‫أكاديمية القاسمي‬ ‫كلية أكاديمية للتربية‬ ‫אקדמיית אלקאסמי‬ ‫מכללה אקדמית לחינוך‬ ‫שאלון אינטלגנציה רגשית‬ ‫(עברית)‬ ‫‪Bar-On‬‬ ‫أكاديمية القاسمي‬ ‫كلية أكاديمية للتربية‬ ‫אקדמיית אלקאסמי‬ ‫מכללה אקדמית לחינוך‬ ‫נספח מס' ‪ : 3‬שאלון ‪ EQ-I‬המלא ‪ ,‬חלוקה תיאורטית לסולמות ולפי תוצאות ניתוח‬ ‫גורמים (‪.)Bar-On,1997‬‬ ‫מודעות עצמית רגשית ‪Emotional Self-Awareness /‬‬ ‫‪ 8‬די קל לי להביע רגשות ‪.‬‬ ‫‪ 10‬אני מחובר לרגשות שלי ‪.‬‬ ‫‪ 26‬קשה לי לשתף אחרים ברגשות עמוקים שלי ‪.‬‬ ‫‪ 38‬לעיתים קשה לי להבין איך אני מרגיש ‪.‬‬ ‫‪ 55‬קשה לי להביע את רגשותיי האינטימיים ‪.‬‬ ‫‪ 66‬אני מודע לאופן בו אני מרגיש רוב הזמן ‪.‬‬ ‫‪ 94‬גם כשאני מרוגז אני מודע למה שקורה לי ‪.‬‬ ‫‪ 123‬קשה לי לתאר את הרגשות שלי ‪.‬‬ ‫אסרטיביות )‪Independence / (Assertiveness‬‬ ‫‪ 24‬אני לא מסוגל להביע את דעותיי בפני אנשים אחרים ‪.‬‬ ‫‪ 40‬כשאני כועס על אנשים אחרים ‪ ,‬אני יכול לדבר איתם על זה ‪.‬‬ ‫‪ 71‬כשאני לא מסכים עם מישהו ‪ ,‬אני מסוגל לומר לו זאת‪.‬‬ ‫‪ 87‬קשה לי לומר "לא" כשאני רוצה ‪.‬‬ ‫‪ 102‬די קל לי לומר לאנשים מה אני חושב ‪.‬‬ ‫‪ 118‬אנשים אחרים חושבים שאני לא מספיק אסרטיבי )בעלי יכולת להביע‬ ‫רגשות ולעמוד על זכויות)‬ ‫‪ 134‬קשה לי לעמוד על הזכויות שלי ‪.‬‬ ‫בטחון עצמי (‪Self-Contentment / )Self-Regard‬‬ ‫‪ 12‬ברוב המצבים אני מרגיש בטוח בעצמי ‪.‬‬ ‫‪ 27‬חסר לי בטחון עצמי ‪.‬‬ ‫‪ 43‬יש לי כבוד עצמי ‪.‬‬ ‫‪ 59‬אני לא מרגיש טוב לגבי עצמי ‪.‬‬ ‫‪ 74‬קשה לי לקבל את עצמי כפי שאני‪.‬‬ ‫‪ 90‬אני מרוצה מסוג הבנאדם שאני‪.‬‬ ‫‪ 106‬אני מרגיש טוב עם הגוף שלי ‪.‬‬ ‫‪ 121‬אני מרוצה מהמראה שלי ‪.‬‬ ‫‪ 137‬כשאני מתבונן בצדדים החיוביים והשליליים שלי‪ ,‬אני מרגיש טוב עם‬ ‫עצמי‪.‬‬ ‫‪0.73‬‬ ‫‪0.53‬‬ ‫‪0.74‬‬ ‫(‪)0.32‬‬ ‫‪0.74‬‬ ‫‪0.28‬‬ ‫‪0.63‬‬ ‫‪0.44‬‬ ‫(‪)0.28‬‬ ‫‪0.39‬‬ ‫‪0.29‬‬ ‫(‪)0.32‬‬ ‫‪0.52‬‬ ‫‪0.45‬‬ ‫‪0.55‬‬ ‫‪0.57‬‬ ‫‪0.70‬‬ ‫‪0.69‬‬ ‫‪0.64‬‬ ‫‪0.69‬‬ ‫‪0.69‬‬ ‫‪0.65‬‬ ‫أكاديمية القاسمي‬ ‫كلية أكاديمية للتربية‬ ‫אקדמיית אלקאסמי‬ ‫מכללה אקדמית לחינוך‬ ‫‪7‬‬ ‫‪23‬‬ ‫‪39‬‬ ‫‪54‬‬ ‫‪70‬‬ ‫‪86‬‬ ‫‪101‬‬ ‫‪117‬‬ ‫‪133‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪20‬‬ ‫‪35‬‬ ‫‪51‬‬ ‫‪98‬‬ ‫‪114‬‬ ‫‪129‬‬ ‫מימוש עצמי (‪Self-Contentment / )Self-Actualization‬‬ ‫אני מנסה לעשות את החיים שלי משמעותיים עד כמה שאני יכול‪.‬‬ ‫אני באמת לא יודע במה אני טוב‪.‬‬ ‫היו לי מעט מדי הישגים בשנים האחרונות‪.‬‬ ‫אני לא נהנה ממה שאני עושה‪.‬‬ ‫אני לא מתלהב כל כך מהדברים שאני עוסק בהם (שינוי)‬ ‫אני מנסה להתמיד ולפתח דברים שאני נהנה בהם‪.‬‬ ‫אני נהנה מהדברים שמעניינים אותי‪.‬‬ ‫אני משתדל להוציא את המקסימום מהדברים שאני הנה מהם‪.‬‬ ‫אין לי מושג מה אני רוצה לעשות בחיים שלי‪.‬‬ ‫עצמאות (‪Assertiveness / )Independence‬‬ ‫אני מעדיף עבודה בה אומרים לי פחות או יותר מה לעשות‪.‬‬ ‫כשאני עובד עם אנשים אחרים‪ ,‬אני נוטה לסמוך על הודעות שלהם יותר‬ ‫מאשר על הודעה שלי ‪.‬‬ ‫הייתי מעדיף שאחרים יחליטו בשבילי ‪.‬‬ ‫קשה לי להחליט לבד‬ ‫אני בעקבות אחרים יוצר מאשר מנהיג אותם ‪.‬‬ ‫אני נוטה להידבק לאחרים‪.‬‬ ‫אני זקוק לאחרים יותר מאשר הם זקוקים לי ‪.‬‬ ‫‪0.35‬‬ ‫‪0.39‬‬ ‫‪0.37‬‬ ‫‪0.33‬‬ ‫‪0.55‬‬ ‫‪0.60‬‬ ‫‪0.66‬‬ ‫‪0.61‬‬ ‫‪0.69‬‬ ‫‪0.43‬‬ ‫‪0.43‬‬ ‫‪19‬‬ ‫אמפתיה (‪Social Relationship / )Empathy‬‬ ‫אני לא מסוגל להבין איך אנשים אחרים מרגישים ‪.‬‬ ‫‪0.51‬‬ ‫‪47‬‬ ‫אני טוב להבין איך אנשים אחרים מרגישים‪.‬‬ ‫‪0.47‬‬ ‫‪58‬‬ ‫החברים שלי יכולים לספר לי דברים אינטימיים על עצמם ‪.‬‬ ‫‪0.33‬‬ ‫‪64‬‬ ‫הייתי עוצר כדי לעזור לילד בוכה‪ ,‬גם אם הייתי צריך להיות במקום‬ ‫אחר באותה שעה ‪.‬‬ ‫*גורם‬ ‫אמפתיה‬ ‫*גורם‬ ‫אמפתיה‬ ‫*גורם‬ ‫אמפתיה‬ ‫‪0.51‬‬ ‫أكاديمية القاسمي‬ ‫كلية أكاديمية للتربية‬ ‫אקדמיית אלקאסמי‬ ‫מכללה אקדמית לחינוך‬ ‫‪ 76‬אכפת לי מה קורה לאנשים אחרים‬ ‫‪ 104‬אני ער לרגשות הזולת ‪.‬‬ ‫‪ 127‬קשה לי לראות אנשים סובלים ‪.‬‬ ‫‪11‬‬ ‫‪26‬‬ ‫‪34‬‬ ‫‪42‬‬ ‫‪58‬‬ ‫‪65‬‬ ‫‪73‬‬ ‫‪89‬‬ ‫‪105‬‬ ‫‪120‬‬ ‫‪136‬‬ ‫‪132‬‬ ‫יחסים בין ‪ -‬אישיים ‪Interpersonal Relationship /‬‬ ‫אני לא יכול להביע חיבה‬ ‫קשה לי לשתף אחרים ברגשות עמוקים שלי ‪.‬‬ ‫אני אדם די שמח ‪.‬‬ ‫קל לי להתיידד ‪.‬‬ ‫החברים שלי יכולים לספר לי דברים אינטימיים על עצמם ‪.‬‬ ‫זה כיף להיות איתי ‪.‬‬ ‫אני לא מסתדר טוב עם אחרים ‪.‬‬ ‫למערכות היחסים הקרובות שלי יש משמעות רבה לי ולחברים שלי ‪.‬‬ ‫יש לי יחסים טובים עם אנשים אחרים‪.‬‬ ‫אנשים חושבים שאני חברותי ‪.‬‬ ‫אני לא שומר על קשר עם חברים ‪.‬‬ ‫אני נמנע מפגיעה ברגשות אנשים אחרים‪.‬‬ ‫אחריות חברתיות ‪Social Responsibility /‬‬ ‫‪ 17‬אני אוהב לעזור לאנשים ‪.‬‬ ‫‪ 33‬לא מפריע לי לנצל אנשים ‪ ,‬במיוחד אם זה מגיע להם ‪.‬‬ ‫‪ 49‬קשה לאחרים לסמוך עלי ‪.‬‬ ‫‪ 64‬הייתי עוצר כדי לעזור לילד בוכה‪ ,‬גם אם הייתי צריך להיות במקום‬ ‫אחר באותה שעה ‪.‬‬ ‫‪ 76‬אכפת לי מה קורה לאנשים אחרים‪.‬‬ ‫‪ 80‬לא הייתי יכול לעבור על החוק מבלי להיתפס‪ ,‬הייתי עושה זאת במצבים‬ ‫מסוימים‬ ‫‪ 96‬אני מסוגל לכבוד אחרים ‪.‬‬ ‫‪ 111‬אני חושב שזה חשוב להיות אזרח שומר חוק ‪.‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪16‬‬ ‫‪32‬‬ ‫‪48‬‬ ‫פתרון בעיות ‪Problem solving /‬‬ ‫הגישה לי בהתגברות על קשיים היא לפעול צעד אחר צעד‪.‬‬ ‫כשאני נתקל במצב קשה \ אני אוהב לאסוף עליו כל המידע שאני יכול‪.‬‬ ‫אני מעדיף לקבל תמונה כללית של הבעיה לפני שאני מנסה לפתור‬ ‫אותה‪.‬‬ ‫כשאני נתקל בבעיה‪ ,‬הדבר הראשון שאני עושה זה עוצר וחושב‪.‬‬ ‫‪0.66‬‬ ‫‪0.58‬‬ ‫‪0.58‬‬ ‫‪0.31‬‬ ‫‪0.62‬‬ ‫‪0.57‬‬ ‫‪0.43‬‬ ‫‪0.35‬‬ ‫‪0.40‬‬ ‫‪0.61‬‬ ‫‪0.49‬‬ ‫‪0.50‬‬ ‫‪0.54‬‬ ‫‪0.55‬‬ ‫‪0.32‬‬ ‫‪0.51‬‬ ‫‪0.66‬‬ ‫‪0.43‬‬ ‫‪0.50‬‬ ‫‪0.58‬‬ ‫‪0.53‬‬ ‫‪0.70‬‬ ‫‪0.63‬‬ ‫‪0.61‬‬ ‫أكاديمية القاسمي‬ ‫كلية أكاديمية للتربية‬ ‫אקדמיית אלקאסמי‬ ‫מכללה אקדמית לחינוך‬ ‫‪ 63‬כשאני מנסה לפתור בעיה‪ ,‬אני שוקל את כל האפשרויות ואחר כך‬ ‫מחליט מהי הדרך הטובה ביותר‪.‬‬ ‫‪ 79‬כאשר אני פותר בעיות‪ ,‬קשה לי להחליט מהו הפתרון הטוב ביותר‪.‬‬ ‫‪ 95‬כשאני מטפל בבעיות שמתעוררות‪ ,‬אני מנסה לחשוב על מספר רב של‬ ‫גישות ככל האפשר‪.‬‬ ‫‪ 126‬בדרך כלל אני נתקע כשאני חושב על דרכים שונות לפתרון בעיה‪.‬‬ ‫‪0.69‬‬ ‫‪0.64‬‬ ‫בוחן מציאות ‪Reality Testing /‬‬ ‫‪ 9‬בדרך כלל אני מנסה לראות דברים כפי שהם‪ ,‬בלי לדמיין או לחלום‬ ‫בהקיץ‪.‬‬ ‫‪ 38‬לעיתים קשה לי להבין איך אני מרגיש‪.‬‬ ‫‪ 41‬היו לי חוויות מוזרות שאי אפשר להסביר אותן‬ ‫‪ 72‬אני נוטה להתנתק לאט – לאט ולאבד קשר עם מה שקורה סביבי‪.‬‬ ‫‪ 88‬אני נסחף עם הדמיון והפנטזיות שלי‬ ‫‪ 94‬גם כשאני מרוגז אני מודע למה שקורה לי‪.‬‬ ‫‪ 103‬אני נוטה להגזים‪.‬‬ ‫‪ 119‬אני יכול לצאת בקלות מחלומות בהקיץ ולהתחבר מחדש למציאות‬ ‫המיידית‪.‬‬ ‫‪ 135‬קשה לי לשמור על דברים בפרספקטיבה הנכונה‬ ‫‪0.48‬‬ ‫גמישות ‪Flexibility /‬‬ ‫‪ 15‬קשה לי להתחיל דברים חדשים‪.‬‬ ‫‪ 31‬קשה לי להסתגל בדרך כלל‪.‬‬ ‫‪ 46‬קשה לי לשנות את דעתי על דברים‪.‬‬ ‫‪ 62‬קל לי להסתגל למצבים חדשים‪.‬‬ ‫‪ 78‬אני מסוגל לשנות הרגלים ישנים‪.‬‬ ‫‪ 93‬באופן כללי קשה לי לערוך שינויים בחיי היום‪ -‬יום שלי‪.‬‬ ‫‪ 109‬קשה לי לשנות את ההרגלים שלי‪.‬‬ ‫‪ 140‬יהיה קשה לי להסתגל אם אאלץ לעזוב את ביתי‪.‬‬ ‫‪0.36‬‬ ‫‪0.45‬‬ ‫‪0.61‬‬ ‫‪0.43‬‬ ‫‪0.51‬‬ ‫‪0.53‬‬ ‫‪0.68‬‬ ‫‪0.48‬‬ ‫עמידה בלחץ ‪Stress Tolerance /‬‬ ‫אני יודע איך להתמודד עם בעיות מטרידות‪.‬‬ ‫אני מאמין שאני מסוגל להתמודד עם מצבים קשים‪.‬‬ ‫אני מסוגל להתמודד מתחים מבלי להיות יותר מדי עצבני‪.‬‬ ‫אני לא מחזיק מעמד היטב תחת לחץ‪.‬‬ ‫אני מרגיש שקשה לי לשלוט בחרדה שלי‪.‬‬ ‫‪0.56‬‬ ‫‪0.48‬‬ ‫‪0.60‬‬ ‫‪0.49‬‬ ‫‪0.47‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪21‬‬ ‫‪36‬‬ ‫‪52‬‬ ‫‪68‬‬ ‫‪0.34‬‬ ‫‪0.56‬‬ ‫‪0.40‬‬ ‫‪0.47‬‬ ‫‪0.56‬‬ ‫‪0.32‬‬ ‫أكاديمية القاسمي‬ ‫كلية أكاديمية للتربية‬ ‫אקדמיית אלקאסמי‬ ‫מכללה אקדמית לחינוך‬ ‫‪ 83‬אני יודע איך להישאר רגוע במצבים קשים‪.‬‬ ‫‪ 99‬קשה לי להתמודד עם דברים לא נעימים‪.‬‬ ‫‪ 115‬אני מאמין ביכולת שלי להתמודד עם רוב הבעילות הלא נעימות ‪.‬‬ ‫‪ 130‬אני נוטה להיות חרד ‪.‬‬ ‫‪0.54‬‬ ‫‪0.51‬‬ ‫‪0.40‬‬ ‫שליטה באימפולסים ‪Impulse Control /‬‬ ‫‪ ( 0.71‬גורם שליטה‬ ‫‪ 14‬זו בעיה לשלום בכעס שלי‪.‬‬ ‫בכעס )‬ ‫‪0.60‬‬ ‫‪ 30‬כשאני מתחיל לדבר קשה לי להפסיק ‪.‬‬ ‫‪0.47‬‬ ‫‪ 45‬האימפולסיביות (פזיזות) שלי יוצרת בעיות ‪.‬‬ ‫‪0.41‬‬ ‫‪ 61‬אומרים לי להנמיך את הקול כשאני מדבר ‪.‬‬ ‫‪0.39‬‬ ‫‪ 77‬אני חסר סבלנות ‪.‬‬ ‫‪ 92‬יש לי דחפים חזקים שקשה לי להתגבר עליהם ‪.‬‬ ‫‪0.51‬‬ ‫‪ 108‬אני אימפולסיבי ( פזיז‪ ,‬נמהר)‪.‬‬ ‫‪( 0.74‬גורם שליטה‬ ‫‪ 124‬אני חם מזג ‪.‬‬ ‫בכעס )‬ ‫‪( 0.74‬גורם שליטה‬ ‫‪ 139‬אני נוטה להתפרץ בקלות ‪.‬‬ ‫בכעס ) ‪.‬‬ ‫שמחה (‪Self-Contentment / )Happiness‬‬ ‫‪0.46‬‬ ‫‪ 3‬קשה לי ליהנות מהחיים ‪.‬‬ ‫‪(0.33‬גורם יחסים בין‪-‬אישיים)‬ ‫‪ 18‬קשה לי לחייך ‪.‬‬ ‫‪(0.38‬גורם יחסים בין‪-‬אישיים)‬ ‫‪ 34‬אני אדם די שמח ‪.‬‬ ‫‪0.61‬‬ ‫‪ 50‬אני מרוצה מהחיים שלי ‪.‬‬ ‫‪( 0.57‬גורם יחסים בינאישיים)‬ ‫‪ 65‬זה כיף להיות איתי ‪.‬‬ ‫‪0.53‬‬ ‫‪ 81‬אני נוטה לדיכאון ‪.‬‬ ‫‪0.63‬‬ ‫‪ 97‬אני לא כל כך מרוצה מהחיים שלי ‪.‬‬ ‫‪ ( 0.62‬גורם הנאה)‬ ‫‪ 112‬אני נהנה מחופשות וסופי שבוע ‪.‬‬ ‫‪( 0.63‬גורם הנאה )‬ ‫‪ 128‬אני אוהב לעשות חיים ‪.‬‬ ‫أكاديمية القاسمي‬ ‫كلية أكاديمية للتربية‬ ‫אקדמיית אלקאסמי‬ ‫מכללה אקדמית לחינוך‬ ‫‪12‬‬ ‫‪21‬‬ ‫‪29‬‬ ‫‪57‬‬ ‫‪85‬‬ ‫‪113‬‬ ‫‪115‬‬ ‫‪142‬‬ ‫‪143‬‬ ‫אופטימיות (‪Self-Contentment / )Optimism‬‬ ‫ברוב המצבים אני מרגיש בטוח בעצמי ‪.‬‬ ‫אני מאמין שאני מסוגל להתמודד עם מצבים קשים ‪.‬‬ ‫אני אופטימי לגבי רוב הדברים שאני עושה ‪.‬‬ ‫אני בדרך כלל מקווה לטוב ‪.‬‬ ‫בדרך כלל יש לי מוטיבציה להמשיך גם כשדברים נעשים קשים ‪.‬‬ ‫אני בדרך כלל מצפה שהעניינים יסתדרו בסופו של דבר למרות‬ ‫המכשולים מדי פעם בפעם ‪.‬‬ ‫אני מאמין ביכולת שלי להתמודד עם רוב הבעית הלא נעימות ‪.‬‬ ‫לפני שאני מתחיל משהו ‪ ,‬בדרך כלל אני מרגיש שאני אכשל ‪.‬‬ ‫עניתי על כל השאלות הנ''ל בכנות ובצורה גלויה ‪.‬‬ ‫‪0.35‬‬ ‫‪0.39‬‬ ‫‪0.37‬‬ ‫‪0.39‬‬ ‫‪0.33‬‬