フリーレッスン表

AFAS 伊南
*レッスンは都合によりインストラクター又は内容を変更する場合があります。
*レッスン開始より10分遅れた場合は参加できません。
*定員20名です。空いているときのみ、2レッスン続けての受講を可とします。
月
MON
10:30~11:30
13:30~14:00 14:00~14:30 14:35~15:05
癒しのヨガ
鬼久保あき★1.5EX
5/1/2015
15:30~16:30
19:00~20:00
美姿勢 簡単エアロ 簡単ステップ
コンディショニング
ソフトエアロ
初めてエアロ
中村美穂★
今堀 泉★★4EX
平澤有紀★3.5EX
中村美穂★2EX
平澤有紀★2EX
13:15~14:15
14:20~15:20
19:45~20:45
座って体操
ストレッチヨガ
中村美穂★
中村美穂★
簡単エアロ
平澤有紀★4EX
平澤有紀★★4EX
火
10:30~11:15
11:15~11:45
初めて体操
TUE
中村美穂★3EX
水
10:30~11:00 11:00~11:30
13:30~14:30
14:35~15:05
19:00~20:00
20:05~21:05
腰痛ストレッチ腰痛筋トレ
コンビネーションエアロ
筋トレ
ポルドブラ
ソフトエアロ
WED
林太志★
林太志★
今堀 泉★★★4.5EX
平澤有紀★
鬼久保あき★3EX 平澤有紀★★4EX
木
10:30~11:30
13:30~14:00 14:00~14:30
14:40~15:10
初めてエアロ
初めてステップ らくらくストレッチ
THU
平澤有紀★3.5EX
ストレッチヨ
ガ
平澤有紀★
平澤有紀★2EX
伊藤ゆかり★2EX
金
10:30~11:15
FRI
初めてステップ
11:15~12:00
ボディバランス 太極舞
宮下圭子★
宮下圭子★
15:15~15:45
ストレッチ スローエアロ
中村美穂★
high&low エアロ
今堀 泉★★★5EX
19:50~20:20
簡単ステップ
ピラティス
平澤有紀★
伊藤ゆかり★2EX
伊藤ゆかり★2EX
16:00~17:00
ソフトステッフピラティス
パワーヨガ
ダンスエアロ
SAT
伊藤ゆかり★2.5E伊藤ゆかり★2EX
伊藤ゆかり★2EX
鬼久保あき★★★4.5EX
SUN
ヨガ
筋トレ
13:30~14:00 14:10~14:40
14:45~15:45
20:05~21:05
19:15~19:45
土
日
19:00~20:00
伊藤ゆかり★2EX
伊藤ゆかり★
14:35~15:35
13:30~14:00 14:00~14:30
中村美穂★
ソフトステップ
AFAS 伊南
*レッスンは都合によりインストラクター又は内容を変更する場合があり
4/1/2015
月
10:30~11:30
マスターズ
マスターズ
MON
山川・桐野 2.5~4EX
林・飯島 2~4.5EX
火
7:45~8:45
2:00~2:30
2:35~3:05
7:45~8:15 8:20~8:50
水中運動 水中エアロ
初めて水泳
水中エアロ
TUE
林 2EX
桐野2EX
水
2:00~3:00
7:45~8:45
女性教室
水中エアロ
飯島・林 2~4.5EX
WED
桐野 2EX 桐野 2EX
進士 4EX
10:15~10:45 10:50~11:20
7:45~8:45
水中ステップ エンジョイスイム
腰痛リハビリ
THU
山川1EX
林 2.5EX
金
10:15~10:45 10:50~11:20
2:00~3:00
7:45~8:45
水中運動
簡単水泳
グッドライフ
マスターズ
FRI
林 2EX
林1~2EX
山川 2EX
山川・桐野 2~4.5EX
木
山川 1~2EX
土
1:30~2:30
SAT
林・桐野 2~4.5EX
マスターズ
※変更箇所はインストラクター及び時間・内容変更となります。