Røris
VELKOMMEN TIL RØRIS KURS I BERGEN!
Friskis&Svettis har fått støtte fra Extrastiftelsen og BUFdir til å
gjennomføre RØRIS kurs for deg som ønsker å aktivisere personer med
utviklingshemming i idrettslaget, på skolen, arbeidsplassen eller hjemme.
I samarbeid med NIF v/ Thea Lunde Christiansen inviterer vi til RØRIS-kurs
Lyderhornveien 42, 5163 Laksevåg
Selve kurset er gratis, men alle som deltar må kjøpe Røris-CD til kr. 250.- (ordinær pris er 330.-)
PROGRAM
Kl. 17.00:
Registrering og enkel servering.
Teori/Diskusjon: Bevegelsesglede generelt og personer med utviklingshemming spesielt.
Ca. 18.00:
Nøye og praktisk gjennomgang av Røris6. Obligatorisk for alle kursdeltakere
Deltagerne oppfordres til å ha med eller komme i myke klær/treningsklær, i tillegg til innesko.
Ca. 19.45:
Oppsummering. Tips og erfaringsutveksling.
Hvordan kan vi bruke Røris til å aktivisere våre utøvere/brukere?
Alle deltagere kjøper (kr. 250.-) og får med seg Røris-pakken, som består av musikk-cd med
instruksjoner, en plansje med illustrasjoner, samt ekstra bonuslåter til å variere med.
PÅMELDING
Påmelding med navn, fødselsdato, postnummer til hjemmeadresse og idrettslag/arbeidssted kan
sendes til Thea Lunde Christiansen; [email protected] ; 977 76 911
Røris er et bevegelsesprogram for barn i barneskolen der musikk inspirerer til
bevegelse. Det er gøy og enkelt å henge med fra begynnelsen. Vi har erfart at
RØRIS også egner seg til å aktivisere personer med utviklingshemming i alle
aldre – og på dette kurset vil vi gi tips og diskutere hvordan vi på best måte kan
tilpasse programmet til denne målgruppen.
Programmet er delt i åtte deler med vekt på kondisjon, styrke, bevegelse,
balanse og avslapping. De ulike delene kan brukes hver for seg eller som en
enhet. Hele programmet varer i ca. 20 minutter
Røris kan brukes som oppvarming på trening i
idrettslaget, i klasserommet, på
arbeidsplassen, hjemme – ute og inne.
Deltakerne trenger ikke skifte til treningstøy
når de gjør RØRIS. Alt vi trenger er en CDspiller!!
Røris er laget av Friskis&Svettis egne fagfolk.