I DAG
I FRAMTIDA?
1
TRENERSTANDPUNKT
2
3
Trening
4
5
24-t
Psykososialt
6
SPØRRESKJEMA UTØVERE
7
8
9
TRENERINTERVJU
BEARBEIDELSE AV
DATA
GRUPPEPROSESSER
FYSISKE TESTER
UTØVERE
Trenerintervju
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Trenerrollen for junior menn og junior kvinner – likheter og forskjeller
Trenerrollen for utøvere med motgang/sykdom/ikke fungerende
Trenerrollen for utøvere med suksess
Trenerens egenskaper på ulike alderstrinn og nivå – Forskjellen på
juniortreneren og seniortreneren
"Mentale egenskaper" – Hva er viktig, og hvordan utvikler vi utøvernes
mentale egenskaper?
"Bevisst tilstedeværelse" i treninga – Hvordan lærer vi utøverne dette?
Overgang mellom ulike lag og team – Hvordan ivaretar vi utøveren?
Solid fysisk grunnlag fra yngre år – Kan dette bli en utfordring i framtida,
og hvordan kan vi evt. bidra til å sikre dette?
Profesjonalisering i yngre alder – Fordeler og ulemper
• NESTE STEG: GRUNDIGE UNDERSØKELSER KNYTTET TIL DISSE
SPØRSMÅLENE !
Masterprosjekter NTNU 15/16
• Trude Stensæter:
Likheter og forskjeller i trenerrollen for junior menn og
junior kvinner – trener/lederstiler som bidrar til å skape
motivasjon og positiv utvikling. Trener- og utøverperspektiv.
• Guro Elisabeth Kolstad:
Trenerrollen for utøvere med motgang/sykdom/ikke
fungerende - Hva har vært viktig for å skape positivt
individuelt utfall? Trener- og utøverperspektiv.
Spørreundersøkelse
Det er viktig å ta i betraktning at dette er data som
beskriver "nå-situasjonen" blant unge norske
langrennsløpere, rapportert av utøverne selv.
Det er først etter oppfølgingsundersøkelser vi kan si noe om
hva gir best forutsetninger for positiv utvikling på sikt.
Respons
Antall utøvere fordelt på kjønn
800
700
600
500
400
300
200
100
0
Jenter
Gutter
Utdypende om utvalget
Jenter
14-15 år
16 år
17 år
18 år
19-20 år
Totalt
145
95
73
40
42
395
64,7 %
56,2 %
73,0 %
57,1 %
46,0 %
59,4%
1
1
1
1
1
-
195
154
88
77
73
-
72
45
31
23
32
44
3
2
4
3
7
19
14-15 år
16 å
17 år
18 år
19-20 år
Totalt
247
173
131
89
95
735
70,9%
47,4%
60,6%
54,6%
44,8%
55,7%
1
1
1
1
1
-
Dårligste plassering i Jr. NM/HL
313
347
169
200
201
-
Plassering snitt
104
89
62
56
66
75
8
8
5
1
6
28
Antall utøvere
% svar fra påmeldte til HL/Jr.NM
Beste plassering i Jr. NM/HL
Dårligste plassering i Jr. NM/HL
Plassering snitt
Antall DNS i Jr. NM/HL
Gutter
Antall utøvere
% svar fra påmeldte til HL/Jr.NM
Beste plassering i Jr. NM/HL
Antall DNS i Jr. NM/HL
2%
1%
0%
1
21
41
61
81
101
121
141
161
181
201
221
241
261
281
301
321
Antall utøvere fordelt på krets
250
200
150
100
50
0
Utvalgte resultater
Mnd. per år med hovedfokus langrenn
Gutter
12
12
10
10
Antall måneder
Antall måneder
Jenter
8
6
4
8
6
4
2
2
0
0
14-15 år
16 år
Topp 15
17 år
18 år
Hele klassen
19-20 år
14-15år
16 år
Topp 25
17 år
18 år
Hele klassen
19-20 år
Treningstimer per år
700
700
600
600
500
500
Antall timer
Antall timer
Jenter
400
300
400
300
200
200
100
100
0
0
14-15 år
16 år
Topp 15
17 år
18 år
Hele klassen
19-20 år
Gutter
14-15år
16 år
Topp 25
17 år
18 år
Hele klassen
19-20 år
Antall økter per uke
Gutter
10
10
8
8
Antall økter
Antall økter
Jenter
6
4
6
4
2
2
0
0
14-15 år
16 år
Topp 15
17 år
18 år
Hele klassen
19-20 år
14-15år
16 år
Topp 25
17 år
18 år
Hele klassen
19-20 år
Antall økter i uka med langkjør
Jenter
Gutter
8
8
6
6
4
4
2
2
0
14 - 15 år
16 år
17 år
Topp 15
18 år
19 - 20 år
0
14-15 år
Hele klassen
16 år
17 år
18 år
Topp 25
Hele klassen
19-20 år
Antall økter i uka med intervall
Gutter
Jenter
5
5
4
4
3
3
2
2
1
1
0
14 - 15 år
16 år
Topp 15
17 år
18 år
Hele klassen
19 - 20 år
0
14-15 år
16 år
17 år
18 år
Topp 25
Totalt
19-20 år
Økter per uke fordelt på innhold
Jenter
7
Antall økter per uke
6
5
4
3
2
1
0
Langkjør
Intervall
14-15 år
Styrke
16 år
Hurtighet
17 år
Spenst
18 år
Bevegelighet
19-20 år
Teknikk
I treninga di; i hvilken grad har du arbeidsoppgaver å
forholde deg til for å forbedre din TEKNIKK?
100%
90%
80%
70%
60%
Har ingen arb.oppgaver
50%
Har ikke konkrete arb.oppgaver, men har en
formening om hva jeg må gjøre
40%
Har konkrete planer og arb.oppgaver
30%
20%
10%
0%
14-15
16
17
18
19-20
I treninga di; i hvilken grad har du arbeidsoppgaver å
forholde deg til for å forbedre din UTHOLDENHET?
100%
90%
80%
70%
60%
40%
30%
20%
10%
0%
14-15
16
17
18
19-20
Prosent
50%
Har ingen arb.oppgaver
Har ikke konkrete arb.oppgaver, men har en
formening om hva jeg må gjøre
Har konkrete planer og arb.oppgaver
Hvor ofte snakker du med treneren din om…
…utvikling av teknikk?
40%
40%
35%
35%
30%
30%
25%
20%
15%
10%
Prosent av hele utvalget
Prosent av hele utvalget
…vurdering og evaluering av treninga som
er gjennomført?
25%
20%
15%
10%
5%
5%
0%
0%
Hvor ofte snakker du med treneren din om
VURDERING OG EVALUERING AV TRENINGA SOM DU
HAR GJENNOMFØRT?
50%
40%
30%
Tilnærmet daglig
1-3 ganger i uka
Hver 14. dag
Månedlig
20%
Sjelden
Aldri
10%
0%
14-15 år
16 år
17 år
18 år
19-20 år
Hvor ofte snakker du med treneren din om
UTVIKLING AV TEKNIKK?
50%
40%
30%
Tilnærmet daglig
1-3 ganger i uka
Hver 14. dag
Månedlig
20%
Sjelden
Aldri
10%
0%
14-15 år
16 år
17 år
18 år
19-20 år
Hvor ofte snakker du med treneren din om
ANDRE TING I LIVET DITT, SOM IKKE ANGÅR IDRETT?
50%
40%
30%
Tilnærmet daglig
1-3 ganger i uka
Hver 14. dag
Månedlig
20%
Sjelden
Aldri
10%
0%
14-15
16
17
18
19-20
Disponering av døgnet
Alle jenter – vgs. toppidrett langrenn
Topp
jenter vgs.
– vgs.
toppidrett
langrenn
Alle15
gutter–
toppidrett
langrenn
4,7
5,8
6,7
8,5
8,4
9,2
0,6
0,6
1,2
1,1
0,5 1,0
1,5
1,0
1,2
6,9
7,4
Søvn
Skole
Venner
Trening
Fysisk aktivitet
Annet
Søvn
Venner
Fysisk aktivitet
aktivitet
Fysisk
5,7
Skole
Skole
Trening
Trening
Annet
Annet
Jenter – universitet eller høgskole
Gutter – universitet eller høgskole
5,4
8,2
8,5
9,5
0,7
1,2
2,1
6,4
Fulltidsutøver
0,5
1,5
2,4
1,6
Søvn
Skole
Venner
Søvn
Skole
Venner
Trening
Fysisk aktivitet
Annet
Trening
Fysisk aktivitet
Annet
8,5
12,3
1,8
1,0
0,5
Søvn
Skole
Venner
Trening
Fysisk aktivitet
Annet
Opplevd
medbestemmelse
MESTRINGSTRO
Indre motivasjon
Utviklingsorientert
treningsmiljø
Faktorer i hverdagen som kan påvirke mestringstro positivt hos
unge langrennsløpere
• Trener-utøver-kommunikasjon
–
–
–
–
–
Kortsiktig treningsplanlegging
Evaluering av gjennomført trening
Teknikk
Konkurransetaktikk
SPESIESLT FOR JENTER: Andre ting i livet, som ikke angår idretten
• Å ha konkrete oppgaver og mål for det som gjøres på trening
• Antall mnd. siste år med fokus på langrenn som hovedidrett
• Antall timer med trening siste år
• Gjennomsnittlig antall økter per uke
• Fornøyd med personlig utvikling i fjor
• Resultat i NM
Mestringstro
Resultatorientert
treningsmiljø
Ytre motivasjon
OPPLEVD
MEDBESTEMMELSE
Indre motivasjon
Utviklingsorientert
treningsmiljø
Faktorer i hverdagen som kan påvirke opplevd
medbestemmelse positivt hos unge langrennsløpere
• Trener-utøver-kommunikasjon
– Kortsiktig treningsplanlegging
– Evaluering av gjennomført trening
• Å ha konkrete oppgaver og mål for det som gjøres på trening
• Å ha periodeplaner for trening
Sykdom
Hvor mange ganger har du vært syk det siste halve året?
100%
Prosent
80%
57,4%
60%
40%
20%
18,3%
16,4%
4,2%
3,6%
4 ganger eller mer
Har vært syk hele
det siste halve året
0%
Ikke vært syk
1-2 ganger
3-4 ganger
Antall par ski
Antall par ski klassisk
Antall par ski skøyting
8
8
6
6
4
4
2
2
0
0
14-15
16
17
Gutter
18
Jenter
19-20
14-15
16
17
Gutter
18
Jenter
19-20
• NESTE STEG: Oppfølgingsundersøkelser for å
kunne si noe om tendenser over tid!
• Gjennom sesong
• Gjennom flere år
Fysiske tester
• Fokusgruppe gjennomførte fysiske tester i
tillegg til spørreskjema
• Samarbeid med studenter og forskere ved
NTNU -Bevegelsesvitenskap
- 3000 meter løp
- 60 meter løp
- 6 steghopp flatt
- Armhevinger
- Kroppshevinger
- Brutalbenk
- Bevegelighet hofte- og ankelledd
• 136 utøvere i alderen 14-20 år
• Klubber og vgs. i Midt-Norge
3000-meter
60-meter
10,00
800
600
Tid (sekunder)
Tid (sekunder)
9,00
400
8,00
7,00
200
6,00
0
5,00
Gutter
Gutter
Jenter
Jenter
15-16 år 17-18 år 15-16 år 17-18 år
Topp 25/15
Hele klassen
Gutter Gutter Jenter Jenter
15-16 år 17-18 år 15-16 år 17-18 år
Topp 25/15
Hele klassen
6-steghopp
Chins
20
16,00
18
16
12,00
14
10,00
12
Antall
Lengde (m)
14,00
8,00
10
8
6,00
6
4,00
4
2,00
2
0,00
0
Gutter Gutter Jenter Jenter
15-16 år 17-18 år 15-16 år 17-18 år
Topp 25/15
Hele klassen
Gutter
15-16 år
Gutter
17-18 år
Topp 25/15
Jenter
15-16 år
Jenter
17-18 år
Hele klassen
3000 m
690
670
650
630
610
590
570
550
15 år
16 år
17 år
Eliteutøvere
18 år
Resterende
19 år
20 år
Veien videre..
• Rapport + artikler fra forprosjekt
• Masteroppgaver trenerrollen (kvalitativt)
• Spørreskjema trenere (kvantitativt)
• Kortsiktig oppfølgingsundersøkelser (sesong)
• Langsiktig oppfølgingsundersøkelser (flerårig)