vvvvvv
5. utgave / juni 2012
ffff
Ha en god og motiverende sommer!
Selv om sommerværet enda ikke har innfridd over hele landet sier kalenderen at nå er
det juli, og tid for ferieavvikling. Det skal bli deilig!
Vi i motivasjonsteamet går ut i ferie vel vitende om at vi er på vinnerlaget – og det er
takket være alle dere som driver og deltar i motivasjonsgruppene.
Diabetesforbundets aktivitetsrapport for 2011 viser at vi hadde en økning i antall
motivasjonsgrupper på 25 %, og basert på oppstart av rekordmange grupper i første
halvdel av 2012 vil neste års lesning bli minst like hyggelig.
For å vise at vi setter pris på hver og en av dere, og den innsatsen dere gjør, sender vi
dere i disse dager en liten julihilsen i form av et postkort som det er muligheter for å
svare på. Dersom vi får vi sommerhilsener tilbake setter vi selvsagt pris på det. Alle
hilsener blir hengt opp på kontoret og vil bli benyttet som motivasjonskatalysatorer
for oss utover høsten.
Vi gleder oss allerede til å ta fatt på en ny og spennende høst, men aller først skal
sommeren nytes i lange drag.
GOD SOMMER!
www.diabetes.no
Aktuelt:
111
Plan for utvikling av materiell
Som dere kjenner til har vi mottatt midler til utvikling av
materiell til bruk i gruppene. Etter å ha vurdert både behov,
ressurser og tilbakemeldinger fra instruktørene har vi landet
på at det i første omgang vil bli utviklet en perm for
instruktører, samtaleverktøy til bruk i gruppene (hvilken form
dette verktøyet skal ha vet vi ikke enda), aktivitetsbok for
deltakerne i motivasjonsgruppene og en ny brosjyre.
Er det noen av dere som har ideer og ønsker til hva
gruppene har behov for? Det kan også være frustrasjoner
på det dere mangler eller det som ikke fungerer av
materiellet som finnes i dag. Ta kontakt med Gøril!
Extrasøknad
I tillegg materiellet nevnt ovenfor har vi sendt inn en søknad
til Extrastiftelsen hvor vi ber om støtte til utvikling av små
filmsnutter til bruk i motivasjonsgruppene. Hvorvidt vi vil få
støtte til dette får vi vite i slutten av november. Vi krysser
fingrene!
Vil du sitte i arbeidsgruppen for samtaleverktøyet?
I forbindelse med utviklingen av samtaleverktøy til bruk i
motivasjonsgruppene vil det være behov for å nedsette en
arbeidsgruppe som kan komme med sine erfaringer og
synspunkter. Både instruktører og
motivasjonsgruppedeltakere kan delta. Gruppen vil
gjennomføre 2-3 møter i Oslo. Reise og opphold vil bli
dekket. Er du interessert? Ta kontakt med Gøril!
Power-points til bruk i gruppene
På forrige instruktørkurs lovet vi at vi skulle lage et kort og
enkelt sammendrag av presentasjonene som ble brukt.
Dersom noen ønsker disse tilsendt på usb-stick, kontakt:
[email protected]
Vinnere av oppstartskonkurransen
Vi har tidligere utlyst en konkurranse for oppstart av grupper
før 1.mai. Som dere vet har det blitt startet opp mange
grupper i 2012, og de heldige vinnerne av kjelesett fra
Høyang er: Elisabeth Weiby fra Halden og Vigdis Benno
Hjelmås fra Gjøvik. Gratulerer!
www.diabetes.no
Kalender:
Mai:
- 2.mai Indre Østfold
- 7.mai Levanger
- 15.mai Tromsø
Marianne deltok på
Helsekonferansen 8. og 9.mai
Kathrine ble oppnevnt til
Helsedirektoratets arbeidsgruppe
som skal revidere veileder for
Frisklivssentraler
Juni:
- 5.juni Levanger
August:
- 21.august Asker/Bærum
- 5.september Hadeland
- 10.seåtember Oslo vest
Marianne, Kathrine og Gøril deltar
på Frisklivskonferanse for
Nordland og Buskerud
fylkeskommuner 4.-6.september
HUSK Å MELDE INN NÅR DERE
STARTER OPP GRUPPER! 
ERFARINGSSEMINAR
Erfaringsseminar for instruktører
som har startet
motivasjonsgruppe vil bli
16.-18.november.
Påmelding kommer senere,
hold av datoen!
111
”Post-it metoden”
Siri og Hildegunn i Kristiansand har nettopp
avsluttet en motivasjonsgruppe med hele 18
deltakere! Pågangen har vært stor, og flere
ønsker å delta i en motivasjonsgruppe i
Kristiansand-området. En ny gruppe starter
derfor opp igjen i september. For å avgrense
hva de skal fylle kurskveldene med har Siri og
Hildegunn benyttet seg av ”post-it metoden”
”Første kurskvelden delte vi ut post-it lapper, og
deltakerne fikk skrive opp alt de ønsket å vite mer
om. Så har vi lagt opp kurskveldene etter dette”
forteller Siri Ødegaard Blom i Diabetesforbundet
Vest-Agder. Sammen med Hildegunn H. Fossheim
har hun vært instruktør og motivator siden april.
”Ved å bruke post-it lappene sikret vi at temaene
som ble tatt opp var i tråd med deltakernes
forventninger, og det har vært en kjempesuksess”,
fortsetter hun.
Med utgangspunkt i post-it lappene har
motivasjonsgruppen møttes 8 kurskvelder. Fokus
har vært på diabetes-temaer som bl.a kosthold og
føtter. Eksterne foredragsholdere har vært brukt,
men instruktørene selv har også bidratt. Hildegunn
H. Fossheim er sykepleier og jobber på
legesenteret i Sørlandsparken, og her har gruppen
møttes i kantina for foredrag og matlaging. Gåturer
har også stått på programmet hver eneste
kurskveld.
Vi ønsker Siri og Hildegunn lykke til med ny
gruppe i september 
www.diabetes.no
111
Motivasjonsbok
Natascha i Moss har laget en egen bok til sin
motivasjonsgruppe. Her har vi scannet en side fra
boken som en liten smakebit.
-Et hyggelig minne om hyggelige kvelder
I Motivasjonsnytt forsøker vi hver gang å presentere gode oppskrifter som dere kan ta i bruk i
Motivasjonsgruppene. Har du en god oppskrift du vil dele med andre instruktører så send
den gjerne til oss slik at den kan formidles videre til andre instruktører.
Denne månedens oppskrift er hentet fra www.matprat.no
Kyllingfilet i grove pitabrød
Ingredienser til 4 porsjoner
600 g kyllingfilet
1 ss olje
½ ts salt
¼ ts pepper
2 stk rød paprika
2 stk gul paprika
1 stk grønn squash
2 stk løk
1 ss olje
½ ts salt
¼ ts pepper
4 stk fullkorns pitabrød
100 g ferdigkuttet salatblanding
www.diabetes.no
Slik gjør du
1. Del paprika, squash og løk i strimler.
Legg grønnsakene på et ark
aluminiumsfolie, ca 30x40 cm. Ha på olje,
salt og pepper. Grill pakken med
grønnsaker i 8-10 minutter.
2. Del kyllingfilet i to på langs, ha på olje,
salt og pepper. Grill kyllingfiletene i 2
minutter på hver side, etterstek på lavere
varme i 2-3 minutter.
3. Varm pitabrød på grillen, og fyll brødet
med frisk salat, bakte grønnsaker og
kyllingfilet.
111
Vi er her for deg!
-
-
Er det noe du lurer på?
Har du forslag til hva som bør inn i Motivasjonsnytt? MOTIVASJONSTEAMET
Noe du synes sekretariatet bør
MED ANSVARSOMRÅDER
bidra med / gjøre annerledes?
Kontakt Kathrine Hestø Hansen på:
e-post:
kathrine.hansen @diabetes.no
tlf.:
23 05 18 00 / 950 67 994
eller en av oss andre som jobber i
motivasjonsteamet.
KATHRINE
TLF: 950 67 994
PROSJEKTLEDER
INSTRUKTØRKURS
ERFARINGSSEMINAR
[email protected]
GØRIL
TLF: 412 52 735
FRISKLIVSSENTRALER
INSTRUKTØRKURS
MATERIELL
[email protected]
MARIANNE
TLF: 922 87 732
KARTLEGGINGSPROSJEKTER
OG
OPPFØLGING AV
INSTRUKTØRER
[email protected]
NINA
MINORITETER
[email protected]
GOD
SOMMER!
www.diabetes.no
ANITA
TLF: 995 32 960
REPRESENTANT FRA
LEDERGRUPPA
[email protected]