Kuntoilutuotteet
Katso helpot treeniohjeet sivuilta 3, 4 ja 6! Fit’n Shape Käsipainosetti 15 kg Pakkaus sisältää: • 1 x tanko • painolevyt: 2 x 1 kg, 4 x 3 kg • tangon koko 30 x 460 mm 2995 Eco Body Vatsarulla/voimapyörä Voimapyörällä kehität lantionpohjanlihaksia, syviä vatsalihaksia, pinnallisia vatsalihaksia ja keskivartalon staattista voimaa. 1299 Eco Body Jooga-/jumppamatto • materiaali PVC • mitat 172 x 61 cm • paksuus 4 mm Kuntoilutuotteet Hinnat voimassa 31.12.2016 asti. Kaikki tuotteet saatavana myös Hong Kong -verkkokaupasta hongkong.fi 1099 Katso kuntoiluvideoita hongkong.fi/kuntoilu Eco Body Ovirekki Perinteinen oveen kiinnitettävä leuanvetotanko. Leuanveto myötä -ja vastaotteella kehittää monipuolisesti yläselkää, hauiksia ja keskivartaloa. Ovirekin pituus on säädettävissä 77-84 cm. 1299 Eco Body Monitoimiovirekki • helppokäyttöinen ja monipuolinen kuntoiluväline esim. leuanvetoihin • kehittää lihaskuntoa ja kestävyyttä • sopii 80-90 cm leveisiin oviin • käyttäjän max. paino 110 kg 1799 Eco Body Ovirekki Fit'n Shape Hauistanko kierrelukoilla Helppokäyttöinen ja monipuolinen kuntoiluväline, jolla kehität lihaskuntoa ja kestävyyttä. Hauistanko voimaharjoitteluun. • säädettävissä 61 cm - 89 cm • käyttäjän maks. paino 100 kg Eco Body Vatsarulla/voimapyörä Perinteinen voimapyörä on helppokäyttöinen mutta äärimmäisen tehokas ja monipuolinen vatsalihasten harjoitusväline. Voimapyörällä kehität lantionpohjanlihaksia, syviä vatsalihaksia, pinnallisia vatsalihaksia ja keskivartalon staattista voimaa. 1499 • tangon pituus 120 cm, paino n. 8 kg • tangossa kierrelukot • sopii 30 mm levypainoille • maks. painot 120 kg 2995 1299 Eco Body Vinyylikahvakuulat 2,5 kg 5 kg 7,5 kg 9 1399 1799 99 Fit’n Shape Fit’n Shape Käsipainosetti 15 kg Fit’n shape levytankosarja, sis. vinyylipainolevyt 4 x 2,5 kg, 2 x 5 kg ja 2 x 10 kg, sekä terästangon ø 30 mm, joka kestää 120 kg painot. Pakkaus sisältää: 7995 2995 50 Kg Punttisarja • 1 x tanko • painolevyt: 2 x 1 kg, 4 x 3 kg • tangon koko 30 x 460 mm Fit’n shape Kahvakuula 4 kg 6 kg 8 kg 10 kg 12 kg 16 kg 20 kg 1199 1799 2295 2895 3495 4295 5495 2 | Kuntoilukuvasto Eco Body Vinyylikäsipainot Fit’n Shape Vinyylipainolevy 2 x 1 kg/pkt • 30 mm:n tankoihin 2,5 kg 5 kg 499 799 10 kg 15 kg 1299 1999 2 x 2 kg/pkt 2 x 3 kg/pkt 499 699 899 Kaikki tuotteet saatavana myös Hong Kong -verkkokaupasta hongkong.fi 2 x 4 kg/pkt 2 x 5 kg/pkt 999 1199 Useampaa kehonosaa kuormittavien liikkeiden ja helppokäyttöisten välineiden avulla saat muokattua kropasta vahvan ja kiinteän jo muutamalla liikkeellä. Välineet Fit’n Shape kahvakuula 8 kg, Eco Body voimapyörä, Eco Body tasapainolauta. ●1 Keho kiinteäksi neljällä liikkeellä Liike 1 Voimapyörä Teen näin Asetu polvilleen lattialle ja ota voimapyörän kummastakin kahvasta kiinni. Pidä kädet suorana. Lähde rullaamaan voimapyörää eteenpäin niin kauan kuin pystyt hallitsemaan keskivartaloa. Tavoitteena on käyttää vatsaa mahdollisimman alhaalla. Rullaa takaisin ylös. Tee 5–10 toistoa 3–4 kertaa. Muista Pidä keskivartalo tiukkana ja kädet suorana koko liikkeen ajan. Muokkaa syviä vatsalihaksia ja parantaa kehonhallintaa. 2 ● 3 ● Liike 2 Maastaveto pystysoudulla Liike 3 Askelkyykky Tee näin: Ota kahvakuula jalkojen väliin lattialle ja asetu seisomaan lantiota leveämpään haara-asentoon. Kyykisty alas selkä suorana niin, että kädet menevät jalkojen väliin ja polvet osoittavat ulospäin. Pidä paino liikkeen ajan koko jalkapohjalla ja takapuoli hieman alempana kuin ylävartalo. Nosta kuula maasta terävästi, mutta hallitusti leuan alle, niin että kyynärpäät menevät sivuille. Palaa samalla hallitusti takaisin alkuasentoon. Tee 15–20 toistoa 3–4 kertaa. Tee näin: Astu toisella jalalla tasapainolaudan keskelle ja toisella jalalla lattialle, niin että jalka on vartalon takana. Aseta kädet vartalon sivulle ja kyykkää alas keskivartalo pystyasennossa. Kyykkää niin alas, että takajalan polvi on lähellä lattiaa ja molempien jalkojen polvikulma on 90 astetta. Ponnista tästä hallitusti takaisin ylös. Tee 10–20 toistoa molemmilla jaloilla 3–4 kertaa. Muista: Pidä selkä suorana koko noston ajan ja liike hallittuna. Muokkaa takareisiä, pakaroita, selkää ja olkapäitä. Muista: Älä tiputa takajalan polvea maahan, vaan pidä liike hallittuna. Pidä myös keskivartalo koko liikkeen ajan pystyasennossa. Muokkaa etu- ja takareisiä, pakaroita ja keskivartaloa sekä parantaa kehonhallintaa. 4 ● Liike 4 Istumaannousu Tee näin: Istu lattialle jalat koukussa ja nosta kahvakuula rinnan päälle. Laskeudu istuma-asennosta hallitusti alas selinmakuulle. Nouse ylös ja nosta samalla kahvakuulan suorille käsille pään yläpuolelle. Laske kuula takaisin rinnalle ja laskeudu takaisin selinmakuulle. Tee 10–20 toistoa 3–4 kertaa. Muista: Yritä pitää jalat maassa, kun nouset ylös. Muokkaa etu- ja takareisiä, pakaroita ja keskivartaloa sekä parantaa kehonhallintaa. Kuntoilukuvasto | 3 Oikeanlaisella jumpalla saat parannettua niskan, hartiat ja selän liikkuvuutta, ja pääset eroon päänsärystä. Liike 1 Selän liikkuvuusharjoite Tee näin Aseta pilatesrulla yläselän alle ja laita kädet pään taakse. Nosta pakarat ylös ja rullaa jalkojen avulla yläselkää edestakaisin rullan päällä. Yritä pitää yläselkä rentona. Lopuksi jätä rulla lapojen kohdalle ja yritä laskea pakarat ja yläselkä mahdollisimman lähelle lattiaa. Voit hieroa myös niskaa laittamalla rullan niskan taakse. Rullaile yhtä aluetta noin kolmen minuutin ajan. Muista: Yritä pitää rullattava alue mahdollisimman rentona. Rentouttaa yläselän lihaksia ja niskaa. ●1 Selkä ja niska vetreäksi 2 ● 3 ● Välineet Eco Body pilatesrulla, Eco Body jumppapallo, Fit’n Shape kahvakuula 8 kg 4 ● Liike 2 Selän ojennus Liike 3 Vatsarutistus Liike 4 Kulmasoutu Teen näin Asetu vatsalleen jumppapallon päälle niin, että jalat ovat tukevasti lattialla ja vartalo mahdollisimman vaakatasossa. Laita kädet niskan taakse ja lähde viemään ylävartaloa alas. Nosta ylävartalo takaisin ylös niin, että se on samassa linjassa takapuolen kanssa. Tee 15–20 toistoa 3–4 kertaa. Tee näin Asetu jumppapallon reunalle istumaan ja pidä jalat tukevasti maassa. Laita kädet niskan taakse tai ristiin rinnan päälle. Lähde nojaamaan taaksepäin niin, että takapuoli pysyy paikallaan ja pallo tulee selän alle. Rutista vatsaa selkää pyöristäen ja samalla ulos puhaltaen. Tee 15–20 toistoa 3–4 kertaa. Tee näin Aseta toinen käsi penkille ja kumarru käden päälle. Suorista selkä siten, että paino on käden ja maassa olevien jalkojen päällä tasaisesti. Ota kahvakuula vapaaseen käteen ja nosta sitä kohti napaa siten, että kyynärpää nousee läheltä vartaloa. Laske paino hallitusti takaisin alkuasentoon. Tee 10–15 toistoa 3–4 kertaa molemmille puolille. Muista: Pidä jalat tukevasti maassa ja lievässä haara-asennossa. Muista: Pitää selkä suorana ja painoa nostava käsi olkapään alla. Muokkaa suoria vatsalihaksia. Muokkaa yläselän lihaksia ja hauista. Muista: Älä anna selän notkistua ylösnousussa. Muokkaa selän ojentajalihaksia. 4 | Kuntoilukuvasto Eco Body Punnerruskahvat Tuo lisätehoa punnerruksiin. Ala-asennon venytys ja pidempi liikerata tuovat huomattavaa lisätehoa treeniin ja parantavat ergonomiaa. Eco Body Pilatesrulla Hyvä ja miellyttävä apuväline kehonhuoltoon ja kuntoiluun. Treenin jälkeen käytettynä pilatesrulla palauttaa pehmytkudokset ja lihasjänteet lepopituuteen. 60 cm 90 cm 1399 1899 1099 Eco Body Voimistelurenkaat Tee haastavia ja monipuolisia koko kehon harjoitteita suureen suosioon nousseilla voimistelurenkailla. • säädettävät hihnat • materiaali A.B.S. • renkaan ulkohalkaisija 24 cm 2995 Eco Body Sormipuristintyyny 3 kpl/pkt 7 99 Fysioline Selkäkaari Jumppapallon avulla saat erityisen hyödyn kuntoiluun, lihasten voimistamiseen, tasapainoharjoituksiin, venyttelyyn ja kuntoutukseen. • ø 65, 75 tai 85 cm pkt 65, 75 cm Fysioline selkäkaari on kevyt ja helposti mukana kuljetettava. Tuote helpottaa selän kiputiloja, rentouttaa selkää ja lisää liikkuvuutta. Kolme eri kaarevuussäätöä. 3395 Eco Body Jumppapallo 85 cm 1399 1699 Eco Body Jumppakuminauha Kolme eri vastusta: heavy, medium tai light. 599 Eco Body Tasapainolauta pelillä Eco Body Waist Trimmer Tasapaino- ja koordinaatioharjoittelu vahvistaa keskivartalon syviä vatsa- ja selkälihaksia, aktivoi nilkan ja jalkaterän lihaksia sekä parantaa ryhtiä. Tasapainolaudan kuulapeli auttaa lisäksi parantamaan keskittymiskykyä. Eco Body Jooga-/jumppamatto • materiaali PVC • mitat 172 x 61 cm • paksuus 4 mm Tehokas apuväline selän venytykseen ja lihasten vahvistamiseen. Selkää vahvistavat kiertoliikkeet voidaan tehdä joko maaten tai istuma-asennossa. 1799 1099 2995 Kaikki tuotteet saatavana myös Hong Kong -verkkokaupasta hongkong.fi Kuntoilukuvasto | 5 Eco Body Fascia-Pallo Eco Body Fascia pallolla hierot selän ja pistät kuona-aineet liikkeelle omatoimisesti. Erinomainen väline kehonhuoltoon. Selkärankasi kiittää. Pallon ø 10 cm. 399 Eco Body Fascia-Duopallo Eco Body Fascia Duo pallolla vetreytät ja hierot selän omatoimisesti. Erinomainen väline kehonhuoltoon. 799 Eco Body Jalanhieroja Eco Body jalkahierojalla hierot jalan akupisteet ja levität hyvää oloa koko kropalle. 599 Eco Body ZenRoller ZenRoller värisevä hierontarulla rentoutumiseen, niskakipuun, selkäkipuun, stressinlievitykseen ja univaikeuksiin. Paristot 2 x AA sis. 39 95 ●1 Koko kehon teholiike Jos aika ei riitä koko jumppaan, kehon saa kuntoon yhdellä eri lihasryhmiä monipuolisesti kuormittavalla teholiikkeellä. Liike 1 Kahvakuulalla rinnalleveto ja työntö Fit’n shape Kahvakuula Alk. Tee näin Ota kahvakuula jalkojen väliin lattialle ja asetu seisomaan haaraasentoon. Kyykisty alas selkä suorana niin, että kädet menevät jalkojen väliin ja polvet osoittavat ulospäin. Vedä kuula yhdellä kädellä räväkästi, mutta hallitusti rinnalle nousten samalla pystyasentoon. Pidä vatsa tiukkana ja työnnä kuula pään yläpuolelle siten, että käsi tulee pään viereen. Laske kuula samaa reittiä alas. Tee liikettä vuorokäsin 10–20 toistoa 3–5 kertaa. Muista: Pidä liikkeen kaikki osat hallittuina ja tukilihakset tiukkoina. 11 99 6 | Kuntoilukuvasto Muokkaa etu- ja takareisiä, pakaroita, pohkeita, ala- ja yläselkä, olkapäitä ja keskivartaloa. Eco Body Hierontakoukku Eco Body Hierontapallosetti Hierontakoukku soveltuu erinomaisesti toimistotyön tai urheilun kipeyttämien hartioiden lihashuoltoon ja lihasten rentouttamiseen. Hierontakoukkua voi käyttää myös yhdessä tulehduskipuvoiteiden kanssa. Rentouttavissa hierontapalloissa on nystyröitä, joiden avulla voit laukaista lihaskireyttä. Aseta pallo esim. jumppamaton ja selkäsi väliin. Pallon ø 25 cm. 999 499 Eco Body Hierova Foam Roller Hierova Foam Roller on hyvä ja miellyttävä apuväline kehonhuoltoon ja kuntoiluun. Treenin jälkeen käytettynä Foam Roller palauttaa pehmytkudokset ja lihasjänteet lepopituuteen helposti ja turvallisesti. 2995 Eco Body Pilatespallo Pilatespalloa voi käyttää useisiin eri pilates-harjoituksiin. Ideaali harjoitusväline esimerkiksi lattialla tehtävään lantionpohjanlihastreeniin. Fit'n Shape Piikkimatto 399 • materiaali 100% puuvillaa • ABS-piikit • stimuloi akupunktiopisteitä ja poistaa kipua • vaikuttaa somaattiseen hermostoon • poistaa kuona-ainekertymiä lihaskudoksesta • rentouttaa jännittyneet lihakset • tehostaa mielihyvähormonien erittymistä ja rentouttaa mielen • helpottaa unen saamista. • auttaa palautumaan psyykkisestä ja fyysisestä stressistä 1999 Fit’n shape Kaareva vatsalauta Fit’n shape Punttipenkki Kaareva vatsalauta pehmustetuilla jalkatuilla. Ergonominen muotoilu takaa tehokkaan ja miellyttävän harjoittelun. • turvakoukku • tällä laitteella teet myös reiden ojennukset ja koukistukset • putken Ø 50 mm • perhoslaite, maks. painot tangolle 100 kg • säädettävä selkä- ja tankoteline 4995 13900 Kaikki tuotteet saatavana myös Hong Kong -verkkokaupasta hongkong.fi Kuntoilukuvasto | 7 Fast Hera80 proteiinijauhe 600 g • laadukas ja hyvin imeytyvä proteiinijauhe urheiljoille ja kuntoilijoille • sopii erityisen hyvin palautumiseen ja täyttämään urheiljoiden lisääntynyttä proteiinin tarvetta • makuina suklaa, mansikka, valko-suklaa-mansikka ja mustikka-vanilja Fast Shaker 750 ml Proteiinijuomien sekoituspullo 1999 499 33,32/kg Leader So-Lo Carb! Proteiinipatukka 61 g Rocky Road, Mud Cake, Cookies & Cream, Peanut butter tai Pancake & Maple syrup 199 33,63/kg Huom! Nämä Wrange-tuotteet vain verkkokaupan valikoimassa Laaja valikoima Wrange-tuotteita verkkokaupassamme. Tilaa tuotteet kätevästi vaikka kotiovelle. Wrange Greenline Vatsa-/selkäpenkki Monipuolinen vatsa-/selkäpenkki kotikäyttöön. Penkki muuntuu perinteisen vatsa- tai selkäpenkin lisäksi myös scott-penkiksi ja pystynojan poistamalla lyhyeksi tasapenkiksi. • käyttäjän maksimipaino 120 kg • maksimikuormaus 250 kg • koko p. 172 x l. 59 x k. 82 cm Wrange Greenline Käsipaino Wrange Greenline on laadukas keskiraskaaseen kotikäyttöön suunnattu laitesarja. Jämäkkä rakenne, vahvat runkomateriaalit sekä laitteen monipuolisuus tekevät tästä järkevän valinnan kotikuntoilijalle. Alk./kpl 470 25900 8 | Kuntoilukuvasto • laadukas vinyylikäsipaino kromatulla kahvalla • saatavana eri kokoja Kaikki tuotteet saatavana myös Hong Kong -verkkokaupasta hongkong.fi
© Copyright 2024