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Kursprogramm
So Sa
Fr
Do
Mi
Di
Mo
Gültig ab 1. Juni 2015
09.00 - 09.55
Cycling
Vreni Schmid
10.00 - 10.55
BodyToning
Patricia Damiani
18.00 - 18.55
Zumba®
Alessandro Agagiù
19.00 - 19.55
Cycling
Peter Buff
20.00 - 20.55
Yoga
Annemie Fraefel
09.00 - 09.55
Zumba®
Carla Eisenegger
10.00 - 10.25
CX WorXTM
Jacqueline Loreto / Danijela Tanasic
10.30 - 10.55
M.A.X.®
Jacqueline Loreto / Danijela Tanasic
19.00 - 19.55
BodyPumpTM
Angela Voser
20.00 - 20.55
Pilates
Beatrice Egli
09.00 - 09.55
VitalFit
Vreni Schmid
10.00 - 10.55
BodyPumpTM
Angela Voser
19.00 - 19.55
BodyCombatTM
Tharge Chosang
09.00 - 09.55
Yoga
Caroline Mäder
10.00 - 10.55
Zumba®
Carla Eisenegger
18.00 - 18.25
CX WorXTM
Jacqueline Loreto / Natalie Keller-Meier
18.30 - 18.55
M.A.X.®
Jacqueline Loreto / Natalie Keller-Meier
19.00 - 19.55
BodyPumpTM
Barbara Ales
20.00 - 20.55
Cycling
Peter Buff
09.00 - 09.55
Pilates
Andrea Buchegger
10.00 - 10.55
BodyToning
Danijela Tanasic
10.00 - 10.55
BodyCombatTM
Angelina Meier
10.00 - 10.55
BodyPump
Team
TM
Änderungen vorbehalten.
Öffnungszeiten
Montag & Mittwoch 6.30 - 21.30 Uhr
Dienstag, Donnerstag & Freitag 8.00 - 21.30 Uhr
Samstag, Sonntag & Feiertage 9.00 - 17.00 Uhr
Kinderhort
Montag – Freitag
8.45 - 11.30 Uhr
Sonntag (Sept.-Mai) 9.15 - 12.15 Uhr
MFIT Trainingszentrum
Hubstrasse 24 | 9500 Wil | Tel. 071 912 40 50 | [email protected] | www.mfit.ch
Kursbeschreibung
BodyPumpTM
Kräftigen Sie Ihre Hauptmuskelgruppen, formen
Sie den Körper und suchen Sie Ihre Grenzen – das
ultimative Langhanteltraining für Jedermann. Der
beste Weg, um fit zu werden.
BodyCombatTM
Das energiegeladene Herz-Kreislauf-Training ist
vom Kampfsport inspiriert und verbindet Bewegungen aus Karate, Boxen, Taekwondo und Tai
Chi. Mit choreografierten Boxschlägen und Kicks
werden die Schnelligkeit und Koordination
trainiert. Grossartiger Sound und der wachsende
Kampfgeist der Teilnehmer bringen viel Spass in
die schweisstreibende Stunde.
BodyToning
Nach einer kurzen Aufwärmphase aus Aerobicschritten beginnt ein intensives Training zur Kräftigung und Straffung der gesamten Figur. Es wird
mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleinmaterial
wie Hanteln oder Tubes gearbeitet.
Cycling
Das schweisstreibendste Vergnügen seit es Velos
gibt! Gelenkfreundliches Ausdauertraining auf speziell konstruierten Trainingsbikes zu motivierender
Musik. Die Herzfrequenz wird mit Pulsuhr kontrolliert. Lektionen in verschiedenen Energiezonen
sorgen für Abwechslung und unterschiedliche
Intensitäten.
CX WorXTM
Der ultimative Weg zu einem straffen und definierten Körper. Das dynamische Training, das sich auf
die Bauch- und Gesässmuskeln, den Rücken und
die seitlichen Bauchmuskeln konzentriert, stabilisiert den ganzen Körper und macht stark.
M.A.X.®
M.A.X.® steht für Muscle Activity Excellence, ein
30-Minuten-Programm, das effizient zu verbesserter Muskelkraft führt und das Herz-Kreislaufsystem
mit ­einfachen aber anstrengenden Übungsabfolgen ­trainiert. Als Hilfsmittel dient der Step. Eine
ideale Lektion für Männer und Frauen, die kurz,
intensiv und effektiv trainieren wollen.
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in
dem vor allem die tief liegenden, meist schwächeren Muskelgruppen aus unserer Mitte angesprochen werden. Mit Übungen auf der Matte und
speziellen Hilfsmitteln wird die Rumpfmuskulatur
gestärkt und die Beckenstabilität erworben.
Das Pilates-Training schliesst Kraftübungen,
Stretching, Mobilität und Atmung mit ein. Die
wesentlichen Prinzipien von Pilates sind Kontrolle,
Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination.
Step’n’Tone
Ein abwechslungsreiches Ausdauer- und/oder
Krafttraining auf oder mit dem Step (mit oder
ohne Hilfsmittel), wobei die Problemzonen optimal
trainiert werden.
VitalFit
Das aktivierende Programm mit Aerobic-Elementen für effektives Herz-Kreislauftraining, Widerstandsübungen zur Kräftigung und Förderung
der Stabilität sowie Beweglichkeitsübungen. Ein
umfassendes Gesundheitstraining, das pures
Wohlbefinden bringt. Ideal auch für ältere Teilnehmende.
Yoga
Yoga ist eine indische Lehre, die eine Reihe
geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Dazu
gehören verschiedene Körperstellungen (Asanas),
Atemübungen (Pranayama), Entspannungs- und
Konzentrationsübungen mit Meditation. Das Zusammenspiel von Körper, Geist und Bewusstsein
wird durch innere Ausgeglichenheit gefördert.
Yoga kräftigt die Muskulatur und fördert Ausdauer,
Balance und Beweglichkeit.
Zumba®
Das heisse und sexy Workout, basiert auf dem
Prinzip «Fun and easy to do». Man muss nicht
tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik
zu bewegen und Spass daran haben. Lassen Sie
sich von den exotischen Rhythmen motivieren!
MFIT Trainingszentrum
Hubstrasse 24 | 9500 Wil | Tel. 071 912 40 50 | [email protected] | www.mfit.ch