LIIKUNTAINNON KURSSIT KEVÄT 2016
Joulun jälkeen tavoitteesi mukaiseen kuntoon valmentajan avulla! Pienryhmäharjoittelua eri tavoitteiden mukaan:
Startti, Keho, Laihdutus, Muokkaus ja Perusvoima.
Ryhmät treenaavat viikoittain oman valmentajan kanssa. Valmennukset alkavat vko 5 ja kesto on 16 vkoa.
Keho
Startti
Kaipaatko aktiivisemman arjen
aloittamista hyvässä
porukassa? Valmennuksen
tavoitteena on säännöllisen
liikuntarytmin löytäminen ja
peruskunnon parantaminen.
Ryhmässä opit aerobisen
kunnon, kuntosaliharjoittelun
ja lihashuollon perusteet
turvallisesti.
Kevään kurssi alkaa:
Pe klo 16.30
Laihdutus
Haluatko parantaa kehon
lihastasapainoa ja edistää koko kehon
hyvinvointia? Valmennuksen
tavoitteena on opetella arjen ja muun
harjoittelun vastapainoksi tekemään,
sekä palauttavia ja keskivartaloa
vahvistavia harjoitteita. Ryhmässä opit
monipuolisesti eri menetelmiä millä
saat avattua kehon kireyksiä ja
tasapainotat kehon ryhtimuutoksia.
Kevään kurssi alkaa:
Ti klo 20.00
Onko tavoitteesi päästä eroon
ylimääräisistä kiloista? Pudota painoa
ryhmän tuella. Oikea ravinto
yhdistettynä järkevään liikuntaan,
tuovat parhaan tuloksen
painonpudotuksen saavuttamiseksi.
Valmennus keskittyy laihduttamiseen
luentojen, motivoinnin ja liikunnan
avulla. Uusi kevyempi elämä on
valmennuksen palkinto.
Kevään kurssi alkaa:
Ma klo 18.00
Muokkaus
Valmennuksen
tavoitteena on
kiinteytyminen.
Harjoittelun tuloksena
sentit katoavat
tasaisesti koko
vartalosta.
Harjoittelun tuloksena
muokkaat kehostasi
unelmiesi vartalon.
Kevään kurssi alkaa:
Ke klo 17.15
Hinta: 69 € /4 viikkoa LiikuntaInnon jäsenille ja 169 € muut / 4 viikkoa
Lisätietoja sivultamme tai vastaanotosta.
www.liikuntainto.fi
Mältintie 10, 23500 Uusikaupunki
E-mail [email protected]
Puh. (02) 841 5580 tai 050 595 5580 Vastaanoton aukioloaikana
Perusvoima
Valmennuksen tavoitteena on
lihasvoimaa kehittävä harjoittelu ja
oikeaoppiset suoritustekniikat.
Viikossa on neljä harjoituskertaa
kuntosalilla, joista yksi valmentajan
kanssa. Koko keho treenataan
kahteen kertaan, viikon syklissä.
Toistoja liikkeissä on keskimäärin 812 kpl. Vastus ja intensiteetti ovat
perusvoimaharjoittelun tasoilla.
Kevään kurssi alkaa:
To klo 18.30