Träning för själen
Fysisk träning för personlig utveckling
Söndagen 1 februari kl 15.30-17.30 och lördagen 7 februari kl 15.30-17.30 ordnar vi två ytterligare tillfälle att prova på!
”Kom igen nu, bara tio kvar!” Med en sammanbiten
grimas kämpar du mot mjölksyran som sprutar i armarna. Hur fungerar du precis här? När dina muskler bara inte
orkar längre. Dömer du dig om du inte orkar alla kommenderade tio repetitioner? Tycker du kanske synd om
dig själv? Kan du istället njuta av läget, att din kropp faktiskt bar
dig ända hit? Har du tillgång till glädje eller tacksamhet? Har du funderat över att dina tankemönster under fysisk träning kan spegla livet utanför träningen?
Prästen, själavårdaren och etikkonsulten, Gösta Tingström (www.sincera.se) har på utarbetat sitt eget perspektiv på hur kropp, knopp och själ samspelar. Nu
har han och yogaläraren, massören och andliga ledaren, Kristina Aspemo (www.purusa.se) inlett ett
samarbete med bas i Stocksund. Vi tror att människan kan lära sig massvis om hela sin person genom att
vara lyhörd på hur hon fungerar under fysisk träning. Till det yttre påminner träningen väldigt mycket om
traditionell träning.
Men genom att träna med en ny intention så flyttas fokus från tid, muskelstyrka och jämförelser till värden
som självkännedom, samhörighet, inre växt och mognad, kroppstacksamhet, livsglädje. Jämförelser av en
fysisk övning genomförd på sitt traditionella sätt gentemot vårt sätt har visat att deltagarna orkar enastående mycket mer än de brukar, träningen blir effektivare! Den fysiska förändringen märks.
Fokuset och den största vinsten ligger dock i att deltagarna lär sig saker om sig själva, som de kanske inte
hade en aning om, saker som de kan omsätta i alla andra delar av livet. Det som tidigare sågs som vanlig
träning blir istället ett helt paket med personlig utveckling men en och samma form. De fysiska övningarna varvas med ömsinta samtal om vad som skett. Var och en blir stärkt och bekräftad i sin upplevelse av
träningen. Målgrupp
Alla är välkomna. Starka & svaga, träningsvana & ovana, frimodiga & tveksamma,
långa & korta, gamla & unga. Under våren
kommer vi dock att fördjupa övningarna
med dem som deltagit mest. Det byggs en
större trygghet och färdighet med dem som
är mer erfarna i denna träningsform. Det är
en förutsättning för de djupare övningar vi
ska ge oss på i vårljuset.
Perspektiv i träningen
•
Att se och möta andra – träning i vad som är möjligt när man möts i själen
•
Att tala till mitt eget inre – vilken intention och medvetenhet har jag här?
•
Hur stora är dina krafter egentligen? Hur kan få jag stöd från andra medmänniskor?
•
Hitta och dela min egen styrka och sårbarhet
•
Ta fram barnet i dig – lekfullhet, spontanitet och nyfikenhet i träningen
•
Konsten att tillsammans skapa ett genuint tryggt träningsrum där alla får växa och ta plats
Kommentarer från deltagare
”Jag kom hit idag och ha
de ingen
energi över huvud taget,
och nu efteråt skulle jag kunna ta en
löprunda!
Det var jättehäftigt med
ögonkontakten jag och Anna hade, tid
en bara
sprang iväg under tiden,
det var riktigt häftigt! Jag såg saker
i henne, det
var verkligen en ny upple
velse.”
”Det såg säkert inte så
vackert ut, men vi skrat
tade hela tiden och jag
kände hur energin
strömmande ut i händera.
na när vi höll i varandr
Otroligt ballt!
”När jag kände att det var
väldigt tungt och att jag orkar
inte längre, så tänkte jag på
min man, mitt livs stora kärlek, då fick jag styrka, en riktig kick. Jag kände att det går!
Det funkar verkligen! Jag
körde på mera, lite till, det
var mycket intensiva känslor”
Tid, plats, anmälan och kostnad
Söndagen 1 februari kl 15.30-17.30 och lördagen 7 februari kl 15.30-17.30 ordnar vi två ytterligare tillfälle
att prova på “Träning för själen”. Vasavägen 34 i Stocksund centrum
Anmälan: [email protected]. Vänligen respektera att din anmälan är bindande. Har du frågor
eller funderingar tveka inte att höra av dig via mail eller telefon 0733 522 467
Kostnad: 250 kr. Kom två, betala för en. Har du en vän som är nyfiken att prova på? Bjud då med honom
eller henne utan kostnad.