חוג הידידים של עמותת עמית
עורכת ראשית :שוש ברקאי. רכזת כתבים :יונה כהנוביץ חברי המערכת :גדעון בסיס ,עידית חן-סייג ,שלמה חלימה, יונה כהנוביץ' ,מינה פלג ,אילנה צבר-וינר ,זהבה קורנברג, רות אקר ,שולה שכט ,אילנה רוזנברג. צלם מערכת :עוזי שפר המו"ל :העמותה לרווחת האזרח הוותיק בנס-ציונה. כתובת המערכת :העמותה לרווחת האזרח הוותיק ,רח' בן-גוריון ,9נס-ציונה 70400 עיתון גימלאי נס ציונה גליון — 140טבת תשע"ה ינואר 2015 חוג הידידים של עמותת עמית העמותה הפועלת לרווחת האזרח הוותיק בנס-ציונה. העמותה הפועלת למענך ! עמותת עמית הינה ארגון קהילתי אשר פועל בשיתוף עיריית נס-ציונה וגופים מקצועיים נוספים לרווחת וטובת גמלאי העיר נס ציונה. העמותה מפעילה מגוון רחב של פעילויות חברתיות למען הגמלאים והאזרחים הותיקים בתחום תרבות הגוף ותרבות הפנאי ,התורמים לנפש ולהרחבת האופקים: חוגים ,הרצאות עם מיטב המרצים בארץ ,מופעי תרבות, נופשי תוכן ,טיולים וספורט במחירים מוזלים. המועדון לדוברי לאדינו ,החוג לדוברי האידיש ומועדון "אחווה" לניצולי שואה נותנים מענה חברתי לקבוצות ייחוס ייחודיות .בצד כל אלה מתקיימים מפגשים בין- דוריים בין תלמידים וגמלאים. העמותה מזמינה אותך לעזור לנו להמשיך ולקיים פעילויות מבורכות אלה למענך ולמען הגמלאים והאזרחים הוותיקים בנס ציונה ,לחזק ולהעצים את העמותה. הצטרף ל"חוג הידידים" והרם תרומה החל מ₪ 150- בשנה .במסגרת זו תוכל גם להנציח זכר יקיריך. כל מי שמצטרף ל"חוג הידידים" של עמותת עמית יזכה להנחות בקורסים והטבות נוספות .ההנחות שהשגנו עד כה עם הצגת כרטיס החבר הן: • 10%-5%הנחה ברישום לקורסים שונים (יתפרסם לגבי כל קורס בנפרד). • 10%הנחה בקונדיטוריית "איל מאפים טובים" הנמצא בקניותר בנס-ציונה. • כרטיס חינם בשווי ₪ 30המעניק הטבות רבות והנחת 10%ב"קפה-קפה" ,הנמצא בקריית התרבות ,רחוב השריון 1נס-ציונה. אנחנו פועלים כאן בהתנדבות ובשמחה למענך על מנת לחזק ולהעצים את העמותה ,ועל מנת להשיג הטבות נוספות! תודה ובהוקרה רבה רנה פלדמן יו"ר עמית זהבה קורנברג יו"ר חוג ידידי עמית [email protected] טל' ,08-9380470פקס' 08-9300061 גרפיקה :מנדל עיצוב והפקות דפוס (אנה קירי). את העיתון ,ניתן לקרוא גם במהדורה דיגיטאלית. הכניסו למצע הפוליטי הקמת ועדה ממלכתית לזיקנה האגודה הישראלית לגרונטולוגיה ,העוסקת במדעי הזיקנה, חקר ההזדקנות ובשיפור איכות החיים של האזרחים הוותיקים במדינה ,פנתה לראשי המפלגות המתמודדות לכנסת ה 20-בבקשה להוסיף למצע המפלגה את נושא הקשישים בישראל .לפנייה למפלגות צרפה האגודה נייר עמדה מקצועי ומעמיק שנכתב והוגש במקור לראש הממשלה המכהן כבר לפני מספר חודשים .בנייר העמדה הודגש כי השירותים לאזרחים הוותיקים בישראל מספקים רק מענה חלקי לצרכים החיוניים של אוכלוסייה זו .המגמה הצפויה של הכפלת מספר הזקנים תוך עשרים שנה ,מחייבת תכנית שתאפשר לחברה הישראלית להתמודד עם האתגרים הנובעים מהתהליך .האגודה הישראלית לגרונטולוגיה המשך בעמוד › 3 גמלאים יקרים, שנה אזרחית חדשה נפתחה ואנו נערכים ליישום תכניות העבודה העירוניות שלנו בשלל התחומים .עונת החורף היא גם העונה הירוקה המסתיימת בפריחה המרהיבה באזורנו ובמסגרתה אנחנו מקיימים את האירועים המסורתיים שלנו ובמרכזם צעדת נס ציונה .אני מזמין אתכם לקחת חלק באירועים הקהילתיים השונים עם בני המשפחה והחברים. בית הפנאי החל בפעילותו ומתקיימת בו פעילות ענפה המיועדת לגיל השלישי – פעילות גופנית ,הרצאות ,טיולים, לימודי שפה ועוד .בית הפנאי הוקם עבורכם ,והתוכנית המופעלת בו נבנתה בהתאם לסקר ההעדפות שרבים מכם השתתפו בו ,ואנו מודים לכם על כך. הגשמים כבר כאן ,הטמפרטורות יורדות והכבישים חלקים – השתמשו בזהירות בדרך ושמרו על הבריאות. אני מאחל לכם חורף חם ,בריא ובטוח. שלכם, יוסי שבו ראש העיר חדשות מרכז היום יום כייף לחברי קהילה תומכת יום כיף שבירכה בשם ר' העיר. אביגיל ניצלה את הבמה כדי להיפרד מתמי לחמי אחות מרכז היום שיצאה לגמלאות .הגב' רנה פלדמן העניקה לתמי מזכרת וברכה אותה. את הערב חתמו בנגינה ובשירה הזוג שאול ויוליה בן הר. מזל טוב ,יום הולדת לחברי מרכז יום לאחרונה יצאו חברי מרכז יום ומנויי קהילה תומכת בנס ציונה ב 3-אוטובוסים מלאים ליום כיף באולמי "קווין סיטי" באזור .החברים נהנו ממופעים של הזמרת אביבה אבידן ,תצוגת אופנה ,זוג רקדנים והשיא היה הופעת הזמר שימי תבורי ובניו .שימי תבורי הוא תושב נס -ציונה ולרוב הנוכחים באולם הייתה הכרות מוקדמת עמו .החברים נהנו מארוחת צהריים חמה ועוד. הצטרפו לקהילה תומכת ותוכלו גם אתם להנות מחוויות וסל שירותים רחב ומגוון. השנה בנר שמיני של חנוכה חגגו יום הולדת ל 12-חברי מרכז יום .האירוע התקיים בהשתתפות ראש העיר יוסי שבו ,אורחים ומשפחות החוגגים .גולת הכותרת באירוע היה יום הולדת ה 100-לחברה סעיד סעידה .כל האולם קם על רגליו והריע לה בהתלהבות ובכבוד גדול. יו"ר העמותה הגב' רנה פלדמן בירכה את החוגגים בהתרגשות וסיפרה שזה האירוע שהיא אוהבת במיוחד להשתתף בו ,כמו כן איחלה אריכות ימים לחוגגים והודתה לאביגיל ולצוות מרכז יום על ארגון האירוע המרגש .ר' העיר ,יוסי שבו ,הסביר לנוכחים מדוע הם מאריכים ימים" :מי שמבקר במרכז יום זוכה לאיכות חיים השווה לאריכות ימים". ערב משפחות בנר שישי של חנוכה מסורת היא במרכז יום לקשיש להזמין את כל חברי מרכז יום ובני המשפחה לטקס הדלקת נרות בחג החנוכה. האירוע השנה התקיים בנר שישי של חנוכה והשתתפו כ- 270חברי מרכז יום ומשפחותיהם. מנהלת מרכז יום לקשיש אביגיל לנדסמן סקרה את עיקרי הפעילות שביצעה במרכז יום ושיתפה את המשפחות ביעדים המתוכננים לשנת .2015כמו כן ברכו הגב' רנה פלדמן ,יו"ר העמותה ,אורית בן יהודה מנהלת אגף הרווחה יום הולדת בני המשפחה ברכו בהתרגשות רבה את החוגגים וג'ו ,זמר הבית ,הרקיד את כל האורחים. מזל טוב לכולם ולהתראות גם בשנה הבאה. עובר וסב הרהורים על מכללת הוותיקים …… מאת :אילנה צבר-וינר שנה חדשה ומכללה חדשה ושונה .מזה שנים הורגלנו להגיע בימי ד' או ה' לבית יד לבנים בתחושה של "מוכר וחביב" .ישבנו פחות או יותר במקומות "שלנו" ,מין שיגרה נעימה שכזו ,פנים מוכרות יותר ומוכרות פחות ,אכלנו עוגיות ושתינו שתיה חמה ובעיקר הרגשנו "בבית" ,תחושה של אינטימיות .היה לנו כל כך טוב בבית יד לבנים וגם הרגשנו את החיבור לעירנו דווקא בבית הייחודי הזה .לפתע השנה הכל שונה .אמנם דאגו לנו לבית חדש ,מהודר ומרווח ,אבל אחר ,שונה ,האנשים חדשים ולא מוכרים (גם בגלל איחוד שני הימים לאחד) וכנראה שגם לא נכיר למרבה הצער ,כי אין זמן הפסקה במהלך התוכנית, שמקרבת בין האנשים ומאפשרת שיחת היכרות וחברות .כבר נס-ציונה 2 לא שומעים יותר את המשפטים "את רוצה שנעביר לך את החלב? הסוכר? את חדשה פה בנס-ציונה"? .בצד ההרצאות הטובות חשוב היה לא פחות המפגש החברתי .משהו חסר. הכל הפך להיות מנוכר .חלק מהאנשים מגיעים באוטובוס או ברכבם הפרטי לגדה הנגדית של נס-ציונה ,שומעים הרצאה וחוזרים הביתה .איכשהו אבדה הביתיות .הרבה אנשים חדשים בלי חיבור ביניהם .חבל! אולי זו השקפת עולם ייחודית לי ,אולי? אך שמעתי אנשים נוספים שמבטאים תחושה דומה.לא ניתן כנראה להחזיר את הגלגל אחורה וגם אין צורך ,כי צריך להתקדם .וודאי שאף אחד לא רצה להרע לנו ואולי זו מין נוסטלגיה שכזו .אבל נעים להיזכר... 01/2015 ציירת עם נשמה …… מאת :שלמה נשמה …… צלם :עוזי שפר בבית הגמלאי שלנו בנס ציונה מוצגת תערוכת הציורים של אילנה שני .ביקשנו להכיר את האישה שמאחורי התמונות המיוחדות ושובות העין התלויות על הקירות. פגשתי אישה חייכנית ,אוהבת אדם המקרינה אהבה וחום אנושי לאנשים סביבה. אילנה שני נולדה במרוקו למשפחה שומרת שבת ועלתה בשנת 1953עם הוריה לישראל .הם התיישבו בכפר ירוחם, ולאחר מכן עברו לקריית חיים .לאחר נישואיה עברה לראשון לציון .אילנה עבדה כפקידה בחברת הייטק והיום יש לה שלוש בנות ושבעה נכדים. מתי התחלת לצייר? "נושא הציור היה טמון בי כנראה מאז ומתמיד .תמיד אהבתי להעתיק ולצייר דברים סביבי אך לא פיתחתי את זה .במהלך השנים נדרתי נדר שכאשר אגיע לגמלאות אתחיל לצייר". היה אירוע מיוחד שדחף אותך לכך? "במשך שנים נהגתי לעשן קופסת סיגריות ליום עד שהתגלתה אצלי מחלת סרטן הריאות .התחלתי לעבור טיפולים בבית החולים "שיבא"( .אני חייבת לציין את תמיכתה של משפחתי הנפלאה שלא עזבו אותי לרגע אחד ועזרו לי לעבור את התקופה הקשה הזו) .כל זה היה לפני כארבע שנים. במסדרונות בית החולים ראיתי תמונות תלויות על הקירות וזה היה הניצוץ שגרם לי להתחיל לצייר בגיל ".60 "הציור נותן לי רוגע ,תרפיה ושחרור ממתחים ולחצים .אני מסוגלת לקום בשעה אחת לפנות בוקר ולהתחיל לצייר כמו באקסטזה". מהו סגנון ציוריך? "אני אוהבת נופים ,טבע ודיוקנאות .לא מדובר בדיוקן מוכר אלא בדמות דמיונית המצויה במוחי". ציוריה של אילנה יפים ושובים את העין בצבעים העזים שלהם. היא מראה לי ציור של קריית ארבע הנותן את התחושה של כניסה לליבה של עיר מיוחדת עם בתיה העתיקים .ציור יפה אחר שלה הוא של שלושה סוסים באחו ירוק. היא מספרת שבני משפחתה מקבלים ממנה מידי פעם 01/2015 תמונות במתנה" .בתחילה" היא מספרת "היה לי קשה עד מאוד להיפרד מתמונותיי עד כדי כך ,שכאשר אחד מבני משפחתי ביקש תמונה מסוימת רציתי לומר לו שזה כבר נמכר" .אבל ,היא התחילה לתת ולדבריה עתה היא יותר ויותר נהנית מהתפרקות המתח שגורמת לה מלאכת הציור. איך את מרגישה כשאת מסיימת לצייר ציור? "זה כמו לקחת ילד שגידלת לגן ולהיפרד ממנו". אילנה לא למדה ציור באופן סדיר אבל ,היא מפתחת את התחביב בבית הגמלאי בנס ציונה .הציור לדבריה ריפא אותה .יש לה ימים שבהם אינה נכנסת לחדר הציור בבית ,שילדיה קוראים לו "הסטודיו של אמא", עד שהמוזה מגיעה .אהבת הציור דבקה גם בנכדיה, שלהם היא קונה בדים וצבעים לפיתוח התחביב. יש לך עוד חלומות? "רציתי מאוד ללמוד במרכז האמנות בצלאל .אך ,היום זה בלתי אפשרי .יש בכל זאת מכללה בשם גינצברג ברמת גן שם אני חולמת ללמוד ציור בצורה מסודרת". רבים מחפשים את עצמם עם יציאתם לגמלאות .רבים עוד יותר אינם מודעים לכישרונותיהם החבויים בתחומים שונים. חשוב לנסות .לתת דרור לדחפים הפנימיים ולנסות .בית הגמלאי בנס ציונה ,באמצעות החוג לציור שבו ,אכן אפשר לאילנה שני לחוות את חווית היצירה שבה ,גם בגיל .60 › המשך מעמוד - 1הכניסו למצע הפוליטי.... מתריעה בפני ראשי המפלגות המתמודדות לכנסת כי ללא תכנית אסטרטגית כללית כזאת יוחמר במידה ניכרת מצבם של רבים מהזקנים .האגודה גם ממליצה להקים ועדה ממלכתית לזיקנה בהשתתפות קובעי המדיניות בזירת הגיל השלישי ,אנשי האקדמיה ,מספקי שירותים לזקנים ונציגי ציבור של אוכלוסיית הזקנים החיים כיום בישראל .היא מדגישה כי בעשורים הקרובים צפויים מספר הזקנים ושיעורם היחסי בכלל אוכלוסייה להמשיך לגדול .מצבם של רבים מהזקנים האלה אינו טוב ,חלק גדול מהם סובל ממצוקה כלכלית ,ממחלות כרוניות, ממוגבלות פיזית ומבדידות .רבים עוד יותר מהם בריאים ועצמאים ,אך הם זקוקים למערכות שירותים בתחומי הפנאי ,התעסוקה ,והפעילות כדי להבטיח משמעות ואיכות חיים לאורך השנים הארוכות בשלב הגמלאוּ ת. מדובר בגידול דרמטי במספר הזקנים בזכות העלייה המרשימה והמתמשכת בתוחלת החיים ,שנגרמו במידה רבה הודות להתפתחות הרפואה ולשינויים באורח החיים ובאיכות הסביבה. נס-ציונה 3 חיטוב המוח ✿ מאת :אילנה צבר-וינר אולם מלא ,אין אפשרות להכניס סיכה .כל הקהל הגיע לשמוע את ד"ר יוסי חלמיש ,לאחר הרצאת פתיחה שנתן כשבועיים קודם לכן וריתקה את ציבור המאזינים. ד"ר חלמיש ,פסיכיאטר ופוסט-דוקטורט לחקר המוח במכון ויצמן ,מעביר בבית הגמלאי בנס ציונה סדרת הרצאות בנות 8מפגשים על המוח האנושי ,מבנהו ותפקודיו הרבים. המוח מתפעל בעת ובעונה אחת ב 4-ערוצים שונים: • הערוץ המוטורי שמתפעל את פעילות שרירי השלד (תנועה ויציבה) • הערוץ הסנסורי -המסרים שמועברים למוח מאיברי החישה (עין ,אוזן ,אף) עוברים עיבוד בתאי העצב שבמוח ואז האדם מודע לקלט החושי מהעולם החיצון. • הערוץ הקוגניטיבי-מהפעילות המוחית בערוץ זה ניחן האדם ביכולת להרגיש ,לחשוב ,לזכור ,ללמוד ולהתרכז. • הערוץ המבקר -המפקח את פעילות הגוף ,הלב, הלבלב ,לחץ הדם והנשימה ומערכת החיסון ,מערכת העיכול ,ריכוז הסוכר בדם ,ריכוז הכולסטרול וכו'. כולם מבוקרים על ידי המוח. המוח מרכז באופן מדהים את כל פעולות הגוף ,לכל חלק וחלק במוח ובמעטפת המוחית פיקוח על כל מערכות הגוף. ממחקרים שנערכו משנות ה 90-עולה ההבנה ,שהחיבור בין תאי העצב (ולא מספר תאי העצב) מהווים את המדד הישיר לתפקוד המוחי .כלומר :הפעלת המוח דרך תאי העצב מאפשרת למספר הקשרים בין תאי העצב להיקשר לתאי העצב השכנים ובכך להיחשף לגירויים המאפשרים יצירת קשרים חדשים בין התאים .בניגוד לחשיבה שגרסה בעבר שתאים שנהרסו לא מתחדשים יותר ,היום יודעים שניתן לשפר את יכולת התפקוד .לאדם יש יכולת ליצור כח ריכוז וצפייה דרך הפעלת תאי העצב במוח ,צריך להיחשף לגירויים חדשים בצורה מאוזנת ,בשיטת תרגול מוחי ,למשל ,שינוי בשיגרה היומית עשויה לשפר את היכולת ליצור קשרים חדשים בין התאים :לשנות את שיטת צחצוח השיניים היומית ביד החלשה יותר או שינוי בדרך הרגילה בה אנו הולכים לדרך שונה וכו'. "השיגרה היא האויבת המנוונת את המוח ופוגעת ביכולת התפקוד שלו...אדם שנמצא בחשיפה לגירויים חדשים (כמו למידה) מתפתח ומתקדם יותר בכל גיל". מסתבר שלאדם ויצורים שונים יש מוח דומה במבנהו. המוח הוא ריכוז ומגוון תאים ביולוגיים הקשורים ביניהם נס-ציונה 4 אלא ,שלדגים וזוחלים אין את קליפת המוח שמכסה (קורטקס) את המוח כולו .תפקוד הקורטקס הוא המודעות וכוח הריכוז והצפייה. מודעות לפיכך לא קיימת ברמשים ודגים וזוחלים למיניהם. יוסי חלמיש מתחת לקורטקס ,הסב-קורטקס קיים אצל כל בעלי החיים ובו אזורים חשובים ביותר: .1גזע המוח-בו חלה הפעילות החשובה ביותר ,הבקרה הראשית לתפקוד החיים-פגיעה בו פירושה מוות ,אין חיים בלי גזע המוח. .2המוח הקטן-מבקר על תנועה ,שיווי משקל ומוטוריקה עדינה. .3דיאנצפלון-מוח הביניים ,קיים אצל כל בעלי החיים ואחראי על השעון הביולוגי. .4גרעיני הבסיס-אחראים על מוטיבציה ובהם קיים גם מרכז העונג. הנושא רחב ומרתק וניתן להמשיך ולספר עוד ועוד .כל אלו שנרשמו לחוג לא מוכנים להפסיד מילה מדבריו של יוסי חלמיש המרתק הראיה לכך :בגשמים האחרונים שפקדו אותנו היה האולם מלא וגדוש כרגיל .מומלץ ביותר. תמונת החודש צילם :עוזי שפר ציפורים 01/2015 "כאשר אני נותן ,אני מעניק לעצמי" (וולט וויטמן) ✿ מאת :מינה פלג רבים מאיתנו הרגישו מבולבלים ונבוכים כאשר עמדו לפרוש מעבודתם ולצאת לגמלאות .מצד אחד קיימת השמחה על שחרור "מעול" העבודה והזמן הפנוי שיעמוד לרשותם ,ומצד שני תחושת חרדה עמוקה לגבי הצפוי ביום למחרת .הפרישה לגמלאות קטעה בבת אחת שנים רבות של שגרה ,של הליכה בתלם ,של ביטחון ושל זהות. בימינו "פרישה לגמלאות" פירושה תקופה של אתגרים חדשים ושל התחלות חדשות .הגמלאי יכול לבחור לעצמו מסלול חדש של עיסוק בהתאמה לחלומותיו ,ליכולותיו, למצבו הגופני הנפשי והכלכלי. הדלאי לאמה אומר "כולנו מזדקנים ,זהו תהליך טבעי... הזמן נע קדימה ומה שיכולים אנו לעשות זה להשתמש בזמננו בצורה נכונה...משמעותית" ,ומה משמעותי יותר עבורנו הגמלאים ,ועבור החברה האזרחית כולה מאשר להתנדב? כמאה אלף מתנדבים בגילאי 65ומעלה יוצאים מביתם יום ,יומיים ואף יותר בכל שבוע ,כדי להעניק מזמנם וממרצם למען הזולת. מדוע להתנדב? הוכח מדעית ע"י מחקרים רבים ,שלהתנדבות יש קשר ישיר לשמירה על בריאות טובה ואריכות ימים ,כי הנתינה מחזקת את נפשנו ואת גופנו .כמובן ,לכל מתנדב סיבות משלו ,על כן ניתן לפגוש את המתנדבים בכל שדרות החברה ,אם מתוך רצון לעזור לאנשים במצוקה שמגיעים לביטוח הלאומי ,אם מתוך תחושה של אחריות חברתית ע”י התנדבות לארגונים כמו “יד שרה”" ,אור ירוק" ,סיוע בבתי חולים ,בתי אבות, בצה"ל ,חלוקת מזון לנצרכים ,אם מתוך הצורך להגשים ערכים ואמונה ע"י עזרה לנפגעי סמים ,נוער במצוקה ,נשים מוכות ,קו חם לסיוע נפשי ,אם מתוך היכולת להעניק מהידע שהצטבר במשך תקופת חיים בתחומים שונים כמו חינוך (“ידיד לחינוך”) ,מוזיקה ,מלאכה ,תחביבים שונים... ישנם המתנדבים ממניעים הקשורים לקבלת תגמול חומרי כמו אותו שכן בוועד הבית או בוועד השכונתי ,אשר מתרוצץ בין הרשויות ומייצג את האינטרסים של שכניו אבל בעצם מגן גם על רכושו ואיכות חייו. בעלי עסקים תורמים לקהילה דוגמת מאפיית "אייל" בעירנו ,אשר תרמו מאות סופגניות בחג החנוכה האחרון להנאת ניצולי שואה חברי מועדון “אחווה”. ישנם מתנדבים שעושים זאת גם כדי ליצור קשרים חברתיים חדשים – חברות לחיים ,כפי שאמרה מרים נוגאי שזכתה בפרס על פעילותה ההתנדבותית. 01/2015 ההתנדבות היא גם צורה של עיסוק כדי למלא את שעות הפנאי ,צמיחה אישית ,תגמול רוחני אישי ומתן משמעות חדשה לחיים. וכבר במורשת ישראל ישנו מושג של "תיקון עולם" ע"י נתינה לאחר ,וקביעתו של הלל שעדיין מהדהדת "ואהבת לרעך כמוך – זוהי כל התורה...והיתר לך ולמד". ומה אתך? האם כבר תרמת מעצמך? ראה את הידיים המושטות המחכות לך. פרשת השבוע ✿ מספרת על המצב :אילנה רוזנברג בכל שבת קוראים את פרשת השבוע, היא נקראת בביה"כ באופן קבוע, אבל מי שקורא את עיתוני סופ"ש, סופו שיוצא הוא חבול ומותש, כי מכל הפרשות שמתפוצצות פה מדי יום, נפגעים נפשו וכיסו של היושב בציון. פרשה נמצאת בכותרות בממוצע יומיים, מדברים בה כל היום ,ללא הפסקת צהריים, ברשתות החברתיות היא ממש "ויראלית", אפילו ,שלפעמים ,זו שמועה לא ריאלית. אחרי יומיים פורצת פרשה מרעישה, והישנה נאלמת בפני החדשה, ושוב דשים בה ולועסים ומעלים גירה, כשהפסוק החותם כל פרשה ,הוא :וירא כי רע! וכך ,בבואנו לבדוק את מצב האומה בחודש האחרון של השנה, הרי שמוצאים שהכל פה השתנה, והקול שלנו קיבל עדיפות ראשונה. לבני חברה לבוג'י ש"איפסן" את האגו, ישי נפרד מדרעי ,אבל הם יצאו תיקו, צינור של קאצ"א התפוצץ בערבה, משק הגז מתרכז אצל תשובה, ישראל ביתנו נמצאת בחקירה, ותיקים נערמים במטה המשטרה. וב 17-במרץ יימתח קו פרשת המים והקולות יזרמו ,לכאן או לשם, ואולי ידברו על זה ...יותר מיומיים. נס-ציונה 5 בריאותלסרט המלצה ויטמין " Dויטמין השמש" "הקוסם החדש"✿ מאת :זהבה קורנברג הויטמינים ( )A,B,C,D,E,Kחשובים לאדם וחיוניים לתפקוד תקין של כל מערכות הגוף בכלל וקיום החיים בפרט .במהלך האבולוציה איבד האדם את היכולת לייצר ויטמינים בגופו. ויטמין Dהינו הויטמין היחיד שגוף האדם יודע לייצר בעצמו. את שאר הויטמינים הוא חייב לקבל במזון או באמצעות תופסי תזונה .תאי העור שלנו מיצרים ויטמין Dכשהם נחשפים לקרינה העל סגולה באור השמש ( ,)UVאלא שיש להיחשף לאור השמש בשעות הצהריים החמות למשך 10-15דקות ליום ,ורבים מאיתנו נמנעים מכך .ויטמין D חשוב בפרט באוכלוסיות של ילדים ,קשישים ונשים בהריון. בשנים הראשונות לגילויו השתמשו בוויטמין Dכדי לטפל במחלת הרככת אצל ילדים ,שגורמת להיחלשות עצמות הגוף .מאוחר יותר הבינו שתפקידו גם למנוע אוסטאופורוזיס במבוגרים .מחקרים רבים שנעשו בעשור האחרון מייחסים לויטמין Dחשיבות רבה ותפקידים רבים נוספים .הוא חיוני לבריאות הגוף וכן משפר את בריאות הנפש .הוא מונע לחץ דם גבוה ,עייפות ,דיכאון, סוכרת .הוויטמין מתחבר עם אינסולין ומסייע בפינוי גלוקוז (סוכר) מהדם .הוא מפחית את הסיכון לחלות בטרשת נפוצה ובסוגי סרטן שונים (מדכא צמיחה של תאים סרטניים) .ויטמין Dמסייע למערכת החיסונית נוגד תהליכים דלקתיים .בכך הוא מגן בין השאר על השיניים והחניכיים .מחסור בויטמין Dעלול לגרום להשמנת יתר מאחר והוא שוקע בשומן העודף שקיים בגוף ואינו נספג במערכת הדם .מחקר חדש מצא שויטמין Dמפחית את הסיכון לחלות בפרקינסון ,מחלת הפרקינסון היא הפרעה מוחית המובילה לניוון של מערכת העצבים ,לרעידות ולבעיות שיווי משקל וקואורדינציה .המחקר ,שבוצע בפינלנד ,מראה כי אנשים עם רמות נמוכות של ויטמין Dנמצאים בסבירות גבוהה יותר ללקות בפרקינסון בהשוואה לאנשים עם רמות גבוהות של הוויטמין. בישראל חיים היום כ 20,000-חולי פרקינסון. מחקרים קודמים טענו כי ויטמין Dמסייע להגן על המוח ועל מערכת העצבים המרכזית אצל חיות .מכאן ,סוברים החוקרים ,ניתן להניח כי אנשים עם רמה נמוכה של ויטמין זה יותר פגיעים למחלות פרקינסון או אלצהיימר .על כל אלה קיבל ויטמין ,Dובצדק ,את מעמדו "הקוסם החדש". למרות העובדה שישראל היא מדינה שטופת שמש ,מחקרים מראים באופן מפתיע כי שליש מהישראלים סובלים ממחסור בוויטמין .Dמאחר שישנה עלייה במודעות לנזקי השמש עלה השימוש בקרם הגנה ומניעת חשיפת העור. השכיחות גבוהה בקרב קשישים אשר ממעטים לצאת החוצה בשעות החמות ,בקרב אנשים העובדים במקומות נס-ציונה 6 סגורים ,בקרב אנשים כהי עור מאחר שעור כהה מצריך רמות גבוהות יותר של חשיפה לשמש על מנת לייצר את הכמות הדרושה של הויטמין ,ובמיוחד בקרב אוכלוסיות בהן ישנם מנהגי לבוש ארוך שמכסה את הגוף כל ימות השנה .כמו כן השכיחות עולה בקרב נשים בגיל המעבר. על כל אלה נוספת התזונה שלנו אשר מבוססת פחות על מזונות טבעיים ויותר על מזונות מאובדים אשר איבדו את ערכם התזונתי הבריא .יכולת הייצור העצמי של ויטמין Dבגוף יורדת עם הגיל .אנשים מעל גיל 75מייצרים רק כ 10%-מהכמות המיוצרת אצל אנשים צעירים יותר. ישנן שלוש דרכים לקבל ויטמין :Dחשיפה לשמש ,צריכת מזונות המכילים ויטמין Dונטילת תוסף תזונה של ויטמין .Dלגבי תוסף תזונה יש להיוועץ באנשי מקצוע לגבי המינון המומלץ .המזונות המכילים ויטמין Dהם :שמן דגים ,דג סלומון ,טונה ,סרדינים ובמידה מועטה ביצים וכבד .בנוסף ישנם מזונות המועשרים בויטמין ,Dכגון מוצרי חלב שונים ,דגני בוקר וחטיפים. כל מי שבבדיקת הדם שלו נמצא מחסור בויטמין Dחייב לקחת תוסף. יש להיוועץ ברופא המשפחה ו/או דיאטנית קלינית מוסמכת. 01/2015 אל תצעד לבד יעוץ משפטי בשירות האזרח הוותיק ✿ מאת :יונה כהנוביץ החיים ,במדינות מפותחות ,נעשים מורכבים יותר ויותר. אריכות החיים יוצרת צרכים ובעיות שההתייחסות אליהם דורשת לעיתים ידע משפטי .המידע המשפטי יכול לסייע הן בקשר עם המדינה והרשויות השונות והן בבעיות שנוצרות בתוך המשפחה .גופים ועמותות משפטיות וולונטריות רבות זיהו את פגיעותה של האוכלוסייה המבוגרת ואת העובדה שלעיתים קרובות היא נופלת למרמס ,לרמייה ולעושק. אנו מביאים כאן חלק קטן מנותני הסיוע המשפטי ,ונדאג לעדכן את הרשימה בגיליון הבא. ההסברים לקוחים מאתר עיריית נס-ציונה ואתר אוניברסיטת בר-אילן. בהכנת תביעה קטנות ,יחסי שכנים ותרבות הדיור. • סיוע בפניות למשרדי ממשלה :קיצור הליכים ,מכתבים ומילוי טפסים • דיור ושיכון השירות ניתן בשפות :אנגלית ,רוסית ,יידיש ,רומנית, אמהרית ,צרפתית. במקרים מיוחדים ניתן לקבל שירות בבית. הקליניקה לסיוע משפטי לקשישים וניצולי שואה - של הפקולטה למשפטים -אוניברסיטת בר אילן כתובת http://law-clinics.biu.ac.il/node/236 :טל. 535674203הקליניקה למשפט וזקנה הוקמה מתוך מטרה לקדם ולממש את זכויותיהם של אוכלוסיית הזקנים בד בבד עם העלאת המודעות לנושא זה בקרב הסטודנטים למשפטים. הקליניקה מהווה מרכז לסיוע משפטי לאוכלוסייה זו מופעל על ידי הסטודנטים .אליו יכולים לפנות זקנים ובני משפחותיהם ,וכן גופים וארגונים שונים העוסקים בתחום כאשר הם נתקלים בבעיה במיצוי זכויותיהם ,וכן כאשר הם זקוקים לסיוע משפטי על מנת לקדם נושאים חדשים. שי"ל – נס ציונה (קרוב לבית)*. פניות בדוא"ל [email protected] :טל08-9407984 : "שי"ל" נס ציונה נותנת ייעוץ משפטי על ידי עורכי דין מומחים הבאים: בנושאים למעלה בתחומם בתאום מראש וללא עלות עמוד 8 ייעוץ בדיני אישות ומשפחה /צוואות/ירושות ,ייעוץ בביטוח לאומי ,ועדות ערער ,קצבאות ,צרכנות ,נזיקין וחוזים ,זכויות רפואיות וסיעוד ,ביטוח. תשבץ ינואר 5102 סיוע במילוי טפסים בשפה הצרפתית להגשת תביעות פיצויים ליוצאי מרוקו שהוכרו כנרדפים בעת השואה ,סיוע מאת :רות אקר תשבץ ינואר 2015 1 8 9 16 17 19 24 37 43 48 58 61 2 28 33 34 41 59 12 25 35 44 49 51 54 13 22 4 10 20 5 21 18 26 32 31 36 45 42 52 55 60 62 38 46 50 56 11 14 27 29 39 6 ✿ מאת :רות אקר 7 15 23 30 40 47 53 57 63 01/2015 אופקי.1 :מפקד מחלקה.1 .ישן.1 .בת קול.8.חדר נופש.61 .קטע כתוב.61 .צבע השמים.61 .מבני נח.61 .לא אופקי.2 :מפקד מחלקה.4 .ישן. .6בת קול.8.חדר נופש.10 .קטע כתוב.12 .צבע השמים.14 .מבני נח. .16לא עובד.17 .יום מנוחה.18 .עלוב. .19מילת שאלה.20 .כלי מטה.22 .בתוך עוגה.23 .נוזל הגוף.24 .בלגן.26 .בושה. .28בכי.29 .ירק,תבלין.31 .גבוה. .32סנדויץ.33 .הסברה .37קבוצה, נציגות.38 .משרת בתפקיד.40 .הנה, לפי.41 .אוסף דברים.42 .מחל על זכותו. .43בתוכו.44 .ביקש.46 .בעל המאה. .48צדיק בדורו.49 .אחד מהגפיים. .50תו מוסיקלי.51 .מבריק.53 .אות עברית.55 .גיס.57 .ידית.58 .פרסום ראשוני.60 .טוסט.63 .זרם אמנותי בציור ובמוסיקה.62 .הדר.63 .מערב. אנכי.1 :אילן.2 .ממלא מקום.3 .כלי תחבורה.4 .משקל נקי.5 .מוט.7 .בעל ידע.9 .עיר נמל עתיקה.11 .יחידה בחיל אויר.13 .מורא.15 .כלי קיבול. .16סיכסוך אלים.17 .אחד השבטים. .18חוט מתוח.20 .מילת יחס. .21בזיליקום.22 .ספיד.23 .צבע חלש. .25מילת שאלה.27 .סולחה.30 .מצמיד כידון לקנה.33 .נחלש.34 .בחור צעיר. .35כאבים.36 .תסמיק.38 .הביס. .39מאמר בעיתון.40 .לפיכך.45 .שירה. .47חברות.52 .התלוננו. .46דר. .53קולי,שירי.54 .צמח נחלים .56 .חיש מהר.59 .דרך שתי נקודות עובר ... נס-ציונה 7 המלצה לספר מאיר עמית -האיש והמוסד / אמנון ז'קונט ✿ מאת :רות אקר מעטים האנשים ,שיכולים להתהדר בעשייה כ"כ מתמשכת ,בתחומים כה רבים ,למען חברתם ומדינתם כמו מאיר עמית .ומעטים עוד יותר הם אלה ,שאינם מתהדרים בכך בכלל ,כמו מאיר עמית ,וממשיכים במלאכת העשייה עד יומם האחרון. זה סיפור חייו של מי שהגה והטמיע בצה"ל וב"מוסד" את תפיסת המודיעין המודרני ,המבוססת על יוזמה מבצעית ומדינית ועל טכנולוגיה מתקדמת ,ושל מי שגם ייסד את תעשיית ההיטק הישראלית ותרם רבות להתפתחותה כשעמד בראש "כור" שנים רבות .ענוונותו של עמית וטיבה החשאי של פעילותו גרמו לכך שאך מעט נודע בציבור על אודותיו. סיפור חייו נוגע בצמתי האירועים שהתרחשו במדינה משנות ה 30-ועד ימינו אלה .היה בין מקימי קיבוץ אלונים ,חבר ההגנה ,השתתף במלחמת העצמאות בכיבוש אילת ,ואח"כ מילא תפקידים רבים ומרכזיים בצה"ל ,בקהילת המודיעין, באמ"ן וב"מוסד" .כשהוא עומד בראשם .נטל חלק במהפך הפוליטי בשנות ה 70-כחבר בתנועת ד"ש ,ששם קץ להגמוניה של תנועת העבודה בפוליטיקה הישראלית ,ונמנע עם מייסדיהם של ענפי ההייטק והחלל בישראל. בכל אחת מתחנות חייו היה בבחינת "מחולל שינוי" ואף ראה עצמו כחייל בשירות האומה ,החייב לו נאמנות לפני כל שיקול אחר ,אישי או ציבורי. ספר ביוגרפי קריא ומרתק המלמד על האדם ,על התקופה ועל העשייה. העמותה לרווחת האזרח הוותיק נס ציונה -בית האזרח הוותיק העמותה למען הקשיש נס-ציונה חוגי "עמית בכושר" חוגי הכושר והבריאות של "עמית בכושר" מותאמים לגיל השלישי ביחס אישי ומתחשב. התעמלות בונה עצם בהדרכת אפרת גרמה עיצוב וחיטוב הגוף בהדרכת אפרת גרמה פלדנקרייז בהדרכת מיכל חולב פילאטיס בהדרכת עדי צימבליסט יוגה בהדרכת עדי רווח התעמלות נשים בהדרכת תמרה ליפוביצקי ✽ בהתחייבות חודשית ומחירים אטרקטיביים ✽ מבצעים מיוחדים לנרשמים סדרה חדשה בת 3מפגשים הדנה בשלושה אישים ששינו את העולם :פאולוס ,קולומבוס ושפינוזה. ההרצאות יתקיימו בימי ג' ,בשעה 11:15 מפגש ראשון ב27.1.2015- תרבות ,משמעות וקפה סדרה חדשה -כלכלה ועולם הפשע במסגרת הסדרה חדשה ירצה הכלכלן והעיתונאי הידוע סבר פלוצקר והכתבת לעיניינים פליליים עדי מאירי (גם ב"הכל דיבורים") ביום רביעי 11.2.2015 ,בשעה 19:30 ירצה סבר פלוצקר בנושא " -כלכלת ישראל בעיתות משבר" ידיעון בית האזרח הוותיק לבני - 50+ ישר לביתך הידיעון יוצא אחת לשבוע בדואר האלקטרוני ומגיע הישר הביתה. אם את/ה רוצה לדעת על כל האירועים מהבית ולהזמין כרטיסים צור קשר באמצעות המייל [email protected] כל האירועים מתקיימים בבית האזרח הוותיק ,רח' בן גוריון 9נס ציונה הרצאות המכללה מתקיימות בבית הפנאי ,רח' משה לוי .8לפרטים ולקבלת ידיעון נוספים טלamitnes@ 012.net.il ,08-9380470 .
© Copyright 2024