‫דיאטה‬
‫פר‬
‫ו‬
‫י‬
‫מיוחקט‬
‫ד‬
‫הצרתסלבריטאים‬
‫‪ 22‬פנאי פלוס גיליון ‪9.4.15 1338‬‬
‫רוב הסלבז מגיעים רזים מן המוכן‪ ,‬אבל יש כמה שפרצו את תקרת הזכוכית של‬
‫הנורמה הדקיקה והצליחו להשתחל לתעשיית הבידור עם כמה קילוגרמים מיותרים‪.‬‬
‫לרוב‪ ,‬באיזשהו שלב‪ ,‬גם הם נכנסים למשטר‪ ,‬מצרים היקפים ומצטרפים לקהילת‬
‫"מידה ‪ "38‬השמחה והעליזה‪ .‬הנה כמה שעשו את זה‬
‫ג מאת מלי זיידמן‬
‫‪ 9.4.15‬גיליון ‪ 1338‬פנאי פלוס ‪23‬‬
‫‪-25‬‬
‫מארינה‬
‫מקסימילאן‬
‫ההחלטה הגורלית‪ :‬ביום כיפור‬
‫לפני שנתיים ישבה מקסימילאן‬
‫בביתה ועשתה חשבון נפש‪.‬‬
‫היא החליטה ש־‪ 24‬שנים זה‬
‫מספיק בשביל לסחוב עודף‬
‫משקל ושמתנת היומולדת‬
‫שלה לעצמה‪ ,‬שלושה חודשים‬
‫משם‪ ,‬תהיה דיאטה אמיתית‪.‬‬
‫למחרת היא כבר נכנסה לד"ר‬
‫סאקר והחלה תהליך של ניקוי‬
‫רעלים מהגוף בעזרת חוקנים‬
‫ודיאטה על פי סוג דם‪ .‬בנוסף‬
‫היא פצחה בדיאטה חריפה של‬
‫ירקות ופירות‪ ,‬בלי קפה ובלי‬
‫סוכר‪ .‬בהמשך נוספו גם קינואה‬
‫ואורז‪.‬‬
‫הירידה הגדולה‪ :‬מארינה‬
‫ירדה ‪ 25‬ק"ג‪ ,‬בדיוק בזמן‬
‫לצילומים לעונה נוספת של‬
‫קמפיין של רשת אופנה‬
‫למידות גדולות‪.‬‬
‫התוצאות הדרמטיות‪ :‬הירידה‬
‫הגדולה לוותה גם במהפך‬
‫אופנתי מעורר רושם‪ .‬מסלבית‬
‫עטוית סחבות מנומרות מוזרות‬
‫וערדליים בסגול‪ ,‬היא החלה‬
‫להתלבש באופן מחמיא‬
‫וטרנדי‪ ,‬להגיע לאירועי אופנה‬
‫ולהשכיל מהם ולקבל מאיתנו‬
‫"שיק"‪.‬‬
‫‪ 24‬פנאי פלוס גיליון ‪9.4.15 1338‬‬
‫‪-15‬‬
‫‪-12‬‬
‫מיה דגן‬
‫עדי שילון‬
‫ההחלטה הגורלית‪ :‬חצי שנה‬
‫אחרי הלידה של אמליה‪ ,‬דגן‬
‫קיבלה תפקיד של ניצולת שואה‬
‫בסרט חדש והיה לה חודש‬
‫לרדת במשקל‪ ,‬כי ניצולת שואה‬
‫שמנמנה זה פחות אמין‪ .‬היא‬
‫החלה לפקוד דיאטן בשם שון‬
‫פורטל‪ ,‬שהרכיב לה דיאטה על‬
‫פי מבנה גופה‪ .‬הדיאטה היתה די‬
‫קיצונית‪ :‬רק ירקות ירוקים‪ ,‬ואסור‬
‫לאכול פחמימות עד ארבע אחר‬
‫הצהריים‪ .‬התוצאות היו מהירות‬
‫ומרשימות והיא גם החלה‬
‫להתאמן בקביעות עם מאמנת‬
‫בשם ליקי רוזנברג‪ ,‬שאחראית גם‬
‫על השרירים התלת ראשיים של‬
‫יעל גולדמן‪ ,‬רותם סלע וירדן הראל‪.‬‬
‫הירידה הגדולה‪ :‬מיה מסרבת‬
‫למסור פרטים‪ ,‬אבל לדעתנו‬
‫מדובר בכ־‪ 15‬ק"ג‪.‬‬
‫התוצאות הדרמטיות‪:‬‬
‫מרשימות‪ .‬נראה שדגן התמכרה‬
‫למשטר הקפדני של הספורט‪.‬‬
‫היא שרירית וחזקה והגוף שלה‬
‫נראה מצוין בכל אאוטפיט‬
‫כמעט‪ .‬לאחרונה העלתה‬
‫לאינסטגרם תמונה שלה מתוך‬
‫אימון וכתבה "בדרך לשער‬
‫הראשון שלי ב'בלייזר'"‪ .‬זו היתה‬
‫בדיחה‪ ,‬אבל נראה שהיא באמת‬
‫בדרך לשם‪.‬‬
‫ההחלטה הגורלית‪ :‬עדי‬
‫שילון מעידה על עצמה‬
‫שמגיל ‪ 12‬היא בדיאטות‪,‬‬
‫שניסתה את כולן ותמיד‬
‫עלתה בחזרה במשקל‪.‬‬
‫בגיל ‪ 26‬היא הפסיקה לעשן‬
‫והחליטה לאמץ אורח חיים‬
‫בריא‪ .‬היא החלה להתאמן‬
‫בסטודיו לפיאלטיס מכשירים‬
‫ארבע פעמים בשבוע‪ ,‬ויתרה‬
‫לגמרי על הפחמימות‪,‬‬
‫החליפה את הדיאט קולה‬
‫במים והרשתה לעצמה‬
‫פינוקים רק בסופי שבוע‪.‬‬
‫הירידה הגדולה‪ :‬שילון ירדה‬
‫‪ 12‬ק"ג וההבדל‪ ,‬שמתפרס‬
‫על גובה מרשים של ‪1.80‬‬
‫מטר‪ ,‬ניכר‪.‬‬
‫התוצאות הדרמטיות‪:‬‬
‫שילון נראית מעולה‪ ,‬אבל‬
‫אנחנו לא יכולים שלא לדאוג‬
‫אחרי הדברים שאמרה‬
‫ב"מחוברים"‪ ,‬שם סיפרה‬
‫שבתקופה שחיה בניו יורק‬
‫סבלה מבולמיה ועד היום‪,‬‬
‫כשהיא מרגישה שהיא אוכלת‬
‫יותר מדי‪ ,‬היא הולכת להקיא‬
‫הכל בשירותים‪ .‬שילון יפהפייה‬
‫בעינינו‪ ,‬עם עוד ‪ 12‬ק"ג‬
‫ובלעדיהם‪ .‬אנחנו מעדיפים‬
‫אותה בריאה ומעכלת מאשר‬
‫שדופה וחולה‪.‬‬
‫‪-15‬‬
‫רותם‬
‫אבוהב‬
‫ההחלטה הגורלית‪ :‬אחרי‬
‫שנים בתור "השמנמונת‬
‫מהטלוויזיה" ואחרי שלושה‬
‫ילדים‪ ,‬רותם אבוהב החליטה‬
‫שדי לה‪ .‬היא עשתה מאמץ‬
‫משולב שכלל דיאטה של ד"ר‬
‫סאקר (כן‪ ,‬כן‪ ,‬גם היא עשתה‬
‫חוקן‪ ,‬אבל היא נשבעת‬
‫שאין לירידה שלה קשר לזה‬
‫וששינוי התזונה הוא המכריע‬
‫כאן) והרבה מאוד פעילות‬
‫גופנית‪ .‬היא מספרת שבעלה‪,‬‬
‫פריק של הדבר‪ ,‬ניסה להכניס‬
‫אותה למסגרת של כושר‬
‫הרבה מאוד שנים ללא‬
‫הצלחה‪ ,‬וכשהיא הודיעה לו‬
‫שהיא בעניין‪ ,‬הוא נרתם בכל‬
‫הכוח ולימד אותה לרוץ‪.‬‬
‫הירידה הגדולה‪ :‬אבוהב‬
‫ירדה ‪ 15‬ק"ג שעשו שינוי‬
‫משמעותי‪.‬‬
‫התוצאות הדרמטיות‪:‬‬
‫אבוהב שומרת על המשקל‬
‫כבר יותר משנה בזכות‬
‫שינוי אורח חיים אמיתי‪ .‬היא‬
‫החלה להשתתף במרתונים‬
‫והפפראצי תופסים אותה‬
‫לאחרונה רק בפוזיציה אחת‪:‬‬
‫במרוצה!‬
‫‪ 9.4.15‬גיליון ‪ 1338‬פנאי פלוס ‪25‬‬
‫וגם הרזות‬
‫בדיאטה‬
‫שני כהן‪ ,‬לירון ויצמן‬
‫ודפנה לוסטיג עושות‬
‫את ה"זון"‬
‫ויש‬
‫דביר בנדק‬
‫קרן פלס‬
‫איציק כהן‬
‫ההחלטה הגורלית‪ :‬בנדק‬
‫החליט לעבור את ניתוח‬
‫השרוול שלו אחרי שראה‬
‫את התוצאות אצל איציק‬
‫כהן‪ .‬למעשה כל שלושת‬
‫השחקנים ב"סיפור גדול"‬
‫עברו את הניתוח‪ .‬הראשון‬
‫היה שמוליק כהן‪ ,‬אחריו‬
‫איציק‪ ,‬וכשראה בנדק כי‬
‫טוב‪ ,‬החליט לעשות את‬
‫המעשה‪.‬‬
‫הירידה הגדולה‪ :‬בנדק‬
‫ירד כ־‪ 40‬ק"ג ונראה‬
‫מדהים‪ .‬הניתוח‪ ,‬שמפחית‬
‫את נפח הקיבה והופך‬
‫אותה לצרה‪ ,‬בשילוב‬
‫הסרת החלק האחראי‬
‫על הפרשת הורמון הרעב‬
‫(גרלין) מסייעים להפחתה‬
‫דרמטית בתאבון‪.‬‬
‫התוצאות הדרמטיות‪:‬‬
‫בנדק נראה מדהים‬
‫והקריירה שלו רק פורחת‬
‫מאז‪ .‬הוא מקפיד מאוד‬
‫על תזונתו‪ ,‬אוכל בצמצום‬
‫ולובש סקיני ג'ינס לבן‬
‫כאילו אין פסטה בעולם‪.‬‬
‫ההחלטה הגורלית‪ :‬פלס‬
‫לא היתה דקת גזרה מעולם‪,‬‬
‫אבל אחרי שתי לידות צפופות‬
‫של אורי ולונה היא החליטה‪,‬‬
‫עוד בבית היולדות‪ ,‬שהיא‬
‫נכנסת בראבאק‪ .‬היא נרשמה‬
‫ל"שומרי משקל" והתחילה‬
‫לספור נקודות בקדחנות‬
‫ולהתאמן עם מאמן אישי‬
‫מספר פעמים בשבוע‪.‬‬
‫הירידה הגדולה‪ 24 :‬ק"ג תוך‬
‫חצי שנה!‬
‫התוצאות הדרמטיות‪ :‬פלס‬
‫רזה מתמיד‪ .‬חוץ מהסקיני‬
‫ג'ינס הקטנטן והביקיני‬
‫המזערי‪ ,‬היא זכתה גם בבנפיט‬
‫לא רע נוסף ‪ -‬קמפיין ל"שומרי‬
‫משקל" בשווי כמה עשרות‬
‫אלפי שקלים שאותו קטפה‬
‫על הדרך‪ ,‬בזכות ההצלחה‪ .‬היא‬
‫דאגה להבהיר בטורה האישי‬
‫שגם עכשיו היא לא רזה‪ ,‬ובסך‬
‫הכל הורידה את העודפים‬
‫הלא בריאים שצברה במהלך‬
‫ההריונות‪ ,‬אבל אין ספק‬
‫שמדובר במהפך‪.‬‬
‫ההחלטה הגורלית‪ :‬ד"ר‬
‫אילנית מלר‪ ,‬כלתה של המורה‬
‫של איציק כהן לפיתוח קול‪,‬‬
‫ראתה אותו באחת ההצגות של‬
‫"קזבלן" וביקשה לדבר איתו‬
‫בדחיפות על משהו‪ .‬בפגישה‬
‫היא הציעה לו ניתוח שרוול‪,‬‬
‫שיעזור לו להסיר את כובד‬
‫משקלו‪ .‬הוא חשב על זה קצת‪,‬‬
‫פינה את הלו"ז‪ ,‬עשה דיאטת‬
‫חלבונים שהניתוח מחייב‬
‫כהכנה‪ ,‬והלך על כל הקופה‪.‬‬
‫הירידה הגדולה‪ :‬אחרי ניתוח‬
‫של שעה וחצי‪ ,‬שנערך בצורה‬
‫לפרוסקופית בחמישה מוקדים‬
‫בבטן‪ ,‬הוא יצא לעולם חדש‪.‬‬
‫הסירו לו שמונים אחוז מהקיבה‬
‫והוא החל לאכול בכמויות‬
‫קטנות‪ .‬הוא ירד ‪ 50‬ק"ג!‬
‫התוצאות הדרמטיות‪ :‬מי‬
‫שראה את כהן ב"רוקדים עם‬
‫כוכבים"‪ ,‬יודע שמדובר באדם‬
‫קליל גם במשקלים כבדים‪,‬‬
‫אך כעת הוא נראה כמו אדם‬
‫אחר‪ .‬הוא מעיד על עצמו שחייו‬
‫השתנו והיום הוא מקפיד על‬
‫תזונה נכונה‪ ,‬אימוני כושר‬
‫פרטיים ופילאטיס‪.‬‬
‫‪ 26‬פנאי פלוס גיליון ‪9.4.15 1338‬‬
‫‪www.eatgood.co.il‬‬
‫רפי דלויה (רותם אבוהב‪ ,‬קרן פלס‪ ,‬מרינה מקסימיליאן) מוטי לבנטון (דביר בנדק) ניר פקין (עדי שילון)‪ ,‬רועי חביב (מרינה מקסימיליאן‪ ,‬מיה דגן) ענת מוסברג (קרן פלס‪ ,‬מיה דגן‪ ,‬עדי שילון‪ ,‬דפנה לוסטיג‪ ,‬לירון ויצמן‪ ,‬שני כהן) אוהד רומנו (איציק כהן‪ ,‬דביר בנדק)‬
‫‪-40‬‬
‫‪-24‬‬
‫‪-50‬‬
‫גם‬
‫כאלו‬
‫שלא‬
‫היו צריכות ולכן לא ירדו‬
‫בגדול‪ ,‬אבל דואגות‬
‫לשמר את הקיים‪ .‬הטרנד‬
‫הסלבריטאי החם בקרב‬
‫אלה הוא דיאטת ה"זון" ושני‬
‫כהן‪ ,‬לירון ויצמן‪ ,‬ימית סול‪ ,‬נתי‬
‫קלוגר ודפנה לוסטיג הן חלק‬
‫מהמכורות‪ .‬הגר שפר‪ ,‬מומחית‬
‫בשיטה והמנטורית של כל‬
‫אלה מספרת שגם בחו"ל‬
‫מדובר בדיאטה סלבריטאית‬
‫וג'ניפר אניסטון‪ ,‬ג'יי לו‪ ,‬רנה‬
‫זלוונגר וסנדרה בולוק הן חלק‬
‫מלקוחותיה המוכרות בניכר‪.‬‬
‫השיטה עובדת כך שבכל‬
‫ארוחה יש חלוקה ל־‪40‬‬
‫אחוז פחמימות‪ 30 ,‬אחוז‬
‫חלבונים ו־‪ 30‬אחוז שומנים‪.‬‬
‫"הרעיון הוא ללמוד לאכול‬
‫נכון‪ .‬החלוקה הזו בצלחת‬
‫יוצרת שובע וברגע שלומדים‬
‫ליצור שובע‪ ,‬אפשר לשמור‬
‫על המשקל בקלות‪ .‬העובדה‬
‫שבניגוד לכל הדיאטות‬
‫נטולות הפחמימות‪ ,‬בזו‬
‫אוכלים הרבה חלבון תורמת‬
‫לשמירה על המשקל‪,‬‬
‫כי אפשר להתמיד בלי‬
‫געגועים ובלי להשבר‪ .‬זו‬
‫דיאטה שיורדים בה הרבה‬
‫באחוזי שומן‪ ,‬וזה מה שכל‬
‫כך מלהיב בה גם רזות‪.‬‬
‫אצלי הקילוגרמים לא ממש‬
‫משנים‪ ,‬מה שמשנה זה‬
‫אחוזי השומן‪ ,‬ודרכם אפשר‬
‫לראות כמה התחטבת‪.‬‬
‫החלבון גם גורם לטונוס‬
‫השרירים להיראות טוב יותר‪,‬‬
‫ואז גם עור הפנים נראה‬
‫מצוין‪ .‬אנשים אוהבים אותה‬
‫כי אפשר להמשיך לחיות‪,‬‬
‫לאכול במסעדות ולהנות‬
‫מהחיים ובכל זאת להגיע‬
‫לגוף מחוטב עם אחוזי שומן‬
‫כמו של מדריכת כושר"‪.‬‬