‫עבודת יד‬
‫ולנפש‬
‫לגוף‬
‫יונית לרנר אופן‬
‫‪53-52‬‬
‫תני לעצמך חוויה של‬
‫אחרי שהרופאים אמרו לי שלא אוכל לרקוד יותר‪ ,‬אחרי‬
‫שעשיתי זאת כל חיי וגם לפרנסתי‪ ,‬הגעתי לשיעור תנועה‬
‫של ‪ .Nia‬ניסיתי והתמכרתי‬
‫קרה לכם פעם‪ ,‬שפתרון לבעיה מאוד מטרידה היה‬
‫למעשה מונח ממש 'מתחת לאפכם' ולא ידעתם על‬
‫קיומו? שאחרי שגיליתם אותו אמרתם לעצמכם‪:‬‬
‫'אם רק הייתי מכיר את זה לפני‪.?'...‬‬
‫לי זה קרה ואת שיטת התנועה ‪ Nia‬גיליתי כמעט‬
‫במקרה‪ ,‬למרות שהיום ברור לי‪ ,‬כי היא פשוט חיכתה‬
‫לי שאפגוש בה ברגע המתאים‪.‬‬
‫אתחיל מהסוף ‪ -‬בזכות ‪ Nia‬ריפאתי את גופי מפריצות‬
‫דיסק צואריות ומותניות ומשיתוק פריפרי ברגלי‪.‬‬
‫אני רוקדת מגיל שלוש ומאז רקדתי ולימדתי שיטות‬
‫תנועה רבות‪ .‬גם את לימודיי האקדמיים הקדשתי‬
‫ללימודי ריקוד וסיימתי תואר שני בהוראת המחול‬
‫באוניברסיטת ‪ N.Y.U‬בניו יורק‪ .‬לימדתי שיטות‬
‫שונות של מחול ותנועה והיום אני יכולה להודות‪,‬‬
‫כי מחלקן לא נהניתי ועשיתי זאת רק משום שפשוט‬
‫יכולתי‪.‬‬
‫הכול השתנה בשנת ‪ .2002‬במהלך שהותי בארה"ב‬
‫עם המשפחה‪ ,‬ולאחר שנים של התעלמות מכאבים‬
‫חוזרים ונשנים דרך תנועות מכניות שחוזרות על‬
‫עצמן בשיטות תנועה רבות‪ ,‬נאמר לי על‪-‬ידי רופאיי‬
‫שאסור לי לרקוד יותר‪ .‬בשבילי זה היה כמו סוף‬
‫העולם והקול הפנימי בתוכי המשיך להתנגד ולהגיד‪:‬‬
‫"את תוכלי לרקוד‪."...‬‬
‫יום אחד החלטתי שאני חייבת לנסות ולמרות החששות‬
‫והידיעה שיש לי מגבלה פיזית‪ ,‬השתתפתי בשיעור‬
‫‪ Nia‬הראשון שלי והוא שינה את חיי! לא העליתי‬
‫על דעתי שאוכל ליהנות ולנוע בשיעור‪ .‬כבר בשיר‬
‫הראשון הוקסמתי והגוף שלי הגיב נפלא‪ .‬תוך כדי‬
‫תנועה מלאת חדווה ידעתי שאת הקסם הזה אני‬
‫רוצה ללמוד וללמד מהיום והלאה‪ .‬לאחר ‪ 16‬שנות‬
‫ניסיון בהוראת מחול‪ ,‬הבנתי שעד היום לא באמת‬
‫הייתי קשובה לגופי‪.‬‬
‫במהלך אותו שיעור ראשון‪ ,‬המורה הנחתה אותנו‬
‫לנוע על‪-‬פי עיקרון ההנאה שבתנועה‪ ,‬שהוא הבסיס‬
‫של ‪ .Nia‬הגוף שלנו ניחן באינטליגנציה חושית גבוהה‪.‬‬
‫ברמה המעשית הוא תמיד יודע לומר לנו מתי הוא חש‬
‫הנאה או כאב‪ .‬אינני מדברת על הנאה רגשית‪ ,‬ברור‬
‫שהיא ישנה כשהגוף נהנה‪ ,‬אלא על הנאה פיזית‪ .‬הגוף‬
‫משדר לנו דרך תחושות כשנעים לו והוא תמיד יבחר‬
‫הנאה פיזית על פני כאב‪ .‬הנאה זו יכולה להתקיים‬
‫בסמיכות לעצבות‪ ,‬כעס‪ ,‬פחדים‪ ,‬שמחה או התרגשות‪.‬‬
‫אני יכולה להיות אותנטית‪ ,‬להגיע לשיעור כפי שאני‬
‫באותו הרגע‪ ,‬ליהנות ולקבל את המירב‪.‬‬
‫‪ Nia‬משלבת תנועות משלושה עולמות משלימים ‪-‬‬
‫אומנויות המחול‪ ,‬אומנויות הלחימה ואומנות הריפוי‪.‬‬
‫עולם המחול מאפשר הבעה‪ ,‬יצירה‪ ,‬חן ואצילות‪ .‬עולם‬
‫הלחימה מקנה דיוק‪ ,‬מסירות‪ ,‬כוח והתמדה; עולם‬
‫הריפוי מלמד אותנו לחוש דרך הגוף ולגלות את‬
‫הדרך שיחודית לנו‪.‬‬
‫בכל שיעור יש מיקוד מנחה וישנה מטרה‪ .‬בכל שיעור‬
‫‪ 7‬חלקים מובנים וברורים‪ ,‬עם הרבה מקום לחופש‬
‫והבעה אישית‪ .‬כל שיעור מציע שילוב ייחודי של ‪52‬‬
‫תנועות‪ ,‬המפעילות את בסיס הגוף‪ ,‬שרירי הליבה‬
‫ופלג גוף עליון‪ .‬המוסיקה מגוונת וסוחפת את הגוף‬
‫ואיתו את הנשמה לחוויית חושים ייחודית ברגליים‬
‫יחפות‪.‬‬
‫‪ Nia‬מתאימה לכל אוהבי המוסיקה והתנועה‪ ,‬לכל‬
‫אחד ואחת‪ ,‬בכל גיל ובכל רמת כושר‪ .‬ניתן לנוע‬
‫בשיעור בשלוש עוצמות תנועה‪ ,‬בהתאם לכושר הגופני‬
‫והיכולת האישית‪.‬‬
‫‪ Nia‬היא הרבה מעבר לשיטת תנועה‪ .‬היא גם אורח‬
‫חיים שמבוסס על פילוסופיה ותכנים השואבים‬
‫מתרבויות המזרח והמערב גם יחד‪ .‬היא פותחה‬
‫בשנות ה‪ '80-‬על‪-‬ידי דבי וקרלוס רוסאס‪ ,‬אשר‬
‫נוכחו בעובדה שמחול אירובי (‪ )Hi Impact‬גורם‬
‫לפציעות אצל תלמידיהם‪.‬‬
‫השאלה בעיני היא מאוד פשוטה‪ ,‬מה עדיף? להתאמן‬
‫תוך כדי הנאה צרופה‪ ,‬כשגם הגוף וגם הנפש אומרים‬
‫לך שהם רוצים עוד ועוד‪ ,‬או לצאת להליכה‪ ,‬כי צריך‬
‫או ללכת לשיעור ש"לא ממש בא לי" כי זה טרנדי?‬
‫עד כמה את‪/‬ה באמת נהנית‪ ,‬כמה כואב לך או נתפס‬
‫לך וכמה את‪/‬ה תכלס רואה שינוי או התפתחות‬
‫משמעותית?‬
‫היום בגיל ‪ ,43‬אני אתלטית ובכושר שיא‪ ,‬הרבה יותר‬
‫משהייתי בשנות ה‪ 20-‬שלי‪ .‬למדתי להשתחרר משיפוט‬
‫עצמי‪ ,‬מפחדים‪ .‬למדתי לחייך אל החיים‪ ,‬לשנות‬
‫הרגלים‪ ,‬לאתגר את עצמי‪ ,‬להתגבר על משברים‪,‬‬
‫להעיז וליצור‪ ,‬להגשים ולהצליח‪ .‬בזכות ‪ Nia‬אני‬
‫בריאה‪ ,‬שיניתי הרגלי תזונה והרגלים מהותיים בחיי‪.‬‬
‫ירדתי ב‪ 3-‬מידות בהיקפים‪ .‬כמאמנת ‪ Nia‬מצאתי‬
‫את יעודי בחיים שמתחבר בטבעיות להיותי אישה‪,‬‬
‫רעיה ואמא לארבעה ילדים מופלאים‪.‬‬
‫לפני ‪ 4‬שנים פתחתי סטודיו בקיסריה‪ ,‬בו אני‬
‫מעבירה שיעורים‪ ,‬סדנאות‪ ,‬אירועי תנועה פרטיים‪,‬‬
‫אימונים ותכנית תמיכה אישית וקורס חגורה לבנה‪,‬‬
‫שנועד להעצמה אישית והכשרת מורים ל‪ .Nia-‬אני‬
‫מרצה בכנסים‪ ,‬אוניברסיטאות וימי בריאות ברחבי‬
‫הארץ‪.‬‬
‫במסגרת הרצאות שאני מעבירה בקורס החגורה‬
‫הלבנה‪ ,‬בכנסים‪ ,‬באוניברסיטאות ובימי הבריאות‪,‬‬
‫אני תמיד מדגישה בפני הקהל‪ ,‬כי מניסיוני אני יודעת‬
‫שהשמיים הם הגבול וכשאני מעיזה ‪ -‬אני אני מגלה‪,‬‬
‫וכשאני מגלה ‪ -‬אני אוהבת‪ ,‬וכשאני אוהבת ‪ -‬הכול‬
‫אפשרי"‪.‬‬
‫* יונית לרנר אופן מאמנת חגורה לבנה בשיטת‬
‫תנועה ‪ Nia‬טל‪054-2555905 .‬‬
‫‪www.Ilove2dance.co.il‬‬
‫‪www.nianow.com/yonit-lerner-ofan‬‬