Daniel Birkelund er én av få her til lands som har tatt Trener V utdannelse. Og som nå kan kalle seg autorisert EHF Master Coach. Den tidligere Bjørnar - og Viking- treneren har også tatt Topptrener 2 , en utdannelse i regi av Olympiatoppen og NTNU – en tverr idrettslig skolering. Daniel Birkelund Bettina Bergerøy Knudsen I fjor sommer ledet Hordalendingen gutter født i 1996 til Norges første internasjonale medaljer på gutte-/herresiden, | med sølv i ungdoms-OL. Bettina Bergerøy Knudsen er utdannet fysioterapeut ved VIA University College i Århus. Jobber nå ved Horten Helseklinikk hvor hun også er ansvarlig fysioterapeut for Falk Horten Herrer i 1. divisjon. Bettina har vært aktiv håndballspiller hele sitt liv. Bettina er veldig interessert i idrettsrettet fysioterapi og er opptatt av skadeforebyggende og prestasjonsfremmende trening. Når man jobber med trening som reduserer skaderisikoen, så gir det også bedre forutsetninger for bedre teknikk, som igjen gjør spillerne bedre på håndballbanen. Påmelding: Pris for deltakelse: kr. 2.000,- inkludert lunch og utstyrspakke Påmelding skjer til [email protected]. Utvelgelse skjer etter treningsiver. Påmeldingsfrist er innen 8. juni 2014. Spørsmål kan rettes til Benedikte Skogsholm, tlf. 932 43 877 (helst etter kl. 16 på hverdagene) Falk Elite Håndballskole for jenter og gutter i aldersgruppen 01-03 Tid: mandag 4. august til og med torsdag 7. august 2014 Sted: Treningene vil foregå i Holtanhallen og de fysiske øktene i området Falk Elite Håndballskole er et unikt tilbud til gutter og jenter født i 2001 – 2003, som virkelig har lyst til å bli gode i håndball. Det stilles krav til at spillerne er spesielt treningsvillige og holder et godt fysisk nivå i forhold til at de skal gjennomføre 2 økter hver dag i 4 dager. Dette tilbyr vi: To treningsøkter daglig (en håndballøkt og en fysisk økt) Et meget godt sportslig opplegg med Daniel som trener og ansvarlig for alle håndballøktene. Han vil i tillegg ha med seg svært dyktige instruktører. Bettina vil være ansvarlig for de fysiske øktene hver dag Svært dyktige og engasjerte voksen personer vil være tilstede hver dag sammen med trenerne Vi legger opp til spennende, utfordrende og morsomme sosiale aktiviteter 2 kveld (kommer tilbake til hvilken dager det vil bli) Det tilbys ingen overnatting til denne håndballskolen. Sportslig opplegg: Antall spillere: 40 jenter og guttespillere, fordelt på 2 grupper a 20 stk. Økter håndball: 4 stk. a 2 timer. Økter teori/basis: 4 stk. a 2 timer. Alle økter starter med teori om temaet, for å bedre forståelsen til spilleren. Alle håndballøkter vil ha minimum 15-20 min. med spesielt vekt på målvakter (satser på å få på plass egen økt med keepertrening minst en av dagene) Eliteskolen i håndball skal gi utøverne gode kunnskap for å drive med fysisk trening. - Lære øvelser med kroppen som belastning. - Lære om intensitet i trening og hvordan man legger opp en treningsuke - Kjenne til de viktigste skadeforebyggende øvelsene for en håndballspiller Ukeprogram: MANDAG: TORSDAG: Håndballøkt: Individuell teknikk. Ulike typer finter. Utover-innover. Med kryss-steg foran og med kryss-steg bak. Finter for gjennombrudd, videre spill, innspill og utspill. Skudd fra de ulike spilleplassene og skuddkraft. Håndballøkt: Spill og konkurranser Spill med lag bestående av 3 og 3 spillere/4 og 4 spillere og innlagte konkurranser. Fysisk økt: Utholdenhet Langkjøring 45 min. rolig jogg, etterfulgt av basis økt med kroppen som belastning Fysisk økt: Styrke og koordinasjon Basis styrke med fokus på koordinasjon TIRSDAG: Håndballøkt: Samarbeid Øvelser 2 og 2 spillere/3 og 3 spillere med fokus på individuell teknikk Fysisk økt: Intervall og styrke Intervall økt i bakke, etterfulgt av styrke økt med ytre belastning ONSDAG: Håndballøkt: Individuell teknikk. Ulike typer finter. Utover-innover. Med kryss-steg foran og med kryss-steg bak. Finter for gjennombrudd, videre spill, innspill utspill. Fysisk økt: Utholdenhet og skadeforebygging Bruk av svømming som skadeforebygging og utholdenhetstrening. Trener fra Horten svømmeklubb har økten I tillegg vil det bli 2 kveldsarrangement med spennende og morsomme aktiviteter. Vi kommer tilbake til dager, men det vil mest sannsynlig bli en dag med lek og moro på Karljohansvern og 1 dag på Horten kino med foredrag om hvordan bli toppidrettsutøver. Begge kveldsarrangementene vil være sammen med håndballskolen for aldersgruppen 98-00