‫ישראמן ‪ – 3102‬תומר בסקינד‪ ,‬סיכום אישי רחב ותמונות‬ ‫לפני שאספר על התחרות עצמה חשוב לי לתת קצת רקע‪ .‬אני תמיד נוהג לומר שבכל נקודת זמן שהיא בתוך השגרה‪ ,‬אני יכול‬ ‫לסיים בכבוד טריאתלון במקצה איש הברזל‪ .‬ישראמן ‪ 3102‬היה הרגע להוכיח את זה לעצמי‪ .‬ההנחה שלי התבססה על כך‬ ‫שאורח חיים ספורטיבי ברמה גבוהה מאפשר להתגבר גם על מאמצי סיבולת קיצוניים שלא התכוננת אליהם באופן ספציפי‪ ,‬זאת‬ ‫בנוסף לתכנון מוקפד‪ ,‬ניסיון והיכרות טובה של הגוף שלך תחת עומס‪ .‬שיטת האימון שבה אני מאמין נקראת ‪ ,Cross Fit‬שיטה‬ ‫שדוגלת בשליטה בכל מרכיבי הכושר הגופני‪ ,‬כלומר לא להתמקד רק בסבולת‪ ,‬כפי שעושים טריאתלטים ואצנים רבים‪ ,‬או רק‬ ‫בכוח כפי שנוהגים מפתחי הגוף אלא לשלב קורדינציה‪ ,‬שיווי משקל‪ ,‬כוח מתפרץ‪ ,‬מהירות‪ ,‬גמישות‪ ,‬תנועתיות דיוק ושליטה‬ ‫במיומנויות נרחבות‪ .‬במהלך האימונים הקו המנחה הוא גיוון ושינוי תמידיים‪ .‬החיים אינם מעבדה של סטים‪ ,‬כושר אמיתי הוא‬ ‫היכולת להתמודד עם אתגרים לא צפויים בצורה טובה‪.‬‬ ‫ישראמן אילת היא מתחרויות הטריאתלון הקשות והמאתגרות בעולם‪ .‬אחד הדברים הקריטים בהכנה הלוגיסטית היא חשיבה‬ ‫ותכנון‪ ,‬במיוחד במסלול כה מאתגר ומגוון עם תנאי מזג אוויר לא צפויים‪ :‬סוג האופניים‪ ,‬גלגלים‪ ,‬אירובר‪ ,‬צמיגים‪ ,‬מערכות‬ ‫שתייה‪ ,‬אוכף‪ ,‬חליפת טריאתלון או בגדי רכיבה וריצה‪ ,‬ארוך או קצר וחשוב ביותר פרוטוקול התזונה‪ ,‬השתייה והתוספים‪ .‬מה‬ ‫שנכון ל‪01 -‬קמ רכיבה או ‪31‬קמ ריצה כלל לא דומה למרחקים הכפולים‪.‬‬ ‫(מי שלא מתעניין בצד הטכני מוזמן לדלג על פיסקה זו) ציוד‪ :‬חליפת שחייה של ‪ 2XU‬כששרוולי הידיים כבר עלי‪ ,‬מי שניסה‬ ‫ללבוש שרוולים על גוף רטוב מבין למה‪ .‬משקפת אקווה ספייר עם משקף בהיר‪ .‬ברכיבה ביגוד רכיבה מלא ואיכותי כדי שיהיה‬ ‫נוח‪ ,‬גופיה תרמית ובכיס האחורי וסט ניילון למקרה של גשם שאכן הגיע‪ .‬האופניים שנבחרו הם אופני כביש קלאסיות מסוג‬ ‫‪ Specialized sworks‬מודל ‪ ,3112‬עדיין לא מצאתי סיבה להחליף את שלדת הקרבון המשובחת הזו‪ .‬לכבוד התחרות פינקתי‬ ‫אותם בגלגלי קרבון עם חתך צר שמסוגלים להתמודד עם רוחות צד האופייניות להרי אילת‪ ,‬צמיגי ארמדילו‪ ,‬אוכף ‪Cobb‬‬ ‫ארגונומי‪ ,‬מערכת שתייה ‪ Speed fill‬עם קשית ואפשרות מילוי‪ ,‬תושבות לזוג בקבוקים מאחור‪ ,‬מיכל לג'לים על הכידון ואירובר‬ ‫קרבון קצר‪ .‬הסיבות לכך שהשארתי את טוויגי (אופני הנג"ש שלי) בבית הם שקודם כל באתי להנות ולא להילחם‪ .‬מעבר לכך‬ ‫אופני נג"ש במסלול כזה לא מהוות יתרון משמעותי ובתנאי מזג אויר כמו שחווינו אף חיסרון‪ .‬בריצה החלפתי למכנס ‪race‬‬ ‫‪ ready‬עם כיסונים תפורים לג'לים וכדורי מלח שהטמנתי מבעוד מועד‪ ,‬נעלי מיזונו קלילות כמו שאני אוהב וחולצת טרי רמת נגב‬ ‫קצרה מעל הגופייה התרמית‪.‬‬ ‫הזינוק בתחרויות איש ברזל הוא מתוך המים מה שמונע קצת בלגן‪ ,‬עצם המאמץ בלבישת החליפה הצמודה כבר מהווה חימום‬ ‫מספיק וחבל לבזבז אנרגיה מיותרת וחשובה על חימום מעבר לסיבובי ידיים‪ .‬הים היה גלי מעט ועדנה התותחית סיפרה לי אחר‬ ‫כך שאפילו חטפה קצת מחלת ים‪ .‬השחייה במקצה איש ברזל מהווה חימום למה שבא אחר כך‪ ,‬כדאי לשחות אפילו ‪2‬ד יותר‬ ‫לאט ולשמור אנרגיה‪ .‬סגירה לא מספיק טובה באזור הצוואר גרמה לי לשפשוף של הסקוטצ' בבשר עד זוב דם‪ ,‬לא נעים אך לא‬ ‫נורא‪ .‬סה"כ הייתה לי שחייה טקטית וטובה ‪0:32‬ש'‪ .‬על האופניים אני מרגיש טוב‪ ,‬התערבבנו עם מקצה חצי איש ברזל שזינק‬ ‫רבע שעה אחרינו והתחלתי לעקוף‪ .‬את העלייה להרי אילת האופניים שלי מכירות טוב‪ ,‬אני עולה בסל"ד גבוה והילוכים קלים‬ ‫ומודה שנהניתי לעקוף עשרות רוכבים שבחרו להתחרות עם אופני נג"ש‪ .‬הדופק שלי באזור ה‪ 022 -‬אני מציץ על הפולאר של‬ ‫הרוכב לידי ורואה ‪ ,071‬מזל שיש לי לב רחב‪ .‬ברגע שהגענו למעלה התחלנו להנות מרוחות גב חזקות לכיוון סיירים‪ .‬רוחות‬ ‫שאפשרו להגיע למהירויות של מעל ‪01‬קמש מה שרמז על הגיהנום שמצפה בחזור‪ .‬ואכן כך היה‪ ,‬רכיבה סיזיפית בחזור ופיתוי‬ ‫גדול שמומש אצל חלק מהמתחרים לעשות דרפטינג‪ .‬כל מי שהתאמן ברכיבות ארוכות בדרפטינג ולא טחן עליות ונילחם לבדו‬ ‫ברוחות פנים בשגרה אכל מרורים במסלול האופניים‪ .‬עד הקילומטר ה ‪ 021‬באמת נהנתי מהרכיבה‪ ,‬ב‪ 21-‬הנוספים קיבלתי‬ ‫הרבה מוטיבציה מעדי דויטש‪ ,‬איש ברזל אמיתי שמתחרה ברמה גבוהה עם רגל תותבת‪ .‬כל פעם כשאני עברתי אותו הוא לקח‬ ‫ג'ל גייס כוח ועבר אותי ולהיפך‪ .‬באזורי ההחלפה עדי מחליף גם את הרגל התותבת מרגל עם קליט לרגל עם חרמש ריצה‪.‬‬ ‫קטע הרכיבה ארך כמעט ‪ 0‬שעות וצרכתי ‪ 01‬ג'לים וליטרים של איזוטוני‪ .‬מסתבר שבכל זאת הגעתי לריצה על תחתית מיכל‬ ‫הדלק שלי אבל מצב השרירים היה יחסית טוב‪ .‬חלמתי על המעבר לריצה ועל ההזדקפות אחרי כמעט שמונה שעות על האוכף‪.‬‬ ‫הריצה מתחילה בירידה ארוכה של עשרה קמ עד לכיכר מרידיאן‪ .‬ריצה בירידה מעמיסה מאוד על שריר הארבע ראשי שגם כך‬ ‫טחון מהרכיבה‪ .‬למזלי‪ ,‬הריצה במורד הסרפנטינות לעין עבדת באימונים הופכת את הירידה מעין נטפים לשחרור נעים‪ .‬בירידה‬ ‫שמתי לב שאני מתחיל לחפש ג'לים על הרצפה ובתחנה הראשונה שאבתי שלושה ג'לים בבת אחת עם מים‪ ,‬תרגלתי את זה‬ ‫באימונים וידעתי שלא יקרה כלום‪ .‬מאותו שלב בכל תחנה תדלקתי אך מכיוון שכבר לא יכולתי לראות ג'לים יותר‪ ,‬אכלתי בננות‬ ‫ושתיתי את משקה האלים‪ :‬קולה‪ .‬לאחר ההגעה לכיכר מרידיאן שם חיכתה לי מיכלי ובהמשך גם משפחת פז המקסימה נותרו‬ ‫עוד ‪23‬קמ בהם עברתי עוד חמש פעמים בכיכר ואספתי כל פעם צמיד בנקודה הדרומית של הסיבוב‪ .‬קבלת הצמיד האחרון‬ ‫שמבשר את שבעת הקמ האחרונים היה ללא ספק אחד הרגעים המאושרים ועוד יותר ממנו השלט של ה‪11 -‬קמ‪ .‬נו‪ ,‬עוד‬ ‫‪3111‬מ‪ ,‬אני מיד מדמיין חמישה סיבובים במגרש ‪ 111‬ומסיימים‪ .‬אושר עילאי ונצחון הנפש על הגוף‪ .‬ב‪021‬מ האחרונים רצה‬ ‫איתי מיכלי ושמחתי שהצטרף גם יהודה‪ ,‬מתאמן שלי שהגשים עוד חלום וסיים חצי איש ברזל כמו ענק‪ .‬וידאו משער הסיום‬ ‫מועבר בשידור ישיר באינטרנט והמשפחה והחברים יכולים לצפות בנו חוצים את קו הסיום‪01:10 ,‬שעות‪.‬‬ ‫להיות מלווה בתחרות כזו‪ ,‬זה מאוד מעייף ומורט עצבים ואני מאוד מעריך ומוקיר את הליווי‪ ,‬גם האינטרנטי והטלפוני והאס אמ‬ ‫אסי‪ .‬גיל פז‪ ,‬אותו אימנתי לחצי איש הברזל סיים את התחרות בהצלחה רבה וליווה אותי עם אופניו בעשרה קמ האחרונים עד‬ ‫שחטף פנצ'ר‪ .‬זה כל כך עוזר ומיותר לציין שאין מצב להישבר ליד מתאמן שלך‪‬‬ ‫יומיים אחרי התחרות ואני עדיין מתקשה להירדם‪ .‬האם זה עדיין האדרנלין או שמא הקפאין שבג'לים‪...‬‬ ‫עד העונג הבא‪,‬‬ ‫תומר‬