1. No category

NASJONAL
TURNSTIGEN
Utgave november 2013
1
HOPP:
Internasjonal hopptabell
Det gis 0,5 poeng i bonus for alle yurchenko hopp med salto bak.
2
TURNSTIGEN – TRINN 1
Øvelsesbeskrivelse
SKRANKE
Tegn
VERDI
1. Langkipp
A
2. vipp min. 45.gr.- fritt hjulomsving min. vannrett
B
3. langkipp
4. vipp til firfot med strake ben- Såleomsving, krav om strake ben fra start og
gjennom ¾ av omsvinget.
5. Hopp til øvre holme - hengkipp
6. Utvipp min. vannrett
7. Strak engelskmann
(A)
Basis
A
Basis
A
TOPPVERDI:3.0
Tekniske feil
Trekk
Utilstrekkelig teknikk
Bøyde ben/armer
Vipp lavere enn 45 grader
Bøyde ben/armer
Svai
Fritt lavere enn vannrett
Ved berøring av holmen,
underkjennes av D-dommer
Mangelfull teknikk
Bøyde ben/armer
Bøyde ben/ armer
Utilstrekkelig teknikk
0,1-0,3
0,1-0,5
0,1-0,3
0,1-0,5
0,1-0,3
0,1-0,3
Bøyde ben/armer
Utilstrekkelig kontroll i hoppet
Bøyde ben/armer
Svai
Vipp lavere enn vannrett
0,1-0,5
0,1-0,3
0,1-0,5
0,1-0,3
0,1-0,3
Ikke strak engelskmann
Utilstrekkelig høyde, under holme
høyde
Utilstrekkelig lengde
Dyp landing
1,0
0,1-0,3
0,1-0,5
0,1-0,5
0,1-0,3
0,5
0,1-0,3
0,1-0,3
0,1-0,5
3
SKRANKE
Bonus for:
Svev fra øvre til nedre 0,5p
Svev fra nedre til øvre 0,5p
TURNSTIGEN – TRINN 2
KRAV TIL
ELEMENTER
TOPPVERDI: 4,5
2 B – 3A
Kjempeomsving bakover eller
forover
Vipp mot håndstående min.
135 gr.
Trekk
B
Bøyde ben/armer
Svai
Bøyde ben/armer
Svai
0,1-0,5
0,1-0,3
0,1-0,5
0,1-0,3
Omsving element min. C
( ikke fritt) 0,5p
To ulike grep 0,5 p
Element med 360gr. dreining
inne i øvelsene, ikke avhopp
1p
Slipp-element av min. Dverdi 1 p
Avhopp; B-verdi og såle
forlengs salto med 180 gr.
( C) 0,5p
Andre avhopp min. C-verdi
1p
OBS! 5 elementer er OK. Hvis 4 elementer: E-karakter trekkes fra 6,00 p
4
SKRANKE
Bonus for:
TURNSTIGEN – TRINN 3
KRAV TIL
ELEMENTER
3B - 3 A
TOPPVERDI: 5,0
Trekk
Svev fra øvre til nedre 0,5p
Kjempeomsving bakover
eller forover
B
Svev fra nedre til øvre 0,5p
Fritt hjulomsving
B
Bøyde
ben/armer
Svai
Bøyde ben/armer
Svai
0,1-0,5
0,1-0,5
0,1-0,3
Omsving element min. C
( ikke fritt) 0,5p
To ulike grep 0,5 p
Element med360gr.dreining
inne i øvelsen, ikke avhopp
1p
Slipp-element av min. Dverdi 1 p
Avhopp; B-verdi og såle
forlengs salto med 180 gr.
( C) 0,5p
Andre avhopp min. C-verdi
1p
OBS! 6 elementer er OK. Hvis 5 elementer: E-karakter trekkes fra 6,00 p
5
SKRANKE
Bonus for:
TURNSTIGEN - TRINN 4
KRAV TIL ELEMENTER
TOPPVERDI: 6,0
1C–3B–3A
Svev fra øvre til nedre
0,5p
Kjempeomsving forover eller
bakover
Svev fra nedre til øvre
0,5p
Fritt hjulomsving
Trekk
B
Bøyde ben/armer
Svai
0,1-0,5
0,1-0,3
B
Bøyde ben/armer
Svai
0,1-0,5
0,1-0,3
Omsving element min.
C
( ikke fritt) 0,5p
To ulike grep 0,5 p
Element med 360gr.
dreining inne i øvelsen
, ikke avhopp 1p
Slipp-element av min.
D-verdi 1 p
Avhopp; B-verdi og
såle forlengs salto
med 180 gr.(C) 0,5p
Andre avhopp min. Cverdi 1p
OBS! 6 elementer er OK. Hvis 5 elementer: E-karakter trekkes fra 6,00 p
6
SKRANKE
Bonus for:
TURNSTIGEN - TRINN 5
KRAV TIL ELEMENTER
TOPPVERDI: 7,0
3C–3B–1A
Svev fra øvre til nedre
0,5p
Kjempeomsving forover eller
bakover
Svev fra nedre til øvre
0,5p
Fritt hjulomsving
Trekk
B
Bøyde ben/armer
Svai
0,1-0,5
0,1-0,3
B
Bøyde ben/armer
Svai
0,1-0,5
0,1-0,3
Omsving element min.
C
( ikke fritt) 0,5p
To ulike grep 0,5 p
Element med 360gr.
dreining inne iøvelsen,
ikke avhopp 1p
Slipp-element av min.
D-verdi 1 p
Avhopp; B-verdi og
såle forlengs salto
med 180 gr.
( C) 0,5p
Andre avhopp min. Cverdi 1p
OBS! 7 elementer er OK. Hvis 5-6 elementer; E-karakter trekkes fra 6,00 p, hvis 3-4 elementer: E-karakter trekkes fra 4p
7
BOM
Tegn
TURNSTIGEN - TRINN 1
Øvelsesbeskrivelse
VERDI
1 Opphopp: På langs – sats på brett på et ben til landing på bommen på det andre benet –
det frie benet holdes bak. Vater benet holdes min. 90 grader, eller B- opphopp
2 Hjul – landing sidelengs (ingen ben på bommen i landing – elementet underkjennes
A
3 Landmålerhopp med strake ben
A
4 Bro bakover, bro forover eller tictac
A
5 Splitthopp i damespagat, sats og landing på begge ben
A
6 Piruett 360 grader på en fot, foten settes foran i landingen. Valgfrie armer
7 Strekkhopp med 180 graders vending
A
basis
8 Fri rulle – direkte valgfritt hopp (kan være basishoppe)
A+basis
9 180 graders vending på ett ben
10 Hjul – stopp i håndstående - bensamling – valgfri landing
11 Vater sidestående – valgfri fot løftes strak til siden med hjelp av hånden - slipp
hånden og hold benet i min. vannrett i 2 sek
basis
A
basis
12 Avhopp: Hjul, bro eller araber direkte salto bakover (kroppert eller strak) eller Bavprang
A/B
A
TOPPVERDI: 2,5
Tekniske feil
Trekk
Lavere enn 90 grader
Bøyde ben
Landing ikke sidelengs
Bøyde ben
Manglende bensplitt
Utilstrekkelig høyde
Bøyde ben/armer
0,1-0,3
0,1-0,5
0,3
0,1-0,5
0,1-0,3
0,1-0,3
0,1-0,5
Bøyde ben
Utilstrekkelig bensplitt
Utilstrekkelig høyde
Ikke fullført dreining
Ikke fullført dreining
Bøyde ben
Utilstrekkelig høyde
Lav høyde i hoppet
Stopp i serien
Full fot
Bena samles ikke håndst.
Bøyd ståben
Lavere enn vannrett
Ikke i 2 sek
Kroppen ikke strak
Utilstrekkelig høyde
Dyp landing
0,1-0,5
0,1-0,3
0,1-0,3
0,1-0,3
0,1-0,3
0,1-0,5
0,1-0,3
0,1-0,3
0,3
0,1
0,1-0,3
0,1-0,5
0,1-0,3
0,3
0,1-0,3
0,1-0,3
0,1-0,5
8
BOM
Bonus for:
KRAV TIELEMENTER
3B–4A
TOPPVERD:3,5
Tekniske feil
Akrobatisk element
forover/sidelengs og bakover (ikke
opp- eller avhopp) 0,5 p
Landmålerhopp A
Akrobatisk serie:
-Med to svev(kan være like) 0,5 p
-Min.et svev og en salto 1p
Splitthopp i damespagat (sats og
landing begge ben) A
Bøyde ben
Utilstrekkelig
bensplitt
Utilstrekkelig
høyde
Bøyde ben
Utilstrekkelig
bensplitt
Utilstrekkelig
høyde
Ikke i håndstående
Manglende kontroll
Avhopp, 0,5:
-B-verdi (ikke strak forover), eller:
Araber/araber-fl.fl/2x fl.fl- dir. salto
-Avhopp, 1p:
-C-verdi, eller:
Araber/araber-fl.fl/2x fl.fl- dir. salto
med 360 gr. dreining
TURNSTIGEN - TRINN 2
Håndstående senking til ridesitt basis
Bro bakover, forover eller tictac A Bøyde ben
eller sittebro (B)
Utilstrekkelig
bensplitt
Flikk-flakk B
Bøyde ben/armer
Piruett fra elementtabellen
Trekk
0,1-0,5
0,1-0,3
0,1-0,3
0,1-0,5
0,1-0,3
0,1-0,3
0,1-0,3
0,1-0,3
0,1-0,5
0,1-0,3
0,1-0,5
Gymnastisk serie på min. to
elementer fra elementtabellen
derav minst ett hopp med 180
graders splitt i dame/herre-spagat
(godkjent ned til 135 gr.)
9
BOM
Bonus for:
TURNSTIGEN - TRINN 3
KRAV TIL ELEMENTER
1 C – 3B – 3A
TOPPVERDI: 4,5
Tekniske feil
Akrobatisk element
forover/sidelengs og bakover (ikke
opp- eller avhopp) 0,5 p
Benvekslingshopp C
Bøyde ben
Utilstrekkelig bensplitt
Utilstrekkelig høyde
Akrobatisk serie:
-Med to svev(kan være like) 0,5 p
-Min.et svev og en salto 1p
Avhopp, 0,5:
-B-verdi ( ikke strak forover), eller:
Araber/araber-fl.fl/2x fl.fl- dir. salto
Bro bakover – stopp i
håndstående – senking til
ridesitt A
Flikk-flakk B
Utilstrekkelig kontroll
Trekk
0,1-0,5
0,1-0,3
0,1-0,3
0,1-0,3
Bøyde ben/armer
0,1-0,5
-Avhopp, 1p:
-C-verdi, eller:
Araber/araber-fl.fl/2x fl.fl- dir. salto
med 360 gr. dreining
Akrobatisk element forover
eller sidelengs min B (kan være
opphopp eller på bommen) B
Piruett fra elementtabellen
Gymnastisk serie på min. to
elementer fra elementtabellen
derav minst ett hopp med 180
graders splitt i dame/herrespagat
(godkjent ned til 135 gr.)
10
BOM
Bonus for:
Akrobatisk element
forover/sidelengs og
bakover (ikke opp- eller
avhopp) 0,5 p
Akrobatisk serie:
-Med to svev (kan være
like) 0,5 p
-Min.et svev og en salto 1p
Avhopp, 0,5:
-B-verdi (ikke strak
forover), eller:
Araber/araber-fl.fl/2x fl.fldir. salto
TURNSTIGEN – TRINN 4
KRAV TIL ELEMENTER
2 C – 3 B – 2A
Et gymnastisk element med min.
C- verdi
TOPPVERDI: 5,0
Tekniske feil
Trekk
Generelle
trekk
tabell
Piruett fra elementtabellen
Gymnastisk serie på min. to
elementer fra elementtabellen
derav minst ett hopp med 180
graders splitt i dame/herrespagat
(godkjent ned til 135 gr.)
-Avhopp, 1p:
-C-verdi, eller:
Araber/araber-fl.fl/2x fl.fldir. salto med 360 gr.
dreining
11
BOM
Bonus for:
Akrobatisk element
forover/sidelengs og
bakover (ikke opp- eller
avhopp) 0,5 p
Akrobatisk serie:
-Med to svev(kan være
like) 0,5 p
-Min.et svev og en salto 1p
Avhopp, 0,5:
-B-verdi ( ikke strak
forover), eller:
Araber/araber-fl.fl/2x fl.fldir. salto
-Avhopp, 1p:
-C-verdi, eller:
Araber/araber-fl.fl/2x fl.fldir. salto med 360 gr.
dreining
TURNSTIGEN - TRINN 5
KRAV TIL ELEMENTER
1D–3C–3B–1A
TOPPVERDI: 6,0
Tekniske feil
Trekk
Et gymnastisk element med min.
C- verdi
Generelle
trekk tabell
Et gymnastisk element nr. 2
med min. B- verdi
Generelle
trekk tabell
Piruett fra elementtabellen
Gymnastisk serie på min. to
elementer fra elementtabellen
derav minst ett hopp med 180
graders splitt i dame/herrespagat
(godkjent ned til 135 gr.)
12
FRITTSTÅENDE
Tegn
TURNSTIGEN - TRINN 1
Øvelsesbeskrivelse
VERDI
1 Fra samlede ben: Hinkesats - araber - direkte flikk-flakk
A+A
2 Strekkhopp med 360 graders vending
Basis
3 Tilløp - salto forover
A
4 Splitthopp i damespagat (sats og landing begge ben)
A
5 Håndstående med 360 graders vending
Basis
6 2-3 skritt - hinkesats - fritt hjul/fritt overslag forover (smetterling
eller kineser)
A
7 Landmåler hopp direkte landmålerhopp med 90 graders vending
A+A
8 Sittebro eller tic-tac
basis
9 To x stille flikk flakk med bendeling i begge flikk- flakkene
A
10 Baklengsrulle til håndstående - nedgang til stalder – direkte
rulle bakover til håndstående med strake armer
basis
TOPPVERDI: 1,5
Tekniske feil
Trekk
Utilstrekkelig teknikk
Skritt før hinkesats
Stopp i serien
Utilstrekkelig fiksering i hoppet
Utilstrekkelig dreining
Utilstrekkelig teknikk
Utilstrekkelig høyde
Utilstrekkelig høyde
Utilstrekkelig bensplitt
0,1-0,3
0,3
0,3
0,1-0,3
underkjent
0,1-0,3
0,1-0,3
0,1-0,3
0,1-0,3
Utilstrekkelig fiksering i håndstående
Utilstrekkelig dreining
Bøyde ben
Utilstrekkelig høyde
Utilstrekkelig teknikk
Bøyde ben
Utilstrekkelig høyde
Utilstrekkelig bensplitt
Stopp i serien
Bøyde ben/armer
Utilstrekkelig bensplitt
Bøyde ben/armer
Utilstrekkelig teknikk
Bøyde armer i baklengsrulle til h. st.
Bena berører gulvet i nedgang
Utilstrekkelig kontroll i håndstående
0,1-0,3
underkjent
0,1-0,5
0,1-0,3
0,1-0,3
0,1-0,5
0,1-0,3
0,1-0,3
0,3
0,1-0,5
0,1-0,3
0,1-0,5
0,1-0,3
0,1-0,5
0,1-0,3
0,1-0,3
13
FRITTSTÅENDE
Bonus for:
TURNSTIGEN - TRINN 2
KRAV TIL ELEMENTER
2B–6A
TOPPVERDI: 3,0
Tekniske feil
Bøyde ben
Utilstrekkelig høyde
Utilstrekkelig bensplitt
Trekk
-Salto bakover samt
forover/sidelengs
0,5p
Benvekslingshopp B
0,1-0,5
0,1-0,3
0,1-0,3
-Akrobatisk Celement dir. salto
(valgfri rekkefølge)
0,5p
- Dobbel salto 1,0p
-Salto med min. 360
gr. dreining: 0,5,
eller
- Salto med min. 720
gr. dreining 1p
Avslutnings salto
min.C-verdi 0,5p
Bro bakover til håndstående
med min 360 grader vending
eller baklengs rulle til
håndstående med min 360
grader vending A
Stift direkte kastestift eller stift
salto forover A + A
Bøyde ben/armer
Utilstrekkelig dreining,
underkjent av D-dommer
Utilstrekkelig teknikk
Utilstrekkelig høyde
Bøyde ben/armer i stiften
0,1-0,3
0,1-0,3
0,1-0,5
Akrobatisk serie med 3 x flikkflakk A + A + (A + A)
Stopp i serien
Utilstrekkelig teknikk
Bøyde ben/armer
0,3
0,1-0,3
0,1-0,5
0,1-0,5
1,0
Gym. serie på min. to el.
(sats på et bein) fra tabellen
derav min. ett hopp med 180
gr. splitt i dame/ herrespagat
(godkjent ned til 135 gr.)
14
FRITTSTÅENDE
Bonus for:
TURNSTIGEN - TRINN 3
KRAV TIL ELEMENTER
3B–5A
TOPPVERDI: 3,5
Tekniske feil
-Salto bakover samt
forover/sidelengs
0,5p
Benvekslingshopp B
Bøyde ben
Utilstrekkelig høyde
Utilstrekkelig bensplitt
-Akrobatisk Celement dir. salto
(valgfri rekkefølge)
0,5p
- Dobbel salto 1,0p
-Salto med min. 360
gr. dreining: 0,5,
eller
- Salto med min. 720
gr. dreining 1p
Avslutnings salto
min.C-verdi 0,5p
Akrobatisk serie: araber – 2 x flikkflakk – salto kroppert eller strak A +
A (A) + A
Trekk
0,1-0,5
0,1-0,3
0,1-0,3
Bakoverbro til håndstående med 720
grader vending eller baklengs rulle
til håndstående med 720 grader
vending A/B
Bøyde ben/armer
Utilstrekkelig dreining,
av D-dommer
0,1-0,5
Salto av min B verdi (ikke strak salto
forover) B
Utilstrekkelig teknikk
Utilstrekkelig høyde
0,1-0,3
0,1-0,3
1,0
Gymnastisk serie på min. to
elementer (sats på et bein) fra
tabellen derav minst ett hopp med
180 gr. splitt i dame/ herre-spagat
(godkjent ned til 135 gr.)
15
FRITTSTÅENDE
Bonus for.
-Salto bakover samt
forover/sidelengs
0,5p
-Akrobatisk Celement dir. salto
(valgfri rekkefølge)
0,5p
- Dobbel salto 1,0p
-Salto med min. 360
gr. dreining: 0,5,
eller
- Salto med min. 720
gr. dreining 1p
TURNSTIGEN - TRINN 4
KRAV TIL ELEMENTER
2C – 4B
TOPPVERDI: 5,0
Tekniske feil
Trekk
Min. to gymnastiske elementer av
min. B-verdi
Salto bakover med min 360
graders vending
Gymnastisk serie på min. to
elementer (sats på et bein) fra
elementtabellen derav minst ett
hopp med 180 graders splitt i
dame/herre-spagat
(godkjent ned til 135 gr.)
Avslutnings salto
min.C-verdi 0,5p
16
FRITTSTÅENDE
Bonus for:
-Salto bakover samt
forover/sidelengs
0,5p
-Akrobatisk Celement dir. salto
(valgfri rekkefølge)
0,5p
- Dobbel salto 1,0p
-Salto med min. 360
gr. dreining: 0,5,
eller
- Salto med min. 720
gr. dreining 1p
TURNSTIGEN - TRINN 5
KRAV TIL ELEMENTER
1D - 2C – 3B
TOPPVERDI: 5,5
Tekniske feil
Trekk
Min. tre gymnastistiske
elementer av min. B-verdi
Salto av min. C- verdi
Gymnastisk serie på min. to
elementer (sats på et bein) fra
elementtabellen derav minst
ett hopp med 180 graders
splitt i dame/herre-spagat
(godkjent ned til 135 gr.)
Avslutnings salto
min.C-verdi 0,5p
17