 PRESENCE CONSCIENTE DETENDUE Méthode Vittoz WE du 1er mai 2015 ‐ 3 jours Du vendredi 1er mai 10h au dimanche 3 mai 16h30 Groupe limité à 6/8 personnes La méthode Vittoz est une méthode pour se libérer des ruminations négatives. Elle est basée sur la centration de l'attention dans le moment présent et la conscience corporelle. Indications principales :  Amélioration de l’attention, de la mémoire  Prévention de rechutes dépressives  Gestion du stress  Développer la capacité à revenir à Soi Le Vittoz est une rééducation psychosensorielle  Il implique la répétition des exercices et leur intégration progressive dans la vie quotidienne.  Il sollicite la créativité de chacun pour leur utilisation concrète selon les besoins. Les différents exercices Les exercices de réceptivité consciente instaurent l’état de présence :  Ils apprennent à recevoir les informations des cinq sens, sans interférence de la pensée ni de l’affectivité : voir, toucher, entendre, goûter, sentir consciemment.  Ils développent la conscience des sensations du corps et cela dans l’immobilité comme dans le mouvement : postures, gestes, déplacement, respiration, sensibilité interne…  Ils libèrent l’automatisme des actes les plus habituels. Les exercices d’émissivité contrôlés suscitent une réponse mieux adaptée aux diverses situations de la vie :  Ils accroissent la faculté d’attention : Etre concentré, discerner, mémoriser, gérer son temps…  Ils favorisent l’essor de la volonté : Choisir, décider, agir…  Ils mettent en place des habitudes mentales utiles pour : Passer sans dispersion d’une activité à une autre et donner de moins en moins d’importance à une situation envahissante. La relaxation psychosensorielle est le moyen naturel d’établir l’harmonie dans tout l’organisme, elle :  Offre à la personne une pause, un espace de silence et de calme.  Agit sur le fonctionnement du système neurovégétatif et procure une détente corporelle.  Opère un lâcher prise affectif et mental et procure une détente psychique. Modalités pratiques Date : Du vendredi 1er mai 10h au dimanche 3 mai 2015 à 16h30 à Metz (1h de Paris en TGV). Tarif : 300€ ou 270€ si inscription avant le 1er avril 2015. Repas : Vous apportez votre pique‐nique pour le déjeuner. (Ce stage n’est pas en résidentiel) NB : Possibilité de règlement étalé. Prise en charge par une association, profession libérale ou entreprise : majoration de 20% + hébergement. Avec Roseline Mourtier Psychopraticienne certifiée en Méthode Vittoz Tél. : 03 83 81 77 52 ‐ Mail : [email protected] TSVP …/… Bulletin d’engagement A renvoyer dûment complété à : Roseline Mourtier ‐ 27, rue Mandeguerre ‐ 54530 Prény Tél. : 03 83 81 77 52 ‐ [email protected] Un entretien téléphonique est demandé avant d’envoyer son inscription. Nom : .............................................................................................. Prénom : ..................................................................................................... Date de naissance : ......................................................................... Profession : ................................................................................................. Adresse : ................................................................................................................................................................................................................ Code postal : ................................................. Ville : ............................................................................................................................................. Tél. personnel et portable : ..................................................................................................Tél. prof. : ............................................................... E‐mail : ................................................................................................................................................................................................................... Je m’engage pour le stage « Présence consciente détendue » ‐ Méthode Vittoz, du vendredi 1er mai 10h au dimanche 3 mai 2015 à 16h30 à Metz (Stage non résidentiel). Je joins un chèque de 100€ d’acompte à l’ordre de Roseline Mourtier pour ma participation à ce stage. (Chèque remboursé en cas de désistement 1 mois avant le stage, non remboursable après cette date, sauf si vous trouvez un remplaçant). NB : En cas d’annulation à partir du samedi 25 avril 2015 : le stage est dû en totalité. Date : Signature précédée de « lu et approuvé » : Siret : 384 236 444 000 12 