DU – Mestringskurs.
Føler du deg i perioder trist og sliten og/eller har trukket deg tilbake fra de tingene du vanligvis
liker å gjøre og presterer dårligere på skole? Vil du gjerne kunne mestre nedstemthet, triste og
tunge tanker bedre?
Da vil vi gjerne tilby deg et mestringskurs. Her vil du lære noen gode verktøy som kan hjelpe deg
med å mestre nedstemthet, bekymring og vonde følelser. På kurset vil du lære om:
• Situasjoner og tanker som kan gi tristhet og uro
• Tankerydding: Hvilke tanker virker inn på mine følelser?
• Å styre følelsene med handlinger
• Hvordan tankene påvirker kontakten med andre
• Selvoppfatning og forventninger til framtiden
Kurset går over 8 ganger med 2 oppfølgingssamlinger og hver gang varer ca. halvannen time
(kl.14.30-16.00). Kurset foregår på Austrheim vgs på nr. 116. Der vil bli servert mat og drikke i
starten av kurset. Kontakt Viviann (Nærværsteamet) på nr. 116 eller på nr. 40913754 hvis du gjerne
vil delta eller vil høre om kurset som starter sist i januar. S.U. senest onsdag den 18.januar. Kurset
holdes enten på tirsdager eller torsdager.