MINDFULNESS
JA
ITSEMYÖTÄTUNNON TAITO
Aika
20.2. – 6.3.2017. Ryhmä koostuu kolmesta tapaamiskerrasta (2h).
•
•
•
20.2. Mitä ovat tietoisuustaidot? Johdanto ja harjoituksia
27.2. Restoratiivinen jooga – kehollisia harjoituksia
6.3. Itsemyötätunto. Johdanto ja harjoituksia
Paikka Terveystalo Oulu, 4. krs. neuvotteluhuone 405, Sepänkatu 17, Oulu.
Toteutus ja sisältö
Tietoinen läsnäolo on taito suunnata huomiota ulkoisiin ja sisäisiin ärsykkeisiin
uudella tavalla TIETOISESTI, TÄSSÄ HETKESSÄ.
Tietoisuustaitoharjoittelu kehittää
•
•
•
•
•
•
•
keskittymiskykyä ja tarkkaavaisuutta
paineensietokykyä
suorituskykyä psyykkisessä ja fyysisessä työssä
kivun ja epämukavuuden sietokykyä
mielialojen ja vireystilan säätelyä
impulssien kontrollia
psykofyysistä terveyttä
Ryhmä sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita kehittämän omaa hyvinvointiaan
tietoisuustaitoharjoittelun keinoin. Tietoisuustaidot ovat tutkitusti toimiva menetelmä.
Hinta 360 €/hlö (+alv 24 %). Maksuvälineenä käy käteinen, pankkikortti, yleisimmät
luottokortit sekä joustava Terveystalo Lasku.
Ilmoittautuminen
13.2.2017 mennessä sähköpostitse osoitteeseen [email protected].
Voit tiedustella omalta työterveyshoitajaltasi mahdollisuutta osallistua ryhmään
osana työnantajan tarjoamia hyvinvointipalveluja.
Tiedustelut
Jätä soittopyyntö vetäjälle numeroon 030 6000.
Tervetuloa!
Merja Sipponen
työterveyspsykologi