‫סילבוס קורס פילאטיס מכשירים ‪ +‬מזרון‬ ‫‪ .1‬לימוד התרגילים‪ 130 :‬שעות‬ ‫פרה פילאטיס‪ 5 -‬שעות ‪ -‬הפנדמנטלס‪ -‬תרגילי הכנה המסייעים בלימוד יסודות התנועה‪.‬‬ ‫פילאטיס מזרון‪ 35 -‬שעות‬ ‫‪‬‬ ‫לימוד רפרטואר תרגילי המזרן ברמת מתחילים‪ ,‬ממשיכים ומתקדמים‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫סדנת אביזרים‬ ‫רפורמר ‪ 15 -1‬שעות‬ ‫‪ ‬הכרות עם מכשיר הרפורמר‪ ,‬הפעלתו והכנת המכשיר לאימון בטוח‪.‬‬ ‫‪ ‬עקרונות בטיחות האימון על המכשיר‪.‬‬ ‫‪ ‬רפרטואר התרגילים למתחילים‬ ‫‪ ‬תכנון רצפים טיפים ודגשים בהנחיית קבוצות‪.‬‬ ‫רפורמר ‪ 15 -2‬שעות‬ ‫‪ ‬רפרטואר תרגילים ברמה בינונית (‪ )Intermediate‬והתאמתם לאימון בקבוצות ולאימון אישי‪.‬‬ ‫‪ ‬לימוד דגשים להנחיה במפגשי אימון עם לקוחות ברמות שונות ולקוחות עם מגבלות‬ ‫פיזיולוגיות‪.‬‬ ‫רפורמר ‪ 15 -3‬שעות‬ ‫‪ ‬רפרטואר תרגילים לרמה מתקדמת (‪ )Advanced‬וכן התאמות ודגשים לפעילות בענפי‬ ‫ספורט יעודים‪.‬‬ ‫‪ ‬טיפים ודגשים להעברת מערכים לקבוצות או מתאמנים מתקדמים ולספורטאים מענפי‬ ‫ספורט שונים בצורה בטוחה ופונקציונאלית‪.‬‬ ‫‪ 20 -Tower / Wall Unit‬שעות‬ ‫‪ ‬הנחייה כיצד ללמד את תרגילי ה‪ Tower / Wall Unit -‬בצורה בטוחה ויעילה באימון אישי או‬ ‫באימוני קבוצות קטנות‬ ‫‪ ‬לימוד התרגילים המסורתיים על המכשיר וגם תרגילים נוספים אשר פותחו כתוכניות אימון‬ ‫‪ ‬יישומים ומערכים לאימון אישי ואימוני קבוצות‪.‬‬ ‫‪ 15 -Pilates Chair Module‬שעות‬ ‫כולל את מכשיר ה‪ Pilates Combo, EXO™ -‬וה‪.Wanda Chair-‬‬ ‫‪‬‬ ‫לימוד הרפרטואר המלא לרמת מתחילים‪ ,‬בינוניים ומתקדמים‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫השימוש בכיסא לתחומי אימון ייעודיים לספורטאים‪ /‬הריון‬ ‫‪ 5 -Pilates Barrels‬שעות‬ ‫‪ .2‬מפגשי אנטומיה ‪ 35 -‬שעות‬ ‫‪‬‬ ‫רכיבי היסוד של מערכות השלד ‪ /‬שריר כולל העצמות‪ ,‬מבנה המפרקים ותפקידיהם‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫סדנת אנטומיה טופוגרפית‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫השרירים העיקריים בגוף האדם המעורבים בתנועה וביציבה‪ -‬כולל תרגול תפקידי‬ ‫השריר ‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫מילון מונחים אנטומי‪ ,‬מישורים‪ ,‬תנועות‬ ‫‪‬‬ ‫תפקודם המכני – פיזי – ביוכימי של מערכות בגופם של יצורים חיים‪ .‬הבנת תפקודן‬ ‫התקין של מערכות הגוף השונות‪ -‬ממש בכללי‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫יציבה‪ -‬לורדוזה‪ ,‬קיפוזה‪ ,‬סקוליוזיס וכו'‬ ‫‪‬‬ ‫פתולוגיות‪ -‬פציעות ברכיים‪ ,‬מפרק כתף‪ ,‬בקעים‪ ,‬ספונדלויוזיס‪ ,‬החלפת מפרק ירך‪,‬‬ ‫פלטפוס‪ ,‬פיברומיאלגיה‪ ,‬אוסטאופורוזיס‪...,‬‬ ‫‪‬‬ ‫ניתוח יציבה‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫סימני הזהרה‪ -‬שבץ‪ ,‬התקף לב‪ ,‬ירידת לחץ דם‪ /‬סוכר‬ ‫‪ .3‬רקע כללי‪ 10 -‬שעות‪ -‬היסטוריה ‪ ,‬פילוסופיה‪ ,‬טכניקות הדרכה‪ ,‬אתיקה מקצועית‪.‬‬ ‫‪ .4‬אוכלוסיות מיחדת‪ 20 -‬שעות‬ ‫‪ 4‬מפגשים כל מפגש בנושא אחר (נושאים יבחרו בהמשך)‪.‬‬ ‫‪ .5‬אימון עצמי‪ 50 -‬שעות (אפשרות להשתלבות בשיעורים בסטודיו)‬ ‫‪ .6‬צפייה‪ 00 -‬שעות (תינתן אפשרות צפייה בשיעורים אונליין)‬ ‫‪ .0‬סטאז'‪ 05 -‬שעות ‪ +‬כתיבת סיכום הסטאז'‪ 10 -‬שעות‪ -‬הלקוח‪ ,‬התהליך‪ ,‬התרגילים‪ ,‬וכו‪.‬‬ ‫‪ .8‬אסיסט‪ /‬מנטור ‪ +‬הדרכה‪ 55 -‬שעות‬ ‫סכ"ה ‪ 450‬שעות בהתאם לדרישות ארגון הפילאטיס הבינלאומי ה‪.PMA-‬‬