WAT Akademie
30. Mai 2015
Uhrzeit
Thema
09.30 - 10.15
B
l
o
c
k
10.30 - 12.00
A
Kurzbeschreibung
Theorie
BASSALO
Praxis
SPIELERISCHES MIT
BALL UND
HANDTUCH
Praxis
FREESTYLE MOVES
für Kinder und
Jugendliche
Praxis
Praxis
12.00 - 13.30
13.45 - 15.15
B
15.30 - 17.00
B
l
o
c
k
INTERVALLTRAINING
Praxis
ANTARA - Teil 1 (nur
zusammen mit Teil 2
buchbar)
Praxis
FITNESS FÜR HÄNDE
UND FÜSSE
Praxis
Wie kann ich mich selbst und meine Teilnehmer
motivieren und begeistern? Welche Funktion hat ein
Trainer in der heutigen Zeit? Wie kann ich meine TN
halten und neue dazu gewinnen? Dies und vieles mehr!
Mag. Gernot
Schaar
ASKÖ Halle 1
Markus
Vogel
ASKÖ Halle 2
Ursula
Mortinger
ASKÖ Halle 3
Jan Raffael
Löbl
ASKÖ Halle 4
Sabine
Binder
Bei diesem hochintensiven Ganzkörpertraining zur
Steigerung von Kraft und Kraftausdauer wechseln sich
relativ kurze Belastungs- und Entlastungsphasen in
ASKÖ Halle 1
raschem Tempo ab. Für alle, die sich so richtig
auspowern wollen!
Workshop zum Thema Rückenfitness und Körperhaltung
nach Karin Albrecht, der sowohl theoretische
Grundlagen und Hintergründe des sanften
ASKÖ Halle 2
Rückentrainings der Albrechtschule als auch praktische
Übungsanleitungen beinhaltet.
Die Füße tragen uns durchs ganze Leben und die Hände
sind das wichtigste Werkzeug zum Greifen. Erkenne was
stabile und leistungsstarke Füße und bewegliche Hände
ASKÖ Halle 3
und Finger ausmachen durch Koordinations-, Kräftigungsund Mobilitätsübungen.
Ingrid
Hodous
Manuela
Fechner
Ursula
Mortinger
Grundlagen des Autogenen Trainings und (der Kurzform)
ENTSPANNUNG (Teil
1 - Autogenes
Training, Progressive
Muskelrelaxation)
Praxis
SITZGYMNASTIK
Praxis
ANTARA - Teil 2 (nur
zusammen mit Teil 1
buchbar)
ENTSPANNUNG (Teil
2 - Phantasiereisen,
Qui Gong für
Erwachsene)
17.15 - 18.30
„Bassalo“ heißt die neue Funsportart, bei der man
versucht, aus großen speziellen Cups, einen Ball hin und
her zu schleudern und wieder zu fangen! Ein ideales
Trainingsgerät zur Verbesserung von Hand-AugenKoordination, Geschicklichkeit, u.v.m.!
Ballspiele sind hinlänglich bekannt und Übungen mit
dem Handtuch ebenso. Aber die Kombination dieser
beiden „Geräte“ fördert Beweglichkeit, Gewandtheit,
Geschicklichkeit, Reaktion und vor allem macht sie Jung
und Alt viel Spaß .
Der Workshop beschäftigt sich mit Basisbewegungen
aus den Bereichen Breakdance, Parkour und Tricking. Es
werden theoretische und praktische Aspekte erläutert
sowie der richtige Übungsaufbau und das korrekte
Sichern speziell für Kinder erklärt.
Vortragssaal
(Kantinengebäude)
MITTAGSPAUSE
QUI GONG und
ENTSPANNUNG für
Kinder
C
ReferentIn
REGISTRIERUNG ASKÖ Halle
INFOVORTRAG:
Wartungserlass zu
den
Vereinsrichtlinien
MOTIVATION,
ERFOLG,
WACHSTUM!
B
l
o
c
k
Kursraum
der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobsen. Die
einzelnen Übungen sollen als Basis dafür dienen, eigene
Übungsstunden eventuell mit einem Teil des Erlernten
entspannend zu beschließen.
ASKÖ Halle 4
Christoph
Stadler
Es kann viele Gründe geben, warum man nicht im Stehen
oder Sitzen auf dem Boden trainieren kann. Im Sitzen auf
dem Sessel zu flotter Musik den ganzen Körper zu
stärken erhöht die Beweglichkeit und macht gute Laune!
ASKÖ Halle 1
Ingrid
Hodous
Praxis
Teil 2 des Antara-Workshops
ASKÖ Halle 2
Manuela
Fechner
Praxis
Bewegungs- und Massage-Übungen aus dem Qi Gong
zur Förderung des Körperbewusstseins, der
Bewegungsfreude, der Achtsamkeit sowie der
Konzentration. Anregungen für einen ruhigen und
entspannten Stundenausklang mit Kindern.
ASKÖ Halle 3
Eva
Neumayer
ASKÖ Halle 4
Christoph
Stadler
Phantasiereisen, Phantasiegeschichten und BewusstseinsPraxis
/Duft Qi Gong. Auch die zweite Hälfte des
Entspannungsworkshops ist äußerst anwenderorientiert
gestaltet und soll den TN dazu dienen, Inhalte daraus in ihrer
Praxis umzusetzen.
GET TOGETHER