Jenna Laukkasen uintileiri 16.-19.3.2017
Ohjelmarunko
Torstai 16.3.2017
15.00
16.00
19:00
Saapuminen Vuokattiin, ilmoittautuminen vastaanottoon ja leirirannekkeet.
Leirin avaus
LS Rönkkö
Allas/kuivaharjoittelu
Uimahalli
Päivällinen
Perjantai 17.3.2017
07.00
07.30-10.00
11.30
15.00-17.00
18.00
19.00-19:45
Aamiainen
Allas/kuivaharjoittelu
Lounas
Alla (tekniikka)/kuiva (pelit)
Päivällinen
Lihashuolto/venyttelyt
Uimahalli/Vuokattihalli
Uimahalli
Vuokattihalli kenttä 1
Lauantai 18.3.2017
07.00
07.30-10.00
11.00
12.00-13.00
15.30-17.30
18.00
19.00-19.30
Aamiainen
Allas treeni (kova)/kuivaharjoittelu (keskivartalo)
Lounas
Huippu-urheilijan ura – Jenna Laukkanen
Uinti
Päivällinen
Vartalonhallinta
Uimahalli/Vuokattihalli
Rantasaunan luentotila
Uimahalli
Vuokattihalli kenttä 1
Sunnuntai 19.3.2017
07.00
08.00-10.00
11.00 – 11.30
12.00 – 12.15
Aamiainen
Yhteinen uinti (viestit)
Lounas
Päätös
Tarkempi ryhmäkohtainen ohjelma jaetaan leiriavauksen yhteydessä.
Uimahalli
Rönkkö