Pateniemen Honkapirtille avataan liikuntavälinelainaamo
8 Oulu-lehti Reetta treenaa sata lasissa SUSANNA EKSYMÄ Susanna Eksymä Alppila Elämme parhaillaan aikoja, jolloin uudenvuodenlupauksia nakellaan romukoppaan ja hanskoja läiskitään tiskiin vuodenvaihteessa innolla aloitettujen laihdutusja kunnonkohotusprojektien kanssa. Harva jaksaa painaa enää maaliskuussa sata lasissa, mutta heitäkin löytyy. Yksi näistä reippaista on Sportello Fitin ja Oulu-lehden elämäntapamuuttuja Reetta Kautto. Pirteällä kittiläläislähtöisellä suomen kielen yliopisto-opiskelijalla on nyt takanaan kuukauden päivät intensiivistä harjoittelua. Reetta Kauton elämäntaparemontti polkaistiin käyntiin helmikuun alussa kuntotesteillä ja inbody-mittauksella. – Vaikka minulla ei ollut mitään odotuksia alkutestien suhteen ja tiesin, että kuntoni ei ole kovin hyvä, olivat tulokset silti aikamoinen isku vasten kasvoja. Niissä ei todellakaan ollut kehumista, Kautto myöntää. – Motivaatio oli kyllä korkealla jo siinä vaiheessa, kun tulin valituksi projektiin, mutta testit toimivat lopullisena herätyksenä. Oli korkea aika tehdä itselleni palvelus ja ottaa suunta kohti terveellisiä elämäntapoja. Reetta Kauttoa valmentaa kahdeksan Sportellon kolmessa kuntokeskuksessa Alppilassa, Myllyojalla ja Jäälissä työskentelevää personal traineria. Jokainen ”pt” keskittyy omaan erikoisosaamisalueeseensa. – Yksi lihaskuntoon, toinen kestävyysliikuntaan, kolmas ravintovalmennukseen, neljäs lihashuoltoon ja niin edelleen, luettelee Anu Junnila, yksi Kauton kahdeksasta personal trainerista. Anu Junnila on yksi Reetta Kauton kahdeksasta Revolution personal trainerista. Liikunnalta aikaa on jäätävä myös muuhun elämiseen. Ruokapöydässäkään ei kannata alkaa totaalikieltäytyjäksi. Junnila on opastanut Reetta Kauttoa muun muassa kestävyysliikunnan saloihin. – Olemme käyneet Reetan kanssa läpi muun muassa juoksu- ja pyöräilytekniikoita sekä kestävyysharjoittelun perusteita. – Tarkoituksena on käydä läpi lähiviikkoina enemmän myös mentaalipuolen juttuja, sillä kaikkihan lähtee korvien välistä, Junnila sanoo ja jatkaa: – Nyrkkisääntönä voisi pitää, että onnistuminen vaatii valmennussuhteessa noin 80 prosenttia on mentaalipuolen juttuja ja 20 prosenttia fyysisen puolen valmennusta. Ihmiset kyllä tietävät tänä päivänä paljon, mutta käytännön toteutus usein ontuu, ja siihen juuri tarvitaan mentaalivalmennusta. Hän tähdentää, että motivaation ylläpitämiseksi pelkkä painonpudoitustavoite ei riitä. – Itsestään huolehtimisen on tunnuttava aidosti ja oikeasti tärkeältä asialta, jotta siihen jaksaa panostaa. Kukaan ei viitsi muuttaa tapojaan tai opetella uutta sellaisen asian takia, jota ei koe tärkeäksi. Jotta motivaatio ei lopah- – Anu muistuttelee jatkuvasti, että maksimi ei ole optimi. Yllättävää on ollut myös se, että vaikka yhtenä tavoitteena on painon pudottaminen, nälissään ei tarvitse olla. Ruokaa saa ja pitää syödä paljon. Anu Junnila tähdentää, että kun ruokavalion perusta – ateriarytmi, ravintoaineiden suhde ja ruuan laatu – on kunnossa, toisinaan on lupa myös herkutella, kohtuudella. – Vielä minulle ei ole tullut herkuttelun tarvetta. Jos nyt söisin sokeria, todennäköisesti siitä tulisi vain paha olo ja morkkis, entiseksi sokerihiireksi tunnustautuva Kautto sanoo. taisi heti alkuunsa, liikunnalta aikaa on jäätävä myös muuhun elämiseen. Ruokapöydässäkään ei kannata ryhtyä totaalikieltäytyjäksi. – Reetallekaan emme aluksi laatineet mitään tiukkaa viikko-ohjelmaa, vaan seurailimme, millainen rytmi häneltä lähtee tulemaan luonnostaan ja muokkasimme kalenteria sen mukaan. Tässä ollaan tekemässä pysyvää elämätapamuutosta, joten arkea ei heti kannata pyöräyttää päälaelleen. Junnila naureskelee joutuneensa tsemppaamisen sijaan pikemminkin toppuuttelemaan uutta valmennet- tavaansa. – Piti tuossa taannoin pitää palaveria siitä, että kropan on muistettava antaa myös palautua. Reetta Kautto on ollut ihmeissään siitä, ettei kokoajan tarvitsekaan treenata täysillä. Sportello Fitin ja Oulu-lehden elämäntapamuuttujan vuoden mittaisen projektin tavoitteena on pudottaa painoa parisenkymmentä kiloa, lisätä lihasvoimaa sekä kestävyyttä ja omaksua terveellisemmät elämäntavat pysyvästi. Kautto iloitsee huomanneensa itsessään muutoksia jo ensimmäisen kuukauden jälkeen. – Henkilövaakaa en omista ja pyrin jatkossakin välttämään jatkuvaa vaa’an tuijottelua, mutta huomaan vaatteiden väljentyneen jo nyt. Nukun öisin paremmin, olen koko päivän energisempi, en tarvitse enää päiväunia ja salille tullessa on itsevarma olo. Myös personal trainerit kehuvat Reetta Kauton olemuksen piristyneen kuukaudessa merkittävästi. – Hymyileväisellä tytöllä hymy on vielä herkemmässä! Pateniemen Honkapirtille avataan liikuntavälinelainaamo Lainaamo on ainutlaatuinen Suomessa MARIA SEPPÄLÄ Matti Kuoppala Oulu Oulun Pateniemen Honkapirtille avataan liikuntavälinelainaamo tämän kevään aikana. Liikuntavälineitä saavat lainata kaikki oululaiset. Janne Helttunen Oulun kaupungin työllistämispalveluista kertoo, että ihmiset ovat jo tuoneet tarpeettomiksi jääneitä liikuntavälineitään, vaikka toiminta ei ole pyörähtänyt vielä virallisesti käyntiin. Tilausta tämänkaltaiselle palvelulle siis näyttää olevan. – Kyllä me olemme tästä ideasta aidosti ylpeitä, sillä samanlaista lainaamoa ei ainakaan meidän tietojen perusteella löydy mistään muualta Suomesta. Puhumme ihmisten liikkumista ja hyvin- vointia edistävästä ja työllisyyttä lisäävästä palvelusta, kertoo Janne Helttunen. Liikuntavälinelainaamo kannustaa oululaisia kokeilemaan uusia liikuntamuotoja ja löytämään oman, itselle sopivan liikuntaharrastuksen. Janne Helttunen ottaa esimerkiksi suositun kahvakuulan. Jos henkilö haluaa kokeilla kahvakuulaa ennen kuin menee ostamaan sen kaupasta, kannattaa suunta ottaa Pateniemen Honkapirttiä kohti. Helttunen arvelee, että muutenkin juuri kotikuntoiluvälineet kuten selätin ja erilaiset jumppatarvikkeet tulevat olemaan lainaamossa kysytyimpiä tuotteita. – Ja näin talvella on tietysti tarvetta suksille ja luistimille. Lumikengätkin voisivat olla aika kysytty juttu. Tällä hetkellä liikuntavälinelainaamoon kerätään tavaraa niin yksityisiltä kuin yrityksiltä sekä urheiluseuroilta. Kaapin pohjalle jääneen liikuntavälineen voi tuoda Honkapirtin lisäksi Byströmin nuorten palveluihin tai Lintulammen asukastuvalle. Isommille liikuntavälineille on mahdollista saada myös nouto kotoa. Janne Helttusen mukaan Honkapirtin liikuntavälinelainaamo aukaistaan muutaman viikon sisällä, kunhan ensin sinne saadaan sähköinen lainausjärjestelmä kuntoon. Lainaamoon ja lainausohjelman ylläpitoon on tarkoitus palkata 8–9 ihmistä Oulun kaupungin kuntouttavan työtoiminnan avulla. Luistimet ovat varmasti yksi lainatuimpia tuotteita muutaman viikon sisällä aukaistavassa liikuntavälinelainaamossa.
© Copyright 2024