Kl.
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
9.009.30
9.3010.30
Opprop og Info
Påfylling av drikkeflasker.
Bli kjent leker
+ inndeling i grupper
Opprop og info
Påfylling av drikkeflasker.
Oppvarming, med lek.
Opprop og info
Påfylling av drikkeflasker.
Oppvarming, med lek.
Opprop og info om stevne.
Påfylling av drikkeflasker.
Felles oppvarming
Jogg tøy og drill
10.30- Gruppe 1: sprint
Gruppe 1: høyde
11.00 Gruppe 2: koordinasjon/ turn Gruppe 2: styrke
11.00- Gruppe 1: koordinasjon/ turn Gruppe 1: styrke
11.30 Gruppe 2: sprint
Gruppe 2: høyde
Gruppe 1: tresteg
STEVNE:
Gruppe 2: kast/liten ball og slengball Gruppe 1: Hekk
Gruppe 2: Kast
Gruppe 1: kule og eventuelt slegge
Gruppe 1: Hopp
Gruppe 2: lengde
Gruppe 2: Hekk
11.30- LUNSJ (NIF-huset):
12.15 Pasta med kylling
Brødmat
12.15- Gruppe 1: lengde
12.45 Gruppe 2: hekk
LUNSJ:
Kjøttsuppe m. brød.
LUNSJ:
Spagetti m/ kjøttsaus
Gruppe 1: Kast
Gruppe 2: Hopp
Gruppe 1: Stav
Gruppe 2: Lek
Gruppe 1: løp
Gruppe 2:spyd
Banestafett
12.45- Gruppe 1: hekk
13.15 Gruppe 2: lengde
Terrengløp
med spørsmål
Gruppe 1: spyd
Gruppe 2: løp
Premieutdeling
Lek.
Grilling
13.15- Lek med fokus på reaksjon.
14.00
14.00
Hinderstafett
Hinderstafett
Trening banestafett
Avslutning med "vannkrig".
14.30 Avslutning med frukt/boller
Avslutning med frukt/boller Avslutning med frukt/boller
Det kan bli endringer i ukeprogrammet. Alle må ha med regntøy og skift av trøye. Deltakerne får utdelt drikkeflasker. TRENERE: Marianne Husby (ansvarlig)
mobil 48085338, Ida Gundersen, Jakob Prebensen Muladal, Telma Stensrud, Malin Elise Østmo.