APLICON LISÄPALVELUT JA KURSSIT X-METHOD GROUP KEVYT SANKARI LASTEN LIIKUNTA PARITANSSIKURSSI VALMENNUSRYHMÄT Vaativa, mutta palkitseva ryhmäliikuntaohjelma. Takaamme motivoituneille ja ohjelmaan sitoutuneille huikean kehityksen – tulostakuulla! Kokoontuminen 2 kertaa viikossa. Yksi harjoittelukerta kestää 60 minuuttia ja se koostuu kolmesta 20 minuutin mittaisesta osa-alueesta; Kestävyys, Voima ja Kunto. Koulutetun valmentajan valvonnassa tapahtuva painonpudotusohjelma, jossa on mukana valtakunnallinen kilpailu. Harjoitukset tehdään valmentajan johdolla kolme kertaa viikossa. Asiakas voi halutessaan suorittaa liikunnan haluamassaan paikassa, haluamallaan tavalla, osallistumalla vain Kevyt Sankari -kilpailuun. Tunneilla harjoitellaan perusliikuntataitoja. Leikit, laulut ja lorut ovat tärkeä osa tuntia. Perheliikuntatunti on ensiaskel perheen yhteiseen liikuntaharrastukseen. Dance like a star -tunti on vauhdikas, hauska ja säihkyvä viikon tähtihetki! Nuorten omalla Sportage -tunneilla vaihtuvia lajeja, joista voit löytää suosikkisi. Paritanssikurssilla opetellaan sekä vakiotansseja että lattareita ex-kilpatanssijan opastuksella. Kevään 2015 kursseilla tanssitaan rumba ja jive, sekä jälkimmäisessä samba ja valssi. Tule kokemaan tanssin taikaa ja nauttimaan parisi kanssa yhteisestä ajasta. Kursseille ilmoittaudutaan erikseen. Joulun jälkeen huippukuntoon valmentajan avulla! Ryhmiä kolmen tavoitteen mukaan: Hyvinvointi, Kiinteytyminen ja Voimakkaampi. Treenisuunnitelma tehdään jokaisen ryhmän tavoitteen mukaisesti. Pienryhmien koko on 5–8 henkilöä. Ryhmät treenaavat viikoittain oman valmentajan kanssa. Kurssit alkavat: Taso 2 ti 20.1. & Taso 5 ke 28.1. Kurssi alkaa: to 29.1. Kurssit alkavat: viikko 3 Kurssi alkaa: ke 7.1. klo 19.35 Kurssit alkavat: viikot 7 & 8 8 viikkoa 10 viikkoa Kevätlukukausi 10 viikkoa 20 viikkoa Jäsenhinta 32 € Hinta muille 182 € Jäsenhinta 219 € Hinta muille 399 € Jäsenhinta alk. 99 € Hinta muille alk. 132 € Jäsenhinta 0 €, pari 30 € Hinta muille 60 € Hinta: 149 €/kk (sis. Aplicon jäsenyyden) Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico Ratakatu 24, 08150 LOHJA Puh. 019 312 880 • www.aplico.fi