1. No category

‫חוגי ילדים‬
‫מידעון‬
‫‪2015-2016‬‬
‫חדר כושר‬
‫קאנטרי זכרון‬
‫חוגי מבוגרים‬
‫הקאנטרי שלנו‬
‫החל מ‪-‬‬
‫בריכת שחייה‬
‫‪171‬‬
‫לאדם‬
‫ספא‬
‫במנוי משפחתי שנתי‬
‫ניחוחות‬
‫‪₪‬‬
‫הכל כלול במנוי‬
‫דרך אהרון ‪ ,4‬זכרון יעקב טל‘ ‪04-6397788‬‬
‫קאנטרי זכרון‬
‫‪www.countryz.co.il‬‬
‫לכל סיום יש התחלה חדשה‪...‬‬
‫ההרשמה לעונת החוגים ‪ 2015-16‬בעיצומה‬
‫ע'פ בקשת קהל המנויים והאורחים ניתן להצטרף בתשלום נפרד שלא במסגרת המנוי‬
‫לחוגי השחייה‪ ,‬ג'ודו‪ ,‬נינג'יצו‪ ,‬קרוס קאנטרי‪ ,‬אימון רצועות‪.‬‬
‫הרשמה ותשלום במשרדי הקאנטרי‬
‫דבר המנהלת‬
‫"תודה " ‪-‬מילה לציון הכרת טובה‪ ,‬הבעת תודה נחשבת לאחד מעמודי התווך בכל חברה וארגון המכבדים את עצמם‬
‫שלום וברוכים הבאים לקאנטרי זכרון‬
‫מנויים ואורחים יקרים‪ ,‬צוות יקר‪ ,‬בעלי חב' קאנטרי זכרון יקרים‪,‬‬
‫תודה היא מתנה‪.‬‬
‫ככל שנה ‪,‬גם השנה אני גאה להציג בפניכם את חוברת הפעילות שלנו לשנת ‪ 2015-16‬עם שפע של מתקנים‪,‬‬
‫חוגים ופעילות מגוונת לכל הגילאים לאורך כל השנה‪.‬‬
‫תודה לכם מנויים ואורחים שגם השנה חידשתם את המנוי ובחרתם בקאנטרי זכרון כמועדון הכושר המועדף עליכם‪,‬‬
‫תודה לאל שבורכתי בצוות נפלא ‪,‬צוות מקצועי תומך ואוהב‪ ,‬כיף באמת לעבוד איתכם‪.‬‬
‫תודה על שלא אכזבתם וחיזקתם בי את הידיעה שבחרתי נכון‪ ,‬בחרתי בכם‪.‬‬
‫תודה וברכה לבעלי הקאנטרי ‪,‬שותפים לדרך ולעשייה‪.‬‬
‫תודה לצוות המשרד‪ ,‬האחזקה‪ ,‬האבטחה בכניסה העושה עבודה נאמנה ובמלוא הסבלנות עם המון חיוך ‪.‬‬
‫תודה למאמני חדר הכושר‪ ,‬למדריכי הספינינג ולצוות ההצלה‪ ,‬על השירות ‪,‬המקצועיות והנאמנות ללקוחות‪,‬‬
‫תודה לכל מדריכי החוגים המייצרים את עצמם בכל חוג‪ ,‬בכל יום מחדש‪,‬‬
‫תודה למאמני השחייה על האימונים ועל התוצאות היפות בתחרויות השונות‪ ,‬תודה על שאתם מייצגים אותנו בכבוד רב‪,‬‬
‫תודה לצוות הנהלת חשבונות המתחבא אל הפינה ועושה עבודתו בדיוק ובמסירות‪,‬‬
‫תודה לנוער הנפלא שעובד איתנו בקיץ ובמשך כל השנה‪ ,‬תודה לצוות בית הקפה והמזנון על השרות והאוכל הטעים‪,‬‬
‫תודה מיוחדת לכל צוות הנקיון המשתדל בכל יום יותר ויותר ויותר‪...‬‬
‫תודה לצוות הספא ולצוות ניחוחות על פינה יפה ומיוחדת המעניקה טיפולים נפלאים לכולם‪,‬‬
‫תודה והוקרה לכל העושים במלאכה ‪,‬לכל בעלי המידה הטובה ‪,‬לכל המקצוענים היוצרים ביחד את החוויה –קאנטרי זכרון‪.‬‬
‫מאחלת לכולנו חיים בריאים ‪,‬חיים טובים מלאי אושר ושפע רוחני‪ ,‬אל תתפשרו על מה שאתם עושים ‪,‬‬
‫בחרו מה שאתם אוהבים ומה שגורם לכם אושר וזכרו החיוך הינו הקו הקצר והזול המקשר בין אנשים‪.‬‬
‫שנה טובה ‪,‬שנת פעילות פוריה‪.‬‬
‫בברכת ‪my country‬‬
‫‪I‬‬
‫אורית ניידרמן‪ ,‬מנהלת‬
‫קאנטרי זכרון‬
‫קאנטרי טבעון‬
‫שעות פתיחה‬
‫א'‪-‬ה' ‪08:00-21:00‬‬
‫שישי ‪08:00-18:00‬‬
‫שבת ‪08:00-18:00‬‬
‫יום א' ‪15:00-23:00‬‬
‫ב'‪-‬ה' ‪05:30-23:00‬‬
‫שישי ‪05:30-19:00‬‬
‫שבת ‪07:00-21:00‬‬
‫קאנטרי זכרון‬
‫מידעון קאנטרי זכרון ‪2015-2016‬‬
‫עמוד ‪3‬‬
‫משרד‬
‫חדר כושר‬
‫ובריכות‬
‫חדר כושר‬
‫משחר ההסטוריה ועד היום ידוע שאנשים פעילים הם בריאים יותר ומאריכי ימים‪.‬‬
‫בחדר הכושר שלנו תקבלו הדרכה ויעוץ ממאמנים מקצועיים אשר יכוונו אתכם לשימוש מדויק במכשור‬
‫המשוכלל בהתאם לרצונות ולצרכים שלכם‪.‬‬
‫בעזרת המאמנים תוכלו להגשים את המטרות בדרך יעילה מקצועית ומהנה ביותר‪.‬‬
‫חדר הכושר שלנו פועל באווירה אוהדת ומזמינה ונותן מענה לכל הצרכים של המתאמנים החל מגיל ‪,14‬‬
‫כל זאת בלווי תוכנית אישית ממוחשבת המותאמת אישית לכל לקוח‪.‬‬
‫תוכנית מיוחדת לחיטוב והרזייה הכוללת אימון‪ ,‬יעוץ והכוונה ניתנת בנפרד ע'י המאמנים‪.‬‬
‫מידי יום מתקיימות סדנאות בטן ומפרקים להנאת ולטובת המתאמנים‪ ,‬כל זאת באווירה נעימה ומקצועית‪.‬‬
‫תוכנית ולוח זמנים מופיעה ע'ג לוח המודעות‪.‬‬
‫חדש בחדר הכושר‪ -‬אימון פונקציונלי משלים ליחידים ולקבוצות בעזרת רצועות אימון "‪"TRX‬‬
‫חוג כושר לנוער מתקיים בחלק מהאימונים גם בחדר הכושר‪.‬‬
‫צוות מדירכי חדר כושר‬
‫יחיעם וולף‪-‬מנהל‬
‫כפיר איסק‬
‫ליעד לוטנר‬
‫שמואל פלד‬
‫מנשה לוי‬
‫אורלי סבאג‬
‫שלי פנחס‬
‫יובל ברקוביץ'‬
‫עמוד ‪4‬‬
‫מידעון קאנטרי זכרון ‪2015-2016‬‬
‫קאנטרי זכרון‬
‫בריכות בקאנטרי‬
‫קאנטרי זכרון הינו מועדון בעל אופי כפרי‪ ,‬עשיר‬
‫במרבדי דשא‪ ,‬שטחי צל נרחבים‪ ,‬נוף פתוח והרבה ירוק בעיניים‪.‬‬
‫הקאנטרי משתרע על כ‪ 13 -‬דונם ומכיל ‪ 2‬בריכות חצי אולימפיות ‪,‬‬
‫אחת מקורה ומחוממת בחורף והשנייה קייצית ומוצלת‪.‬‬
‫מתחם פעוטות ענק מוצל ובו בריכה לקטנטנים )עד גיל ‪ (6‬מתקני משחקים‪ ,‬מגלשות‪,‬‬
‫ג'ימבורי ומגלשת קצף מיוחדת‪.‬‬
‫מי הבריכות והג'קוזי נבדקים ומבוקרים באופן שוטף ע"י משרד הבריאות‪.‬‬
‫שעות הפתיחה נרחבות החל מ‪ 05:30-‬ועד ‪23:00‬‬
‫אופיר שריד‬
‫מרכז לימודים לילדים ונוער‬
‫מתמטיקה‪ ,‬אנגלית‪,‬‬
‫אסטרטגיות למידה‬
‫גילאים ‪ :‬יסודי עד יב'‬
‫אהכנה לבגרויות )‪ 5 ,4 ,3‬יח'(‬
‫א הכנה למבחני מעבר רמה‪ ,‬מיצ״ב ומפמ״ר‬
‫א שיטות הוראה מותאמות לכל ילד‬
‫א אבחונים פסיכודידקטים ע״י צוות מומחים‬
‫צרו קשר ‪ -‬טל' ‪ , 04-6398074‬זכרון יעקב‬
‫‪ofirsaridmath1‬‬
‫אימונים אישיים בחדר כושר‬
‫קאנטרי זכרון‬
‫מהו אימון אישי?‬
‫אימון אישי מיועד ללקוחות המבקשים וזקוקים ללווי ובקרה מלאה לאורך כל האימון‪.‬‬
‫אימון אישי פונה לכל המעוניינים לפתח‪,‬לחטב ולעצב קבוצות שרירים יחידניות או‬
‫כלליות‪ ,‬לשפר את איכות האימון ביצועו וטיבו‪.‬‬
‫אימון אישי ינתן לאנשים הרוצים להוריד במשקל תחת פיקוח ובקרה‬
‫וע'פ תוכנית אימונים המותאמת לנתונים האישיים של כל מתאמן‪.‬‬
‫האימון האישי נקבע לזמן הנוח ללקוח ובתאום מראש עם מאמני חדר הכושר‬
‫שלנו מאמני חדר הכושר מזמינים אתכם להנות מאימון מקצועי שכולו חוויה‪.‬‬
‫חיילי צ‬
‫ה“יללים‪-‬מבשמוחיוחד עבורכם!‬
‫חיילי צה“ל וחי‬
‫ררים עד גיל ‪23‬‬
‫בואו להנות ממנוי שכולו חוויה‬
‫מ‬
‫נ‬
‫ו‬
‫י‬
‫ש‬
‫נ‬
‫ת‬
‫י‬
‫ב‬
‫מ‬
‫ח‬
‫י‬
‫ר‬
‫מיוחד‬
‫מבצעים והנחות‬
‫חדר כושר מפואר‬
‫מגוון תוכניות אימון‬
‫ב‬
‫סריכות‪ ,‬סאונה וג‘קוזי‬
‫פינינג חוגים‬
‫שעות פתיחה נרחבות‬
‫שחיה‬
‫‪«§°¦n§¶¦§¸§Ÿª©£ž¸ª·Ÿ¬ ´¶¢‬‬
‫‪¢®£¤¸¢¸ž«©¡ª§ª£«©ª­¸§·­§¤¬£‬‬
‫·ž¸«´¶§©§«‪§²ª£®µ¸«ž­§Ÿp‬‬
‫¬·‪husoŸ¢ª£¡ ¸§· ¬¥Ÿ£žªµ‬‬
‫‬
‫‬
‫‪t‬אירוע מושלם‬
‫אגודת השחייה הפועל קאנטרי זכרון‬
‫בית‬
‫אוכל‬
‫טוב‬
‫א’‪-‬ה’‬
‫ימי שישי‬
‫§‪«§ª©ž¬£«§¬°¦¬ czro¬¶¸£‬‬
‫¬Ÿ·‪«§°¦n§¶¦§¸§Ÿª©£ž¸ª‬‬
‫‪´¶¢‬‬
‫‪«§·°®¢‬‬
‫Ÿ‪c¡§¸¡£Ÿ°‬‬
‫‪¢®£¤¸¢¸ž«©¡ª§ª£«©ª­¸§·­§¤¬£‬‬
‫¦‪¢Ÿ¢žŸ¸£¬§°‬‬
‫·ž¸«´¶§©§«‪§²ª£®µ¸«ž­§Ÿp‬‬
‫¬·‪husoŸ¢ª£¡ ¸§· ¬¥Ÿ£žªµ‬‬
‫להנצחת דרכה של אור כהן ‪,‬שחיינית האגודה שגם ברגעים הקשים‬
‫של המחלה לא ויתרה כי כוח הרצון והדבקות במשימה היו חלק‬
‫בלתי נפרד ממנה ורק המחלה הקשה הכריעה אותה והיא בת ‪ 12‬בלבד‪.‬‬
‫בית הספר לשחייה מתחיל במרץ רב את שנת פעילותו הבאה ופותח את ההרשמה לעונת ‪.2015-16‬‬
‫ענף השחייה התפתח רבות בשנים האחרונות‪ ,‬ולראייה לכך ניתן להבחין במספר הרב של ילדים ובני נוער השו־‬
‫חים במסגרות עממיות והישגיות‪ .‬השחייה תורמת רבות לפיתוח קוארדינציה‪ ,‬כשרים מוטוריים‪ ,‬יציבה נכונה‪,‬‬
‫מקלה במצבי קושי בקשב ובריכוז ומגבירה את קצב התפתחות תאי המוח‪.‬‬
‫פעולות השחייה בבית הספר מגוונות‪ ,‬וכל ילד וילדה יכולים למצוא את המסלולים המתאים לצרכיהם‪.‬‬
‫לצד בית הספר לשחייה‪ ,‬קיימת אגודת השחייה הפועל קאנטרי זכרון‪ .‬השחיינים משתתפים בתחרויות אזוריות‬
‫וארציות‪ .‬מעבר לאימונים המפרכים והיומיומיים והמשמעת הנדרשים מהשחיינים‪ ,‬מהוות הנבחרות קבוצה‬
‫חברתית מגובשת‪.‬‬
‫«‬
‫‬
‫©Ÿ¶‪«§££ª¬£®¥®ž·«§®·sw‬‬
‫¬·‪¸£Ÿ£·¥§©¢¸£¥¬·Ÿ¸£¥²‬‬
‫‪£§ª°£¶Ÿ¡§·«°¦Ÿ£n¢¡§²µŸn­¢ª‬‬
‫בית הספר לשחייה על שם אור כהן ז"ל‬
‫·®‪s§w‬‬
‫‪t‬אירוע מושלם‬
‫‪c·¡¥‬‬
‫משלוח לאוטו‬
‫‪£¦£žª¶·§§¢¯®©®ª©£ž¢‬‬
‫קבוצות בית הספר לשחייה‪:‬‬
‫‪ppp¢žª¢«§©§·¬¬«¸ž£‬‬
‫דגיגונים‪ :‬שחיינים שסיימו קורס שחייה בסיסי או שיעורי שחייה פרטיים ‪hrzpcopil oŸ«§¦¶² .‬‬
‫כספיון‪ :‬שחיינים העולים מדגיגונים ורמת השחייה שלהם גבוהה יותר‪ .‬גילאי א'‪-‬ג'‪.‬‬
‫דיונון‪ :‬שחיינים העולים מכספיון ורמת השחייה שלהם גבוהה יותר‪ .‬לגילאי ד'‪-‬ו'‪ ,‬ז'‪-‬ט'‪ ,‬י' ואילך‪.‬‬
‫דג זהב‪ :‬עתודה לנבחרת צעירה‪.‬‬
‫סנפיר‪ :‬נבחרת צעירה‪.‬‬
‫‪Ÿµ°§­£¶©¤u{ª´¶¢‬‬
‫דולפין‪ :‬נבחרת בוגרת‬
‫ž’‪y|rrosw|rr’£rz|rrosy|ur’¢o‬‬
‫מאסטרס‪ :‬קבוצות למבוגרים‪,‬עבודה על שיפור סגנונות‪ ,‬טכניקה‪ ,‬סבולת ומהירות‪ .‬קבוצה למתחילים‪,‬‬
‫ממשיכים ומתקדמים‪.‬‬
‫‪rwtouvrrr{vrvoxu{truy‬‬
‫©Ÿ¶‪«§££ª¬£®¥®ž·«§®·sw‬‬
‫¬·‪¸£Ÿ£·¥§©¢¸£¥¬·Ÿ¸£¥²‬‬
‫‪£§ª°£¶Ÿ¡§·«°¦Ÿ£n¢¡§²µŸn­¢ª‬‬
‫שווה‬
‫ט‬
‫ע‬
‫י‬
‫מ‬
‫ה!‬
‫ימי שישי‬
‫§‪czro¬¶¸£‬מטעמים ומאכלים‬
‫יותר מ‪! 80-‬‬
‫¬¦‪«§ª©ž¬£«§¬°‬‬
‫יד!‬
‫בעבודת‬
‫הנעשים‬
‫‪c¡§¸¡£Ÿ°Ÿ«§·°®¢‬‬
‫¦‪ ¢Ÿ¢žŸ¸£¬§°‬סבתא‬
‫ממש כמו פעם‪ ,‬ממש כמו‬
‫בחיים עושים מה שאפשר‪ ,‬מה שלא ‪ -‬קונים מוכן‪7)-63>@,) .‬‬
‫צוות בית הספר לשחייה‬
‫תמי ברנשטיין מנהלת בי״ס לשחייה ואגודת השחייה הפועל קאנטרי זכרון‪.‬‬
‫עופרה מעוז מאמנת שחיה בכירה‪.‬‬
‫יובל שגב מדריך שחייה מוסמך‪.‬‬
‫אביבה ברזילאי מדרכית שחייה ושחיית תינוקות‪.‬‬
‫ליעד בן חיים הידרותרפיסט ומדריך שחייה מוסמך‪.‬‬
‫בוריס אלטר מדריך שחייה מוסמך‬
‫צוות בית הספר לשחייה מיומן‪,‬‬
‫מנוסה‪ ,‬רגיש וקשוב‪.‬‬
‫קבלת שחיין לקבוצה מותנה במיון‪.‬‬
‫לבקשת הקהל ניתן להצטרף לכל חוגי השחייה בתשלום נפרד‪.‬‬
‫עמוד ‪10‬‬
‫ב"ס לשחייה אינו כלול במנוי‪ .‬מחירי הנחה למנויי הקאנטרי‪ ,‬פתוח בתשלום‬
‫לקהל הרחב שלא במסגרת המנוי‪ .‬פרטים במשרדי הקאנטרי‬
‫מידעון קאנטרי זכרון ‪2015-2016‬‬
‫‪c·¡¥‬‬
‫‪hrz.co.il‬‬
‫¸‪«§®£¦¶¯½¸£®£¬¸½§¬£§¦§¶²‬‬
‫משלוח לאוטו‬
‫‪£¦£žª¶·§§¢¯®©®ª©£ž¢‬‬
‫‪ppp¢žª¢«§©§·¬¬«¸ž£‬‬
‫‪hrzpcopil oŸ«§¦¶²‬‬
‫שווה‬
‫ט‬
‫ע‬
‫י‬
‫מ‬
‫ה!‬
‫בחיים עושים מה שאפשר‪ ,‬מה שלא ‪ -‬קונים מוכן‪7)-63>@,) .‬‬
‫‪Ÿµ°§­£¶©¤u{ª´¶¢‬‬
‫ž’‪y|rrosw|rr’£rz|rrosy|ur’¢o‬‬
‫‪rwtouvrrr{vrvoxu{truy‬‬
‫‪hrz.co.il‬‬
‫¸‪«§®£¦¶¯½¸£®£¬¸½§¬£§¦§¶²‬‬
‫קרוס קאנטרי‬
‫ספינינג‬
‫קרוס קאנטרי ״מועדון האופניים של קאנטרי זכרון״‬
‫‪ Spinning‬ספינינג‬
‫לילדים ונוער‬
‫•פעילות גופנית חשובה ומבורכת לשמירה ושיפור הכושר ואיכות החיים‬
‫•שילוב של תנועה בטבע‪ ,‬אווירה דינמית וסביבה משתנה על מנת לשבור את השגרה‬
‫•חברותא ‪ -‬סביבה של רוכבים נוספים‬
‫•העשרה בנושאי הטבע‪ ,‬החי והצומח‪ ,‬ארכאולוגיה‪ ,‬גיאולוגיה ועוד‬
‫•הקניית ערכי שמירה על הטבע וסובלנות כלפי משתמשי היער האחרים‬
‫בימי גשם תתקיים פעילות‬
‫בחוג ינתנו ההדגשים הבאים‪:‬‬
‫משלימה בשטח הקאנטרי‪.‬‬
‫•עקרונות הרכיבה הנכונה‬
‫החוג כלול במנוי בהדרכת‬
‫•הבנת מבנה האופניים‪ ,‬טיפים לחילוץ עצמי‬
‫גילי לוי מורה דרך מוסמך ומדריך אופניים‬
‫אמנדה גנז‪ ,‬מדריכת אופניים מוסמכת‬
‫•חיבור לסביבה ולטבע ‪ -‬צמחייה‪ ,‬גיאולוגיה‪ ,‬היסטוריה וארכאולוגיה‬
‫•חינוך ערכי לנוף ולחיים בטבע‬
‫•אופניים וחוקי התנועה בסביבה עירונית‬
‫חוג אופניים למבוגרים ‪ -‬אמנדה וגילי לוי‬
‫•התאמת סגנון הרכיבה בקבוצות שונות‬
‫‪ 10%‬הנחה למנויי הקאנטרי‪ .‬פרטים והרשמה‪ 054-6050542 :‬גילי‬
‫שיטת אימון אירובי על אופניים בתוך סטודיו‪ ,‬בליווי מוזיקה ובהנחיית מדריך מוסמך‪.‬‬
‫קשה? ממש לא‪ ...‬את הספינינג הגה ספורטאי בשם ג׳וני ג׳יי‪ ,‬אשר חפש פתרון להמשיך‬
‫ולהתאמן ברכיבה על אופניים גם כשמזג האוויר בחוץ אינו מאפשר זאת‪.‬‬
‫אופני הספינינג בנויות בצורה כזו‪ ,‬שהמתאמן הוא הקובע והשולט על רמת עצמת האימון‬
‫ ממאמץ קל ועד מאמץ מרבי‪.‬‬‫כל מתאמן מגיע לרמות המאמץ המותאמות לו באופן אישי‪ ,‬על‪-‬פי רמת הכושר הגופני‪,‬‬
‫הגיל והיכולת האישית‪ .‬מדריכי הספינינג עוזרים למתאמן להגיע לרמות שונות של מאמץ‪,‬‬
‫בשתי דרכים ‪ -‬האחת על‪-‬פי התחושה הסובייקטיבית של המתאמן‪ ,‬והשנייה היא באמצעות‬
‫שעון הדופק‪ .‬המדריך מכוון את המתאמנים לפי אחוזי רמת המאמץ ‪ -‬ממאמץ קל של ‪,70%‬‬
‫מאמץ קשה של ‪ 85%‬ועד קשה מאד ‪.90% -‬‬
‫לוח שעות‬
‫שיעורי‬
‫הספינינג‬
‫יום א׳ ‪20:00‬‬
‫יום ב׳ ‪20:00‬‬
‫יום ג׳ ‪20:00, 19:00 ,08:30‬‬
‫יום ד׳ ‪20:00‬‬
‫יום ה׳ ‪20:00 ,19:00‬‬
‫יום ו׳ ‪08:40 ,07:40‬‬
‫שבת ‪11:00‬‬
‫מאמני הבית שלנו ‪ -‬טליה פקין (מנהלת)‪ ,‬צופית אבנר‪ ,‬חן שר שלום‪ ,‬בן לגלי‬
‫> פתיחת השיעורים מותנית בהרשמה מספקת‬
‫> לאימוני הספינינג יש להרשם במשרדי הקאנטרי (ישירות או באמצעות הטלפון)‬
‫השימוש במוצרי ‪FOREVER‬‬
‫עושה את ההבדל בין להרגיש טוב¨ לבין להרגיש נהדר‪°°°‬‬
‫לפרטים והזמנות∫ שומרת איסק ‪∞µ∞≠∂∏∏≤∞¥¥‬‬
‫אש‬
‫כו‪3‬ל גנים‬
‫לגילאים‬
‫חודשים‬
‫עד ‪ 3‬שנים!‬
‫קאנטרי זכרון‬
‫‪ 0‬עד ‪100‬‬‫מכל אחד יכול‬
‫קאנטרי ‪RUN‬‬
‫לשיפור הכושר‬
‫להורדת המשקל‬
‫קבוצת הריצה של קאנטרי זכרון‬
‫לטיפוח הבריאות‬
‫לקשרים חברתיים‬
‫קבוצות הריצה שלנו מתקיימות במהלך השבוע ‪ ,‬על פי מערכת מתוכננת מראש‪ -‬השכם בבקר וקבוצות ערב‪.‬‬
‫לכל קבוצה תכנית אימונים מובנית ‪,‬המותאמת לצרכי הקבוצה ‪,‬לרמת המשתתפים ולכושר שלהם‪.‬‬
‫מסלולי הריצה מתקיימים ברובם בשטחים פתוחים ‪ -‬בזכרון והסביבה ‪,‬להעצמת החוויה‪ ,‬החיבור לטבע והאוויר הנפלא‪.‬‬
‫במהלך הריצה ‪,‬מקפיד המאמן להדריך ולהקפיד על יסודות לריצה נכונה ובטוחה‪.‬‬
‫כמו כן מפנים את הרצים להשלמת האימון בחדר הכושר בקאנטרי ‪ -‬אימוני סיבולת ואימוני כח‬
‫לחיזוק מערכת השלד והשרירים ‪,‬על‪-‬מנת שיעמדו במאמצים של ריצות ארוכות עם סיום מוצלח ומהנה‪.‬‬
‫כל אחד יכול ‪ -‬הרכב הקבוצה הינו הטרוגני ‪,‬אין צורך בהכנות מיוחדות ונדרש רק המון רצון ומוטיבציה‪.‬‬
‫קבוצות הריצה כלולות במחיר המנוי ‪.‬בואו להיות חלק מקהל הרצים במועדון‪.‬‬
‫חדש!‬
‫גננות מוסמכות‪ ,‬בעלות ותק של שנים במקצוע‬
‫הגן בנוי על שטח שיעודו גן ילדים‪ ,‬בהתאם‬
‫לתקנים הנדרשים לרווחה ובטחון ילדי הגן‬
‫טיולים בשטח וסביבת הגן בטבע הירוק‬
‫גן ירוק השומר על איכות הסביבה‬
‫‪ 2‬חוגים בשבוע‬
‫שעות פעילות ‪7:00-17:00‬‬
‫ללא חופשות‬
‫אימון רצועות‬
‫שיטת האימון שכבשה את העולם!‬
‫אימון אישי פונקציונלי כנגד משקל הגוף‪,‬‬
‫שיווי משקל‪ ,‬כוח‪ ,‬גמישות‪ ,‬שריפת קלוריות‪ ,‬העלת מסת השריר‬
‫פתוח בתשלום למנויים ולקהל הרחב ‪ -‬פרטים והרשמה במשרד‬
‫לפרטים והרשמה‪ ,‬עומרי רז ‪054-6658818‬‬
‫רח' אף על פי כן‪ ,‬שכ' מול היקב זכרון יעקב‬
‫סטודיו‬
‫קבוצות‬
‫ב קטנות‬
‫אוכל ביתי‬
‫מבשלת של הגן‬
‫בהדרכת יחיעם וולף‬
‫קאנטריזכרון‬
‫קאנטרי‬
‫זכרון‬
‫‪ 3‬ארוחות ביום‬
‫בליווי דיאטנית‬
‫קליניקה לקוסמטיקה ואסתטיקה מתקדמת‪°‬‬
‫לבחירתך טיפולים שווים זהב במחיר כסף‪ÆÆÆ‬‬
‫‪ µ‬כניסות למכונת שיזוף‬
‫פדיקור ´ מריחת‬
‫לק ידיים‬
‫∞∞‪ ₪±‬בלבד‬
‫∞≤‪ ₪±‬בלבד‬
‫טיפול פנים זוהר‬
‫©לפני אירוע חשוב®‬
‫הסרת שיער בלייזר‬
‫שחי ´ ביקיני‬
‫‪K SUN‬‬
‫∞≤‪ ₪±‬בלבד‬
‫אנו מעניקים לכם מזה ‪ 4‬שנים‪ ,‬מגוון טיפולים‬
‫איכותיים ממטפלים מוסמכים ובעלי נסיון רב‪.‬‬
‫הטיפולים ניתנים למנויי הקאנטרי ולאורחים מבחוץ‪,‬‬
‫כוללים כניסה ושהות בקאנטרי ביום הטיפול‪.‬‬
‫בלבד‬
‫∞∞‪₪±‬‬
‫‪ ±µx‬תשלומים‬
‫מכשור הלייזר המתקדם והטוב ביותר‬
‫סופרנו ‪ ƒ SHR‬אז אל תתפשרו‬
‫ללא כאבים •∞∞‪ ≠ ±‬אז למה לסבול‬
‫ללא כוויות¨ גם בקיץ‪ °‬גם לכהי עור‪°‬‬
‫תוצאות כבר מהטיפול הראשון‬
‫מותאם במיוחד לילדים ונוער‬
‫קליניקת ניחוחות קיימת מזה ∑ שנים בהנהלת קרן¨ קוסמטיקאית פרא ≠ רפואית ©ילידת זכרון יעקב®‬
‫בקליניקה מגוון רחב של טיפולים∫‬
‫טיפולי פנים ™ איפור קבוע ™ הסרות שיער בלייזר ™ פדיקור‪Ø‬מניקור ™ מכונת שיזוף‬
‫לכל אחת ואחד מגיע רגע של פינוק¨ לנו חשובים‬
‫רחשי ליבם של לקוחותינו ויודעות שהלקוח מחפש תוצאות ≠ בשבילך ניחוחות זה המקום‪Æ‬‬
‫ט‪Æ‬ל‪Æ‬ח קליניקת ניחוחות רשאים לשנות מחירים ומבצעים בכל עת‪Æ‬‬
‫‪ ∞µ∞≠≥≥µµ∞±π‬קרן‬
‫הטבה מיוחדת‬
‫טיפול היכרות‬
‫לתושבי זכרון בלבד‬
‫‪180‬‬
‫& בלבד‬
‫ל‪ 60-‬דקות‬
‫עיסוי רפואי רקמות עמוק ספורטאים דיקור טווינא רפלקסולוגיה‬
‫עיסוי שבדי אבנים חמות טיפולים משולבים טיפולים לנשים בהריון‪/‬‬
‫אחרי לידה ארומתרפיה ניקוי כבד ‪ detox‬משולב טיפולי דיקור‬
‫הצוות ממליץ‪ :‬שהייה בג'קוזי ובסאונה לפני טיפול‪,‬‬
‫מרגיעה את הגוף והנפש ומהווה הכנה אופטימלית לטיפול‬
‫לפרטים והזמנות כרמית ‪050-9207198‬‬
‫מרכז הטיפולים מוכר ע"י חברות הביטוח הפרטיות לצורכי החזרים בגין רפואה משלימה‬
‫חוגי ילדים‬
‫בהנהלה חדשה‬
‫ג׳ימבורי (גילאי ‪)1-3‬‬
‫חוג תנועה לקטנטנים‪ ,‬חוויתי ומהנה בשיתוף ההורים‪ ,‬מקנה זמן איכות לרכישת יסודות‬
‫תנועה והרגלים נכונים‪ .‬השיעור מלווה במוסיקה ובאביזרים‪.‬‬
‫בהדרכת שרון מנחמי‬
‫כדורגל ומשחקי כדור‬
‫לימוד ופיתוח מיומנויות בסיסיות‪ ,‬קואורדינציה‪ ,‬כושר גופני‪ ,‬שליטה בכדור והבנת‬
‫כללי וחוקי המשחק‪.‬‬
‫בהדרכת אילן בר‬
‫מזון וציוד‬
‫לחיות המחמד‬
‫ג׳אז‬
‫חוג המשלב בין מחול עכשווי לבין יסודות וטכניקות הג׳אז‪ .‬תרגול טכני של‬
‫יסודות קלאסיים והתנסות בריקודים בסגנונות מודרניים‪ ,‬לצד פיתוח גמישות‪ ,‬דמיון וקצב‪.‬‬
‫בהדרכת לירז גרופר‪-‬זומר‬
‫התעמלות צעירים לילדי א׳‪-‬ב׳‬
‫תרגילי ספורט לחיזוק הגוף‪ ,‬גמישות וזריזות‪ ,‬שווי משקל‪ ,‬קוארדינציה וכח המתאימים‬
‫לגיל בשילוב אביזרי ספורט‪.‬‬
‫בהדרכת שרון מנחמי‬
‫טרום בלט‬
‫שיעורי המחול מקנים יסודות בתנועה‪ ,‬תוך פיתוח מיומנויות מוטוריות‪ ,‬התמצאות במרחב‪,‬‬
‫חוש קצב וקוארדינציה‪ .‬עבודה יצירתית לפי נושאים ושימוש באביזרים שונים‪.‬‬
‫בהדרכת לירז גרופר‪-‬זומר‬
‫ספינינג לנוער‬
‫אימון אירובי על אופניים בתוך סטודיו‪ ,‬בליווי מוסיקה‪ .‬שיעור סוחף וקצבי‪,‬‬
‫בהנחיית מדריך מוסמך‪ .‬רכיבה על אופניים בכושר ובקצב המתאימים לבני הנוער‪.‬‬
‫בהדרכת חן שר‪-‬שלום‬
‫זומבה לנוער‬
‫עמוד ‪18‬‬
‫שיעור ריקוד אנרגטי ומלהיב‪ ,‬המשלב מקצבים לטינים ובינלאומיים‪ ,‬בצעדים‬
‫פשוטים וקלים‪.‬‬
‫בהדרכת מיא טמיר‪ ,‬נעמה בריל‬
‫מידעון קאנטרי זכרון ‪2015-2016‬‬
‫סרקו וקבלו‬
‫מתנה‬
‫משלוחים חינם‬
‫המייסדים ‪ ,59‬זכרון יעקב ‪04-6396849‬‬
‫מחכים לראותכם‪...‬‬
‫מדריכים‬
‫קאנטרי זכרון גאה להציג‪" :‬צוות מנצח"‬
‫יובל שגב‬
‫יוסי דהאן‬
‫‪Total body‬‬
‫יעל בצול‬
‫התעמלות בונה עצם‬
‫פלדנקרייז‪ ,‬עיצוב‬
‫התעמלות לגיל הרך‬
‫ורד בריגר‬
‫חן שר שלום‬
‫טליה פקין‬
‫פאולט רנקביץ‬
‫צופית אבנר‬
‫שחייה‬
‫יוגה‬
‫טניס‬
‫ספינינג‬
‫פילאטיס‬
‫ספינינג‬
‫חיטוב‬
‫מדריכת שחיה‬
‫בוריס אלטר‬
‫ריקודים סלוניים‬
‫דוד הרשהורן‬
‫פילאטיס‬
‫מירב גלזרמן‬
‫אביבה ברזילי‬
‫אורה אמיתי‬
‫ד"ר איילת דונסקי‬
‫ליעד בן חיים‬
‫תמר מיידין‬
‫נעמי שושן‬
‫אילן בר‬
‫מדריך שחייה‬
‫פלדנקרייז‬
‫שחייה‬
‫מדריכת שחייה‬
‫פלדנקרייז‬
‫עמוד ‪20‬‬
‫זומבה‬
‫ריקודי עם‬
‫נינג'יצו‬
‫קונגפו‬
‫ניב דור כהן‬
‫יוגה‬
‫ויקטור טל‬
‫צ'י קונג‬
‫התעמלות בונה עצם‬
‫כדורגל‬
‫אירית גבריאלי‬
‫קרמיקה‬
‫מידעון קאנטרי זכרון ‪2015-2016‬‬
‫ציור ורישום‬
‫רותי קידר‬
‫ספינינג‪,‬פילאטיס‬
‫עיצוב אירובי במים‬
‫התעמלות בונה עצם‬
‫עיצוב וחיטוב‬
‫בן לגלי‬
‫עופרה מעוז‬
‫ספינינג‬
‫רלי טובי‬
‫שי שמיר‬
‫מנהלת ומאמנת‬
‫ב"ס לשחייה‬
‫יוגה‬
‫עפרה עירון‬
‫פילאטיס‬
‫פלדנקרייז‬
‫עידן דוד‬
‫מאמנת נבחרת השחייה‬
‫התעמלות במים‬
‫ג'ודו‪ ,‬אייקיג'ידו‬
‫ג'אז‪ ,‬טרום בלט‬
‫לירז גרופר‬
‫מיא טמיר‬
‫זומבה‬
‫מירב גלאם‬
‫שני בנקין‬
‫כלנית צור‬
‫ליאור כהן‬
‫ליהו גורפינקל‬
‫יוגה‬
‫אסנת אמטי‬
‫יוגה‬
‫טניס‬
‫סימה לוי‬
‫אומנות‬
‫מידעון קאנטרי זכרון ‪2015-2016‬‬
‫זומבה‬
‫פילאטיס‬
‫‪Hiit‬‬
‫טאי צ'י‬
‫התעמלות במים‬
‫אמנדה גנז וגילי לוי‬
‫קרוס קאנטרי‬
‫עמוד ‪21‬‬
‫נעמה בריל‪-‬מעוז‬
‫דלית דרורי‬
‫יפה לייבוביץ'‬
‫שרון מנחמי‬
‫שרונה אפרת‬
‫תמי ברנשטיין‬
‫תמר דיין‬
‫חוגי ילדים‬
‫תמר מידין‬
‫‪LD English‬‬
‫משחקי מחול‬
‫פיתוח יסודות בסיסיים של ריקוד תוך עבודה על שיפור יציבה וחיזוק הגוף‪.‬‬
‫תנועה במרחב בשילוב מוסיקה מגוונת‪ ,‬אביזרים והרבה דמיון‪.‬‬
‫בהדרכת לירז גרופר‪-‬זומר‬
‫כושר לנוער‬
‫חוג הנותן דגש על פיתוח מרכיבי הכושר הגופני ‪ -‬סיבולת לב‪-‬ריאה‪ ,‬גמישות‪,‬‬
‫כח מתפרץ ושווי משקל‪ .‬מותאם להתפתחות הגופנית‪ ,‬בהתאם לגיל‪.‬‬
‫בהדרכת אורלי סבג ‪ ,‬כפיר איסק‬
‫ספורטקט גילאי ‪4-6‬‬
‫הקניית יסודות ההתעמלות‪ ,‬תוך פיתוח יכולות גפניות‪ ,‬גמישות‪ ,‬חיזוק שרירים‪,‬‬
‫שווי משקל וקוארדינציה‪ ,‬תוך משחק ושימוש באביזרים נלווים‪.‬‬
‫בהדרכת שרון מנחמי‬
‫בית הספר לשחייה ע"ש אור כהן ז"ל‬
‫חוגי שחייה עם מיטב המורים והמאמנים בבריכה מחוממת‪ .‬ראו מידע מפורט‬
‫בעמוד בית הספר לשחייה‪.‬חוגי השחייה והנבחרת אינם כלולים במנוי‪.‬‬
‫מחירי הנחה למנויים‪ .‬פתוח בתשלום לקהל הרחב‪.‬‬
‫בניהולה של תמי ברנשטיין‬
‫קונג‪-‬פו (קרב מגע יפני)‬
‫אמנות לחימה שמקורה בסין‪ .‬מחזקת גוף‪ ,‬תורמת לכושר גופני‪ ,‬פיזי ומנטלי‪,‬‬
‫משמעת עצמית וגמישות‪ .‬הקונג‪-‬פו מקנה בטחון‪ ,‬מיקוד פנימי והקניית כבוד לזולת‪.‬‬
‫בהדרכת נעמי שושן‬
‫ריקודים סלוניים‬
‫לימוד כל סגנונות הריקודים הסלוניים והלטינו‪-‬אמריקאיים‪ .‬מיועד לבנים ולבנות‪.‬‬
‫בהדרכת דוד הירשהורן‬
‫נינג׳יצו‬
‫אמנות לחימה והגנה עצמית‪ ,‬המשפרת את הכושר הגופני ועוזרת לרכוש טכניקות הגנה‪.‬‬
‫יש לרכוש חליפה וערכת מיגון‪.‬‬
‫בהדרכת נעמי שושן‬
‫קרוס קאנטרי‬
‫עמוד ‪22‬‬
‫מועדון האופניים של קאנטרי זכרון‪ .‬מגוון מסלולים ברמות שונות‪ ,‬מיומנות ברכיבה‬
‫טכנית והעשרה במדעי הסביבה‪.‬‬
‫בהדרכת אמנדה גנז וגילי לוי‬
‫מידעון קאנטרי זכרון ‪2015-2016‬‬
‫אנגלית לבגרות ללקויי למידה‬
‫שיעורים פרטיים ובקבוצות קטנות לגילאי ‪6-18‬‬
‫לחיילים משוחררים ולסטודנטים‬
‫הבנת הנקרא קורס באנסינים קורס בדקדוק מיומנויות כתיבה ודיבור‬
‫אסטרטגיות למידה הרחבת אוצר המילים איך ניגשים למבחן‬
‫שיטת לימוד פונטית ומובנת‬
‫שריקת הפתיחה בדרכך להצלחה!‬
‫להצליח‬
‫באנגלית!‬
‫ויותר מזה‬
‫לדעת שאתה יכול‪ ,‬שאפשרויות פתוחות לפניך‪ ,‬שטמון בך מאגר עצום של יכולות‬
‫המתגלות בתנאים הנכונים‪.‬‬
‫בוא לשיעור אנגלית כמו שאתה בא למשחק כדורסל‪ :‬אתה בא לשחק ולנצח!‬
‫כדי לשחק אתה צריך כושר‪ ,‬לדעת לכדרר‪ ,‬למסור‪ ,‬לרוץ‪ ,‬לכוון ולקלוע‪.‬‬
‫אתה צריך לדעת את כללי המשחק‪.‬‬
‫כך אתה מתהלך בתוך הטקסט באנגלית‪ ,‬צעד‪-‬צעד‪ .‬מנסה לפענח כתב סתרים‪...‬‬
‫פתאום אתה מבין ‪ -‬קלעת בול!‬
‫בשיטת ‪ LD ENGLISH‬אתה‪ ,‬כמו כל אחד‪ ,‬תלמד‬
‫לקרוא‪ ,‬לכתוב‪ ,‬להבין‪ ,‬לדבר‪ ,‬להתגבר על המחסומים הלימודיים‪,‬‬
‫לרכוש ביטחון בשפה‪ ,‬להגיע מוכן לבחינת הבגרות‬
‫תמר מידין‪ ,‬מורה מומחית לאנגלית ללקויי למידה‬
‫רח‘ דרור ‪ ,7/16‬חלומות זכרון‪ ,‬זכרון יעקב ‪054-4473807‬‬
‫‪[email protected]‬‬
‫חוגי ילדים‬
‫‪Zumba Kids‬‬
‫שיעור בשיטת זומבה שפותח במיוחד עבור ילדים‪ ,‬משלב לימוד וחזרה על צעדים‬
‫בסיסיים במקצבים לטיניים ובינלאומיים כגון ‪ -‬סלסה‪ ,‬צ'ה צ'ה‪ ,‬ריקודי בטן‪ ,‬היפ הופ ועוד‪.‬‬
‫לימוד דרך משחקי תנועה‪ ,‬כל זאת על מנת לעודד את הילדים לאורח חיים בריא ופעיל‬
‫לפיתוח מיומנות מוטורית‪ ,‬פיתוח קורדינציה‪ ,‬שיווי משקל‪ ,‬חיזוק חגורת הכתפיים‪ ,‬יציבה‬
‫נכונה‪ ,‬שליטה גופנית וחיזוק ביטחון עצמי‪.‬‬
‫שיעור הזומבה קידס הינו חוויה ומסע במקצבים לטיניים ובינלאומיים דרך תנועה והינו‬
‫סוחף ואנרגטי‪.‬‬
‫בהדרכת מירב גלאם‬
‫ג׳ודו‬
‫אמנות לחימה המחנכת לערכים של סובלנות וסלחנות‪ ,,‬פיתוח ושיפור סיבולת‬
‫לב‪-‬ריאה‪ ,‬כח גמישות וקוארדינציה‪.‬‬
‫בהדרכת עידן דוד‬
‫קרמיקה‬
‫יצירה והתנסות בחומר קל למגע‪ ,‬התורם רבות לפיתוח התחושה‪ ,‬יכולת מוטורית‬
‫והפעלת הדמיון‪ .‬צביעה ושריפה של העבודות בתנור מיוחד‪.‬‬
‫בהדרכת סימה לוי‬
‫ציור ורישום‬
‫ציור ורישום בטכניקות שונות‪ ,‬עפרון ופחם‪ ,‬צבעי מים ואקריליק‪.‬‬
‫בהדרכת שרונה אפרת‬
‫יצירה רב תחומית‬
‫יצירה מקורית‪ ,‬במגוון חומרים ממוחזרים ואחרים‪ ,‬לקישוט והנאה‪.‬‬
‫בהדרכת סימה לוי‬
‫בית הספר לטניס‬
‫עמוד ‪24‬‬
‫לימוד יסודות הטכניקה של המשחק‪ .‬פיתוח טכניקות ותרגול‪ ,‬ביחידים ובזוגות‪.‬‬
‫האימונים יעשו בקבוצות‪ ,‬בחלוקה למתחילים ומתקדמים‪ .‬החוג אינו כלול במנוי‪,‬‬
‫במחירי הנחה למנויי הקאנטרי‪.‬‬
‫לפרטים והרשמה‪ :‬יוסי דהן ‪054-7888920‬‬
‫מידעון קאנטרי זכרון ‪2015-2016‬‬
‫חוגי מבוגרים‬
‫התעמלות בונה עצם‬
‫שיפור מרכיבים בגיל המבוגר‪ ,‬כגון‪ :‬סיבולת לב ריאה‪ ,‬שווי משקל‪ ,‬קוארדינציה‪,‬גמישות ובניית עצם‪.‬‬
‫בהדרכת ד״ר איילת דונסקי‪ ,‬רותי קידר‪ ,‬יפה לייבוביץ‪.‬‬
‫פלדנקרייז‬
‫טכניקה המשקמת ומשכללת את יכולת התנועה‪ ,‬דרך פיתוח המודעות וחינוך תנועתי מחדש‪.‬‬
‫בהדרכת תמר מידין‪ ,‬שי שמיר‪ ,‬יפה לייבוביץ‪.‬‬
‫עיצוב‪ ,‬פילאטיס וגמישות‬
‫שלשת האלמנטים בשיעור אחד של סופשבוע‪ ,‬לאימון כושר‪ ,‬עיצוב וחיזוק‪.‬‬
‫בהדרכת צופית אבנר‬
‫שיווננדה יוגה‬
‫תרגול תנוחות גופניות‪ ,‬נשימה נכונה‪ ,‬התבוננות עצמית והרפיה‪.‬‬
‫בהדרכת אסנת אמטי‪.‬‬
‫ויניאסה יוגה‬
‫תרגול דינמי לחיזוק והגמשת הגוף והנפש‪ ,‬תוך שימת דגש על הזרימה בתנועה‪.‬‬
‫בהדרכת ורד בריגר‪ ,‬כלנית צור‪.‬‬
‫צ׳יקונג‬
‫טכניקת תרגול שמקורה בסין‪ ,‬המשלבת תנועה תוך הקפדה על נימה נכונה וצליל‪.‬‬
‫בהדרכת ויקטור טל‪.‬‬
‫האטה הקא יוגה‬
‫תרגול האטה‪-‬ראג׳ה יוגה‪ ,‬זורם והרמוני‪ ,‬הכולל טכניקות גופניות לחיזוק‬
‫והגמשת הגוף‪.‬‬
‫בהדרכת ניב דור כהן‪.‬‬
‫ריקודי עם‬
‫לימוד מהצעד הראשון ועד לריקודים האחרונים הפופולריים‪.‬‬
‫בהדרכת אורה אמיתי‬
‫ריקודי שנות השישים‬
‫מגוון סגנונות הריקודים הסלוניים וריקודי שורות כגון‪ -‬וולס‪ ,‬רומבה‪ ,‬טנגו‪ ,‬צ'ה צ'ה צ'ה‪.‬‬
‫אפשרות להגיע ללא בן זוג‪.‬‬
‫בהדרכת הירשהורן דוד‬
‫‪Hiit‬‬
‫עמוד ‪26‬‬
‫אימון אינטנסיבי במאמץ מירבי המשלב תרגילי כוח מתפרצים במחזורי אימון קצרים ומעברים דינמים‬
‫לתרגילים בעצימות נמוכה‪ .‬מבטיח שריפת קלוריות שעשויה להתמשך עד ‪ 24‬שעות לאחר האימון‪.‬‬
‫מיועד לנשים וגברים כאחד‪.‬‬
‫בהדרכת שני בנקין‬
‫מידעון קאנטרי טבעון ‪2015-2016‬‬
‫‪R‬‬
‫אסיקס‬
‫‪A‬‬
‫‪E‬‬
‫‪W‬‬
‫‪T‬‬
‫‪O O‬‬
‫‪F‬‬
‫חוגי מבוגרים‬
‫‪Step & Shape‬‬
‫שיעור מדרגה המשלב תרגילי כח‪ .‬מחזק‪ ,‬מחטב ומהנה‪.‬‬
‫בהדרכת צופית אבנר‬
‫פילאטיס‬
‫הלהיט בשיעור העיצוב‪ .‬חיזוק ושיקום מרכז הגוף‪ ,‬תוך דגש על יציבה נכונה‪.‬‬
‫בהדרכת דלית דרורי‪ ,‬צופית אבנר‪ ,‬תמר דיין‪ ,‬שני בנקין‪ ,‬חן שלום‬
‫‪Total Body‬‬
‫שיעור אנרגטי שיש בו הכל ‪ -‬שיפור סיבולת לב‪-‬ריאה‪ ,‬חיזוק וגמישות‪,‬‬
‫בשילוב אביזרי כושר מגוונים‪.‬‬
‫בהדרכת יעל בצול‬
‫חיטוב משולב‬
‫עבודה אירובית‪ ,‬סיבולת לב‪-‬ריאה וכח לחיזוק שרירי הגוף‪.‬‬
‫בהדרכת פאולט רנקביץ׳‬
‫אקווה ג׳ים‬
‫אירובי מים‪ .‬שיעור דינמי במים‪ ,‬לשיפור סיבולת לב‪-‬ריאה‪.‬‬
‫בהדרכת צופית אבנר‬
‫התעמלות במים‬
‫תרגילי ספורט במים‪ ,‬ללא הפעלת לחץ על הגוף‪.‬‬
‫בהדרכת ליהו גופינקל‪ ,‬צופית אבנר‬
‫אירובי בונה עצם במים‬
‫שעה של כיף בבריכה בקצב ובתנועה‪ .‬מתאים לכל גיל‪.‬‬
‫בהדרכת עופרה עירון‪ ,‬צופית אבנר‬
‫‪FITBALL‬‬
‫הכדור העגול‪ .‬עבודה המשלבת טכניקות של יוגה‪ ,‬פילאטיס‪ ,‬עיצוב ו‪.CORE-‬‬
‫בהדרכת צופית אבנר‪ ,‬שני בנקין‬
‫טאי צ׳י‬
‫עמוד ‪28‬‬
‫אמנות לחימה רכה‪ ,‬פנימית המבוססת על עקרון הרפואה הסינית‪.‬‬
‫בהדרכת ליהו גורפינקל‬
‫מידעון קאנטרי זכרון ‪2015-2016‬‬
‫חוגי מבוגרים‬
‫טכנולוגיה‬
‫במרחק נגיעה בקרביץ‬
‫עיצוב וחיטוב דינמי‬
‫שיעור חיזוק משולב באביזרים שונים‪ ,‬כגון כדור‪ ,‬גומייה ומשקולות‪.‬‬
‫בהדרכת רותי קידר‪ ,‬יפה לייבוביץ‬
‫כושר לגברים‬
‫אירובי‪ ,‬כח וסיבולת לגילאי ‪ 35‬ומעלה‪.‬‬
‫בהדרכת יחיעם וולף‪ ,‬מנשה לוי‬
‫מאסטרס‬
‫קבוצות שחייה למבוגרים‪ ,‬הכוללות אימון ושיפור סגנונות השחייה‪.‬‬
‫בהדרכת יובל שגב‪ ,‬בוריס אלטר‬
‫קונסולות ומשחקים‬
‫‪Zumba‬‬
‫מחשבים וטאבלטים‬
‫שיעור אירובי אנרגטי‪ ,‬סוחף‪ ,‬שורף המון קלוריות‪.‬‬
‫השיעור עובד על כל הפרמטרים של הכושר הגופני‪ :‬חיזוק‪ ,‬עיצוב‪ ,‬חיטוב‪,‬שריפת שומנים‪ ,‬וכו'‪...‬‬
‫שיעורי הזומבה הם חגיגה לגוף ולנפש‪ .‬הם משלבים אימון אירובי ותנועות מעולם‬
‫הלטיני בסגנונות שונים כגון‪ :‬סלסה‪ ,‬קומביה‪ ,‬רגטון‪ ,‬מרנגה ואחרים‪ ,‬והם מתאימים‬
‫לכל הרמות ולכל הגילאים‪ .‬חשוב להדגיש‪ ,‬זהו לא שיעור ריקוד! אין צורך בניסיון קודם בריקוד‪,‬‬
‫כל אחד ואחת יכולים להשתתף‪.‬‬
‫בהדרכת מירב גלאם‪ ,‬נעמה בריל‪,‬מיא טמיר‬
‫ריקודי בטן‬
‫מחול מזרחי‪ ,‬הלוקח את המשתתפות למסע קסום אל הריקוד האוריינטלי‪ ,‬ומחבר‬
‫את הגוף‪ ,‬הנשיות‪ ,‬הארוטיקה והנפש יחד‪.‬‬
‫אוזניות ושמע‬
‫סלולר ואביזרים‬
‫ציור ורישום‬
‫מי מפחד מצבע? לימוד סוגי הטכניקות האפשרויות‪ ,‬בציור ורישום‪ .‬צבעי מים‬
‫אקוורלים ועפרונות מסוגים שונים‪ ,‬אקריליק ושמן‪ .‬טכניקות מיוחדות ‪ -‬כל אחד יכול!!!‬
‫בהדרכת שרונה אנגרט‬
‫קרמיקה‬
‫יצירת עבודות אמנות ועבודות שימושיות‪ ,‬בעזרת חומר הקרמיקה‪ .‬לימוד טכניקות‬
‫רבות‪ ,‬מגוון רחב של צבעים‪ ,‬אנגובים‪ ,‬גלזורה ושריפה בתנור‪.‬‬
‫בהדרכת אירית גבריאלי אמיתי‬
‫‪Core Pilates‬‬
‫עמוד ‪30‬‬
‫מסע של תנועה פונקציונלית לחיי היומיום המשלב תרגילים מעולם היוגה‪ ,‬הפילאטיס‬
‫והתנועה לחיזוק שרירי הליבה‪ ,‬השרירים הארוכים והמייצבים‪ ,‬פיתוח שיווי משקל‪ ,‬קואורדינציה‪,‬‬
‫גמישות ואורך שריר‪ .‬השיעור מועבר בליווי מוזיקה המפיחה חיים‪ ,‬שמחה ותשוקה‪.‬‬
‫בהדרכת צופית אבנר‬
‫מידעון קאנטרי זכרון ‪2015-2016‬‬
‫מדפסות וראשי דיו‬
‫אחסנת מידע‬
‫התמונות להמחשה בלבד‪.‬‬
‫קניון פסגת זיכרון | טל‪04-6291005 .‬‬
‫‪ www.kravitz.co.il‬חפשו ב‪-‬‬
‫מענה קולי‪1-700-70-66-55 :‬‬
‫היי אתם בתיכון‪°‬‬
‫ב‬
‫ק‬
‫אנ‬
‫ט‬
‫רי‬
‫ז‬
‫כ‬
‫ר‬
‫ון‬
‫מ‬
‫פנ‬
‫קי‬
‫ם‬
‫א‬
‫ת‬
‫כם‬
‫מב‬
‫צע בריא לבני הנוער‬
‫במחיר מיוחד לבני הנוער‬
‫חדר כושר מאובזר במגוון מכשירים‬
‫תוכנית אישית לכל מתאמן‬
‫חוגים במיוחד עבורכם‪°‬‬
‫זומבה¨ עיצוב¨ חיטוב וכושר לנוער‬
‫כשר‬
‫קאנטרי זכרון‬
‫קאנטרי קפה‬
‫בר קפה עשיר ‪ -‬כל סוגי הקפה‬
‫מגוון ארוחות על טהרת הבריאות‬
‫מבחר מאפים וכריכים‪ .‬גם מלחם מלא‪.‬‬
‫בייגל טוסט עם מבחר תוספות‪.‬‬
‫מיצים טבעיים‪ :‬גזר ‪,‬תפוז וגם רימון בעונה‪.‬‬
‫מחירים נוחים והכל עם הרבה חיוך ואהבה‬
‫‪10‬‬
‫‪₪‬‬
‫א‪ .‬שיטרית אינסטלציה בע"מ‬
‫את השחייה הזאת אי אפשר להפסיק‪...‬‬
‫ההרשמה לבי"ס לשחייה בעיצומה‬
‫דש!!!‬
‫ח‬
‫החוגים לשחייה אינם כלולים במנוי‪ .‬מחירי הנחה למנויים‬
‫מהיום ניתן להצטרף לבית הספר לשחייה ולנבחרות‬
‫גם ללא מנוי ‪-‬פרטים והרשמה במשרדי הקאנטרי‬
‫* בהצגת כרטיס מנוי‬
‫קאנטרי זכרון‬
‫קוד קופון ‪999229 -‬‬
‫קאנטרי זכרון‬
‫אירועים בקאנטרי‬
‫באולם או בבריכה‪ ,‬במרחבי הדשא‬
‫או במתחם הילדים‪.‬‬
‫חוגגים את האירוע שלכם בקאנטרי שלנו‬
‫ימי הולדת | בר‪/‬בת מצווה‬
‫מסיבות סיום של גנים ובתי ספר‬
‫וכל אירוע אחר שתבחרו‬
‫פרטים במשרדי הקאנטרי‬
‫‪054-6610701‬‬
‫‪[email protected]‬‬
‫רוצה לשבת רגל על רגל‬
‫ולתת לנו לעשות את העבודה?‬
‫חברתנו מובילה באזור זכרון יעקב והסביבה‬
‫ומעניקה שירותי אריזה‪ ,‬הובלה ואחסנה ללקוחות פרטיים ועסקיים‬
‫על ידי צוותים מקצועיים מיומנים ואמינים‬
‫אחסנה לטווח קצר וארוך במכולות‬
‫הובלות דירות ומשרדים‬
‫ביטוח ואחריות‬
‫אריזה מקצועית‬
‫הובלות קטנות‬
‫שירותי מנוף והרמה לגובה‬
‫הובלת פסנתרים‬
‫חפשו אותנו ב‪-‬‬
‫‪077-406-6566‬‬
‫תוכלו להיכנס גם לאתר האינטרנט שלנו ל“הצעת מחיר בקליק“‬
‫להזין את הפריטים שיש להוביל )ממבחר תמונות(‬
‫ולקבל הצעת מחיר בקליק אחד און ליין ‪ -‬עם התחייבות למחיר ההובלה!‬
‫‪doronhovalot.co.il‬‬