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Level 5: advanced white water canoe
(Sample Skills Course)
Kursbeschreibung: Der Kurs ist für jene Paddler aufgebaut, die daran interessiert sind die
Paddeltechnik stark motorisch zu verfeinern um effizient in Flüsse der Klassifizierung 2 und 3
zu paddeln. Schwerpunkt des Kurses ist die Fortgeschrittene Bootskontrolle, präzise Manöver
im Wildwasser, Flusslesen und Befahrungsstrategie. Das Verstehen komplexer Flusssysteme
und das richtige Einschätzen sind wichtige Aspekte dieses Kurses. Dieser Kurs sollte mit
korrekt ausgefitteten Kanadier und weiterem Material durchgeführt werden. Der Kurs ist
sowohl für Solo wie auch für Tandems aufgebaut.
Eignungskriterien:
Um an einem ACA Skills Kurs teilzunehmen muss jeder Teilnehmer folgende körperliche und
geistige Kriterienerfüllen:
• er sollte geistig und körperlich fit und aktiv an den einzelnen Modulen teilnehmen, sowie
eine sichere Körper- und Bootshaltung vorweisen
• er sollte kontrolliert die Luft unter Wasser anhalten können sowie im Wasser, mit
angezogener Rettungsweste, sich sicher bewegen und bei unkontrollierten Situationen
jederzeit eine kontrollierte Haltung einnehmen können (Selbstrettung)
• er sollte eine ruhige und sichere Kommunikation mit dem Instruktor wie auch mit den
Teilnehmern führen sowie versuchen solche zu verstehen
• er sollte in verschiedenen Situationen in der Lage sein, Kameradenhilfe zu leisten
Kursvoraussetzung: Level 4 whitewater oder Kenntnisse davon
Kursdauer: 1 oder mehrere Tage
Kurs Ort und Location: Fliessgewässer der Klasse 3 und 4 mit Stromschnellen der Klasse
2und 3
Gruppengrößen: Tandem:
Solo:
4 Teiln: 1 Instruktor; mit einem Assistenten auch 8:2
3 Teiln: 1 Instruktor; mit einem Assistenten auch 6:2
Möglichkeit nach dem Kurs zu besuchende Kurse:
Die Rolle im Kanadier
Die folgende Auflistung ist eine Zusammenfassung der Themen die an diesem Kurs vermittelt
werden sollten. Dem Instruktor ist es überlassen, den Kurs an den Kursort, an die Teilnehmer
und and die zu verfügend habende Zeit anzupassen.
Kursinhalt:
Einführung, Erwartung und Logistik :
• Begrüssung, Papierarbeit
• TN und Instruktor: Erwartungen und
Kursziel / Eingrenzung
• Kursinhalt, Ablauf und Logistik
• Verzichtserklärung, Risiko,
Selbstverantwortung, Medizinisches
• über den ACA
• PFD Politik ( immer angezogen auf dem
Wasser)
• Persönliches Verhalten auf dem Wasser
• Kein Alkohol / andere Drogen
• Sauberes Verhalten am und auf dem
Wasser
• Respekt gegenüber anderen und
Grundstücken
• Abfallverhalten
Die Paddel Umgebung:
• Wind
• Wellen
• Wetter
• Wasser
05/2013 © American Canoe Association www.americancanoe.org / P. Frehner
Level 5: advanced white water canoe
(Sample Skills Course)
Persönliche Vorbereitung:
• Persönliche Fähigkeiten
• Schwimmverhalten und Können
• Wohlfühlstatus auf dem Wasser
• Fitness, Kondition und Aufwärmen
• Sicheres Paddeln und Boot Handhabung
• Sicherheit und Rettungs- Bewusstsein
• Persönliche Ausrüstung
• Scouting von Boot und Land
• Portage und Lining
• Richtige Abwägung und
Entscheidungsfällung
• Übersichtsvermögen
• Gruppenorganisation auf dem Fluss
• Fluss Signale und Kommunikation
• Notfall Abläufe
Einsatzvorbereitungen:
• Aufwärmen und Stretching
• Persönliche Kleidung
• Wie hebe ich ein Kanu
• Auf- und Abladen auf Fahrzeuge,
Befestigungssysteme
• Kanutragen
• Knoten: Achter, Truckers Hitch und
2 Halbschläge
• An- und Ablanden vom Steg oder Land
• Einstiegen: Bootskontakt, halte das
Gewicht tief im Boot
• Kanutrimmung
• Kanuterminologie und Nomuklatur
• Position im Boot, Sitzen, Kniend, etc
• Körperhaltung, Wackeln und Balance
• Komfort auf dem Wasser
• Paddelkonzept
• Trip Planung: 6’Ps
• Gruppendynamik
• Entscheidungen
• Gesetze und Weisungen
• Verhalten am Fluss
Abwägung und Entscheidungen fällen
• Abschätzen der Flussschwierigkeit
• Richtige Betreuung der Teilnehmer
• Gruppenbeglöeitung
• Einbezug alle Faktoren
• Gruppendynamik im Wildwasser
• Selbstrettung
• Gruppenrettung
• Richtige Entscheidung und Handlung
• Richtige Entscheidung von
Flussbefahrungen und Manöver
Ausrüstung
• Schwimmweste (PFDs): Arten und Sitz
• Canoes: Modell, Material, Zubehör inkl
Auftriebskörper
• Paddel: Modell (gerade, gekröpft),
Material, Teile, Handposition
• Helm
• Materialunterhalt und Handhabung
• Sicherheitsausrüstung
• Gruppenausrüstung
• Wildwasser Ausrüstung
• Weitere Ausrüstung
Fluss Befahrungen
• Fluss Klassifizierung
• Vertiefte Flussbefahrungs-Strategie
• Wie paddle ich fortgeschritten in Wellen
und Strömung
Sicherheit und Rettung
• Verantwortung: Gruppe, Einzelner, Retter
und Verletzte
• Rettungsprioritäten: Mensch, Boot,
Ausrüstung
• Signale: Pfeife, Paddel und Hand
• Gruppenmanagement und Kommunikation
• Kälte Schock
• Hypothermia: Hilfe/Huddle, Kleider
• Dehydration: Austrocknung, Kleider
• Persönliche Komfortzone im Wasser
• Rettungsablauf: RETHROG
• Austieg im tiefen Wasser, hineinrutschen
und nicht springen
• Kontrollierte Kenterung
• Schwimmen mit Boot an Ufer
• Leeren eines vollen Kanu
• Kanu über Kanu
• Seitlich / parallel Rettung
• Wiedereinstieg
o Selbsteinstieg
o Einstieg mit Hilfe
o Heel Hook
o Schlinge
• Ziehen eines Schwimmer oder Kanus
defensiv oder aggressiv
• Wurfsack Rettung
• Schwimmen in Strömung defensiv und
passiv
• Basic Waten
05/2013 © American Canoe Association www.americancanoe.org / P. Frehner
Level 5: advanced white water canoe
(Sample Skills Course)
• Stabilisierung beim Steckenbleiben
• Bootskrawatte (Seil und Vektorkraft)
Umgang mit Hindernisse und Gefahren
• Flusseigenschaften
• Strömungsformen komplex
• Hindernisse im Fluss (dagegen lehnen)
• Steckhindernisse
• Hindernisse wie Bäume etc
• Rohre und Kabel
• Unterspülungen wie Steine und Eis
• Wehre und Blockwürfe
Wildwasser Manöver (Class 2 und 3)
• Vorwärtsfähre
• Rückwärtsfähre
• Kehrwasser kleine KW
• Aus- und Einfahren aus KW -eng und weit
• C- Turns
• S- Turns
• Rückwärtsfähre
• Seitliche Versetzung (Slip) on /offside
• Drehung on und offside
• Bremse hoch und tief / rightning pry
• Kombinationen komplex
• Surfen vorwärts
• Surfen seitlich
Schläge:
• Tandem Vorne:
Vorwärts mit Körperrotation/ überkreuzter
Vorwärts / Rückwärts / J Rückwärts /
Ziehschlag statisch und dynamisch /
Bugziehschlag statisch und dynamisch /
übergriffener Bugziehschlag statisch und
dynamisch / Wegdrücken / Hebel statisch
und dynamisch / Bogenschläge / Duffek on
und offside / Wriggen zieh und drücken /
Bremsen hoch und tief / righting pry / jam /
slice
• Tandem hinten:
Vorwärts mit Körperrotation / Rückwärts /
weit Rückwärts / Compound Rückwärts /
Ziehschlag stat und dyn / Heckziehschlag /
Wegdrücken / Hebel stat und dyn /
Heckhebel / Rundschlag / wriggen drücken
und ziehen / Vorwärts mit Ruder /
Vorwärts mit Heckhebel / Vorwärts mit J /
Bremse hoch und tief / rightning pry
• Solo
Vorwärts mit Körperrotation / übergriffener
Vorwärtsschlag / Rückwärts / Rückwärts J /
übergriffen Rückwärts / weit zurück /
Compound back / Ziehschlag stat und dyn /
Bugziehschlag stat und dyn / übergriffener
Bugziehschlag stat und dyn /
Heckziehschlag / Duffek on und offside /
Wegdrücken / Hebel stat und dyn /
Heckhebel / Rundschlag / wriggen drücken
und ziehen / Vorwärts mit Ruder / Vorwärts
mit Heckhebel / Vorwärts mit J / Bremse
hoch und tief / rightning pry / c Schlag /
jam / slice
Zusammenfassung:
• Gruppen Deebreefing und
Einzelbesprechung
• Kurs Inhalt und Erreichtes
• Wichtigkeit der 1. Hilfe und des CPR
• Wichtigkeit weiterer Schulung und
Praxisumsetzung des Gelernten.
• Wichtigkeit des Könnens von Sicherheit
und Rettungstraining
• Demonstration der Fortgeschrittenen
Manöver
• Lebe den Sport, Paddelmöglichkeiten
• Lokale Vereine und Weiteres
• Handout, Referenzmaterial, Bücher
• ACA Mitgliedsschaft – Vorteile
• Kursauswertung
• Zertifikat der Teilnahme / Ausweis
05/2013 © American Canoe Association www.americancanoe.org / P. Frehner