Fast vintertrening er på tirsdager fra 1800-2000 i Skien Fritidspark. Vi trener ute til 1900, så 1 time
inne. Møt opp med følgende utstyr: God hodelykt, refleksvest, kompass, klær og sko for utetrening.
Ta med drikkeflaske, innetøy og innesko. Dersom du har noen spørsmål er det bare å ringe Gisle på
95448930, eller ta en prat på trening.
Tirsdagsprogram (det kan bli endringer):
Dato
Ute 1800-1900
Inne 1900-1930
Oppvarming (lek) +
3/1
Apparatsisten
Gateoløype (husk refleksvest)
Oppvarming (lek) +
10/1
Kartpuslespill
Hindertrening
Oppvarming (jogg) +
17/1
Capture the Flag
O-teknisk små sløyfer i skogen
Oppvarming (lek) +
24/1
Oppgave i O-permen og Bump Out
Rolig joggetur
Oppvarming (lek) +
31/1
Ultimate (frisbee)
O-teknisk, kartkontakt
Oppvarming (lek) +
7/2
Innendørs O-løp
Bakkeintervall 25x35x7
Hvis snø, SKIORIENTERING 14/2
Kanonball
NB ta med ski
21/2
VINTERFERIE!
Oppvarming (lek) +
28/2
Stolleken
Enmannsstafett
Oppvarming (lek) +
7/3
Vi ser på kart til Danmark +
O-løype i skogen
Stikkball
Oppvarming (lek) +
14/3
Karttegnstafett
Rolig joggetur
Oppvarming (lek) +
21/3
Vi ser på kart til VF2D + Alle mine
Intervall 30x30x10
Duer
Oppvarming (lek) +
28/3
Dere bestemmer
Følg John
Øvrig program (her kan det komme mer):
Dato
Aktivitet
11/1
Vinter Jukola – Nattløp Fritidsparken kl.18.00
27/1
Vi finner på noe sosialt
10-12/3 Nord Jysk 2 Dages
25-26/3 Vestfold 2-dagers, Larvik og Sandefjord
Inne 1930-2000
Styrketrening
med de store +
ballspill