studio b - סטודיו בי

‫לוח זמנים‬
‫שעות‬
‫אולם א’‬
‫אולם ב’‬
‫אולם ג’‬
‫אולם ד’‬
‫‪9:30-10:30‬‬
‫תמי קיס‬
‫נפלאות הגליל‬
‫נעמי רבי‬
‫‪Interval training‬‬
‫רותי פורברג‬
‫‪Functional stretching‬‬
‫אודי פריג'‬
‫‪B all you can step‬‬
‫‪10:30-11:30‬‬
‫ניסים זוארץ‬
‫‪Stretch your limits‬‬
‫לירון וליקה‬
‫‪Step fusion‬‬
‫תמי קיס‬
‫‪Core Inspiration‬‬
‫קארין עמר‬
‫‪Dance & sticks‬‬
‫‪11:30-12:30‬‬
‫יעל רינגל‬
‫‪Zumba‬‬
‫קובי צברי‬
‫‪Houserobic‬‬
‫לירון קול אמן‬
‫עיצוב בהפתעה‬
‫קרן אמיד‬
‫‪Extreme kickbox‬‬
‫‪12:30-13:30‬‬
‫רן אברהם‬
‫‪Step with me‬‬
‫עדי אקסנפלד‬
‫פילאטיס מהבטן‬
‫רותי פורברג‬
‫הרבה מעבר למה‬
‫שחשבתם ‪.. TRX‬‬
‫מורן קורן‬
‫‪You and me‬‬
‫‪14:30-15:30‬‬
‫דין ‪ +‬מורן‬
‫‪Just the Two of Us‬‬
‫שי סוזנה‬
‫‪Cardio Strip‬‬
‫שני פלדזון‬
‫"הריון מתגלגל"‬
‫‪Fitball‬‬
‫יעל ניר‬
‫חווית קצב מטורפת‬
‫‪Drums alive‬‬
‫‪15:30-16:30‬‬
‫גיל גיספאן‬
‫‪Step By Step‬‬
‫דין סער‬
‫‪to Infinity and‬‬
‫‪Beyond‬‬
‫שי סוזנה‬
‫‪Core and more‬‬
‫עומר ויניב‬
‫‪Kick n’ freak-double‬‬
‫‪version‬‬
‫‪ Studio‬מציג‪:‬‬
‫‪Convention‬‬
‫‪The‬‬
‫כנס הפיטנס השנתי‬
‫‪Lunch Break‬‬
‫‪16:30-17:00‬‬
‫‪Studio‬‬
‫‪Studio‬‬
‫‪Studio‬‬
‫‪Studio‬‬
‫מוגבל ל‪ 4-‬שיעורים לבחירתך‬
‫מהרו להרשם!‬
‫(כולל ערכת משתתף מתנה)‬
‫‪Studio‬‬
‫רח' אבן גבירול ‪ 124‬תל אביב‬
‫לפרטים והרשמה‬
‫‪03-5237026‬‬
‫הפקה‪:‬‬
‫‪oments‬‬
‫יום מלא בידע ויצירה‬
‫שילוב מושלם בין מוסיקה גוף ונפש‬
‫תארו לכם את כנס הפיטנס השנתי של סטודיו ‪!B‬‬
‫מחיר השתתפות – ‪₪ 290‬‬
‫מכירה מוקדמת‬
‫‪ 10%‬הנחה‬
‫עד ה‪28.2.2012-‬‬
‫תארו לכם שבת מלאה באנרגיה‬
‫‪.il‬‬
‫‪www.studiob.co‬‬
‫‪www.studiob.co‬‬
‫‪.il‬‬
‫מספר‬
‫ה‬
‫מקומות מוגבל!‬
‫‪31.3.2012‬‬
‫יום שבת ‪9:00-16:00‬‬
‫הכנס הכי מקצועי ‪-‬המורים הכי טובים‬
‫על המורים והשיעורים‬
‫‪Step‬‬
‫‪Dance‬‬
‫רן אברהם ‪step with me‬‬
‫שיעור מדרגה שמשלב תנועות מעולם הריקוד‪.‬‬
‫כל סיגנון יכול לעלות על המדרגה‪......‬רוצים לראות‬
‫איך??? הצטרפו אליי לחוויה שלא תשכחו!!‬
‫והכל על המדרגה‬
‫דין סער "‪"to Infinity and Beyond‬‬
‫בואו לחוות את המדרגה באופן שלא הכרתם‪,‬‬
‫מרגשת‪ ,‬חושנית‪ ,‬ריקודית ובעיקר מאתגרת‬
‫ומפעימה‪ .‬שיעור מלא בתנועתיות ללא סוף‬
‫ובהנאה ללא קץ‪.‬‬
‫גיל גיספאן ‪Step By Step‬‬
‫מדרגה ועוד מדרגה‪ ,‬לאט ובבטחה‪ ,‬נלמד את‬
‫כל הכוריאוגרפיה בלי שום בעיה!‬
‫נבהלים מצמד מדרגות? לא עוד! בואו לשיעור‬
‫שכולו שואו‪ ,‬כיף ומוזיקה טובה וזוהי‪...‬‬
‫רק ההתחלה‪.‬‬
‫אודי פריג’ “‪”B all you can step‬‬
‫‪ B-HAPPY B-SEXY B-DANCE B-FREE B-STEPS‬‬
‫שיעור אירובי מדרגה מקפיץ סוחף סקסי ומלא‬
‫אנרגיה‪ ...‬יאללה בלאגן‬
‫ליקה מילמן ולירון קול ‪step fusion‬‬
‫המדרגה ‪ -‬פנים רבות לה‪ .‬שפע של סגנונות‪,‬‬
‫מקצבים ועושר תנועתי‪ .‬אז למה להתקבע על‬
‫סגנון מסוים כשאפשר להנות מכמה??‬
‫בואו לראות איך שני עולמות מתמזגים בשיעור‬
‫אחד‪ ...‬מה שבטוח חוויה ייחודית ואנרגטית‬
‫מובטחת!!‬
‫פילאטיס‪ ,‬עיצוב‪ ,‬קיקבוקס‪,‬‬
‫מתיחות‪Core , TRX ,‬‬
‫מורן קורן פורטל‬
‫שיעור דאנס מלא בהפתעות‪ ,‬סגנונות‪,‬‬
‫כוראוגרפיות בו אני ואתם נרעיד את התקרות‬
‫“פילאטיס מהבטן” ‪ -‬עדי אקסנפלד‬
‫שיעור פילאטיס מאתגר ולא סטנדרטי המשלב‬
‫רצפים מעניינים ומאתגרים של תנועה‪ ,‬כוח וזרימה‬
‫של הגוף תוך הפעלת שרירי ליבה‬
‫קארין עמר ‪Dance & sticks‬‬
‫שיטת אימון חדשה בה כל שיעור הופך לחגיגה‬
‫עם ‪ 2‬מקלות ייחודיים נרגיש את הקצב‪ ,‬נתופף‬
‫ונרקוד‪ ,‬נשמור על פשטות בתנועה ונרחף‬
‫גבוה בתחושה‪...‬‬
‫שחררו מחסומים‪ ,‬פה נהנים!!!‬
‫‪Kick n’ freak-double version‬‬
‫‪YOU AND ME‬‬
‫קובי צברי ‪houserobic‬‬
‫יחד נחווה נבין ונלמד כיצד לשלב בין האינטנסיביות‬
‫והעוצמה של שיעור האירובי לבין האנרגיה‬
‫והתנועתיות של שעור ה ‪. HOUSE DANCE‬כל זאת‬
‫כמובן תוך לימוד הטכניקה‬
‫ללא פשרות והכוראוגרפיה בתנועה מתמדת‪..‬‬
‫לא לפספס‪..‬‬
‫שי סוזנה ‪Cardio Strip‬‬
‫שיעור ריקוד השואב השראה ממועדוני הסטריפטיז‪.‬‬
‫בשיעור ילמדו תנועות גוף חושניות לרקע מוזיקה‬
‫תואמת‪ ..‬‬
‫בשיעור נשלב את האירובי‪ ,‬עיצוב וחיזוק הגוף‪,‬‬
‫תרגילי גמישות וכוח‪ ,‬בתבלין של חושניות ובעיקר‬
‫המון המון פאן! חובה לנסות!‬
‫‪Zumba‬‬
‫יעל רינגל ‪ZUMBA PARTY‬‬
‫מוסיקה לטינית מטריפה את החושים‪ ,‬תנועות אגן‬
‫וכתפיים קלים לביצוע‪ ,‬שריפת קלוריות‪ ,‬אושר בלי‬
‫סוף‪ ,‬אנרגיות חיוביות באוויר‪ ,‬קסם‪ .....‬שוב זה קורה‪:‬‬
‫שיעור זומבה עם יעל רינגל! בואו לשרוף ולהנות‬
‫בשיעור אירובי סוחף שהוא חוויה דרום‪-‬אמריקאית‪.‬‬
‫‪!ARRIBAAAAA‬‬
‫עומר רוזנברג ויניב ליברמן בשיעור שבו הכל כפול!!‬
‫קומבינציה כפולה‪ ,‬כח כפול‪ ,‬קצב כפול שני מקלות‬
‫והנאה אחת צרופה!!‬
‫רותי פורברג ‪Functional streching -‬‬
‫שיעור מתיחות דינמי עם דגש על טווחי תנועה מלאים‪.‬‬
‫עבודה הנותנת שליטה וזרימה‪ ,‬תוך כדי שחרור‪.‬‬
‫רותי פורברג ‪ -‬הרבה מעבר למה שחשבתם‪TRX...‬‬
‫שיעור של חיזוק עם אינטרוול למיקסום שריפת‬
‫השומן וחיטוב הגוף עם האביזר שכבש את‬
‫העולם ה‪TRX -‬‬
‫ניסים זוארץ ‪Stretch your limits‬‬
‫שיעור מתיחות המשלב טכניקות מתקדמות לשיפור‬
‫הגמישות וטווח התנועה‪.‬‬
‫בדרך נעימה וזורמת נניע את המפרקים ונצא למסע‬
‫לעבר הגמשת השרירים בתנועה‪ ,‬בתחושה‪ ,‬בנשימה‬
‫עד להכרת הגבולות החדשים בכל מפרק ושריר‪.‬‬
‫קרן אמיד ‪Woman Extreme‬‬
‫שעור אנרגטי וסוחף המשלב קומבנציות מזירת‬
‫האגרוף התאילנדי‪ .‬תרגילי לחימה מתקדמים‬
‫בשלוב מוזיקה קצבית והכל בחוויה חד פעמית‪..‬‬
‫לירון קול הפתעות בחיזוק חשבתם שהכול כבר ידוע בשיעורי חיזוק?‬
‫אז לא ‪ ...‬בואו איתי לסיבוב עם אוברבאל וטובינג‬
‫שי סוזנה ‪ Core and more‬מרכז ! יציבה ! בדרך שלי תגלו את‬
‫הקוביות אחת אחת‪.‬‬
‫תמי קיס ‪ -‬נפלאות הגליל‬
‫אימון המשלב את הגליל באופן מרתק וייחודי‬
‫לאיתגור יציבה וכוח‪ ,‬עיסוי רקמות ושילוב‬
‫תנועתי זורם‪ .‬נתגלגל‪ ,‬נלחץ‪ ,‬נתייצב ונגלה‬
‫זוויות אימון ותרגול חדשים לגליל‬
‫‪Core Inspiration‬‬
‫בואו וגלו את נפלאות השיטה אשר תשדרג את‬
‫אימוני החיזוק והפילאטיס באופן משמעותי!‬
‫הרצפים‪ ,‬ההשראה‪ ,‬המעברים והעבודה הרב‬
‫מישורית לצלילי מוסיקה חלומית יהפכו את‬
‫השיעור לחוויה של תענוג צרוף‪.‬‬
‫נעמי רבי קנטי ‪Interval Training‬‬
‫שילוב בין תרגילי כוח מול קומבינציות דאנס‬
‫סוחפת‪ .‬השיעור משלב חימום‪ ,‬קומבינציה‬
‫ותרגילים המתמזגים באופן הרמוני‪.‬‬
‫יעל ניר ‪ -‬חווית קצב מטורפת ‪Drums alive‬‬
‫תיפוף קצוב על כדורי פיטבול הנעשה בתענוג‬
‫חושים‪ ,‬לצלילי מוסיקה מטריפה‪ ,‬יהפכו את‬
‫השיעור הזה לאחת החוויות החזקות בכנס‪.‬‬
‫אימון מוח בצד עבודה פיזית – ישאירו אתכם‬
‫מפוצצי אנרגיות‪ .‬טירוף חושים במיטבו!!!‬
‫דין סער ומורן קורן פורטל "‪"Just the Two of Us‬‬
‫הצעתי לה חברות והיא הסכימה בלי היסוס‪,‬‬
‫הרי טובות השתיים מן האחת‪ .‬ביחד נגלה‬
‫את החדווה שביצירה ואת מגוון האפשרויות‬
‫בעבודה בזוגות‪.‬‬
‫שני פלדזון הריון מתגלגל‬
‫השימוש בפיטבול במהלך הריון הוא דבר‬
‫מוכר וידוע‪ .‬בשיעור ינתנו מגוון תרגילים‬
‫כאשר האישה ההרה במרכזם‪.‬‬
‫עצימות נכונה והתאמת התרגיל לאישה‬
‫יאתגרו את שרירי הליבה‪ ,‬יקלו על כאבים‬
‫ויספקו תנוחות מרגיעות‬