‫אנשים ועסקים‬
‫כתבת תדמית‬
‫הדר כהן‬
‫גארודה ‪ -‬הדבר הבא בעולם התנועה‬
‫בלב השדות בגני יהודה נמצא סטודיו לכושר בו מתרגלים את שיטת הגארודה על‬
‫מיטת אימונים‪ ,‬מותחים את הגוף ומאריכים את התנועה‪ .‬ביקור בריאותי‬
‫בוקר אחד בשנת ‪ 2009‬התעוררה סיגל עזריהו‪ ,‬בת ‪ 50‬מנווה מונוסון‪,‬‬
‫והחליטה שהיא עוזבת את עולם המחקר והאקדמיה כדי לעשות שינוי‬
‫בחייה‪ .‬במשך ‪ 15‬שנה היא עסקה במחקר באקדמיה בארצות הברית‬
‫ובבלגיה‪ ,‬ישבה שעות וקראה מאמרים‪ ,‬ערכה מחקרים במעבדה‬
‫והכירה כל פינה בספריה באוניברסיטה‪ .‬המשבר הכלכלי של שנת‬
‫‪ 2009‬בארצות הברית השפיע על מלגות של חוקרים באוניברסיטה‪,‬‬
‫וסיגל הבינה שצריך שינוי כיוון בחייה המקצועיים‪.‬‬
‫שעות הישיבה הממושכות הביאו אותה לפנות לכיוון הספורט‬
‫והכושר‪ .‬היא החלה ללמוד פילאטיס אצל דליה מנטבר ומשם‬
‫המשיכה לקורס מדריכי פילאטיס‪.‬‬
‫בהמשך היא פתחה סטודיו ביהוד אחרי‬
‫כמה שנים שבהן היא עסקה בפילאטיס‪,‬‬
‫וביקשה להתפתח למקומות חדשים‪.‬‬
‫היא השתתפה בכנס בתל אביב‪ ,‬בו נכח‬
‫גם ג’יימס דה סילבה‪ ,‬מורה יוגה פילאטיס‬
‫שהגיע מאנגליה וממציא שיטת הגארודה‪.‬‬
‫בכנס הוא הציג את מיטת האימונים‪ ,‬וסיגל‬
‫התאהבה מיד והבינה כי זו השיטה בה‬
‫תרצה לאמן אנשים‪ .‬עלות כל מיטת אימונים מגיעה ל‪ 50-‬אלף‬
‫שקל‪ ,‬ובסוף הכנס רכשה סיגל שתי מיטות אימון‪ .‬היא‪ ,‬אגב‪ ,‬השנייה‬
‫בישראל שעובדת על פי הטכניקה הזו‪.‬‬
‫ מהי שיטת הגארודה?‬‫“הממציא וההוגה של השיטה הוא ג’יימס דה סילבה‪ ,‬שתכנן‬
‫מיטת אימונים מיוחדת במינה שעליה ניתן לבצע אלפי תרגילים‪,‬‬
‫תוך אינספור וריאציות הפועלות על איברי הגוף‪ .‬השיטה עדיין‬
‫בהתהוות ונוצרים כל הזמן תרגילים חדשים על ידי ממציאה‪.‬‬
‫שיטת הגארודה היא שיטת אימון גופני המכילה בתוכה את שיטת‬
‫הפילאטיס מבחינת עבודת הנשימה‪ ,‬את פרקטיקת האסנה של היוגה‬
‫לצד החן והאתלטיות של הריקוד‪ .‬הוליסטית ודינאמית – הגארודה‬
‫נחשבת מהפכנית מבחינת הגישה לאימון הגוף”‪.‬‬
‫ מהו הייחוד של השיטה?‬‫“מיטת הגארודה מפתחת את המוח ואת הגוף‪ ,‬תוך כדי התקדמות‬
‫התלמיד בהבנת הפילוסופיה העומדת מאחורי התרגילים‪ .‬שיטת‬
‫האימון מרחיבה את היכולת של הגוף להתגמשות תוך כדי גיוון‬
‫מרבי בתרגילים‪ .‬המיטה הייחודית הזו מביאה את אימון הספורט‬
‫המשקם באופן ספציפי לרמה אחרת לגמרי – חסידי השיטה טוענים‬
‫כי הגארודה הינה הדרך האינטליגנטית ביותר להתאמן”‪.‬‬
‫ למי מתאימה השיטה?‬‫“השיטה מיועדת לכולם‪ .‬בכלל‪ ,‬הגילאים והמצבים הגופניים יחד‬
‫עם האימונים הפרטניים מאפשרים את התאמת תוכן השיעור‬
‫לצרכי המתאמן באופן מושלם‪ .‬בנוסף‪ ,‬השיטה מתאימה במיוחד‬
‫לאתלטים ולספורטאים מקצועיים והוכח שאימון שוטף בה מביא‬
‫תוצאות אופטימאליות הבאות לידי ביטוי באיזון גופני‪ ,‬באורך‬
‫השרירים וכפועל יוצא בהפחתת כאבי מפרקים‪ ,‬ובשיפור ביצועים‬
‫בתחומים תחרותיים”‪.‬‬
‫ איך זה עובד ?‬‫‪98‬‬
‫גל גפן‪-‬אונו‬
‫“האימון מתקיים באופן אישי או זוגי כאשר כל אחד עובד‬
‫על מיטה משלו ומקבל את מירב תשומת הלב‪ ,‬ההדרכה‬
‫הצמודה והמקצועית ברמה הגבוהה ביותר”‪.‬‬
‫סיגל יצרה שיתוף פעולה ביחד עם אנאבל וקסלר לביא‪,‬‬
‫מדריכת ספורט תרפיה‪ .‬השתיים מאמנות בסטודיו‬
‫ציורי בלב השדות של מושב גני יהודה‪ .‬המתאמנת ד”ר‬
‫דליה אדמון‪ ,‬גניקולוגית‪ ,‬מספרת על האימון‪“ :‬מי חשב‬
‫שגארודה‪ ,‬שש אותיות אלו‪ ,‬ירוממו כך את רוחי ויישרו את גבי?‬
‫בזכותך ובזכות מיטת הגארודה הקסומה אני זקופה יותר מאי פעם‪,‬‬
‫וכאובה פחות משחלמתי שאפשרי‪ .‬מעל עשור אני ופריצת הדיסק‬
‫שלי יוצאים קבוע‪ ,‬וכאבי הגב הם חלק מחיי כשלעתים קרובות‬
‫מדי הכתיבו את מסעות חיי‪ .‬הפילאטיס גארודה בהנחייתך שינתה‬
‫את יחסי הכוחות בינינו וסוף סוף ידי על העליונה‪ .‬שיעור שכולו‬
‫תענוג למרות העבודה הקשה‪ ,‬אבל חשוב מכך שהתוצאות ניכרות‬
‫גם ימים לאחר השיעור”‪.‬‬
‫בסטודיו מתנהלות פעילויות מקבילות בתחום אימון הכושר האישי‪,‬‬
‫ספורטתרפיה ושיקום פציעות בניהולה המקצועי של אנאבל וקסלר‬
‫לביא ‪ .‬ד”ר מיקי שפלן‪ ,‬מנתח פלסטי‪ ,‬הוא אחד המתאמנים בשיטת‬
‫הספורטתרפיה‪ ,‬ומספר‪“ :‬עם חיים מרתקים‪ ,‬מלאי עניין ויצירתיות‬
‫כפי שאני מרגיש לגבי קיומי‪ ,‬לא פשוט למצוא עוד דבר שהוא נפלא‪.‬‬
‫הסטודיו המיוחד הזה‪ ,‬בתוך כרם זיתים מקסים ובאווירת כפר – הוא‬
‫מכון הכושר המקסים והפרטי שלי‪ .‬הכיף הגופני והנפשי מהעשייה‬
‫הספורטיבית לא מרגשים כמו ספורט תרפיה‪ ,‬אלא כאימון אישי‪,‬‬
‫מכוון ופרטני של ספורט עם מדריך אישי‪ .‬טיפול שבתחושתי‪ ,‬מחזק‪,‬‬
‫מצעיר‪ ,‬מגמיש‪ ,‬מחטב ומשפר את כושרי האירובי‪ .‬מעבר לכושר‬
‫שהשתפר פלאים‪ ,‬בשנה אחת של אימונים עם אודי ברגר ואנאבל‬
‫וקסלר לביא‪ ,‬המקצוענים ומוכשרים לעילא‪ ,‬השתנתה יציבתי‪,‬‬
‫שיווי המשקל שלי ונעלמו כאבי הרגליים‪ ,‬והגב התחתון”‪.‬‬
‫כמה זה עולה ‪ -‬מפגש באורך שעה ועלות אימון זוגי ‪ 150‬שקל‬
‫לאדם‪ ,‬מחיר היכרות עד אחרי פסח‪ .‬עלות אימון פרטני ‪ 250‬שקל‬
‫לאדם‪.‬‬
‫לפרטים‪www.garuda.co.il :‬‬
‫סטודיו ‪ MOTION‬רחוב הורדים ‪ 1‬גני יהודה‪/‬סביון‬
‫טלפונים אנאבל ‪ ,052-5256686‬סיגל ‪054-4555089‬‬