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Kursprogramm
So
Sa
Fr
Do
Mi
Di
Mo
Gültig ab 1. Mai 2015
09.00 - 09.55
BodyToning
10.00 - 10.55
Yoga
Christine Goulding
18.00 - 18.55
BodyPumpTM
Vanessa Benzmann
19.00 - 19.25
M.A.X.®
Julia Fesseler
19.30 - 19.55
CX WorXTM
Svetlana Schneider
20.00 - 20.55
Yoga
Christine Goulding
08.00 - 08.55
Yoga
09.00 - 09.55
BodyToning
12.15 - 13.10
Pilates
Ancilla Kohlbrenner
19.00 - 19.55
BodyToning
Ancilla Kohlbrenner
09.00 - 09.55
VitalFit
Svetlana Schneider
12.15 - 12.45
M.A.X.®
Petra Reinoso
18.00 - 18.55
Yoga
Karin Schmid
19.00 - 19.25
M.A.X.®
Petra Reinoso
19.30 - 19.55
CX WorXTM
Tobias Näf
09.00 - 09.55
Rückenfit
Svetlana Schneider
12.15 - 13.10
Yoga
Elke Lauffer
18.00 - 18.55
BodyPumpTM
19.00 - 19.55
Pilates
09.00 - 09.55
Pilates
Daniela Wattinger
10.00 - 10.55
BodyToning
Daniela Wattinger
10.00 - 10.55
Yoga
Karin Schmid
11.00 - 11.55
BodyToning
10.00 - 10.55
BodyPumpTM
NEU
Christine Goulding
Christine Goulding
NEU
Sandra Hottenroth
Monika Meier
NEU
Carmen Gross
Christine Goulding
NEU
Team
Änderungen vorbehalten.
Öffnungszeiten
Montag, Mittwoch & Freitag Dienstag & Donnerstag
Samstag, Sonntag & Feiertage
8.00 – 21.30 Uhr
6.30 – 21.30 Uhr
9.00 – 17.00 Uhr
Kinderhort
Montag – Freitag 8.45 – 11.30 Uhr
MFIT Trainingszentrum
Hauptstrasse 63 | 8280 Kreuzlingen | Tel. 071 672 40 35 | [email protected] | www.mfit.ch
Kursbeschreibung
BodyPumpTM
Das ultimative Langhantel-Training mit energiegeladener Musik zur Formung der Figur. Definiert
den Körper, stärkt Hauptmuskelgruppen,
Knochen und Immunsystem und hilft, Körperfett
abzubauen. Für Männer und Frauen gleichermassen geeignet.
BodyToning
Nach einer kurzen Aufwärmphase aus Aerobicschritten beginnt ein intensives Training zur
Kräftigung und Straffung der gesamten Figur. Es
wird mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleinmaterial wie Hanteln oder Tubes gearbeitet.
CX WorX TM
Der ultimative Weg zu einem straffen und
definierten Körper. Das dynamische Training,
das sich auf die Bauch- und Gesässmuskeln,
den Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln
konzentriert, stabilisiert den ganzen Körper und
macht stark.
M.A.X.®
M.A.X.® steht für Muscle Activity Excellence, ein
30-Minuten-Programm, das effizient zu verbesserter Muskelkraft führt und das Herz-Kreislaufsystem
mit ­einfachen aber anstrengenden Übungsabfolgen ­trainiert. Als Hilfsmittel dient der Step. Eine
ideale Lektion für Männer und Frauen, die kurz,
intensiv und effektiv trainieren wollen.
Rückenfit
Gezielte Kräftigung der Rumpfmuskulatur sowie
Mobilisations- und Stabilisationsübungen fördern
die Verbesserung der Körperhaltung und -wahrnehmung. Ziele der Lektion sind Vorbeugung und
Linderung von Rückenbeschwerden.
VitalFit
Das aktivierende Programm mit Aerobic-Elementen für effektives Herz-Kreislauftraining,
Widerstandsübungen zur Kräftigung und Förderung der Stabilität sowie Beweglichkeitsübungen.
Ein umfassendes Gesundheitstraining, das
pures Wohlbefinden bringt. Ideal auch für ältere
Teilnehmende.
Yoga
Yoga ist eine indische, philosophische Lehre, die
eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen
umfasst. Das Hatha Yoga ist eine Form des Yogas, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper
und Geist vor allem durch körperliche Übungen
(Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und
Meditation angestrebt wird.
Zumba®
Dance-Fitness zu lateinamerikanisch inspirierter
Musik. Einfach erlernbare Tanzbewegungen zu
langsamen bis schnellen Rhythmen aus Salsa,
Merengue oder Bachata sorgen für Partystimmung mit hohem Spassfaktor. Dabei wird Fett
abgebaut und die Silhouette geformt.
Pilates
Ganzheitliches Körpertraining mit Schwerpunkt
der tief liegenden Muskulatur im Rumpfbereich.
Atemtechnik, Kraftübungen, Koordinations- und
Beweglichkeitstraining werden in harmonischen,
fliessenden Bewegungen kombiniert. Pilates
führt zu einer besseren Körperwahrnehmung und
Haltung.
MFIT Trainingszentrum
Hauptstrasse 63 | 8280 Kreuzlingen | Tel. 071 672 40 35 | [email protected] | www.mfit.ch