Et bredt aktivitetstilbud i vår klubb

Sist oppdatert 02.2015
Et bredt
aktivitetstilbud
i vår klubb
En inspirasjon til et bredt
og givende aktivitetstilbud
i deres klubb
Norges Svømmeforbund
Et bredt aktivitetstilbud i klubb
Norges Svømmeforbund skal tilby et godt og allsidig aktivitetstilbud for alle som ønsker å være i vann,
men ikke nødvendigvis konkurrere aktivt. Klubbene oppfordres til å utvikle et bredt aktivitetstilbud og
å legge til rette for et livsløpsperspektiv. «Aktiv for livet» er ikke bare Norges Svømmeforbunds motto,
men er også synliggjort i NSFs sportslige plan 2014-2020. Spesielt barn og unge skal kunne være i
trygge klubbmiljøer hvor de bygger vennskap og opplever mestring uten krav til resultatmål. Norges
Svømmeskole det naturlige utgangspunkt for opplæring, og er også tilpasset flere målgrupper.
Metodikken kan hjelpe flere ungdommer og voksne i deres ønske om å bli trygge i vann.
Et økende antall ungdom og voksne ønsker å være engasjert i organisert aktivitet, og trening i vann blir
stadig mer populært. Klubbene bør ha et godt og bredt aktivitetstilbud til lokalmiljøet for alle
aldersgrupper og nivåer. Dette kan med fordel knyttes opp mot kommunens folkehelsesatsing. Også for
breddeaktiviteter er det viktig med dyktige trenere, med
utdanning og kompetanse, som kan skape mestring og ivareta
ungdom og voksne på en god måte. Opplevelsen av fellesskap og
det å bli sett er like viktig uavhengig av alder eller ferdigheter.
NSFs utviklingstrapp legger vekt på utvikling av ferdigheter
uavhengig av om målet er en aktiv karriere som
konkurranseutøver eller ikke. NSF anbefaler at man i
klubbaktiviteten følger prinsippene som ligger i
utviklingstrappen på alle nivåer, slik at man øver på utvikling av
ferdigheter i en fornuftig progresjon. Dette vil gi deltakerne gode mestringsopplevelser i aktiviteten,
uavhengig av nivå.
Klubbens aktivitetstilbud
Grunnleggende svømmeopplæring og trening- og
konkurransepartier danner grunnlaget for enhver
svømmeklubb. Dette heftet gir innspill og
inspirasjon til ulike breddetilbud klubben kan
vurdere å ha i sin portefølje av aktiviteter. Klubben må
tilpasse aktiviteter til sin klubb, klubbens mål,
rammebetingelser etc.
Breddeaktiviteter
Trening- og
konkurransepartier
Svømmeopplæring
Tips til hvordan starte opp nytt aktivitetstilbud;
- Kartlegge behov i nærmiljøet. Hva vil være et attraktivt tilbud? Hvilke målgrupper kan vi nå?
- Kartlegg hva som finnes av aktivitetstilbud, blant annet i dette hefte. Ofte finnes det erfaringer,
modeller eller verktøyer man kan ta utgangspunkt i hvis man skal starte et nytt tilbud.
- Kartlegg rammevilkår. Har vi mulighet til å starte opp? Hvor ligger begrensningene?
- Lag en god prosjektskisse på oppstart av et aktivitetstilbud, med blant annet beskrivelse,
budsjett, konsekvensanalyse, fremdriftsplan
- Presenter og diskuter prosjektforslaget i styret
- Vurdere muligheter for tilskudd ved oppstart eller utvikling av aktivitetstilbudet
- Vedta oppstart av aktivitetstilbud i styret
- Markedsføre aktivitetstilbudet
- Gjennomfør aktivitetstilbudet i henhold til vedtatt fremdriftsplan
- Skap masse god aktivitet
Et bredt aktivitetstilbud i klubb
Norges Svømmeforbund
Tilskudd
Kartlegg muligheter for å søke midler til oppstart og utvikling av breddetilbudene gjennom kommune
og fylkeskommune, idrettskrets og idrettsråd. I tillegg er det lurt å kartlegge fond og stiftelser.
Rollen «Breddeansvarlig»
Klubber med flere breddeaktiviteter bør vurdere å ha en «Breddeansvarlig». Den som er
breddeansvarlig har det faglige ansvaret for aktivitetstilbudene, og skal sikre at aktivitetstilbudet i
klubben gjennomføres med god kvalitet. Breddeansvarlig er sammen med svømmeskoleansvarlig og
utdanningskontakten ansvarlig for rekruttering, skoleringer og oppfølging av instruktørene. Klubben
må sørge for at trenere og instruktører får den nødvendige utdanningen og blir fulgt opp med videre
skolering/etterutdanning. Den videre skoleringen kan skje internt i klubben, eller gjennom tilrettelagte
seminarer som NSF står for. Breddeansvarlig har ansvar for informasjon til deltagere og evt foresatte.
Ansvaret for breddeansvarlig innebærer;
 Planlegge og gjennomføre aktivitetstilbud i tråd med vedtatte planer
 Sikre kvalitet i aktivitetstilbudet gjennom oppfølging av instruktører, informasjon til
medlemmer og til styret, riktig dimensjonering av aktivitetstilbudet, svømmefaglig kvalitet i
aktivitetene, innhold i aktivitetene mm
 Sikre at det praktiske rundt aktivitetstilbudene er godt organisert som påmelding, avtale med
svømmehall, samarbeid med kommune etc.
 Samarbeide og samordne aktiviteter og trenerressurser sammen med hovedtrener og
svømmeskoleansvarlig
Arbeidsoppgaver
 Sette opp kurs/treningsgrupper
 Sikre at klubbens websider om aktivitetstilbudene er oppdatert
 Sikre at instruktører har eller får tilbud om utdanning og relevante seminarer
 Sikre at alle instruktører har arbeidskontrakt
 Arrangere kompetansesamlinger for instruktører (minst årlig)
 Ivareta og koordinere videreutvikling, kursing og opplæring av instruktører (eventuelt i
samarbeid med klubbens utdanningskontakt).
 Markedsføre aktivitetstilbud
 Vurdere nye aktiviteter
 Rapportere til styret og svømmeskoleansvarlig/hovedtrener
Skolering og utdanning av breddeansvarlig
Breddeansvarlig bør;
 Delta på møteplasser for breddeaktiviteter
 Ha god dialog med andre breddeansvarlige og gjerne besøke andre klubber
 Anbefalt å ha instruktørutdanning innen svømming
Vi håper dere får inspirasjon og tips fra dette heftet. Klubben må tilpasse aktivitetstilbudene til klubben
og dens mål og rammebetingelser.
Lykke til!
Et bredt aktivitetstilbud i klubb
Norges Svømmeforbund
AKTIVITETSTILBUD FOR BARN OG UNGDOM
Svømmeopplæring er grunnpilaren for klubbens aktivitetstilbud for barn og ungdom, og dette bør
prioriteres høyt. Svømmeskoleansvarlig og breddeansvarlig må derfor tilrettelegge for best mulig
svømmeopplæring for flest mulig gjennom Norges Svømmeskole. Flest mulig barn og unge fortsetter
forhåpentligvis videre inn i trenings- eller konkurranseaktivitet, men klubben må også tilrettelegge for
alternativer for de som ønsker å være i vann men ikke konkurrere aktivt. Vurder hvilke aktiviteter dere
skal ha for å være en attraktiv aktivitetsskaper for barn og unge.
Svømmeopplæring – baby- og småbarnssvømming
Målgruppe
Barn 0 – 4 år
Mål med aktiviteten
Tilby vanntilvenning og svømmeopplæring for baby og småbarn
Beskrivelse av
Vanntilvenning og svømmeaktivitet hvor foreldrene deltar aktivt med i
aktiviteten
bassenget.
Krav til kompetanse
Minimum Instruktør Baby- og småbarnsvømming
for instruktør
Omfang
1 gang pr. uke, hele sesongen
Rammebetingelser
Tilgang til varmtvannsbasseng
Svømmeopplæring - barn
Målgruppe
Barn 5 – 12 år
Mål med aktiviteten
Tilby vanntilvenning og svømmeopplæring for barn
Beskrivelse av
Svømmeopplæring for barn, i henhold til Norges Svømmeskole.
aktiviteten
Begynneropplæring (5 nivåer) og videregående (4 nivåer) opplæring
Krav til kompetanse
Minimum Begynnerinstruktører for Begynneropplæring, minimum
for instruktør
Videregående instruktør for Videregående opplæring
Omfang
1-2 ganger i uka, hele sesongen
Rammebetingelser
Tilgang til basseng
Svømmeopplæring for barn og unge med funksjonsnedsettelse
Målgruppe
Barn og unge med nedsatt funksjonsevne og andre som har behov for
ekstra tilrettelegging
Mål med aktiviteten
Tilby vanntilvenning og svømmeopplæring til de som trenger litt ekstra
tilrettelegging
Beskrivelse av
Svømmeopplæring, i henhold til Norges Svømmeskole. Tilpassede
aktiviteten
ferdighetsmål for funksjonshemmede.
Krav til kompetanse
Instruktører må ha Begynnerinstruktør, samt at det er anbefalt at man
for instruktør/trener har dagskurs funksjonshemmede
Omfang
1-2 ganger i uka, hele sesongen
Rammebetingelser
Hvilket utstyr det er behov for og vanntemperatur avhenger av hvilken
gruppe det gjelder.
Eksempler på
Helsestasjoner, fysioterapitjenesten i kommunen, Idrettslag med
samarbeidspartner
fleridrettsgruppe for funksjonshemmede
Et bredt aktivitetstilbud i klubb
Norges Svømmeforbund
Vill i vann - barn
Målgruppe
Mål med aktiviteten
Beskrivelse av
aktiviteten
Krav til kompetanse
for instruktør/trener
Omfang
Rammebetingelser
Eksempler på
samarbeidspartner
Barn 8 – 13år
Et aktivt og spennende aktivitetstilbud for
svømmedyktige barn og unge for at barn blir i klubben
Et alternativt aktivitetstilbud til klubbens videregående
svømmeopplæring og rekruttgrupper for barn som liker å være i vann
men nødvendigvis ikke ønsker å konkurrere aktivt. Fokus på mestring
og progresjon, miljø og samhold. Ikke et alternativ til
svømmeopplæring.
Minimum Videregående instruktør, og etterutdanningsmodul «Vill i
vann»
1-3 ganger i uka, hele sesongen.
Samarbeid med Idrettskrets og Idrettsråd, og andre klubber. Søk opp
oppstartsmidler gjennom Idrettskrets «Idrettsskole for barn»
Aktivitetsuker i ferier (Aquacamp)
Målgruppe
Barn i skolealder
Mål med aktiviteten
Morsom og spennende aktivitetsuke i vann.
Bli tryggere i og ved vann.
Beskrivelse av
Aktivitetsuker i forbindelse med ferie for barn og unge.
aktiviteten
Aktiviteten gjennomføres i vann, og på land. Kanskje også med andre
aktiviteter som padling, dykking, seiling. I tillegg er det praktisk
tilrettelagt med mat og sosiale aktiviteter.
Krav til kompetanse
Begynnerinstruktør/videregående instruktør
for instruktør/trener
Omfang
4- 5 ukedager på rad, i en ferie. Kan gjennomføres i flere ferieuker.
Rammebetingelser
Eksempler på
Kommunen, SFO, skoler, andre idrettslag
samarbeidspartner
Stupskole
Målgruppe
Mål med aktiviteten
Beskrivelse av
aktiviteten
Krav til kompetanse
for instruktør/trener
Omfang
Rammebetingelser
Minipolo/Vannpolo
Målgruppe
Mål med aktiviteten
Barn og ungdom 6-19 år
Stupskole og stupaktiviteter for barn og unge
Stupskole for barn, hvor man lærer grunnleggende
stup i henhold til Norges Stupskole. Deltakerne kan
gå videre til klubbens treningspartier i stup.
Trener 1 stup.
1-3 ganger i uka, hele sesongen.
Tilgang på stupfasiliteter
Barn og ungdom 6-19 år
Mestringsglede og ballspill i vann
Et bredt aktivitetstilbud i klubb
Norges Svømmeforbund
Beskrivelse av
aktiviteten
Krav til kompetanse
for instruktør/trener
Omfang
Rammebetingelser
Synkron
Målgruppe
Mål med aktiviteten
Beskrivelse av
aktiviteten
Krav til kompetanse
for instruktør/trener
Omfang
Rammebetingelser
Minipolo er en forenklet form for vannpolo, med
enklere regler og mindre utstyr. Det er fokus på
mestring, sport og samspill.
Trener 1 vannpolo
1-3 ganger i uka, hele sesongen.
Tilgang på basseng. Vannpolomål. Vannpoloballer, små str.
Vannpolohetter.
Barn og ungdom 6-19 år
Tilby synkronsvømming til barn og unge
Lære grunnleggende synkron i henhold til Stjernesystemet. De første
nivåene av Stjernesystemet har fokus på sculling, kroppsbeherskelse og
grunnleggende synkronøvelser individuelt og i lag.
Trener 1 synkron
1-3 ganger i uka, hele sesongen.
Tilgang på basseng, samt musikkanlegg.
Aktivitetstilbud for overvektige
Målgruppe
Barn og unge 8-19 år
Mål med aktiviteten
Skape mestring og glede ved fysisk aktivitet i vann og på land
Beskrivelse av
Variert aktivitet i vann og på land tilpasset deltakerne. «Gladlaks» for
aktiviteten
barn. «Villaks» for ungdom. Flere trenere involvert, og god oppfølging
av deltakerne.
Krav til kompetanse
Min. videregående instruktør. Etterutdanningsmodulen «Vill i vann»
for instruktør/trener kan være nyttig.
Omfang
Min 1.gang per uke gjennom nesten hele året.
Rammebetingelser
Tilgang på basseng
Aktuelle
Må være i samråd med kommune og idrettsråd, men også med
Samarbeidspartnere helsestasjon, frisklivssentral og andre lokale aktører innen folkehelse
Svømmeopplæring - ungdom
Målgruppe
Barn og unge 12 til 18 år som ikke er svømmedyktige
Mål med aktiviteten
Tilby vanntilvenning og svømmeopplæring for ungdom
Beskrivelse av
Svømmeopplæring for ungdom, i henhold til Norges Svømmeskole.
aktiviteten
Krav til kompetanse
Minimum Begynnerinstruktør, det anbefales at man i tillegg har
for instruktør
Videregående instruktør.
Omfang
1-2 ganger i uka, hele sesongen
Rammebetingelser
Tilgang til basseng
Vill i vann - ungdom
Et bredt aktivitetstilbud i klubb
Norges Svømmeforbund
Målgruppe
Mål med aktiviteten
Beskrivelse av
aktiviteten
Krav til kompetanse
for instruktør/trener
Omfang
Rammebetingelser
Eksempler på
samarbeidspartner
Ungdom 13 år og eldre
Beholde flest mulig ungdom i klubben ved å gi de et
attraktivt og morsomt aktivitetstilbud
Et alternativt aktivitetstilbud til klubbens trenings- og
konkurransepartier for unge som liker å være i vann men nødvendigvis
ikke ønsker å konkurrere aktivt. fokus på mestring og progresjon,
miljø og samhold. Deltakerne skal prøve andre aktiviteter og idretter.
Trener 1, og etterutdanningsmodul «Vill i vann»
1-3 ganger i uka, hele sesongen.
Bassengtilgang, samt muligheter for landtrening og evt andre
aktiviteter og idretter.
Samarbeid med Idrettskrets og Idrettsråd. Søk opp oppstartsmidler fra
Idrettskrets på «Idrettskole for ungdom».
Treningstilbud for ungdom
Målgruppe
Ungdom – 13 år og eldre
Mål med aktiviteten
Aktivt treningsfelleskap for ungdom
Beskrivelse av
Organisert trening i vann og på land for ungdom. Det bør arrangeres
aktiviteten
sosiale aktiviteter. Fokus på å skape et godt miljø.
Krav til kompetanse
Trener 1
for instruktør/trener
Omfang
1-2 ganger i uka, hele sesongen
Rammebetingelser
Tilgang til basseng, muligheter for landtrening og evt styrketrening
Eksempler på
Samarbeid med andre idrettslag i kommunen om aktiviteter og evt
samarbeidspartner
fellestreninger. Samarbeid med Idrettsråd og Idrettskrets.
AKTIVITETSTILBUD FOR UNGDOM OG VOKSNE
Svømmeopplæring og trening i vann blir stadig mer populært blant ungdom og voksne. Klubbene må
tilrettelegge for attraktivt aktivitetstilbud innen svømmeopplæring, teknikk-kurs, treningsfelleskap og
breddeaktiviteter. Kompetente trenere som er flinke med voksne er en forutsetning. Gjennom å tilby
aktivitetstilbud for voksne blir klubben en tydeligere profil i nærmiljøet, og kunne nå flere målgrupper.
Svømmeopplæring - voksne
Målgruppe
Ungdom og voksne
Mål med aktiviteten
Bli trygg i vann
Beskrivelse av
Svømmeopplæring for ungdom og voksne, i tråd med Norges
aktiviteten
Svømmeskole
Krav til kompetanse
Begynner eller videregående instruktør. Etterutdanning Voksenped.
for instruktør/trener
Omfang
1-3 ganger i uka, hele sesongen
Rammebetingelser
Tilgang til basseng
Teknikk-kurs
Målgruppe
Mål med aktiviteten
Ungdom og voksne
Bli bedre til å svømme
Et bredt aktivitetstilbud i klubb
Norges Svømmeforbund
Beskrivelse av
aktiviteten
Krav til kompetanse
for instruktør/trener
Omfang
Rammebetingelser
Kurs i svømmeteknikk for ungdom og voksne.
Trener 1. Etterutdanning Voksenped.
1-3 ganger i uka, hele sesongen
Mosjonstilbud for ungdom og voksne - lavterskel
Målgruppe
Ungdom og voksne
Mål med aktiviteten
Aktiv trening/mosjon i vann
Beskrivelse av
Organisert svømmetrening for ungdom og voksne. Mulighet for å
aktiviteten
konkurrere for de som ønsker det.
Krav til kompetanse
Trener 1. Etterutdanning Voksenped.
for instruktør/trener
Omfang
1-3 ganger i uka, hele sesongen
Rammebetingelser
Tilgang på basseng
Treningstilbud for ungdom og voksne (Masters)
Målgruppe
Ungdom og voksne
Mål med aktiviteten
Aktiv trening/mosjon i vann
Beskrivelse av
Organisert trening for ungdom og voksne. Mulighet for å konkurrere
aktiviteten
for de som ønsker det.
Krav til kompetanse
Trener 1. Etterutdanning Voksenped.
for instruktør/trener
Omfang
1-3 ganger i uka, hele sesongen
Rammebetingelser
Tilgang på basseng
Treningssamling (Swim camp)
Målgruppe
Ungdom og voksne som ønsker å bli bedre til å svømme
(inkl triathleter)
Mål med aktiviteten
Intensiv treningssamling med fokus på teknikkutvikling
Beskrivelse av
Treningssamling med fokus på utvikling av svømmetekniske
aktiviteten
ferdigheter. Bør inneholde praksis i vann, på land, teori og bevertning.
Krav til kompetanse
Trener 1
for instruktør/trener
Omfang
En hel eller deler av en helg. Kanskje flere ganger i året?
Rammebetingelser
Tilgang basseng, samt muligheter landtrening og teori.
Eksempler på
Kan tilbys til samarbeidspartnere, sponsorer andre lokale
samarbeidspartner
idrettslag
Privattimer (personlig trener)
Målgruppe
Enkeltpersoner som ønsker individuell oppfølging på
svømmeopplæring eller svømmeteknikk
Mål med aktiviteten
Avhengig av deltakerens mål.
Beskrivelse av
Tilpasset og personlig oppfølging av en eller flere personer for å utvikle
aktiviteten
grunnleggende svømmeferdigheter eller svømmetekniske ferdigheter
Krav til kompetanse
Minimum Trener 1. Treneren bør erfaring fra en lignende rolle.
for instruktør/trener
Et bredt aktivitetstilbud i klubb
Norges Svømmeforbund
Omfang
Seniorsvøm
Målgruppe
Mål med aktiviteten
Beskrivelse av
aktiviteten
Krav til kompetanse
for instruktør/trener
Omfang
Rammebetingelser
Eksempler på
samarbeidspartner
Avhengig av deltakerens ønsker og behov
Eldre, pensjonister
Trening/mosjon i vann for eldre
Organisert mosjonsaktivitet for eldre. Kanskje med tilhørende frokost
eller lignende.
Min videregående instruktør
1-2 ganger i uka, hele sesongen
Tilgang på basseng, evt møterom etter trening.
Kommune, eldresenter, foreninger for eldre, aktiv på dagtid
Svømmeopplæring - innvandrere
Målgruppe
Ungdom og voksne
Mål med aktiviteten
Bli trygg i vann
Beskrivelse av
Svømmeopplæring for ungdom og voksne, i tråd med Norges
aktiviteten
Svømmeskole
Krav til kompetanse
Begynner eller videregående instruktør.
for instruktør/trener
Omfang
1-2 ganger i uka, hele sesongen
Rammebetingelser
Tilgang på basseng
Vanngymnastikk
Målgruppe
Mål med aktiviteten
Beskrivelse av
aktiviteten
Krav til kompetanse
for instruktør/trener
Omfang
Rammebetingelser
Ungdom og voksne
Mosjon i vann
Gymnastikk eller bevegelse til musikk i vann. Aktiviteten kan
gjennom variasjon i øvelser og musikk tilpasses ulike behov for
trening, slik som bevegelighetstrening, styrketrening for spesielle
muskelgrupper eller utholdenhetstrening.
Instruktørkurs vanngymnastikk
1-2 ganger i uka, hele sesongen
Tilgang på basseng, kaldt eller varmtvann
Aktivitetstilbud for overvektige
Målgruppe
Overvektige voksne
Mål med aktiviteten
Skape mestring og glede ved fysisk aktivitet i vann og på land
Beskrivelse av
Variert aktivitet i vann og på land tilpasset deltakerne. Gjerne
aktiviteten
tilrettelegge for livsstilsendring. Flere trenere involvert, og god
oppfølging.
Krav til kompetanse
Min. videregående instruktør. «Vill i vann» kan være et tips.
for instruktør/trener
Omfang
Min 1.gang per uke gjennom nesten hele året.
Rammebetingelser
Tilgang på basseng
Et bredt aktivitetstilbud i klubb
Norges Svømmeforbund
Eksempler på
samarbeidspartner
Wet Card kurs
Målgruppe
Mål med aktiviteten
Beskrivelse av
aktiviteten
Krav til kompetanse
for instruktør/trener
Omfang
Rammebetingelser
Helsestasjon, frisklivssentral og andre lokale aktører innen folkehelse
Barn, unge og voksne som ønsker å svømme Open Water
Lære seg det grunnleggende for å være trygg i vann
til Open Water arrangementer. Gjøre utøveren i
stand til å delta på en trygg og utviklende måte i
Open Water treningsøkter og konkurranser
Kurset har en teoridel, en svømmeferdighets test inne og en
svømmeferdighets test ute
Trener 1 svømming
Ca. 2-3 kvelder (teori, svøm inne og svøm ute)
Bassengtilgang, samt muligheter for å svømme ut i et vann eller sjø.
Mosjons- og treningstilbud for ungdom og voksne med funksjonsnedsettelse
Målgruppe
Unge og voksne med funksjonsnedsettelse
Mål med aktiviteten
Skape mestring og glede ved fysisk aktivitet i vann
Beskrivelse av
Variert aktivitet i vann og på land tilpasset deltakerne.
aktiviteten
Krav til kompetanse
Min. videregående instruktør, samt dagskurs svømmeopplæring
for instruktør/trener funksjonshemmede
Omfang
Min 1.gang per uke gjennom nesten hele året.
Rammebetingelser
Tilgang på basseng
Eksempler på
Helsestasjon, frisklivssentral og andre lokale aktører innen folkehelse
samarbeidspartner
Årlig livredningsprøve
Målgruppe
Ungdom og voksne
Mål med aktiviteten
Oppdatert årlig livredningsprøve
Beskrivelse av
Gjennomføre kurs for årlig livredningsprøve. For alle enkeltpersoner
eller grupper (skoler, bedrifter) som ønsker grunnleggende kunnskap
aktiviteten
om førstehjelp eller som ønsker å repetere førstehjelpskunnskap.
Krav til kompetanse
Skolekontrollør (Krav utdanning: Begynnerinstruktør i svømming og
for instruktør/trener instruktørkurs i førstehjelp og livredning)
Omfang
4-6 timer.
Rammebetingelser
Tilgang til basseng og teorirom
Et bredt aktivitetstilbud i klubb