1600-1730 rop-in fotball 1600-1730 badminton 1600-1730 drop-in fotball 1700-1930 barn i sal 1600-1730 badminton 1700-1930 barn i sal 1730-2200 1730-2200 1730-2200 1730-2200 1730-2000 KSI KSI KSI KSI KRIK Utstyr kan leies. Flerbrukshallen kan leies ut til turneringer/kamper/arrangementer i helgene. 201A5I M A R G PRO NUAR-25.M 05.JA ren.no spiche NYHET! NYE FARGEKODER DANS SYKKEL STYRKE BODY & MIND HIIT KAMPSPORT CARDIO SAL 1 MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG 0730-0845 hatha yoga 0730-0845 hatha yoga 0730-0845 hatha yoga 0730-0845 hatha yoga 0900-0945 seniortrim FREDAG LØRDAG 0930-1030 vekt i sal 1015-1115 helgemix 1715-1815 cardio step 1610-1710 cardio step 1500-1600 cardio core 1820-1920 vekt i sal 1715-1815 challenge 1600-1700 myk yoga 0900-0945 seniortrim 1610-1710 power pilates 1715-1815 vekt i sal 1715-1815 vekt i sal 1820-1920 cardio step 1820-1920 just dance 1820-1920 burlesque 1925-2025 latino moves 1925-2025 bosu styrke SØNDAG 1925-2025 dynamisk yoga 1100-1200 helgemix SAL 2 TIRSDAG 0930-1030 tabata ONSDAG 1005-1035 TRX 30 1925-2025 tabata FREDAG LØRDAG 0900-0945 seniortrim 1005-1035 styrkemix 1100-1200 mor og barn KURS 1100-1200 mor og barn 1725-1810 TRX 45 TORSDAG 0930-1030 HIIT-sirkeltrening 1715-1815 TRX 45 1725-1810 TRX 45 1820-1920 tabata i sirkel 1820-1920 crazy cardio 1925-2025 cardio core 1925-2025 dynamisk yoga KURS MANDAG 1715-1815 HIIT-sirkeltrening 1610-1710 challenge 1715-1830 boksing SØNDAG FREDAG LØRDAG Kan kombineres med trening i sykkelsalen. SYKKELSAL MANDAG TIRSDAG 0615-0715 morgensykling ONSDAG 0900-1000 intervall 0615-0715 morgensykling 0900-1000 intervall 1620-1720 utholdenhet 1730-1830 intervall TORSDAG 0615-0715 morgensykling 1620-1720 intervall 1730-1830 intervall 1630-1730 intervall 1015-1115 intervall 1630-1745 utholdenhet 1730-1830 intervall SØNDAG 1100-1200 intervall Kan kombineres med time i sal 2. BODY & MIND MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LØRDAG 0730-0830 yoga 1610-1710 hatha yoga 1000-1100 kroppsharmoni/ yoga 1815-1915 hatha yoga 1530-1700 hatha yoga 1930-2030 yoga light 1930-2030 yoga MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LØRDAG 0600-0800 drop-in 0600-0800 drop-in 0600-0800 drop-in 0600-0800 drop-in 0600-0800 drop-in 1000-1500 familiesvømming 0800-1600 UiA 0800-1600 UiA 0800-1600 UiA 0800-1600 UiA 0800-1600 UiA 1500-1800 drop-in SØNDAG nybegynn. 1820-1950 chi yoga 1930-2030 pilates SVØMMEHALL 1600-2200 drop-in 1800-1845 aquagym 1800-1930 1600-2200 drop-in 1600-2200 drop-in 1745-1830 SØNDAG 1800-1930 1000-1500 familiesvømming 1600-2200 drop-in 1600-2000 drop-in 1500-2000 drop-in UiA har førsterett på svømmehallen fra kl.08.00-16.00, men dersom hallen er ledig kan den brukes av Spicherens kunder. For fullstendig oversikt over svømmehall, se www.spicheren.no. All svømming på eget ansvar. Det skal til en hver tid være minst 2 personer i svømmehallen samtidig. FLERBRUKSHALLEN MANDAG 1600-1730 badminton 1700-1930 barn i sal TIRSDAG 1600-1730 drop-in fotball ONSDAG 1600-1730 badminton 1700-1930 barn i sal TORSDAG 1600-1730 KRIK fotball FREDAG LØRDAG 1600-1730 drop-in fotball 1730-2200 1730-2200 1730-2200 1730-2200 1730-2000 KSI KSI KSI KSI KRIK Utstyr kan leies. Flerbrukshallen kan leies ut til turneringer/kamper/arrangementer i helgene. VOLLEYBALLHALLEN MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG 0800-1600 UiA 0800-1600 UiA 0800-1600 UiA 0800-1600 UiA 0800-1600 UiA LØRDAG 1500-1730 barn i sal 1715-1815 Spicheren Challenge 1700-1930 barn i sal 1615-1715 Spicheren Challenge 1700-1930 barn i sal 1930-2200 KSI 1930-2200 KSI 1930-2200 KRIK 1930-2200 KSI 1600-2000 KRIK SØNDAG 1100-1330 barn i sal UiA har førsterett på volleyballhallen, men dersom hallen er ledig, kan den brukes av Spicherens kunder. Trening for medlemmer i Kristiansand Studentidrettslag. Trening for medlemmer i Kristen Idrettskontakt. Siste halvtime på barn i sal foregår oppe i barnerommet. Barn i sal, mandag og onsdag kl.1700-1930, foregår i Flerbrukshallen.
© Copyright 2024