir.no. Sist i katalogen har vi en oversikt over byens treningssentre og et kart med flere av byens lett tilgjengelige aktivitetsmuligheter.
Liker du best å trene på egenhånd når det passer deg kan kanskje disse
nettstedene være til inspirasjon og hjelp: www.ut.no - «Hele Norges
turplanlegger». Finn turmuligheter der du bor! På siden www.helsenorge.no,
under «Aktiviteter for alle målgrupper» finner du enkle og effektive styrketreningsøvelser du kan gjøre hjemme og tips til hvordan du kan gå frem for
å forbedre kondisjonen.
Dersom du trenger hjelp til å komme i gang med aktivitet kan Frisklivsresepten
være noe for deg. Ta kontakt med Frisklivssentralen Drammen på telefon
951 71 102, eller e-post: [email protected].
Katalogen er tilgjengelig på Drammen kommunes hjemmeside:
www.drammen.kommune.no og på Frisklivssentralen Drammen sin facebookside.
Hvert skritt teller og 30 minutter gjelder!
3
4
Tips til konkrete treningsmål
Arrangementene under er gode eksempler på løp/ritt som de fleste
kan gjennomføre med litt trening.
Markakarusellen
Et uhøytidelig treningsløp på skogsveier og stier i Bragernesåsen.
Distansene er 3, 5, 7, 9 og 12 km. Sjekk www.sturla.no
Jentebølgen
Et jenteløp på 5 km i Drammens gater.
Sjekk www.jentebolgendrammen.no
Drammenselva rundt på sykkel, 22 km
Et fint familiearrangement. Sjekk www.bbik.no
Bruløpet
Et løp for alle, 1,5 km eller 4,2 km. Med eller uten tidtaking.
Arrangeres på høsten. Følg med i media eller kontakt Frisklivssentralen
for informasjon.
Elveløpet
Et løp for alle aldre og alle nivåer. Barne- og ungdomsløp 1 km,
mosjonsløp 3 km, 5 km eller 10 km. Sjekk www.elvelopet.no
Noen av aktører har trening i tilknytning til arrangementene.
Sjekk de ulike hjemmesidene, følg med i media eller kontakt Frisklivssentralen Drammen.
5
Til deg som ønsker å bli i bedre form, har du noen gang prøvd å sette deg et mål?
Hvis du vet hvor du skal, er sjansen større
for at du kommer frem!
Mål (hva ønsker du å oppnå?)
Eks.1: Få bedre kondisjon (pust) slik at jeg orker å gå ut med barna på tur.
Eks.2: Kunne gjennomføre Bruløpet (4,2 km)
Mitt mål:
Plan (hva skal til for å nå målet?)
Eks.1: Trening 2 x pr. uke – Gå tur med venninne 1 x pr. uke, trene
på treningssenter 1 x pr uke.
Eks.2: Delta på en turgruppe 1 x pr uke + vanngym 1 x pr. uke.
Min plan:
Belønning (Bedre form er belønning i seg selv, men trenger du en
gulrot på veien mot målet?)
Eks.1: Hvis jeg har fulgt planen i 2 måneder skal jeg ta med
turvenninna mi på kino og middag!
Eks.2: Hvis jeg klarer å trene regelmessig 2 x pr. uke en hel måned
i strekk skal jeg unne meg nytt treningstøy!
Min belønning underveis:
6
DANS
Folkedans
For hvem/nivå
Sted
Tid
Pris:
Kontaktinformasjon:
Leikarringen Noreg i BUL Drammen
Voksne med danseerfaring
Ing. Rybergs gate 9–19 («Rundingen»)
Tirsdager på kveldstid
Medlemskap i Leikarringen Noreg
Live Røine, tlf. 974 22 187
www.leikarringennoreg.no
Linedance Siw Rystad Linedance
For hvem/nivå: Alle, fra nybegynnere til øvet.
Egne seniorgrupper.
Sted: Idrettens Hus, inngang B,
Frisklivssentralen Drammen
Tid: Tirsdager og torsdager, kursstart hvert semester
Pris: Fra 750 kr til 1000 kr per kurs
Kontaktinformasjon: Siw I. Rystad, tlf. 975 17 982
[email protected]
www.siwslinedance.no
Beskrivelse: Linedance er gøy og passer for alle.
Du trenger ingen dansepartner.
Seniordans
For hvem/nivå
Sted
Tid
Pris
Kontaktinformasjon
50+
Schultz kafe, Blichs gate 1
Tirsdag kl. 14.30–17.30
250 kr. per semester
Torild Helgesen, tlf. 918 05 440
7
Seniordans
For hvem/nivå
Sted
Tid
Pris
Kontaktinformasjon
Tangen kirke
Eldre
Tangen arbeidskirke, menighetssalen
Torsdag kl. 11.00-13.00
300 kr. per semester
Tonie Steffensen, tlf. 32 98 92 44
AKTIVITET UTE/INNE
Allidrett for voksne
For hvem/nivå For voksne som ønsker å bli i bedre form, og
som liker lystbetont trening ute og inne
Sted Idrettens Hus, 1. etasje, Frisklivssentralen Drammen
Tid Mandager kl. 17.30
Pris 30 kr. per gang
Kontaktinformasjon Anette Skistad, tlf. 414 79 893 Frisklivssentralen Drammen, tlf. 951 71 102
8
GÅGRUPPER
Turgruppe Strømsåsen Danvik-Fjell Frivilligsentral
For hvem/nivå Alle, kort eller lang løype (kort løype 2 km)
Sted Oppmøte på P-plassen «Dammen» øverst i
Trollstien (v/Galterud skole).
Tid Tirsdager kl. 10.00 hele året
Pris Gratis
Kontaktinformasjon Monika Bock, tlf. 32 80 17 17
Beskrivelse Ta med niste og drikke. Ved dårlig vær tar vi
pause inne på Hellashytta.
Ut på tur Drammen
For hvem/nivå
Sted
Tid
DNT Drammen og Omegn
Voksne, seniorer, varighet ca 4 timer
Oppmøte ved Turistforeningen i Schwenckegt
Onsdager kl. 10.00, evt. tidligere hvis buss.
Se «Det skjer» i DT.
Pris Medlemskap i DNT eller 30 kr per tur
Kontaktinformasjon DNT Drammen og Omegn, 32 25 51 40,
[email protected], www.dntdrammen.no
Beskrivelse Turene går i nærområdet. Noen av turene har et
tema (f.eks. lokalhistorie, fugleliv, orkideer, sopp
og bær). Det holdes alltid en god matpause.
Turgruppe for kvinner
For hvem/nivå
Sted
Tid
Pris
Kontaktinformasjon
Beskrivelse
DNT Drammen og Omegn
Lavterskel
Narvesen kiosken på Bragernes torg
Mandager 12.30–13.30
Gratis
Havva Cukurkaya / 463 80 535
Turene går i Bragernesåsen, eller langs elven.
9
Internasjonal tur- DNT Drammen og Omegn
gruppe for kvinner
For hvem/nivå For de som kan gå litt lenger, ca 2 1/2 times turer.
Sted Oppmøtestedet ved den gule kiosken på Fjell,
snuplass.
Tid Torsdager 10.00–12.30
Pris Gratis
Kontaktinformasjon Havva Cukurkaya / 463 80 535
Beskrivelse Turene går i Strømsåsen i variert terreng.
Noen av turene har et tema etter årstidene,
f.eks. plukke sopp/bær, aktiviteter i snø.
DNT Senior Drammen DNT Drammen og Omegn
For hvem/nivå Seniorer. Spasertur i skogen med spisepause.
Sted Oppmøte på Esso bensinstasjon nedenfor
Drammen sykehus
Tid Mandager kl. 10.00 i sommerhalvåret
Pris Gratis, men ønskelig at deltakerne er
medlemmer.
Kontaktinformasjon DNT Drammen og Omegn, 32 25 51 40,
[email protected],www.dntdrammen.no
Trilleturer
For hvem/nivå
Sted
Tid
DNT Drammen og Omegn
Hjemmeværende småbarnsmødre
Varierende oppmøtested
Onsdager vår og høst. Se oppslag i avisen
eller www.dntdrammen.no
Pris Gratis
Kontaktinformasjon DNT Drammen og Omegn, 32 25 51 40,
[email protected], www.dntdrammen.no
10
Gågruppe i byen
For hvem/nivå
Sted
Tid
Pris
Kontaktinformasjon
LHL
Lavterskeltilbud. Varighet 45-60 minutter
Oppmøte i Schwenkegt. v Japan Foto
Torsdager kl. 11.00
Gratis
Tove Vaeng tlf. 909 38 082
Gågruppe, med/ Åssiden Idrettsforening
uten staver
For hvem/nivå Alle i alderen 40–70 år, lett kupert
skogsterreng (5–8 km.)
Sted Oppmøte ved Åssiden videregående skole
Tid Mandager og onsdager kl. 18.00
(fra mai til september)
Pris Kr 300 per semester
Kontaktinformasjon Sonja Andersen, tlf. 32 82 33 95
Elveparken gågruppe
For hvem/nivå
Sted
Tid
Pris
Kontaktinformasjon
Drammen Frivilligsentral
Alle
Oppmøte på P-plassen ved inngangen til Kiwi XXL
Torsdag kl. 10.30 hele året
Gratis
Drammen Frivilligsentral, Landfalløya 78,
tlf. 32 26 70 50
Beskrivelse Ta med staver hvis du ønsker
11
Stavganggruppe Drammen Frivilligsentral
Strømsø
For hvem/nivå Alle, kupert terreng
Sted Oppmøte på P-plassen bak Drafnhuset,
Drafnkollen
Tid Tirsdager kl. 10.00 hele året
Pris Gratis
Kontaktinformasjon Drammen Frivilligsentral, Landfalløya 78,
tlf. 32 26 70 50
Beskrivelse Ta med niste og drikke!
SKØYTER / RULLESKØYTER
Inline hockey på
rulleskøyter
For hvem/nivå
Sted
Tid
Drammen Ishockey klubb
Aktivitet for ungdom og voksne
Under motorveibrua i Colletts gate
Sommerhalvåret fra 01.05 – 20.08
Tirsdager og torsdager kl 17.30
Pris Gratis
Kontaktinformasjon Tom A. Winnes, tlf. 922 00 075.
www.dik.no
Fun hockey (skole) Drammen Ishockey klubb
For hvem/nivå For alle, barn, ungdom og voksne.
Tid/Sted Onsdager kl 18.00-20.00 på Marienlyst
kunstisbane. Tid kan endres
Pris
Kontaktinformasjon Tom A. Winnes, tlf. 922 00 075.
www.dik.no
Beskrivelse Et tilbud til alle som ønsker å lære og spille
hockey og ha det morsomt på isen. Spilles på
de minstes premisser. Påbudt med hjelm og
leggskinn.
12
STYRKETRENING
Styrketrening for
eldre
For hvem/nivå
Sted
Tid
Pris
Kontaktinformasjon
Fysioterapitjenesten, Drammen kommune
Eldre som har opplevd endring i funksjonsnivå
Fire forskjellige steder i byen
En dag per uke, oppstart ved hvert semester
400 kr. per semester + 30 kr. i fakturagebyr
Fysioterapitjenesten for voksne, tlf. 415 84
768, [email protected]
Bli sterkere Bedriftsidretten i Buskerud
For hvem/nivå Alle over 15 år
Tid/Sted Torsdag kl. 18.30–19.25 og kl. 19.45–
20.40, Konnerud Sanitetshus, Malmveien 1B,
Tirsdager kl. 1615 og kl. 1730 og torsdager
kl. 17.00, Berskaughallen.
Pris 1000/1050 kr. for 15 ganger
Kontaktinformasjon [email protected],
tlf. 995 47 770, www.bbik.no,
facebook.com/BedriftsidrettenB
Aktivitetsleder/fysioterapeut Katharina Fjeldl,
tlf. 907 96 633, [email protected]
Beskrivelse Enkle og effektive øvelser for hele kroppen.
Gratis og uforpliktende prøvetime.
13
SYKKELTURER
Seniorsykkelturer Drammen Frivilligsentral
For hvem/nivå Alle seniorer
Tid/Sted Egen brosjyre for turene.
Starter opp i mai og avsluttes i september.
Pris 20 kr per tur
Kontaktinformasjon Tlf. 32 26 70 50 – eller stikk innom Frivilligsentralen på Landfalløya 78 (gamle Fløya)
for brosjyre eller mer info. om turene
TRENING TIL MUSIKK / SALAKTIVITETER
Kvinnetrening på Fjell Fjell kirke, Frisklivssentralen i Drammen
For hvem/nivå Kvinner
Tid/Sted Mandager og onsdager kl. 19.00–20.00
Dørene åpner kl 18.45 Fjell kirke, Solsvingen 90
Pris Kr. 500,- per skolehalvår
Droppin kr. 40,- per gang. Gratis prøvetime
Kontaktinformasjon Signe Myklebust, tlf 32 98 92 34
www.fjellkirke.no
Beskrivelse Lystbetont trim, aerobic og styrke for kvinner
Friskis og Svettis
For hvem/nivå Alle. Ulikt nivå
Tid/Sted Drammenshallen
tirs. kl.18, ons. kl. 18 og tors. kl. 19
Hallermoen skole man. kl. 19
Drammen kampsportsenter tors. kl. 18.30
Pris Voksen kr. 750,- per semester
+ 100,- i kontingent per år
Ungdom kr. 300,- per semester
+ 100,- i kontingent per år
Kontaktinformasjon http://www.jympa.nu
14
Trening til musikk Skoger turnforening
For hvem/nivå For ungdom og voksne av begge kjønn fra
16 år og oppover
Tid/Sted Mandag og onsdag kl 20.00–21.00 i
Skogerhallen
Pris Medlemskap i Skoger turnforening
Kontaktinformasjon Eirunn W. Finsrud, tlf 920 30 523
[email protected]
www.skogerturn.com
Beskrivelse Lystbetont trim, aerobic og styrke for ungdom
og voksne
Gymnastikk til
musikk
For hvem/nivå Alle fra 20–80 år.
Tid/Sted Mandag, onsdag og fredag på Gulskogen
Helsesenter. Ta kontakt!
Pris Pr. halvår: 650,- kr for 1 gang per uke/1000,kr for 2 ganger per uke
Kontaktinformasjon Brit Kristiansen, tlf 957 08 578
Beskrivelse Styrke, kondisjon, koordinasjon og bevegelighet.
Lett generell trening
til musikk for damer Åssiden seniorsenter
For hvem/nivå For voksne damer fra 50 år og oppover
Tid/Sted Tirsdag kl. 09.30–10.30, Åssiden seniorsenter,
Menighetssalen
Pris Kr. 40,- per gang
Kontaktinformasjon Kontakt Hanne Mellberg, tlf 32 80 99 90
Beskrivelse Treningen er tilrettelagt for alle.
Ledes av fysioterapeut Mette Johnsen
15
Trim for eldre Konnerud Sanitetsforening
For hvem/nivå For medlemmer i Konnerud Sanitetsforening
Tid/Sted Tirsdag kl. 10.30-11.30 på
Konnerud Sanitetshus
Pris Medlemskap i Konnerud Sanitetsforening
20 kr. per gang
Kontaktinformasjon Inger Onshuus, tlf 32 88 43 17
Trim til musikk for
eldre Velferden Strømsø
For hvem/nivå For pensjonister
Tid/Sted Tirsdag kl. 11.00 - 11.30,
Strømsø Menighetshus
Pris Trim gratis.
Bevertning kr. 40,- for formiddagssamlingen
Kontaktinformasjon Tonie Steffensen, tlf 32 98 92 44
Beskrivelse Sittende trim til musikk, etterfulgt av hyggelig
samvær, formiddagsmat, sang, andakt mm.
Trim i sal for eldre
For hvem/nivå
Tid/Sted
Pris
Kontaktinformasjon
Beskrivelse
Pensjonisttrim til
musikk
For hvem/nivå
Tid/Sted
Pris
Kontaktinformasjon
16
Glassverket pensjonistforening
For eldre
Fredag kl. 10.30–11.30 Glassverkhallen
Gratis
Torun Tangen, tlf 916 01 993
Lystbetont aktivitet i sal, etterfulgt av kaffe
Hjemmeboende pensjonister
Tirsdag kl. 12.00–12.30 på Konnerud BSS
Gratis
Sykepleier Marit Lerheim, tlf 977 75 479
Sykepleier Kristin Obst, tlf 416 64 513
Seniortrim
For hvem/nivå
Tid/Sted
Pris
Kontaktinformasjon
Tangen arbeidskirke
Pensjonister
Fredag kl 09.00–10.00 i Tangen arbeidskirke
Gratis
Tonie Steffensen, tlf 32 98 92 44
Solåstrimmen
For hvem/nivå Alle pensjonister i blokka og i nærliggende gater
Tid/Sted Mandag kl. 11.00-12.00 Solåsblokka,
oppgang B, festsalen
Pris Avtales nærmere ved oppmøte
Kontaktinformasjon Gry Christensen Nordahl, tlf 952 10 802
Beskrivelse Trim og øvelser med fokus på balanse,
smidighet og pust.
BALLSPILL
Volleyball 60+ Den norske kirke, Drammen
For hvem/nivå Kvinner 60+, ingen krav til volleyballferdigheter
Tid/Sted Tirsdager kl 20.00-21.30 Fjell skole,
Lauritz Hervigsvei 20
Pris Gratis
Kontaktinformasjon Marit Brattum Enger, tlf 900 95 740
[email protected]
Petanque Åssiden seniorsenter
For hvem/nivå Alle voksne
Tid/Sted Tirsdag kl 11.00–12.30 (oppholdsvær)
Berskaug idrettsanlegg
Pris Gratis
Kontaktinformasjon Hanne Mellberg, tlf 32 80 99 90
Beskrivelse Morsomt ballspill som passer for alle, også de
med fysiske utfordringer. Spilles ofte i Syden.
17
Gatefotball
For hvem/nivå
Tid/Sted
Pris
Kontaktinformasjon
Drammen Røde kors
Menn over 16 år. Alle nivåer.
Fredag ettermiddag
Gratis
Christian Hollie tlf. 981 15 219,
[email protected]
ORIENTERING
Turorientering IF Sturla, IF Hellas, Konnerud IL
For hvem Alle
Tid/Sted Når det passer for deg! Poster i Drammensmarka, Strømsåsen, Konnerudmarka og Vestskauen
Pris Kartposer og stemlingskort for hvert område
Kr 150,- til 250,- per område
Kontaktinformasjon www.turOrientering.no/konnerud/
www.turOrientering.no/ifHellas/
www.turOrientering.no/ifsturla/
Beskrivelse Det er satt ut ca. 200 turmål i Drammen, alle
tilgjengelige fra slutten av april til begynnelsen
av oktober!
18
Grønne turer IF Sturla og Konnerud IL
For hvem Passer for alle aldre
Tid/Sted Postene er ute fra april til november. Parken,
Bikkjestykket og Hamborgstrømskogen. På Konnerud brukes områdene Sletta og Stordammen
Pris Gratis
Kontaktinformasjon Kart og deltakerkort skrives ut fra nettsidene:
www.turOrientering.no/konnerud/
www.turOrientering.no/ifsturla/
Beskrivelse Enkel og varierte turmål i parker og bynære
områder. Enkelte av områdene har poster
tilgjengelig for rullestol og barnevogn
LAG OG FORENINGER - AKTIVITETSTILBUD
DNT Drammen og
Omegn Aktivitetskvelder
For hvem Personer med utviklingshemming
Tid/Sted Fire onsdager i sommerhalvåret
kl. 18.00-20.00
Pris 50 kr per person
Kontaktinformasjon DNT Drammen og Omegn, 32 25 51 40,
[email protected], www.dntdrammen.no
Beskrivelse Eksempler på temaer: Sopp og bær, fisking,
padling, naturløype og skattejakt
Drammen og
omegn Astma- og
Allergiforening Trening med KOLS
For hvem Personer med KOLS som kan gå i trapper
Tid/Sted Mandag og torsdag kl 12.00
Akroplis treningssenter avd Åssiden
Pris Medlemskap i Astma og Allergiforbundet,
kr. 499,- per år
Kontaktinformasjon Kjell Halvorsen, tlf 922 55 928
www.daaf.no
Drammen og omegn
lokallag av Norges
Blindeforbund Gåturer
Tid/Sted Mandager kl. 11.00 fra Bragernes Torg
Kontaktinformasjon Kari Mathisen, tlf 32 83 22 72 / 913 85 203.
19
Drammen og omegn
Bekhterevforening Gymnastikkgruppe
For hvem Tilrettelagt for mennesker med Bekhterev og
andre muskelskjelettlidelser
Tid/Sted Torsdag kl 20.00–21.30 på Bragernes skole
Pris Medlemskontingent i Norsk Revmatikerforbund
evt. annen avtale
Kontaktinformasjon Bjørn Lundhaug, tlf 32 82 71 37 / 908 24 168
Beskrivelse Oppvarming, styrke og avspenning
Drammen og omegn
Bekhterevforening Vanngymnastikk
For hvem Tilrettelagt for mennesker med Bekhterev og
andre muskelskjelettlidelser
Tid/Sted Mandag kl. 19.30–20.30, Blekkspruten,
Bråta BOSS i Mjøndalen
Lørdag kl. 09.30–10.30 i Lierbadet
Pris Medlemskontingent i Norsk Revmatikerforbund
evt. annen avtale
Kontaktinformasjon Påmelding til Per Larsen, tlf 917 91 211
[email protected]
Beskrivelse Oppvarming, styrke og avspenning i godt
varmt vann
Landsforeningen for Trim på apparater under veiledning av
hjerte- og lungesyke fysioterapeut
For hvem Medlemmer i LHL og Diabetesforbundet, andre
etter avtale
Tid/Sted Mandager kl. 12.00–14.00. LHL –Senteret i
Drammen /Lier, Nøsteveien 2 i Lier
Kontaktinformasjon May Kvernstuen, tlf 416 32 423,
[email protected]
20
Landsforeningen for
hjerte- og lungesyke Trim med instruktør
For hvem Medlemmer i LHL og Diabetesforbundet,
andre etter avtale
Tid/Sted mandag kl 14.00, onsdag kl 13.00
LHL-Senteret i Drammen/Lier, Nøsteveien 2 i Lier
Kontaktinformasjon May Kvernstuen, tlf 416 32 423
[email protected]
Beskrivelse Balanse-, styrke- og kondisjonstrening
Drammen og omegn
revmatikerforening Bassengtrening
For hvem Alle som har medlemskap i Norsk revmatikerforbund
Tid/Sted Mandag kl. 15.30–16.30, tirsdag
kl.14.00–15.00 og 15.00–16.00, onsdager
kl. 16.00-17.00 og fredager kl. 17.00–
18.00. Drammensbadet.
Pris Semesteravgift kr 700,-/kr 1200,-/kr 1500,Tren 1, 2, 3 eller 4 dager pr. uke
Kontaktinformasjon Tove Mile, tlf 930 09 030.
[email protected],
www.norskrevmatikerforbund.no
Beskrivelse Bevegelighetstrening i godt, varmt vann.
Landsforeningen for LHL-Senteret har en Trimhage der det er opphjerte- og lungesyke satt 5 stasjoner/ trimapparater.
For hvem Passer for eldre og små grupper som vil trene
ute i skjermede omgivelser.
Tid/Sted Åpent fra kl 09.30 – 14.00 mandag til og
med torsdag.
Pris Gratis
Kontaktinformasjon May Kvernstuen, tlf 416 32 423.
[email protected]
21
Landsforeningen for
hjerte- og lungesyke Hjertegruppe
For hvem Pasienter som har hatt hjerteinfarkt,
hjerteoperasjon eller annen hjertesykdom.
Tid/Sted Onsdager kl. 17.00 Fysioterapiavd.
7.etg. heis B, Sykehuset i Drammen.
Pris Gratis
Kontaktinformasjon Kari Ruud, SMS 482 44 910 eller 32 83 54 66.
Telefontid onsdager kl. 13.00-15.00
Beskrivelse Kondisjonstrening i gruppe til musikk med
innslag av bevegelighetstrening, styrke/
utholdenhet og avspenningsøvelser.
Strømsgodset Idrettsforening / Idrett for
funksjonshemmede, Trening og idrett for funksjonshemmede og
«H.C – Gruppa» funksjonsfriske
For hvem For alle med fysiske og/eller psykiske handikap
22
Tid/Sted Tirsdag kl 18.30–20.30 på Kjøsterud Ungdomsskole. Mulighet for teppecurling, boccia, bueskyting, bordtennis, «kurling med K»
Drammenshallen: Tirsdag: Kl 13.15–17.30.
Luftrifle, luftpistol, også for blinde. Torsdag:
Kl 14.00 - 20.00: Luftrifle og luftpistol, også
for blinde
Pris Medlemskap i Strømsgodset Idrettsforening,
H.C-Gruppa og aktivitetskontingent.
Kontaktinformasjon Leder Anni Carlsen, tlf 404 65 250
Beskrivelse HC gruppa har tilbud om allsidige aktiviteter
for alle fysiske og/eller psykiske handikap,
men også funksjonsfriske i åpne klasser.
Hovedaktivitetene er luftrifle og luftpistol, lydvåpen for svaksynte/blinde, bueskyting, teppecurling og boccia.
Strømsgodset
Idrettsforening /
Idrett for psykisk
utviklingshemmede Fotball og håndball
For hvem Mennesker med psykisk utviklingshemming fra
10 til 60 år.
Tid/Sted Tirsdag kl.18.00–19.00, Drammenshallen,
vinter. Tirsdag kl. 18.00–19.00, Gulskogenbanen, sommer
Pris Medlemskap per år: kr 600,- for personer
over 17år , og kr 500,- for personer under
17 år.
Aktivitetskontingent kr. 1000,Kontaktinformasjon Runar Evjen, tlf 911 60 753
[email protected]
Beskrivelse Strømsgodset I.F har utviklet et trim-/aktivitetstilbud til mennesker med psykisk utviklingshemming med fotball og håndball på
programmet.
23
TRENINGSSENTER
Action & Fitness
Hvor
Kontaktinformasjon
Activ Helse (Drammen fysioterapi)
Hvor
Kontaktinformasjon
Attic
Hvor
Kontaktinformasjon
Aquarius Studie Senter
Hvor
Kontaktinformasjon
Bølgen treningssenter - Drammensbadet
Hvor
Kontaktinformasjon
Crossfit Drammen
Hvor
Kontaktinformasjon
Crossfit Fønix
Hvor
Kontaktinformasjon
Drammen EasyLife Senter
Hvor
Kontaktinformasjon
Drammen Elixia
Hvor
Kontaktinformasjon
24
www.actionfitness.no
Landfalløya 109
Tlf. 815 00 245
www.activhelse.no
Vårveien 25
Tlf. 32 82 34 14 / 932 11 449
www.attic.no
Skogliveien 4, Sundland – Bygg D
Tlf. 415 22 180
[email protected]
www.aquarius-studiesenter.no
Nedre Storgate 20
Tlf. 32 83 62 75
www.drammensbadet.no
Danvikgata 40
Tlf. 32 04 45 00
[email protected]
www.crossfitdrammen.no
Nedre Eikervei 26
Tlf. 979 63 825
www.crossfitfonix.no
Buskerudveien 64
[email protected]
Telefon Emily: 466 12 724
Telefon Anne-Line: 997 14 014
www.drammen.easylife.no
Griffenfeldsgate 7
Tlf. 32 69 90 09
www.elixia.no
Nedre Storgate 31
Tlf. 32 23 47 50
Drammen SATS
Hvor
Kontaktinformasjon
EVO
Hvor
Kontaktinformasjon
Fitness24seven AS
Hvor
Kontaktinformasjon
Fresh Fitness Drammen
Hvor
Kontaktinformasjon
Moov AS
Hvor
Kontaktinformasjon
Primefitness
Hvor
Kontaktinformasjon
Sports Club Akropolis AS
Hvor
www.sats.no
Brandtenborggata 1
Tlf. 23 30 75 05
www.evofitness.no
Avd. Drammen: Engenekvartalet,
Nedre Torggate 17
Avd. Konnerud: Konnerudsenteret,
Pettersvollen 3
[email protected]
www.fitness24seven.com
Bragernes torg 2A
Tlf. 32 83 61 00
www.freshfitness.no
Avd. Åssiden:
Ingv. Ludvigsens gate 21
Avd. Strømsø: C.O. Lunds gate 25
[email protected]
www.moov.no
Børsemakergata 2
Tlf. 906 33 906
www.primefitness.no
Ing. Rybergsgt. 101
[email protected]
www.akropolis.no
Avd. Åssiden:
Ingv. Ludvigsens gate 14
Avd. Marienlyst: Schwartz gate 6
Avd. Konnerud: Gramsborgveien 5
Tlf. 32 20 80 80
Kontaktinformasjon
Trimmen medisinske treningssenter
Hvor Erik Børresens alle 6
Kontaktinformasjon Tlf. 32 86 05 00
25
26
Tegnforklaring
Skiløper/anlegg
Utendørs bading/strand
Alipnanlegg
Turstier
Aktivitetsaparater/anlegg
Helårs badeanlegg
27
Layout: Grafisk senter, Drammen kommune
Frisklivssentralen Drammen
Schwartzgt. 6, 3043 Drammen
Telefon: 951 71102
Telefontid: mandag og torsdag kl. 13.00–14.00
Felles e-post: [email protected]
Facebook: www.facebook.com/frisklivssentralen.drammen