Françoise COUIC MARINIER et Pierre-Xavier FRANK, docteurs en pharmacie, diplômés respectivement des facultés de Limoges et de Strasbourg, sont tous deux formateurs pour professionnels de santé dans le cadre de la formation continue post-universitaire, mais sont aussi pharmaciens d’officine, habitués à prodiguer leurs conseils avisés au comptoir. Françoise, conférencière, enseignante en faculté, directrice de thèses, auteur de livres sur l’aromathérapie est aussi spécialisée en homéopathie ainsi qu’en phytothérapie dont la gemmothérapie constitue une « branche ». ‘‘ Ce livre m’a appris par des moyens naturels à préparer mon corps à la performance, en toutes conditions. Bluffant ! ’’ Antoine Launay, kayakiste, double champion de France et multi-médaillé français SPORTIFS : BOOSTEZ VOS PERFORMANCES AU NATUREL CONSEILS PRATIQUES EN NUTRITION, MICRONUTRITION, AROMATHÉRAPIE, HOMÉOPATHIE ET GEMMOTHÉRAPIE DEUX PHARMACIENS VOUS CONSEILLENT Dès sa thèse de doctorat, Pierre-Xavier s’est orienté vers les médecines complémentaires et alternatives et notamment la micronutrition. Dans ce livre, vous découvrirez l’importance de l’alimentation, des huiles essentielles, de l’homéopathie et des bourgeons de plante dans l’optimisation de la performance sportive. Françoise et Pierre-Xavier mettent en pratique leurs connaissances et prodiguent leurs conseils à des sportifs de tous niveaux (canoë-kayak, athlétisme, apnée, ironman, trails, VTT, ne-waza, football, natation, running, etc.). C’est cette expérience qu’ils veulent partager avec vous dans cet ouvrage, afin qu’à votre tour, vous « boostiez vos performances au naturel ». FRANÇOISE COUIC MARINIER & PIERRE-XAVIER FRANK DIÉTÉTIQUE ET MICRONUTRITION Comment l’alimentation et la micronutrition peuvent-elles vous aider à améliorer vos performances tout en gardant à l’esprit la notion fondamentale de respect de la santé ? Apprenez à optimiser votre alimentation et votre hydratation au quotidien et lors de compétitions. Découvrez si les compléments alimentaires sont une option adaptée à votre profil et s’ils répondent à vos objectifs. AROMATHÉRAPIE Aromathérapie signifie « thérapie par les odeurs ». Cette discipline pluricentenaire est née il y a 40 000 ans en Australie : pour se soigner, les Aborigènes ont recours depuis bien longtemps aux feuilles de Melaleuca alternifolia, dont l’huile essentielle constitue encore aujourd’hui un des piliers de l’arsenal aromathérapique. Découvrez comment vous soigner avec les huiles essentielles. Les plantes aromatiques sont des végétaux qui contiennent dans leur organe producteur ces molécules odorantes. Elles représentent environ 10% du règne végétal, soit près de 80 000 espèces. Les nombreux conseils et la trousse à pharmacie aromatique vous indiqueront d’une manière pratique les huiles à utiliser en fonction de vos symptômes. HOMÉOPATHIE L’homéopathie, née il y a environ 200 ans, est une discipline thérapeutique utilisée de manière régulière ou intermittente par près de 40% des Français. Le sportif est susceptible d’être confronté, selon le sport pratiqué, à des traumatismes divers et variés. Découvrez les principes de l’homéopathie ainsi que ses modalités d’utilisation. La trousse à pharmacie homéopathique vous permettra de soulager douleurs et traumatismes. GEMMOTHÉRAPIE La gemmothérapie ou thérapie par les bourgeons de plantes est une médecine alternative en pleine expansion. Cette discipline peu connue active la régénération, la stimulation et le drainage cellulaire. Intérêt, voie et méthode d’administration : découvrez cette médecine naturelle et apprenez à l’exploiter au mieux grâce à la trousse à pharmacie gémmothérapique. LES PLUS Les trousses à pharmacie Les trousses à pharmacie aromatiques, homéopathiques et gémmothérapiques vous permettront d’utiliser de manière optimale ces produits naturels. Les pathologies Soignez les principales pathologies liées au sport grâce aux conseils et formules aromatiques, homéopathiques et gemmothérapiques. Les fiches pratiques de la nutrition sportive Course à pied, football, tennis, natation, judo, karaté, ski, fitness, randonnée et bien plus. Découvrez les conseils à appliquer avant, pendant et après l’effort quel que soit le sport pratiqué. Les huiles de massages Préparez des huiles de massages aromatiques : pathologies rhumatismales non inflammatoires et inflammatoires, pathologies ostéoarticulaires traumatiques, pathologies circulatoires, détente et bien être, préparation chauffante, préparation rafraîchissante et drainante. Découvrez toutes les subtilités de ces formules.