MOTIVASJONSBOOST,
TRENING OG SHOPPING
g
l
e
h
e
t
n
e
J
D
N
U
S
R
7
E
1
G
0
E
2
L
L
S
E
R
T
A
O
M
H
.
9
D
1
N
A
.
R
7
G
1
Å
P
elg
jenteh g
g
i
l
e
k
n de
n skik
er til e og hvile. Un
r
e
t
i
v
n
ragsotell i
tivitet
rand H av fysisk ak yktige fored tteriene,
G
g
o
d
a
ft
se
Livskra plett balan ontoen med med å lade b
m
k
i.
s
n
o
n
med k motivasjon pen samme fekt harmo
r
å
p
e
påfyll p utfordre kro delig mat i p
,
y
e
r
n
e
g
hold
ng o
brenni
r
o
f
t
t
e
f
DU FÅR:
•
•
•
•
•
2 netters overnatting i dobbeltrom på Grand Hotell.
Middag fredag og lørdag.
Frokost og lunsj lørdag og søndag.
Stand up show med The Comedy Box.
Utvalgte butikker åpner dørere etter stengetid med
gode priser og champagne.
• Varierte treningsøkter med erfarne personlige trenere.
• Foredrag om vaner, kosthold, trening, stress, avspenning,
motivasjon og trening av mentale muskler.
• Goodiebag.
BESTILLING:
Online booking: www.grand-egersund.no
Tlf: 51 49 60 60 • [email protected]
PRIS
Kr 3900,-. Enkeltromstillegg kr 600,-.
Pakke uten overnatting: kr 2500,-.
www.livskraft.as
www.grand-egersund.no
PROGRAM
FREDAG 17. MARS
Kl. 17.00
Livskraftteamet ønsker velkommen.
Kl. 17.30
Moblitet og funksjonell styrketrening.
Kl. 19.30 Middagsbuffet inspirert fra Italia.
Kl. 21.00 - 23.00 Stand Up show – The Comedy Box på
Grand Scene. Fire stand up komikere
trimmer lattermusklene.
LØRDAG 18. MARS
Kl. 07.30 – 08.25
Kl. 08.30 – 09.30
Kl. 10.00 – 10.45
Kl. 11.00 – 12.00
Kl. 12.00 – 13.00
Kl. 13.00 – 13.45
Kl. 14.00 – 14.30
Kl. 15.30 – 17.30
Kl. 20.00 Morgenyoga.
Frokost.
Foredrag: Gode vaner i praksis – over tid.
Rumpepump.
Lunsjbuffet med salater og supper.
Foredrag: Smarte kostholdsvaner.
Hello ÆBS!- mage og kjernetrening.
Champagneshopping i Egersund:
Mocca Sko, Min butikk, Paretto, Shee
og Egersund Chokoladefabrikk.
3 retters middag med lokale råvarer.
SØNDAG 19. MARS
Kl. 08.00 – 08.55 Morgenyoga.
Kl. 08.30 – 10.00 Frokost.
Kl. 10.00 – 10.45 Foredrag: Slapp av, det er stress nok til alle. Stressmestring og avspenning.
Kl. 11.00 –12.30 Bootcamp ute.
Kl. 12.30 – 13.00 Lunsjbuffet - varme og kalder retter
og dessertbord.
Kl. 13.00 – 14.15 Kunsten å være rå i hodet, når du føler
deg mest kokt. Mental styrketrening.
Kl. 14.15
Avslutning og vel hjem.