‫לוח זמנים‬ ‫שעות‬ ‫אולם א’‬ ‫אולם ב’‬ ‫אולם ג’‬ ‫אולם ד’‬ ‫‪9:30-10:30‬‬ ‫תמי קיס‬ ‫נפלאות הגליל‬ ‫נעמי רבי‬ ‫‪Interval training‬‬ ‫רותי פורברג‬ ‫‪Functional stretching‬‬ ‫אודי פריג'‬ ‫‪B all you can step‬‬ ‫‪10:30-11:30‬‬ ‫ניסים זוארץ‬ ‫‪Stretch your limits‬‬ ‫לירון וליקה‬ ‫‪Step fusion‬‬ ‫תמי קיס‬ ‫‪Core Inspiration‬‬ ‫קארין עמר‬ ‫‪Dance & sticks‬‬ ‫‪11:30-12:30‬‬ ‫יעל רינגל‬ ‫‪Zumba‬‬ ‫קובי צברי‬ ‫‪Houserobic‬‬ ‫לירון קול אמן‬ ‫עיצוב בהפתעה‬ ‫קרן אמיד‬ ‫‪Extreme kickbox‬‬ ‫‪12:30-13:30‬‬ ‫רן אברהם‬ ‫‪Step with me‬‬ ‫עדי אקסנפלד‬ ‫פילאטיס מהבטן‬ ‫רותי פורברג‬ ‫הרבה מעבר למה‬ ‫שחשבתם ‪.. TRX‬‬ ‫מורן קורן‬ ‫‪You and me‬‬ ‫‪14:30-15:30‬‬ ‫דין ‪ +‬מורן‬ ‫‪Just the Two of Us‬‬ ‫שי סוזנה‬ ‫‪Cardio Strip‬‬ ‫שני פלדזון‬ ‫"הריון מתגלגל"‬ ‫‪Fitball‬‬ ‫יעל ניר‬ ‫חווית קצב מטורפת‬ ‫‪Drums alive‬‬ ‫‪15:30-16:30‬‬ ‫גיל גיספאן‬ ‫‪Step By Step‬‬ ‫דין סער‬ ‫‪to Infinity and‬‬ ‫‪Beyond‬‬ ‫שי סוזנה‬ ‫‪Core and more‬‬ ‫עומר ויניב‬ ‫‪Kick n’ freak-double‬‬ ‫‪version‬‬ ‫‪ Studio‬מציג‪:‬‬ ‫‪Convention‬‬ ‫‪The‬‬ ‫כנס הפיטנס השנתי‬ ‫‪Lunch Break‬‬ ‫‪16:30-17:00‬‬ ‫‪Studio‬‬ ‫‪Studio‬‬ ‫‪Studio‬‬ ‫‪Studio‬‬ ‫מוגבל ל‪ 4-‬שיעורים לבחירתך‬ ‫מהרו להרשם!‬ ‫(כולל ערכת משתתף מתנה)‬ ‫‪Studio‬‬ ‫רח' אבן גבירול ‪ 124‬תל אביב‬ ‫לפרטים והרשמה‬ ‫‪03-5237026‬‬ ‫הפקה‪:‬‬ ‫‪oments‬‬ ‫יום מלא בידע ויצירה‬ ‫שילוב מושלם בין מוסיקה גוף ונפש‬ ‫תארו לכם את כנס הפיטנס השנתי של סטודיו ‪!B‬‬ ‫מחיר השתתפות – ‪₪ 290‬‬ ‫מכירה מוקדמת‬ ‫‪ 10%‬הנחה‬ ‫עד ה‪28.2.2012-‬‬ ‫תארו לכם שבת מלאה באנרגיה‬ ‫‪.il‬‬ ‫‪www.studiob.co‬‬ ‫‪www.studiob.co‬‬ ‫‪.il‬‬ ‫מספר‬ ‫ה‬ ‫מקומות מוגבל!‬ ‫‪31.3.2012‬‬ ‫יום שבת ‪9:00-16:00‬‬ ‫הכנס הכי מקצועי ‪-‬המורים הכי טובים‬ ‫על המורים והשיעורים‬ ‫‪Step‬‬ ‫‪Dance‬‬ ‫רן אברהם ‪step with me‬‬ ‫שיעור מדרגה שמשלב תנועות מעולם הריקוד‪.‬‬ ‫כל סיגנון יכול לעלות על המדרגה‪......‬רוצים לראות‬ ‫איך??? הצטרפו אליי לחוויה שלא תשכחו!!‬ ‫והכל על המדרגה‬ ‫דין סער "‪"to Infinity and Beyond‬‬ ‫בואו לחוות את המדרגה באופן שלא הכרתם‪,‬‬ ‫מרגשת‪ ,‬חושנית‪ ,‬ריקודית ובעיקר מאתגרת‬ ‫ומפעימה‪ .‬שיעור מלא בתנועתיות ללא סוף‬ ‫ובהנאה ללא קץ‪.‬‬ ‫גיל גיספאן ‪Step By Step‬‬ ‫מדרגה ועוד מדרגה‪ ,‬לאט ובבטחה‪ ,‬נלמד את‬ ‫כל הכוריאוגרפיה בלי שום בעיה!‬ ‫נבהלים מצמד מדרגות? לא עוד! בואו לשיעור‬ ‫שכולו שואו‪ ,‬כיף ומוזיקה טובה וזוהי‪...‬‬ ‫רק ההתחלה‪.‬‬ ‫אודי פריג’ “‪”B all you can step‬‬ ‫‪ B-HAPPY B-SEXY B-DANCE B-FREE B-STEPS‬‬ ‫שיעור אירובי מדרגה מקפיץ סוחף סקסי ומלא‬ ‫אנרגיה‪ ...‬יאללה בלאגן‬ ‫ליקה מילמן ולירון קול ‪step fusion‬‬ ‫המדרגה ‪ -‬פנים רבות לה‪ .‬שפע של סגנונות‪,‬‬ ‫מקצבים ועושר תנועתי‪ .‬אז למה להתקבע על‬ ‫סגנון מסוים כשאפשר להנות מכמה??‬ ‫בואו לראות איך שני עולמות מתמזגים בשיעור‬ ‫אחד‪ ...‬מה שבטוח חוויה ייחודית ואנרגטית‬ ‫מובטחת!!‬ ‫פילאטיס‪ ,‬עיצוב‪ ,‬קיקבוקס‪,‬‬ ‫מתיחות‪Core , TRX ,‬‬ ‫מורן קורן פורטל‬ ‫שיעור דאנס מלא בהפתעות‪ ,‬סגנונות‪,‬‬ ‫כוראוגרפיות בו אני ואתם נרעיד את התקרות‬ ‫“פילאטיס מהבטן” ‪ -‬עדי אקסנפלד‬ ‫שיעור פילאטיס מאתגר ולא סטנדרטי המשלב‬ ‫רצפים מעניינים ומאתגרים של תנועה‪ ,‬כוח וזרימה‬ ‫של הגוף תוך הפעלת שרירי ליבה‬ ‫קארין עמר ‪Dance & sticks‬‬ ‫שיטת אימון חדשה בה כל שיעור הופך לחגיגה‬ ‫עם ‪ 2‬מקלות ייחודיים נרגיש את הקצב‪ ,‬נתופף‬ ‫ונרקוד‪ ,‬נשמור על פשטות בתנועה ונרחף‬ ‫גבוה בתחושה‪...‬‬ ‫שחררו מחסומים‪ ,‬פה נהנים!!!‬ ‫‪Kick n’ freak-double version‬‬ ‫‪YOU AND ME‬‬ ‫קובי צברי ‪houserobic‬‬ ‫יחד נחווה נבין ונלמד כיצד לשלב בין האינטנסיביות‬ ‫והעוצמה של שיעור האירובי לבין האנרגיה‬ ‫והתנועתיות של שעור ה ‪. HOUSE DANCE‬כל זאת‬ ‫כמובן תוך לימוד הטכניקה‬ ‫ללא פשרות והכוראוגרפיה בתנועה מתמדת‪..‬‬ ‫לא לפספס‪..‬‬ ‫שי סוזנה ‪Cardio Strip‬‬ ‫שיעור ריקוד השואב השראה ממועדוני הסטריפטיז‪.‬‬ ‫בשיעור ילמדו תנועות גוף חושניות לרקע מוזיקה‬ ‫תואמת‪ ..‬‬ ‫בשיעור נשלב את האירובי‪ ,‬עיצוב וחיזוק הגוף‪,‬‬ ‫תרגילי גמישות וכוח‪ ,‬בתבלין של חושניות ובעיקר‬ ‫המון המון פאן! חובה לנסות!‬ ‫‪Zumba‬‬ ‫יעל רינגל ‪ZUMBA PARTY‬‬ ‫מוסיקה לטינית מטריפה את החושים‪ ,‬תנועות אגן‬ ‫וכתפיים קלים לביצוע‪ ,‬שריפת קלוריות‪ ,‬אושר בלי‬ ‫סוף‪ ,‬אנרגיות חיוביות באוויר‪ ,‬קסם‪ .....‬שוב זה קורה‪:‬‬ ‫שיעור זומבה עם יעל רינגל! בואו לשרוף ולהנות‬ ‫בשיעור אירובי סוחף שהוא חוויה דרום‪-‬אמריקאית‪.‬‬ ‫‪!ARRIBAAAAA‬‬ ‫עומר רוזנברג ויניב ליברמן בשיעור שבו הכל כפול!!‬ ‫קומבינציה כפולה‪ ,‬כח כפול‪ ,‬קצב כפול שני מקלות‬ ‫והנאה אחת צרופה!!‬ ‫רותי פורברג ‪Functional streching -‬‬ ‫שיעור מתיחות דינמי עם דגש על טווחי תנועה מלאים‪.‬‬ ‫עבודה הנותנת שליטה וזרימה‪ ,‬תוך כדי שחרור‪.‬‬ ‫רותי פורברג ‪ -‬הרבה מעבר למה שחשבתם‪TRX...‬‬ ‫שיעור של חיזוק עם אינטרוול למיקסום שריפת‬ ‫השומן וחיטוב הגוף עם האביזר שכבש את‬ ‫העולם ה‪TRX -‬‬ ‫ניסים זוארץ ‪Stretch your limits‬‬ ‫שיעור מתיחות המשלב טכניקות מתקדמות לשיפור‬ ‫הגמישות וטווח התנועה‪.‬‬ ‫בדרך נעימה וזורמת נניע את המפרקים ונצא למסע‬ ‫לעבר הגמשת השרירים בתנועה‪ ,‬בתחושה‪ ,‬בנשימה‬ ‫עד להכרת הגבולות החדשים בכל מפרק ושריר‪.‬‬ ‫קרן אמיד ‪Woman Extreme‬‬ ‫שעור אנרגטי וסוחף המשלב קומבנציות מזירת‬ ‫האגרוף התאילנדי‪ .‬תרגילי לחימה מתקדמים‬ ‫בשלוב מוזיקה קצבית והכל בחוויה חד פעמית‪..‬‬ ‫לירון קול הפתעות בחיזוק חשבתם שהכול כבר ידוע בשיעורי חיזוק?‬ ‫אז לא ‪ ...‬בואו איתי לסיבוב עם אוברבאל וטובינג‬ ‫שי סוזנה ‪ Core and more‬מרכז ! יציבה ! בדרך שלי תגלו את‬ ‫הקוביות אחת אחת‪.‬‬ ‫תמי קיס ‪ -‬נפלאות הגליל‬ ‫אימון המשלב את הגליל באופן מרתק וייחודי‬ ‫לאיתגור יציבה וכוח‪ ,‬עיסוי רקמות ושילוב‬ ‫תנועתי זורם‪ .‬נתגלגל‪ ,‬נלחץ‪ ,‬נתייצב ונגלה‬ ‫זוויות אימון ותרגול חדשים לגליל‬ ‫‪Core Inspiration‬‬ ‫בואו וגלו את נפלאות השיטה אשר תשדרג את‬ ‫אימוני החיזוק והפילאטיס באופן משמעותי!‬ ‫הרצפים‪ ,‬ההשראה‪ ,‬המעברים והעבודה הרב‬ ‫מישורית לצלילי מוסיקה חלומית יהפכו את‬ ‫השיעור לחוויה של תענוג צרוף‪.‬‬ ‫נעמי רבי קנטי ‪Interval Training‬‬ ‫שילוב בין תרגילי כוח מול קומבינציות דאנס‬ ‫סוחפת‪ .‬השיעור משלב חימום‪ ,‬קומבינציה‬ ‫ותרגילים המתמזגים באופן הרמוני‪.‬‬ ‫יעל ניר ‪ -‬חווית קצב מטורפת ‪Drums alive‬‬ ‫תיפוף קצוב על כדורי פיטבול הנעשה בתענוג‬ ‫חושים‪ ,‬לצלילי מוסיקה מטריפה‪ ,‬יהפכו את‬ ‫השיעור הזה לאחת החוויות החזקות בכנס‪.‬‬ ‫אימון מוח בצד עבודה פיזית – ישאירו אתכם‬ ‫מפוצצי אנרגיות‪ .‬טירוף חושים במיטבו!!!‬ ‫דין סער ומורן קורן פורטל "‪"Just the Two of Us‬‬ ‫הצעתי לה חברות והיא הסכימה בלי היסוס‪,‬‬ ‫הרי טובות השתיים מן האחת‪ .‬ביחד נגלה‬ ‫את החדווה שביצירה ואת מגוון האפשרויות‬ ‫בעבודה בזוגות‪.‬‬ ‫שני פלדזון הריון מתגלגל‬ ‫השימוש בפיטבול במהלך הריון הוא דבר‬ ‫מוכר וידוע‪ .‬בשיעור ינתנו מגוון תרגילים‬ ‫כאשר האישה ההרה במרכזם‪.‬‬ ‫עצימות נכונה והתאמת התרגיל לאישה‬ ‫יאתגרו את שרירי הליבה‪ ,‬יקלו על כאבים‬ ‫ויספקו תנוחות מרגיעות‬