‫‪The 10th Israeli‬‬
‫‪Pilates‬‬
‫‪Convention‬‬
‫חמישי שישי‬
‫‪22-23.1.2015‬‬
‫לפרטים והרשמה‪ www.hagymnasia.co.il :‬טל' ‪03-5221242‬‬
‫התמונה באדיבות "קסאי מכשירי פילאטיס" נציגת ‪Balanced Body‬‬
‫‪Balncedo‬בישראל‬
‫שלוחה ‪1‬‬
‫פקס ‪03-5221106‬‬
‫כנס הפילאטיס הישראלי‬
‫מבית הג'ימנסיה חוגג עשור‪...‬‬
‫הרשמה לכנס דרך אתר בית הספר‪:‬‬
‫ההרשמה לכנסים דרך אתר בית הספר מאפשרת לראות אונליין באילו‬
‫שיעורים נותרו מקומות‪ ,‬לאילו שיעורים אתם רשומים ולהדפיס אישור‬
‫מדריכי פילאטיס יקרים‪,‬‬
‫אנו מזמינים אתכם להצטרף אלינו‪ ,‬אל חגיגות העשור לכנס‬
‫במקום‪.‬‬
‫לנרשמים דרך האתר ‪2‬‬
‫הפילאטיס השנתי של ביה"ס! הכנו עבורכם תכנית חגיגית‪ ,‬מיוחדת‬
‫הרשמה ליום חמישי בלבד‬
‫ועשירה הכוללת שיעורי פילאטיס מזרן ומכשירים במגוון נושאים‪ ,‬אשר‬
‫הרשמה ליום שישי בלבד‬
‫יועברו על ידי מיטב המורים בארץ‪ .‬הפתעה נוספת ומיוחדת השנה‬
‫היא– ‪ M.Valentin‬מורה בעלת שם עולמי אשר תלמד ‪ 6‬שיעורים‬
‫במהלך הכנס!‬
‫אפשרויות בחירה‪:‬‬
‫במעמד הרישום יש לבחור באופציה הרלוונטית‬
‫להרשמה און ליין לחצו כאן‬
‫להרשמה ליומיים יש לשלוח את טופס ההרשמה בפקס‬
‫הכנס יתקיים בימים חמישי‪ ,‬שישי ‪22-25....3‬‬
‫במרכז הכנסים של המועצה לישראל יפה‬
‫שד' רוקח ‪ ,08‬תל‪-‬אביב‬
‫* ‪ .8%‬הנחה לפיזיוטרפיסטים חברי העמותה לקידום הפיזיוטרפיה‬
‫* ההרשמה דרך האתר איננה מיועדת להרשמה ליומיים ולזכאים להנחות‪.‬‬
‫במקרים אלו יש לשלוח טפסי הרשמה בפקס‪ .‬אנו מזכירים כי מספר המקומות‬
‫בסדנאות השונות מוגבל ולכן מומלץ להקדים להירשם כדי להבטיח‬
‫השתתפותכם בסדנאות המועדפות עליכם‪.‬‬
‫הסדרי חנייה‪ :‬חניון אחוזת החוף‪ .‬עלות ללא הגבלת זמן‪:‬‬
‫תושב תל‪-‬אביב‪ .₪ 3 :‬תושב חוץ‪.₪ 28 :‬‬
‫* למשתתפי הכנס תוצע ארוחת צהריים קלה‪.‬‬
‫נשמח לראותכם בין משתתפי הכנס‪,‬‬
‫יואב אבידר‪ ,‬טל יהלום וצוות מורי הכנס‬
‫‪.‬‬
‫התמונה באדיבות "קסאי מכשירי פילאטיס"‬
‫נציגת ‪ Balanced Body‬בישראל‬
‫הכנס בחסות‪:‬‬
‫תודות‪ :‬למועצה לישראל יפה‪ ,‬לצוות הג'ימנסיה‪ ,‬לנותני החסויות‬
‫ולכל מי שתרם לארגון הכנס‪.‬‬
‫במקום תתקיים מכירה של נותני החסות ושל חברות ביגוד נבחרות‪.‬‬
‫* ההרשמה דרך האתר איננה מיועדת לזכאים להנחות‪ .‬הכנס יתקיים במועצה לישראל יפה‪ ,‬שד' רוקח ‪ ,08‬תל‪-‬אביב‪.‬‬
‫את טופס ההרשמה ואת מערכת השעות יש לשלוח לג'ימנסיה‪ :‬פקס ‪( 30-6112235‬חובה לוודא טלפונית הגעת הפקס) טלפון‪ 30-6112121 :‬שלוחה ‪www.hagymnasia.co.il | 2‬‬
‫צוות המורים‬
‫‪M.Valentin‬‬
‫‪ -‬ולנטין מלמדת שיעורים קבוצתיים‬
‫דנה רחלין‬
‫‪ -‬מומחית לספורט וכושר‪ ,‬רכזת קורס‬
‫בתחום הפיטנס מזה ‪ 58‬שנים‪ .‬ניסיונה והתמקצעותה‬
‫מורות לפילאטיס בוינגייט‪ ,‬עוסקת בשיקום באמצעות‬
‫רבת השנים אפשרה לה להציג במספר רב של כנסים‬
‫תנועה‪,‬‬
‫של‬
‫בינלאומיים ביניהם‪ .IDEA, ECA, Can-Fit Pro:‬ב‪.3-‬‬
‫הדרכה וניהול מקצועי בארה"ב ובארץ‪ .‬עם למעלה‬
‫הפילאטיס‪,‬‬
‫מתריסר הסמכות להדרכת מגוון שיעורים‪ ,‬הופעות‬
‫מלמדת במסגרות של לימודי המשך ומכשירה מדריכי‬
‫בטלוויזיה וכתיבת טור של כושר במעריב אמריקה‪,‬‬
‫השנים‬
‫התמקדה‬
‫האחרונות‬
‫פילאטיס ברחבי העולם‪.‬‬
‫בתחום‬
‫ולנטין שמה דגש רב על‬
‫טריאתלטית‪,‬‬
‫בעלת‪23‬‬
‫שנות‬
‫ניסיון‬
‫דנה נחשבת בין המובילות בתעשיית הכושר בישראל‪.‬‬
‫הכוריאוגרפיה כחלק מרכזי בשיעורי המזרן והמכשירים‪ .‬כחברה בארגון‬
‫‪ ,Balanced Body‬היא משתתפת בקביעות בכנסי ‪Pilates On Tour‬‬
‫טלי חנוך‬
‫מקומיים ובינלאומיים‪ .‬היא ידועה בשילובה בין נסיונה הרב בעולם הפיטנס‬
‫קיבלה בשנת ‪ .990‬מטעם ‪Body Art And Science‬‬
‫‪ Int‬שבקליפורניה בהדרכתו של רייל איצקוביץ'‪ .‬בשנת‬
‫‪ .999‬הקימה את סטודיו "‪ "Physioart‬אותו ניהלה ובו‬
‫לבין התמחותה בתחום הפילאטיס ליצירת שיעורים אנרגטים ומרגשים‪.‬‬
‫אביטל איזנשטט‬
‫‪ -‬מורה בכירה לפילאטיס‪ .‬בעלת‬
‫סטודיו לפילאטיס מכשירים בת"א ‪" -‬מייכלי ואביטל‬
‫פילאטיס" בשותפות עם מייכלי רותם‪ .‬לימודי פילאטיס‬
‫מזרן ומכשירים מבית‪ instu‬הג'ימנסיה‪ .‬בעלת תואר ראשון‬
‫בפסיכולוגיה וסוציולוגיה במכללה האקדמית ת"א‪-‬יפו‪.‬‬
‫רכזת קורסי הסמכה למדריכי פילאטיס בג'ימנסיה‪.‬‬
‫מלמדת בהשתלמויות וכנסים רבים ברחבי הארץ‪.‬‬
‫דלית דרורי‬
‫‪ -‬ראש תחום הכשרת מדריכים‬
‫‪ -‬את הסמכתה בתחום הפילאטיס‬
‫הדריכה לקוחות והכשירה מדריכים במשך ‪ .5‬שנה עד‬
‫למכירתו בשנת ‪ .28..‬טלי הינה בוגרת ‪Institute For‬‬
‫‪ Integrative Nutrition‬שבניו יורק ובעלת תעודת‬
‫יועצת תזונה אינטגרטיבית מטעמם‪ .‬בשנים האחרונות משלבת בין שני‬
‫התחומים ובמסגרת עבודתה היא מדריכה ומלווה לקוחות במעבר לאורח‬
‫חיים בריא‪ .‬היא מקיימת הדרכות בישול‪ ,‬סדנאות וקורסים בנושאים שונים‬
‫בתחום הפילאטיס‪ ,‬תזונה טבעית ואורח חיים בריא‪.‬‬
‫מיטל שמש‬
‫‪ -‬מלמדת פילאטיס ועוסקת בשיקום‬
‫לפילאטיס –ווינגייט בית ספר למאמנים מזה כ‪ .8-‬שנים‪.‬‬
‫מזה ‪ .6‬שנים‪ .‬בעלת תואר ראשון בשיקום וספורט‬
‫–מטעם‬
‫נכים וינגייט‪ .‬התמחתה בפילאטיס מכשירים שיקומי‬
‫האקדמיה למוזיקה ומחול ירושלים‪ .‬ממציאת גומיית ה‪-‬‬
‫מטעם ‪ Balance Body University‬ולמדה אצל אליזבת‬
‫™‪ Pilatex‬המצאה עולמית בלעדית ומפתחת מוצרים‬
‫לרקם במשך ‪ 5‬שנים‪ .‬עבדה כ ‪ .8‬שנים בבית איזי‬
‫ותוכניות לימוד ‪ . HolisticFit‬מעבירה סדנאות ושיעורים‬
‫שפירא ברעננה ‪ -‬הידרותרפיה וספורט שיקומי‪ .‬בעלת‬
‫במחול‪,‬‬
‫סטודיו לפילאטיס ושיקום בישוביי גדרות‪ ,‬מלמדת בבית‬
‫בוגרת‬
‫בכנסים‬
‫התואר‬
‫בארץ‬
‫הראשון‬
‫ובחו"ל‪.‬‬
‫למחול‬
‫מוסמכת‬
‫תנועה‪ ,‬פילאטיס מזרן ומכשירים ויוגה‪.‬‬
‫ותנועה‬
‫הוראה‬
‫הלוחם פילאטיס ועובדת עם נכי צהל‪.‬‬
‫* ההרשמה דרך האתר איננה מיועדת לזכאים להנחות‪ .‬הכנס יתקיים במועצה לישראל יפה‪ ,‬שד' רוקח ‪ ,08‬תל‪-‬אביב‪.‬‬
‫את טופס ההרשמה ואת מערכת השעות יש לשלוח לג'ימנסיה‪ :‬פקס ‪( 30-6112235‬חובה לוודא טלפונית הגעת הפקס) טלפון‪ 30-6112121 :‬שלוחה ‪www.hagymnasia.co.il | 2‬‬
‫מייכלי רותם‬
‫עופר צחר‬
‫‪ -‬מהמורות הבכירות לפילאטיס‬
‫‪ -‬פיזיותרפיסט מוסמך )‪ ,(B.P.T‬בוגר‬
‫בישראל‪ .‬בעלת תואר ראשון בחינוך גופני מטעם‬
‫תואר ראשון מאוניברסיטת חיפה‪ ,‬בוגר תואר שני‬
‫וינגייט (המכללה ע"ש זינמן) עם התמחות במחול‬
‫בפיזיותרפיה )‪ (M.P.T‬מאוניברסיטת‬
‫מומחה‬
‫ולימודי פילאטיס מטעם ‪Physical Mind Institute‬‬
‫בתחום הטיפול האורטופדי‪ ,‬פציעות ספורט ושיקום‬
‫ורייל איזקוביץ‪ .‬מלמדת משנת ‪ .996‬פילאטיס מזרן‬
‫תנועתי‪ .‬בעל קליניקה פרטית בגבעתיים לטיפולי‬
‫מגוון‬
‫פיזיותרפיה ושיקום אורטופדי‪-‬פונקציונאלי‪Physio :‬‬
‫‪ .Fitness +‬מרצה במוסדות מובילים בתחום הטיפול‬
‫בהריון ועוד‪ .‬מלמדת בקורסי הסמכה למדריכי פילאטיס בג'ימנסיה‪,‬‬
‫ה שיקום התנועה וספורט‪ ,‬כגון‪ :‬מכללת וינגייט‪ ,‬אוניברסיטת ת"א‪,‬‬
‫בהשתלמויות וכנסים רבים ברחבי הארץ‪ .‬בעלת סטודיו לפילאטיס‬
‫הג'ימנסיה ועוד‪ .‬מרצה ומנחה סדנאות מול מוסדות פרטיים בתחומי‬
‫מכשירים בתל‪-‬אביב "מייכלי ואביטל פילאטיס" בשותפות עם אביטל‬
‫הפיזיותרפיה‪ ,‬שיקום פונקציונאלי‪ ,‬בריאות‪ ,‬כושר‪ ,‬ארגונומיה‪Work Life ,‬‬
‫מפתח הקורסים‪' :‬תרגילים מתקנים‬
‫‪ Balance‬ומעגל החיים‪.‬‬
‫ומכשירים‪.‬‬
‫ניסיון‬
‫בעלת‬
‫רב‬
‫בעבודה‬
‫עם‬
‫אוכלוסיות‪ :‬ספורטאים‪ ,‬רקדנים‪ ,‬מבוגרים‪ ,‬נשים‬
‫איזנשטט‪.‬‬
‫סאני‬
‫עזיקרי‬
‫כרמל‬
‫‪-‬‬
‫ספורט‪-‬תרפיסטית‬
‫מוסמכת‪ ,‬ראש תחום פילאטיס בווינגייט בית ספר‬
‫למאמנים ע"ש נט הולמן‪ ,‬מדריכת שיקום תנועתי‬
‫ב"ש‪.‬‬
‫אינטגרטיביים'‪' ,‬פילאטיס פונקציונאלי לאחר שיקום'‪ .‬פיזיותרפיסט הבית‬
‫חדר הכושר 'גוף ראשון' בת"א‪ .‬יועץ לפיזיותרפיה בחר"פ צריפין –שיקום‬
‫וטיפול בחיילים ולוחמים והחזרם לשגרת הפעילות הצבאית‪.‬‬
‫ופציעות ספורט‪ .‬הבעלים של הסטודיו של סאני –‬
‫צאלה טמיר‬
‫פילאטיס בלב תל‪-‬אביב‪.‬‬
‫‪ -‬מורה בכירה משנת ‪..991‬‬
‫מהדמויות הבולטות בתחום הפילאטיס בישראל‪.‬‬
‫למדה והוסמכה ללמד את השיטה ב ‪Physical Mind‬‬
‫‪ InstituteInstiue‬שבארה"ב ע"י ‪ Jilan– Jillian Hessel‬מהמורות‬
‫המובילות בתחום‪ .‬לאחר תום הכשרתה הוזמנה‬
‫עידית ספיירו ‪ -‬בוגרת ‪Contemporary‬‬
‫‪ Dance Schoolol‬וה‪ .Laban Center -‬בעלת תואר‬
‫צאלה לעבוד אצל ‪Jillian‬‬
‫ראשון במחול מודרני‪ ,‬תואר שני בחינוך ובאמנות מ‪-‬‬
‫של אוכלוסיות‪ ,‬ממקרים שיקומיים עד ספורטאי‪-‬על‬
‫‪Lon London‬‬
‫‪.Leeds University‬‬
‫עבדה כרקדנית וכוריאוגרפית‬
‫כמו ה ‪Lakers -‬‬
‫שם נפגשה עם מגוון רחב‬
‫‪ .LakersL.A‬מלמדת ומסמיכה מדריכי פילאטיס ב "הג'ימנסיה"‬
‫בלונדון‪ .‬הגיעה לארץ ב‪ ,.993-‬עבדה ב"דרור רז‬
‫ומעבירה השתלמויות וימי עיון בנושא‪ .‬מוזמנת בדרך קבע להרצות‬
‫פילאטיס" כמנהלת מקצועית ובהכשרת מדריכים‪.‬‬
‫ולהעביר סדנאות מקצועיות עבור מדריכי פילאטיס חדשים וותיקים‬
‫מלמדת‬
‫כאחד‪ .‬שימשה בעבר מנהלת מקצועית של סטודיו דרור רז‪ .‬בעלת‬
‫מלמדת תנועה בסטודיו למשחק ניסן נתיב‪.‬‬
‫קורסים להכשרת מדריכי פילאטיס במכללה האקדמית של וינגייט‬
‫סטודיו לפילאטיס מכשירים בגבעת ברנר‪.‬‬
‫בשיתוף פעולה עם דליה מנטבר‪.‬‬
‫* ההרשמה דרך האתר איננה מיועדת לזכאים להנחות‪ .‬הכנס יתקיים במועצה לישראל יפה‪ ,‬שד' רוקח ‪ ,08‬תל‪-‬אביב‪.‬‬
‫את טופס ההרשמה ואת מערכת השעות יש לשלוח לג'ימנסיה‪ :‬פקס ‪( 30-6112235‬חובה לוודא טלפונית הגעת הפקס) טלפון‪ 30-6112121 :‬שלוחה ‪www.hagymnasia.co.il | 2‬‬
‫השיעורים –‪ -‬יום חמישי ‪22...28.3‬‬
‫פילאטיס מכשירים ‪ -‬רפורמר‬
‫פילאטיס מזרן‬
‫מיטל שמש גבעון ועופר צחר ‪Circuit Pilates training -‬‬
‫–‬
‫‪Ease Of Teaching A Group Reformer Class – M.Valentin‬‬
‫חמישי ‪9:88-.8:58‬‬
‫חמישי ‪9:88-.8:58‬‬
‫פילאטיס אינטרוואלי כחלק ממערך האימונים של ספורטאים‪ .‬איך אפשר‬
‫זרימה בשיעור היא חלק בלתי נפרד מהצלחתו‪ .‬בואו ללמוד כיצד לגרום‬
‫לתרגל ו לחזק בכדי למנוע פציעות ובאותו זמן לאתגר את השריר? בואו‬
‫לקבוצה לנוע כיחיד על מנת להבטיח שיעור זורם‪ ,‬שוטף וללא הפסקות‪.‬‬
‫ללמוד כיצד על ידי הסבר קצר ומגע נכון שלנו כמורים הדרך למטרה‬
‫נתרגל‬
‫את‬
‫מתקצרת‪ .‬השיעור מתאפיין ברצף‪ ,‬קצב ‪ ,‬סבולת לב ריאה בחלקו והמון‬
‫האינפורמציה הנחוצה אל המשתתפים‪ .‬נפחית במילים מיותרות על מנת‬
‫אנרגיות‪ .‬השיעור למתקדמים אך ניתן להתאימו לכל הרמות‪.‬‬
‫לפשט הוראות בתרגילים מתחילים ומתקדמים כאחד‪.‬‬
‫‪Reformer for the mat – M.Valentin‬‬
‫אביטל איזנשטט ועידית ספיירו –‪Dance Party On The Reformer -‬‬
‫חמישי ‪..:88-.2:58‬‬
‫חמישי ‪..:88-.2:58‬‬
‫משקל הגוף מהווה גורם התנגדות משמעותי כאשר מתרגלים במישור‬
‫פילאטיס ומחול תמיד היו קשורים בקשר הדוק‪ .‬תנועה זורמת‪ ,‬קצב‬
‫הנחייה‬
‫מילולית‬
‫וויזואלית‬
‫פשוטה‪,‬‬
‫המעבירה‬
‫ביעילות‬
‫החיצי‪ ,‬האופקי והאלכסוני‪ .‬רפרטואר הרפורמר הקלאסי (ללא הרפורמר)‬
‫ואינטגרציה של ‪Body – Mind - Spirit‬‬
‫הופך להיות מגרש משחקים חדש לתרגילי מזרן יצירתיים‪ .‬הוסיפו תרגילים‬
‫בשיעור זה נשלב תרגילי פילאטיס בזרימה ובשימוש במוזיקה ליצירת רצף‬
‫פשוטים אך יעילים אלו על מנת להרחיב את מאגר התרגילים על המזרן‪.‬‬
‫תנועתי נעים ומאתגר לגוף ולנשמה‪.‬‬
‫טלי חנוך ‪The Art Of Transitions -‬‬
‫‪– M.Valentin‬‬
‫‪Instrumental Pilates Exercises For Activities Of Daily Living‬‬
‫מעברים בין תרגילים הם אומנות בפני עצמה‪ .‬מה תפקידם? כיצד בונים‬
‫חמישי ‪.5:.3-.1:13‬‬
‫ומתאימים אותם לשיעור המיועד? וכיצד ניתן בעזרתם להוסיף לשיעור‬
‫קשישים רבים זקוקים לתרגילים ספציפיים על מנת לסייע להם בתפקודי‬
‫טאצ' אישי של המורה? נושאים אלו הם רק חלק מהדברים בהם ניגע‬
‫היום יום בבית ומחוצה לו‪ .‬עם העלייה בגיל‪ ,‬מתרחשת ירידה במסת השריר‬
‫בסדנא זו‪.‬‬
‫המצריכה התייחסות מיוחדת בתרגול לפיתוח כוח ולבחירת אסטרטגיות‬
‫חמישי ‪.5:.3-.1:13‬‬
‫קורס מדריכי פיטבול‪:‬‬
‫תאריך פתיחה‪ - 26.2..3 :‬ימי ה' ‪.8:88-.1:58‬‬
‫קורס מדריכי מתיחות‪:‬‬
‫הם עקרונות משותפים לשניהם‪.‬‬
‫בהתמודדות עם חלק ממטלות אלו‪ .‬בסדנא זו נתמקד בתרגילי פילאטיס‬
‫אשר מטרתם לשמר ולשפר את תחושת העצמאות של הקשיש ואת‬
‫תפקודו היום יומי‪.‬‬
‫תאריך פתיחה‪ - 29....3 :‬ימי ג' ‪.8:88-.1:58‬‬
‫לפרטים נוספים לחץ כאן‬
‫* ההרשמה דרך האתר איננה מיועדת לזכאים להנחות‪ .‬הכנס יתקיים במועצה לישראל יפה‪ ,‬שד' רוקח ‪ ,08‬תל‪-‬אביב‪.‬‬
‫את טופס ההרשמה ואת מערכת השעות יש לשלוח לג'ימנסיה‪ :‬פקס ‪( 30-6112235‬חובה לוודא טלפונית הגעת הפקס) טלפון‪ 30-6112121 :‬שלוחה ‪www.hagymnasia.co.il | 2‬‬
‫השיעורים –‪ -‬יום שישי ‪25...28.3‬‬
‫פילאטיס מכשירים ‪ -‬רפורמר‬
‫פילאטיס מזרן‬
‫‪A Touch Of “Class”ical Arc For The Low Back - M.Valentin‬‬
‫צאלה טמיר ‪ –-‬מתקדמים לכיוון תרגילים מתקדמים‬
‫שישי ‪0:58-.8:88‬‬
‫שישי ‪0:58-.8:88‬‬
‫את תרגילי הפילאטיס הסטנדרטיים ניתן לאתגר כאשר מיישמים אותם‬
‫ברפרטואר יש מספר תרגילים שלצערי אנו נוטים לקפח בשיעורינו‪ ,‬וביננו‬
‫על הקשת‪ .‬סדנא זו משלבת בין הישן לחדש ומציעה תרגילי מתיחות‬
‫גם לא לתרגל אותם בעצמינו‪ ,‬וחבל‪ ...‬בסדנא זו נפרק ובעיקר ננגיש את‬
‫ותרגילי כוח המתמקדים באיזור הגב התחתון‪ .‬בואו ללמוד מגוון תרגילים‬
‫התרגילים כדי שהמתעמלים שלנו יוכלו להינות גם מהרפרטואר המתקדם‬
‫חדשים במנחים שונים על הקשת‪ ,‬משכיבה על הבטן‪ ,‬שכיבה על הגב‬
‫והמאתגר יותר‪.‬‬
‫ושכיבה על הצד‪ ,‬בסדנא שכולה הרגשה טובה‪.‬‬
‫‪Pilates For Scoliosis – M.Valentin‬‬
‫דלית דרורי‪ ,‬סאני עזיקרי כרמל ודנה רחלין ‪HolisticFit -‬‬
‫שישי ‪.8:.3-..:13‬‬
‫שישי ‪.8:.3-..:13‬‬
‫תרגול פילאטיס במסגרת תוכנית אימון המותאמת לסובלים ממצבי עקמת‬
‫שיעור הוליסטי המאמן את שרירי הליבה‪ ,‬עם קשר חזק לעקרונות‬
‫הוא חשוב ומועיל‪ .‬התאמת תרגילים ע"י זיהוי נכון של מצב עקומות עמוד‬
‫הפילאטיס‪ ,‬בשילוב סגנונות תנועה מאסכולות שונות כגון יוגה‪ ,‬אימון‬
‫השדרה‪ ,‬הכוונה לעקומות ניטרליות‪ ,‬תנועה מתוך ריכוז ומחשבה‪ ,‬יכולים‬
‫פונקצינאלי‪ ,‬אמנויות לחימה‪ ,‬מחול ועוד‪ .‬השיעור הוא מסע הכולל את‬
‫להניב הקלה של כאב (אם קיים) ושיפור התפקוד והמודעות הגופנית‪.‬‬
‫ועוצמה; מים ‪-‬‬
‫בסדנא זו נלמד להתאים חלק מתרגילי רפרטואר הפילאטיס הפשוטים‬
‫מעגליות וזרימה; ואוויר ‪ -‬נשימה ומעוף ומורכב מבחינה מתודית משישה‬
‫ביותר למצבי עקמת שכיחים‪ .‬בתרגול תובא גם התייחסות לקווים‬
‫חלקים‪.‬‬
‫הפאסייתיים בגוף האדם‪.‬‬
‫‪Mat With A Twist – M.Valentin‬‬
‫מייכלי רותם ‪ -‬כשיוגה ופילאטיס נפגשים‬
‫שישי ‪.2:.3-.5:13‬‬
‫שישי ‪.2:.3-.5:13‬‬
‫סדנת מזרן זו תגרום לכם לדמיין קווים‪ ,‬קשתות ופיתולים המתחילים‬
‫יוגה ופילאטיס‪ ,‬החיבור המושלם‪ .‬בעוד שהיוגה מאפשרת אורך רוח‪ ,‬אורך‬
‫בליבה ומסתיימים בצלעות‪ .‬תוך שמירה על עקרון הפילאטיס של תנועת‬
‫נשימה ואורך שריר‪ ,‬הפילאטיס מאפשר תנועתיות וזרימה‪ ,‬חיזוק מרכז‬
‫הגוף כמכלול‪ ,‬ישולבו תרגילי גמישות וכוח במנחי עבודה קלאסיים לצד‬
‫ובכלל‪ .‬שניהם ביחד מאפשרים עבודה מתוך מודעות והקשבה לגוף‪ ,‬שיפור‬
‫גישה עדכנית‪.‬‬
‫היציבה‪ ,‬שיפור טווחי תנועה‪ ,‬חיוניות ובריאות טובה‪ .‬בסדנא נתרגל על‬
‫ארבעת‬
‫האלמנטים‪ :‬אדמה ‪-‬‬
‫השתרשות; אש ‪-‬‬
‫כוח‬
‫קורס מדריכי פילאטיס מכשירים בגבעת ברנר‪:‬‬
‫תאריך פתיחה‪ - 20....3 :‬ימי ד' ‪.2:88-.7:88‬‬
‫לפרטים נוספים לחץ כאן‬
‫הרפורמר רצפי תנועה המדגישים את המשותף והשונה בין שתי השיטות‪.‬‬
‫מהרו להירשם‪,‬‬
‫מספר המקומות מוגבל‪...‬‬
‫* ההרשמה דרך האתר איננה מיועדת לזכאים להנחות‪ .‬הכנס יתקיים במועצה לישראל יפה‪ ,‬שד' רוקח ‪ ,08‬תל‪-‬אביב‪.‬‬
‫את טופס ההרשמה ואת מערכת השעות יש לשלוח לג'ימנסיה‪ :‬פקס ‪( 30-6112235‬חובה לוודא טלפונית הגעת הפקס) טלפון‪ 30-6112121 :‬שלוחה ‪www.hagymnasia.co.il | 2‬‬
‫!‬
‫ת!‬
‫צע‬
‫כרו‬
‫הי‬
‫מב‬
‫‬‫שמ וב‬
‫חד שי‬
‫עכ‬
‫‪ - Bodhi‬רצועות האימון הטובות בעולם‬
‫רצועות ה‪ Bodhi -‬תוכננו ועוצבו במיוחד לאימוני‬
‫גוף‪-‬נפש‪ .‬עם ארבע נקודות תלייה ואחיזה של הגוף‪,‬‬
‫מספק ה‪ Bodhi -‬יותר אתגר ומגוון תרגילים רחב‬
‫יותר מכל סט רצועות אחר‪.‬‬
‫עולם חדש של אפשרויות תנועה נפתח לאימון גוף‬
‫מלא ואפקטיבי מול התנגדות משקל הגוף בלבד‪.‬‬
‫לאימון אישי‪ ,‬אימון בקבוצות‪ ,‬תוספת לשיעורי‬
‫הסטודיו וכשילוב בשיעורי הפילאטיס עצמם‪.‬‬
‫מכשירי פילאטיס ואביזרים נלווים לסטודיו‬
‫כל סוגי מכשירי הפילאטיס רצועות אימון ‪ Bodhi‬כל סוגי קשתות הפילאטיס הבוסו המקורי‬
‫גלילים לפילאטיס טבעות פילאטיס כריות ומונעי החלקה מוצרי יציבה ושיווי משקל מזרנים‬
‫כדורים ידיות‪ ,‬לולאות ורצועות פילאטיס פוסטרים ותמונות לסטודיו גומיות אימון ‪Thera-Band‬‬
‫ארה''ב‬
‫קורי מ‬
‫סו המ‬
‫הבו‬
‫להזמנות ופרטים נוספים‪| 054-5576600 :‬‬
‫‪KassaiPilates‬‬
‫‪w w w. k a s s a i . c o . i l‬‬
‫‪50%‬‬
‫עד‬
‫‪Jumper‬‬
‫‪Pro‬‬
‫חדש עכשיו‬
‫במחיר הכירות‬
‫הנחות ענק‬
‫ביום הכנס‬
‫מזרון ‪mt1002‬‬
‫כדור ענק‬
‫מגוון פיתות ליציבה‬
‫מדרגת ‪thestep‬‬
‫חדש!‬
‫מעמדי‬
‫לאחסון‬
‫סטודיו‬
‫‪over ball‬‬
‫כוכי‪[email protected] 052-3637348 :‬‬
‫‪energym.co.il 09-9729136‬‬
‫גליל פילאטיס‬
‫במגוון צבעים‬
‫‪The 10th Israeli Pilates Convention‬‬
‫‪22-23.1.2015‬‬
‫>‬
‫טופס הרשמה‬
‫הרשמה דרך הקבוצה של‪___________________ :‬‬
‫הקף בעיגול את הסכום המבוקש‪:‬‬
‫הרשמה מוקדמת‬
‫עד ‪0.5.51‬‬
‫מחירון‬
‫הרשמה מאוחרת‬
‫אחרי ‪0.5.51‬‬
‫הרשמה ליום אחד‬
‫‪314‬‬
‫ש"ח‬
‫‪054‬‬
‫ש"ח‬
‫*מחיר לאחר הנחה‬
‫‪351‬‬
‫ש"ח‬
‫‪378‬‬
‫ש"ח‬
‫הרשמה ליומיים‬
‫‪194‬‬
‫ש"ח‬
‫‪184‬‬
‫ש"ח‬
‫*מחיר לאחר הנחה‬
‫‪135‬‬
‫ש"ח‬
‫‪155‬‬
‫ש"ח‬
‫*זכאים להנחות‪:‬‬
‫בוגרי ‪ /‬תלמידי הג'ימנסיה‬
‫פיזיוטרפיסטים חברי העמותה לקידום הפיזיוטרפיה‬
‫הרשמה קבוצתית (‪ 8‬משתתפים ומעלה שישלחו טפסים במרוכז)‬
‫סך כל הסכום לתשלום ________‬
‫ש"ח‬
‫פרטים אישיים‬
‫שם משפחה‪________________ :‬שם פרטי‪ ____________ :‬ת‪.‬ז‪____________________ :‬‬
‫כתובת‪___________________________________ :‬מיקוד‪________________________:‬‬
‫טל' בבית‪__________________________:‬טל' נייד‪________________________________:‬‬
‫דוא"ל‪__________________________________________________________________:‬‬
‫סיווג‪:‬‬
‫מדריך פילאטיס מזרן‬
‫מדריך פילאטיס מכשירים‬
‫אחר__________________‬
‫אמצעי תשלום‬
‫מזומן‬
‫צ'ק ‪ -‬לפקודת "הג'ימנסיה"‬
‫כרטיס אשראי‬
‫מס' כרטיס__________________________________________ תוקף________________‬
‫שם בעל הכרטיס___________________ ת‪.‬ז של בעל הכרטיס‪______________________:‬‬
‫תשלום אחד‬
‫קרדיט (‪ 3‬תשלומים ומעלה) ___ תשלומים‬
‫*השיבוץ לשיעורים מותנה בקבלת תשלום‪.‬‬
‫חתימה‪__________________ :‬‬
‫דמי ביטול‬
‫עד ה‪ 04 - 51.5.51-‬ש"ח‬
‫‪ 14 –- 51.5.51-54.5.51‬ש"ח‬
‫משתתף שלא יודיע על ביטול מראש‪ ,‬או יודיע לאחר ה‪ ,54.5.51-‬לא יזכה להחזר כספי או זיכוי‪.‬‬
‫* ההרשמה דרך האתר איננה מיועדת לזכאים להנחות‪.‬‬
‫הכנס יתקיים במועצה לישראל יפה‪ ,‬שד' רוקח ‪ ,08‬תל‪-‬אביב‪.‬‬
‫את טופס ההרשמה ואת מערכת השעות יש לשלוח לג'ימנסיה‪ :‬פקס ‪ ( 30-6112235‬חובה לוודא טלפונית הגעת הפקס)‬
‫טלפון‪ 30-6112121 :‬שלוחה ‪www.hagymnasia.co.il | 2‬‬
‫‪The 10th Israeli Pilates Convention 22-23.1.2015‬‬
‫שם משפחה‪___________________ :‬שם פרטי‪ ______________ :‬טלפון‪ _________________ :‬תאריך‪__________ :‬‬
‫ניתן להירשם ליום אחד או ליומיים‪.‬‬
‫יש לבחור ‪ 2‬עדיפות בכל שעה‪.‬‬
‫מספר המקומות בכל אולם מוגבל ועל כן השיבוץ על בסיס כל הקודם זוכה‪.‬‬
‫אנו שומרים לעצמנו את הזכות לשינויים במערכת השעות‪.‬‬
‫שישי ‪53.5.5451‬‬
‫חמישי ‪55.5.5451‬‬
‫פילאטיס‬
‫מזרן‬
‫פילאטיס מכשירים‬
‫רפורמר‬
‫מיטל שמש גבעון‬
‫ועופר צחר‬
‫‪M.Valentin‬‬
‫שעה‬
‫‪9:44-54:34‬‬
‫‪Circuit Pilates‬‬
‫‪– training‬‬
‫‪5‬‬
‫‪Ease Of Teaching A‬‬
‫‪Group Reformer Class‬‬
‫‪5‬‬
‫‪5‬‬
‫‪55:44-55:34‬‬
‫‪5‬‬
‫‪53:51-50:01‬‬
‫‪5‬‬
‫‪5‬‬
‫טלי חנוך‬
‫‪M.Valentin‬‬
‫‪The Art Of‬‬
‫‪Transitions‬‬
‫‪5‬‬
‫*השיבוץ לשיעורים מותנה בקבלת תשלום‪.‬‬
‫‪5‬‬
‫‪5‬‬
‫‪A Touch Of‬‬
‫‪“Class”ical Arc For‬‬
‫‪The Low Back‬‬
‫‪5‬‬
‫‪54:51-55:01‬‬
‫‪5‬‬
‫‪Instrumental Pilates‬‬
‫‪Exercises For ADL‬‬
‫‪5‬‬
‫‪8:34-54:44‬‬
‫אביטל איזנשטט‬
‫ועידית ספיירו‬
‫‪M.Valentin‬‬
‫‪Reformer for the mat‬‬
‫‪M.Valentin‬‬
‫צאלה טמיר‬
‫שעה‬
‫‪5‬‬
‫‪Dance Party On The‬‬
‫‪Reformer‬‬
‫פילאטיס‬
‫מזרן‬
‫פילאטיס מכשירים‬
‫רפורמר‬
‫דלית דרורי‪,‬‬
‫סאני עזיקרי כרמל‬
‫ודנה רחלין‬
‫‪5‬‬
‫‪5‬‬
‫‪M.Valentin‬‬
‫‪Pilates For Scoliosis‬‬
‫‪HolisticFit‬‬
‫‪5‬‬
‫‪55:51-53:01‬‬
‫‪5‬‬
‫מתקדמים לכיוון‬
‫תרגילים מתקדמים‬
‫‪5‬‬
‫‪5‬‬
‫‪5‬‬
‫‪M.Valentin‬‬
‫מייכלי רותם‬
‫‪Mat With A Twist‬‬
‫כשיוגה ופילאטיס נפגשים‬
‫‪5‬‬
‫‪5‬‬
‫‪5‬‬
‫‪5‬‬