Vecka
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
39
Lektion1
Övning1
Övning3
Övning2
Övning5
Mittandetag
Kroppskänningiundredelenav
kroppen
Kroppskänningiövredelenav
kroppen
Kroppsspänning
40
Lektion2
Övning4
Kroppskänningihelkropp
Övning2
Övning5
Övning1
Kroppskänningiövredelenav
kroppen
Kroppsspänning
Mittandetag
41
Lektion3
Övning8
Övning6
Övning11
Övning14
Attkännamedkänslaförsigsjälv
Trädgården
Nyfikenhet
Festen
42
Lektion4
Övning13
Övning12
Övning6
Övning9
Andasmedhjärtat
Jagärjag
Trädgårdenmedenvän
Övningimedkänsla
43
Övning14
Övning8
Övning7
Övning13
Övning15
Festen
Attkännamedkänslaförsigsjälv
Trädgårdenmedenvän
Andasmedhjärtat
45
Övning14
Övning10
Övning11
Övning12
Övning7
Festen
Övningimedkänslafortsättning
Nyfikenhet
Jagärjag
Trädgårdenmedenvän
46
Lektion5
Övning18
Övning17
Övning16
Övning19
Minhand
Minspegelbild
Nyfiketätande
Medvetnakroppsrörelser
47
Övning20
Övning21
Övning18
Övning17
Övning16
Medvetetlyssnande
Nyfiketbeskrivandeavett
föremålfrånnaturen
Minhand
Minspegelbild
Nyfiketätande
48
Övning19
Övning20
Övning21
Övning18
Övning17
Medvetnakroppsrörelser
Medvetetlyssnande
Nyfiketbeskrivandeavett
föremålfrånnaturen
Minhand
Minspegelbild
Enstillaochlugnplatsinomdig
49
Övning16
Övning19
Övning20
Övning21
Övning16
Nyfiketätande
Medvetnakroppsrörelser
Medvetetlyssnande
Nyfiketbeskrivandeavett
föremålfrånnaturen
Nyfiketätande
50
Lektion6