Kursprogramm
So
Sa
Fr
Do
Mi
Di
Mo
Gültig ab 4. Mai 2015
09.00 – 09.55
BodyToning
Nicole Haller
10.00 – 10.55
Yoga
Caroline Wacker
12.00 – 12.55
Pilates
Mirjam Bührer
18.00 – 18.55
KickPower
Susanne Bartholdi
19.00 – 19.55
BodyToning
Lucia Würth
20.00 – 20.55
Zumba®
Lucia Würth
09.00 – 09.55
Zumba®
Mariangela Iula
10.00 – 10.25
CX WorXTM
Nadine Stalder
10.30 – 10.55
M.A.X.®
Nadine Stalder
12.00 – 12.55
PowerYoga
Helen Götsch
19.00 – 19.55
BodyPumpTM
Monika Rufer
20.00 – 20.55
PowerYoga
Karin Schmid
10.00 – 10.55
VitalFit
Brigitte Hubmann
12.00 – 12.55
BodyPumpTM
Elena Anderegg
18.00 – 18.25
CX WorXTM
Monika Rufer
18.30 – 18.55
M.A.X.®
19.00 – 19.55
Rückenfit
20.00 – 20.55
BodyPumpTM
Rebecca Morgenthaler
09.00 – 09.55
BodyPumpTM
Nadine Stalder
10.00 – 10.55
Yoga
Désirée Huber
12.30 – 12.55
CX WorXTM
Elena Anderegg
18.00 – 18.55
Zumba®
Lucia Würth
19.00 – 19.25
CX WorXTM
19.30 – 20.25
KickPower
09.00 – 09.55
Rückenfit
10.00 – 10.55
Pilates
NEU
Nicole Haller
12.30 – 12.55
M.A.X.®
NEU
Brigitte Hubmann
18.00 – 18.55
BodyPumpTM
Rebecca Morgenthaler / Nadine Stalder
10.00 – 10.25
CX WorXTM
Team
10.30 – 10.55
M.A.X.®
Team
11.00 – 11.55
Zumba®
Lucia Würth
11.00 – 11.55
BodyPumpTM
Team
Brigitte Hubmann / Team
NEU
Rebecca Morgenthaler
Lucia Würth
NEU
Nicole Kaufmann
Nicole Haller
Änderungen vorbehalten.
MFIT Trainingszentrum
Schlossmühlestrasse 9 | 8500 Frauenfeld | Tel. 052 722 45 45 | [email protected] | www.mfit.ch
Kursbeschreibung
BodyPumpTM
Das ultimative Langhantel-Training mit energiegeladener
Musik zur Formung der Figur. Definiert den Körper, stärkt
Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und
hilft, Körperfett abzubauen. Für Männer und Frauen gleichermassen geeignet.
Pilates
Ganzheitliches Körpertraining mit Schwerpunkt der tief
liegenden Muskulatur im Rumpfbereich. Atemtechnik,
Kraftübungen, Koordinations- und Beweglichkeitstraining
werden in fliessenden Bewegungen kombiniert. Pilates
führt zu einer besseren Körperwahrnehmung und Haltung.
BodyToning
Nach einer kurzen Aufwärmphase aus Aerobicschritten
beginnt ein intensives Training zur Kräftigung und Straffung
der gesamten Figur. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleinmaterial wie Hanteln oder Tubes gearbeitet. Lektionen in verschiedenen Energiezonen sorgen für
Abwechslung und unterschiedliche Intensitäten.
PowerYoga
Fitnessorientierte Yoga-Form, die Körper und Geist in
Einklang bringt. Fliessende Bewegungen kräftigen, halten
den Körper geschmeidig und fördern das Zusammenspiel
der Muskeln. Entspannungsübungen und gezielte Atmung
sorgen für Stressabbau und Ausgeglichenheit.
Cycling
Das schweisstreibendste Vergnügen seit es Velos
gibt! Gelenkfreundliches Ausdauertraining auf speziell
konstruierten Trainingsbikes zu motivierender Musik. Die
Herzfrequenz wird mit Pulsuhr kontrolliert. Lektionen in
verschiedenen Energiezonen sorgen für Abwechslung und
unterschiedliche Intensitäten.
CX WorXTM
Der ultimative Weg zu einem straffen und definierten
Körper. Das dynamische Training, das sich auf die Bauchund Gesässmuskeln, den Rücken und die seitlichen
Bauchmuskeln konzentriert, stabilisiert den ganzen Körper
und macht stark.
KickPower
Kick Power ist ein Mix aus verschiedenen Kampfsportarten
wie Kickboxen, Thaiboxen, Boxen, Karate usw. und findet
ohne direkten Körperkontakt statt. Ein energiegeladenes
Herz-Kreislauftraining für die komplette körperliche Fitness
von Mann und Frau. Mit Kick Power verbessern Sie
ausserdem Ihre Schnelligkeit, Koordination und Ausdauer,
bauen Stress ab und kräftigen Ihre Rumpfmuskulatur.
Purer Groupfitness-Spass!
M.A.X.®
M.A.X.® steht für Muscle Activity Excellence, ein 30-Minuten-Programm, das effizient zu verbesserter Muskelkraft
führt und das Herz-Kreislaufsystem mit einfachen aber
anstrengenden Übungsabfolgen t rainiert. Als Hilfsmittel
dient der Step. Eine ideale Lektion für Männer und Frauen,
die kurz, intensiv und effektiv trainieren wollen.
Rückenfit
Gezielte Kräftigung der Rumpfmuskulatur sowie Mobilisations- und Stabilisationsübungen fördern die Verbesserung
der Körperhaltung und -wahrnehmung. Ziel der Lektion
sind Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden.
Step’n’Tone
Die optimale Kombination aus Herz-Kreislauf-Koordinationstraining und Kräftigung. Die Schrittkombinationen
folgen einer aufbauenden Choreografie. Durch die Arbeit
mit dem Step werden insbesondere Gesäss- und Oberschenkelmuskulatur trainiert. Die Lektion enthält einen
Bodytoning-Teil.
VitalFit
Das aktivierende Programm mit Aerobic-Elementen für
effektives Herz-Kreislauftraining, Widerstandsübungen
zur Kräftigung und Förderung der Stabilität sowie Beweglichkeitsübungen. Ein umfassendes Gesundheitstraining,
das pures Wohlbefinden bringt. Ideal auch für ältere
Teilnehmende.
Yoga
Yoga ist eine indische, philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Das Hatha
Yoga ist eine Form des Yogas, bei der das Gleichgewicht
zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche
Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und
Meditation angestrebt wird.
Zumba®
Dance-Fitness zu lateinamerikanisch inspirierter Musik.
Einfach erlernbare Tanzbewegungen zu langsamen bis
schnellen Rhythmen aus Salsa, Merengue oder Bachata
sorgen für Partystimmung mit hohem Spassfaktor. Dabei
wird Fett abgebaut und die Silhouette geformt.
MFIT Trainingszentrum
Schlossmühlestrasse 9 | 8500 Frauenfeld | Tel. 052 722 45 45 | [email protected] | www.mfit.ch