Terveystalo Joensuun
painonhallintaryhmä
Mielen hallinnalla painon hallintaan!
Tavoite ja sisältö
Terveystalo Painonhallintaryhmä tarjoaa kannustusta, motivointia ja vertaistukea
normaalipainon tavoittelussa. Painon pudotus on mielenhallintaa ja siksi sanonnan ”syö
vähemmän ja liiku enemmän” sijasta tarvitaan enemmän psykologisten, sisäisten tekijöiden ja
painonhallintaa vaikeuttavien ajatusmallien tuntemista ja muutosta. Painonhallintaryhmä on
tarkoitettu henkilölle, jonka BMI (painoindeksi) on yli 25.
Ryhmän ohjaaja on työterveyspsykologi, ja osassa kerroista ohjaajana toimii laillistettu
ravitsemusterapeutti. Luvassa on tietoa, keinoja, keskustelua, ohjattuja harjoituksia ja
kotitehtäviä. Ryhmä on suunnattu erityisesti painonhallinnassa toistuvasti pettyneille: mikä
aiheuttaa epäonnistumisen; miksi tahdonvoima ja motivaatio eivät yksistään riitä?
Painonhallintaryhmässä asetetaan mielekkäitä tavoitteita, vahvistetaan motivaatiota ja uskoa
omaan onnistumiseen, punnitaan muutoksen tekemisen hyötyjä, seurataan edistymistä sekä
varaudutaan myös mahdollisiin vastoinkäymisiin. Lähtökohtana on erityisesti myönteisen
kehityksen vahvistaminen sekä onnistumisen tukeminen myös ryhmän keskinäisen tuen avulla.
Toteutus
Kevään Painonhallintaryhmä kokoontuu viisi kertaa torstaisin klo 16-17.30
17.3., 31.3., 14.4., 28.4. ja 12.5.
Paikka: Joensuun Terveystalo, Kauppakatu 21, neuvotteluhuone.
Ryhmän hinta 357 € / henkilö (alv 0% tai 24% tapauksesta riippuen), sisältäen
ryhmätapaamiset ja materiaalin. Ryhmään otetaan 6-12 henkilöä.
Tiedustelut ja sitovat ilmoittautumiset 10.3. mennessä sähköpostilla työterveyspsykologi
Mia Mieloselle [email protected]. Osallistujille ilmoitetaan henkilökohtaisesti
ryhmän kokoontumisten tarkemmat tiedot.
Tule rohkeasti saamaan apua, kannustusta ja vertaistukea ryhmästä!