ZNEBITE SE KILOGRAMOV OKROGLE ZGODBE Nikoli več se ne bom zredila! Nataša Klajnšek Fotografije: osebni arhiv, Bojan Mihalič/fotosplet.net Do 126 kg me je pripeljalo prenajedanje – tipična motnja hranjenja, morala sem jesti in jesti. Priznam, bila sem srečna, ko sem jedla. Rada sem šla v slaščičarno, kjer sem jedla in uživala. Odkar se spominjam, sem bila bolj okrogle postave. Po mamini strani smo vsi močnejše postave, po očetovi pa ne. Hrana je v mojem času postala lahko dosegljiva dobrina, zato se je naše druženje doma vrtelo predvsem okoli hrane. Poskusila sem različne načine hujšanja: od stradanja do diet in tablet. Hitro shujšaš za 5 kg, potem pa spet posežeš po hrani, se prenaješ in telo je kmalu obloženo še bolj kot prej. Nikoli se nisem poučila o hrani, o tem, zakaj in kako hujšati, le nekaj dni sem vzdržala, potem pa je bilo konec in čez nekaj časa znova. Vse je bilo neuspešno in kilogrami so se samo nabirali. Nataša Klajnšek Starost: 33 let Telesna višina: 156 cm Največja telesna teža: 126 kg Telesna teža zdaj: 61 kg Način hujšanja: švedski prilagodljivi trak Čas hujšanja: 1 leto Čas vzdrževanja telesne teže: 2 leti junij julij 2011 13 ZNEBITE SE KILOGRAMOV OKROGLE ZGODBE Mojih 126 kg je pripomoglo k temu, da sem začela drugače razmišljati o hrani. Preveč je je bilo. Ob večerih sem rada šla na pico ali se basala s čipsom in podobnim. Tako sem se najedla, da sem komaj sedela. Večkrat mi je bilo kar slabo. Danes si tega ne znam več predstavljati. Ne takšnih količin hrane in ne tega, da bi se tako najedla. Priznam, da mi je včasih še težko. Še posebej, ko sem slabe volje in pomislim, da bi bile težave polovico manjše, če bi lahko nekaj dobrega pojedla. A v resnici dobro vem, da mi kos pice ali česa drugega ne bi pomagal do dobre volje. Zdaj vem, da to ne pomaga! Odločila sem se za operacijo želodca. Nobenega cilja si nisem postavila. Ko sem prišla na vrsto, sem se kar prepustila dr. Branetu Breznikarju. Po operaciji sem hitro, že v prvem mesecu izgubila 10 kg. Potem je nekaj časa padalo po 5 kg na mesec. Prve 3 mesece po operaciji mi je bilo zelo hudo. Pogosto mi je šlo na jok. Pa še s hrano se nisem mogla tolažiti, kar me je psihično dotolklo. Trak mi je onemogočal vnos prevelikih količin hrane. V tem času sem se popolnoma spremenila. Temeljito sem se poučila o hrani. Pri meni ni nobenega prenajedanja več, imam več manjših obrokov, začela sem z gibanjem. Vabljeni na redna srečanja kluba bolnikov po bariatrični operaciji vsak zadnji ponedeljek v mesecu ob 14. uri v Splošni bolnišnici Že po izgubi prvih kilogramov (pri 115) sem lezla po 3-krat na teden na Pohorje. Še danes ne vem, kako sem to zmogla. Volja je bila neskončna, vztrajnost tudi. Zdaj, ko sem lažja za dobro polovico, pa pridem z lahkoto do vrha Pohorja nad Mariborom. Zelo rada hodim in z veseljem obiskujem aerobiko. Pozanimala sem se o športni prehrani. Spoznala sem, kakšen vpliv imajo na telo beljakovine in začela uživati beljakovinske napitke. Znanje o hrani uspešno prenašam v prakso in se trudim kar najbolj zdravo prehranjevati. Zgodila se mi je velika preobrazba, ne samo na telesu, temveč tudi v moji notranjosti. Sem popolnoma druga in drugačna Nataša. ! Slovenj Gradec. Psihološko podporo vam nudi psihologinja Marija Breznikar. 14 junij julij 2011 Včasih sem pojedla pico in pol, zdaj le 3 koščke. Naravnost obožujem sladkarije. Zdaj  jih pojem zelo malo, v času hujšanja Tudi ko se oblečem, si rečem: nikoli več se ne bom zredila! Vsa oblačila sem morala zamenjati. Prej sem merila v bokih 155 cm, zdaj me je več kot pol metra manj! Nakupi nove garderobe so bili precej naporni: naenkrat sem imela na izbiro neskočno število oblačil. A nisem več zadovoljna z vsem, kar dobim, rada izberem kvalitetno. Med številkama 36 ali 38 je toliko izbire, prej (med 54 in 56) pa sem bila vesela, če sem sploh kaj dobila za svojo postavo! pa sem šla s svojim sinom skoraj vsak drugi dan na sladoled. Tu in tam si kupim temno čokolado. Izogibam se gaziranih pijač, pijem predvsem vodo, okoli 2 l na dan. Če veliko športam, pa še več. Na telesu sem imela veliko odvečne kože, na obrazu pa se sploh ne pozna, da sem shujšala za 65 kg. V bokih sem ‘šla skupaj’ za pol metra. Skrbim, da nikoli nisem lačna in nikoli ne bom, pa tudi nikoli več se ne bom zredila! Zdaj drugače jem, veliko športam in pozitivno razmišljam. Zavedam se, da je vse v glavi. Vse se je spremenilo in tudi mi zdaj pojemo polovico manj hrane kot nekoč. Zjutraj ponavadi pojem kosmiče in jogurt, od sadja predvsem banano in jabolko, za kosilo imam rada piščančji file in solato. Tu in tam pojem kaj ocvrtega. Mnogi pravijo, da nič ne jem. To sploh ni res. Jem vse, posebno to, kar imam rada, a veliko manj. S športom pokurim veliko kalorij in tako ohranjam postavo. Moram pa tudi paziti, da obroki niso preveliki, ker mi je lahko slabo. Trak mi ne dovoljuje, da bi jedla preveč, jesti pa moram počasi in hrano temeljito prežvečiti. Tudi če se mi mudi, si vzamem čas in jem počasi. Lani me je med nakupom kopalk ogledalo prepričalo, da sem šla še na operacijo odvečne kože. Najprej sem oklevala in malo me je bilo strah … Zdaj je 2 meseca, odkar mi je odvečno kožo na trebuhu in zadnjici odstranil dr. Božikov. Imel je veliko dela, naredil mi je tudi liposukcijo na zunanji strani stegen. Avgusta me čaka kontrola, zatem pa še operacija notranjih strani stegen in rok ter dvig prsi. Z operacijo sem se rešila še 2 kg kože. Zelo sem zadovoljna, moj trebuh je raven kot deska. Članek sponzorira Johnson&Johnson junij julij 2011 15