ESF Vinterträning 2016
Preliminärt program, ändringar kan förekomma
Du kan anmäla dig till vald grupp genom att klicka på länken ANMÄLNING invid respektive grupp. En ny sida öppnar sig där du fyller i deltagarens uppgifter. Till sist väljer du betalningssätt, direkt
nätbetalning eller faktura (OBS! Faktureringstillägg på 10€ tillkommer). Seglaren har rätt till en kostnadsfri provgång. Anmälningen bör ske senast efter denna provgång. Vid behov samlar tränaren
in kontakt- och faktureringsuppgifterna vid träningstillfället varefter seglaren faktureras (faktureringstillägg 10€).
Måndagsgruppen/Kadettgruppen
ca 8-12 år (13.1-27.4) – pris: 90 €
Onsdagar kl. 17-18.30* i Mattbergs
Lågstadiums jumpasal
(Mattberg 3, Mattby)
Innejumpa med olika bollspel, lekar och
konditionsjumpa
Som tränare fungerar ESFjuniortränare, kontakt junior(at)esbosegel
forening.fi
* OBS! Ingen träning ons 24.2!
Regionalgruppen ca 10-12 år (7.1-28.4)
ggr
pris
3ggr/vecka
45
180,00
2ggr/vecka
30
160,00
1ggr/vecka
15
120,00
pris/gång
4,00
5,33
8,00
Måndagar kl. 16-17.30* i Esbovikens idrottshall (Rektorsvägen11, Esboviken)
Konditionsjumpa
Onsdagar kl. 17-18.30* i Mattbergs lågstadiums jumpasal (Mattberg 3, Mattby)
Innejumpa med olika bollspel, lekar och konditionsjumpa
Torsdagar kl. 17-18* i Sökövikens skolas jumpasal (Esboviksvägen 10, Esboviken)
Bollspel
Som tränare fungerar ESF-juniortränare, kontakt junior(at)esbosegelforening.fi
*OBS! Ingen träning 15.10, 9.12, 10.12, 16.12, 17.12, 22.2, 24.2, 25.2, 24.3, 28.3!
KLICKA HÄR FÖR
ANMÄLNING
KLICKA HÄR FÖR
ANMÄLNING
Rankinggrupperna/Äldre juniorer ca 13-18 år (7.1-28.4)
4ggr/vecka
3ggr/vecka
2ggr/vecka
1ggr/vecka
ggr
60
45
30
15
pris
240,00
220,00
180,00
120,00
pris/gång
4,00
4,89
6,00
8,00
Måndagar kl. 16-18* i Esbovikens idrottshall (Rektorsvägen11, Esboviken)
Gym + uteträning
Tisdagar kl. 17-18* i Mattlidens gymnasiums jumpasal (Mattberg 3, Mattby)
Pilates och konditionsjumpa
Seglarjumpa för vuxna (12.1-26.4) - pris: 90€
Precis alla ESFare välkomna, också ickeaktiva seglare! Kom och prova en gång gratis!
Tisdagar kl. 18-19 i Mattlidens gymnasiums
jumpasal (Mattberg 3, Mattby)
Pilates/konditionsjumpa
Som ledare fungerar ESFtränare, kontakt junior(at)esbosegelforening.fi
* OBS! Ingen träning ti 23.2!
Onsdagar kl. 17.15-18.45* med träff på NJK, Björkholmen
Uthållighetsträning utomhus
Torsdagar kl. 17-18*
i Sökövikens skolas jumpasal (Esboviksvägen 10, Esboviken)
Bollspel
Som tränare fungerar ESFjuniortränare, kontakt junior(at)esbosegelforening.fi
* OBS! Ingen träning 22.2, 23.2, 24.2, 25.2, 24.3, 28.3
KLICKA HÄR FÖR
ANMÄLNING
KLICKA HÄR FÖR
ANMÄLNING