KAJAKKBOKEN SOM TÅLER VANN
KAJAKKBOKEN SOM TÅLER VANN AV HANS CHRISTIAN ALNÆS PADLETEKNIKKER FOR ALLE NIVÅ INNHOLD Hvilken type kajakkpadler er du? 4 Fremdriftstak del 1 - dra 14 Eskimorulle, elementer 37 Hyttepadler4 Fremdriftstak del 2 - skyv 15 Re-entry and roll 38 - Utstyr og pakkeliste 4 Fremdriftstak del 3 - rotasjon 16 Surf´n39 - Tips og triks 4 Fremdriftstak del 4 - spark 17 - Sikkerhetsregler 4 Kameratredning18 Pakke båt Turpadler5 Lavt støttetak 21 Navigasjon41 - Utstyr og pakkeliste 5 Sideveis forflytning, dratak 22 Tauing42 - Tips og triks 5 Egenredning, cowboy 23 Førstehjelp43 - Sikkerhetsregler 5 Egenredning, årepose 24 Brifetaket44 Leke- og bølgepadler 6 Kanting og lening 25 - Utstyr og pakkeliste 6 Styretak bak i fart, åra utover 26 - Tips og triks 6 Styretak bak i fart, åra innover 27 - Sikkerhetsregler 6 Styretak foran i fart 28 40 Baugtak29 Teknikker7 Krysstak30 Sittestilling8 Høyt støttetak 31 Løfte, bære og sjøsette Low brace turn / telemarksving 32 9 Sveipetak foran 10 Sideveis forflytning i fart, hengtak 33 Sveipetak bak 11 Lav sculling for støtte 34 Bakoverpadling og stopp 12 Høy sculling for støtte 35 Wet exit, utgang under vann 13 Sculling som sideveis forflytning 36 KAJAKKBOKEN SOM TÅLER VANN Cojaq - coaching & kajakk 3 SIDEVEIS FORFLYTNING, DRATAK Hvorfor? Dette taket trenger du for effektivt å manøvrere deg sidelengs inntil brygger, personer som har veltet, eller bort fra hindringer. Hvordan? • Sett åra vertikalt ned i vannet 60-70 cm ut fra hofta, trekk åra mot båten • Avslutt ca. 20 cm fra båten. Det blir ustødig hvis du drar åra helt inntil båten • Vri åra 90 grader slik at den rette kanten peker mot båten, og dra åra opp av vannet og ut til startposisjonen • Variasjon: Drataket kan utføres uten å løfte åra ut av vannet. Samme teknikk som over, men skyv bladet ut igjen gjennom vannet Husk: Pivotpunktet (likevektpunktet) varierer fra kajakk til kajakk. Hvis kajakken ikke beveger seg direkte sidelengs, prøv å sette åra lenger bak eller lenger frem. 22 KAJAKKBOKEN SOM TÅLER VANN Cojaq - coaching & kajakk HØYT STØTTETAK Hvorfor? Støttetak som du bruker dersom du misser på forskjellige styretak og holder på å velte. Et perfekt tak å kunne for å utføre en heftig sidesurf. Hvordan? • Høyt støttetak kan starte i forskjellige posisjoner avhengig av hvor langt du “faller” før du setter taket. Her forklares støttetaket fra laveste posisjon • Vri overkroppen slik at ryggen treffer vannflaten så horisontalt som mulig • Åra settes i sveipeposisjon fremme ved foten • I øyeblikket der overkroppen ligger stille i vannet sveiper du ut i en halvmåne, vrikker på hoften, og vipper deg opp Husk: • Hold armene innenfor boksen, dvs overarm og albue så tett inntil overkroppen som mulig, for å skåne skulderen • Hodet sist opp som i en rulle • Ved sideveis surf, stikk åra inn i det hvite i bølgen, len deg inn i bølgen og la det stå til! Enjoy! 31 KAJAKKBOKEN SOM TÅLER VANN Cojaq - coaching & kajakk
© Copyright 2024