Bra att veta: ANMÄLAN Ny medlem anmäler sig via www.idla.se/anmalanvarterminen. MEDLEMSAVGIFT För att träna med oss måste man vara medlem i Föreningen Idla. Medlemsavgiften betalas tillsammans med terminsavgiften. Medlemsavgiften är 200 kr för deltagare i Uppvisningsgruppen och i vuxengrupp. BETALNING Terminsavgift och medlemsavgift betalas till plusgiro 50 94 55–2. RABATTER Den som önskar delta i två eller fler grupper betalar fullt pris på den högsta avgiften och 50 % på övriga. DROP IN Vuxna medlemmar som inte vill binda sig för en hel termin betalar kontant inför träningen. Kostnaden är 80 kr för 45 minuters träning, 100 kr för 55 minuters träning och 150 kr för 1,5 timmes träning. Terminen börjar den 9 januari. Lördagsgruppen på GIH hålls på söndagar kl 9.30 den 15, 29 januari, 5 februari och 9 april. Uppvisningsgruppen och torsdagsgrupperna har uppehåll vecka 9 och vecka 15. GIH-grupperna har uppehåll vecka 15. Måndagsgrupperna har uppehåll den 17 april. Terminen är förlängd för torsdagsgruppen 13.00 till den 18 maj (=17 ggr) och för tisdagsgrupperna 17.00 till 16 maj (=18 ggr). Uppvisningsgruppen tränar 13 ggr. Övriga grupper tränar 15 ggr. Terminen startar den 9 januari! Du får ta igen missat träningstillfälle med träning i annan grupp under samma termin. Reserveration för eventuella schemaändringar. IDLA Välkommen till vårens träning! TRÄNING FÖR BARN OCH VUXNA IDLA TRÄNING FÖR BARN OCH VUXNA KONTAKT: Inga-Maria Bergkvist, Kursadministratör Tfn. 08-510 515 38, [email protected] Plusgiro 50 94 55–2 www.idla.se IDLA TRÄNING FÖR BARN OCH VUXNA IDLA TRÄNING FÖR BARN OCH VUXNA Träna med Idla TRÄNING FÖR BARN OCH VUXNA Träna med Idla! Idla är för dig som tycker om rytmisk rörelseträning till utvald musik. Träningen är allsidig med stor vikt på funktionella, naturliga rörelser bl.a. gång och löpning. Vi tränar både med och utan boll.Träningen inriktas på de fem fysiska grundegenskaperna rörlighet, koordination, styrka, snabbhet och uthållighet med syftet att uppnå fysiskt och psykiskt välbefinnande och estetisk upplevelse. Du tränar tillsammans med andra efter din egen förmåga. KUNGSHOLMENS GRUNDSKOLA S:t Göransgatan 75, Fridhemsplan Tisdag Uppvisningsgrupp 18.30-20.25 Johanna Leback Karin Törngren 850 kr IMMANUELSKYRKAN Kungstensgatan 17, Norrmalm Måndag 14.05-14.50 Grund 1/Seniorer Ulla-Stina Mannhagen 850 kr Måndag 15.00-15.55 Fortsättning 1/Seniorer Ulla-Stina Mannhagen 1000 kr Torsdag 13.00-13.55 Fortsättning 2/Kvinnor Margareta Ardell m fl 1130 kr Torsdag 14.00-14.55 Fortsättning 3/Kvinnor Margareta Österlund 1000 kr GIH GYMNASTIK- OCH IDROTTSHÖGSKOLAN Lidingövägen 1, Östermalm Agneta Sundquist GRUND 1/SENIORER Med Idlas grundrörelser, med och utan boll, övar man upp sin kroppskänsla och tränar de fysiska grundegenskaperna med betoning på koordination och rörlighet. Träningen anpassas efter ålder och skicklighetsnivå. Det är aldrig för sent att börja träna men alltid för tidigt att sluta. FORTSÄTTNING 1/SENIORER Allsidig träning av grundegenskaperna med betoning på koordination och rörlighet samt Idlarörelser och koreografier – allt anpassat efter ålder och skicklighetsnivå. GRUND 2/KVINNOR Allsidig träning med Idlas grundrörelser och de fysiska grundegenskaperna samt kortare rörelseföljder. Tempo och nivå är något högre än i grund 1. Tisdag 17.00-17.55 Grund 2/Kvinnor Tisdag 18.00-19.25 Avancerad/Kvinnor Margareta Österlund 1450 kr FORTSÄTTNING 2 OCH 3/KVINNOR Allsidig träning med fler Idlarörelser och koreografier anpassade till deltagarnas skicklighetsnivå och med fokus på att utveckla deltagarnas rörelsekvalité. Lördag 9.30-10.55 Fortsättning 3/Kvinnor Kerstin Wendell 1450 kr AVANCERAD Allsidig träning med betoning på avancerade Idlakoreografier och god rörelsekvalitet. Tisdag 17.00-17.55 Män Lennart Sundquist 1200 kr Om Idlas träningsgrupper: 1200 kr MÄN Allsidig träning av rörlighet, koordination, styrka, snabbhet och uthållighet. Vanliga redskap är basketbollar, hopprep och gymnastikbänkar. Musik väljs så att den passar rytmiskt till övningarna.
© Copyright 2024