Behandling av Post Traumatisk Stress Disorder: Skap metaforen
Minnene i PTSD kan ligne på et rotete klesskap. Hver gang du kommer borti skapdørene, velter klær og
andre ting ut. Med andre ord, når du opplever traumepåminnere får du påtrengende tanker, bilder og
minner fra traumeopplevelsen og kjenner et intenst ubehag. En vanlig reaksjon er å stappe klærne tilbake
inn i skapet og stenge døren så fort som mulig. Men dette hjelper egentlig ikke, for det er så fullt der inne
at døren vil åpnes ved den minste berøring.
Behandling av PTSD innebærer:

å ta ut ting fra skapet sakte

å undersøke dem forsiktig

å brette dem nøye

å legge dem pent på plass
På denne måten vil minnene dine om den traumatiske hendelsen finne sin plass i ditt skap, du kan ta de frem
når du vil, og de vil ikke komme veltende på deg når du ikke vil.