1. No category

SPORTSPLAN FOTBALL
AURSKOG-FINSTADBRU SPORTSKLUBB
plus - diutius - optimus
INNHOLDSFORTEGNELSE
1.
INNLEDNING................................................................................................................................... 4
2.
AURSKOG-FINSTADBRU SPORTSKLUBB ORGANISASJON ............................................................ 5
3.
AFSK FOTBALL – VISJONER ............................................................................................................ 6
4
Aurskog-Finstadbru Sportsklubb Fotball er en Breddefotballklubb! ............................................. 6
4.1
”Breddeutvikling” ................................................................................................................... 7
AURSKOG-FINSTADBRU SPORTSKLUBB FOTBALLGRUPPES ORGANISASJON ............................. 8
5
5.1
Seniorstyret.............................................................................................................................. 8
5.2
Barne og ungdomsavdelinga (BUA) ....................................................................................... 9
5.3
Sportslig Utvalg ..................................................................................................................... 10
LAGLEDERROLLENE ...................................................................................................................... 11
6
6.1
Trener .................................................................................................................................... 11
6.2
Lagleder ................................................................................................................................. 11
6.3
Ansvarlig for sosiale arrangementer..................................................................................... 11
6.4
Informasjonsansvarlig........................................................................................................... 11
7
TRENERKURS ................................................................................................................................. 12
8
TRENERFORUM ............................................................................................................................. 12
9
PROSJEKT ”JENTER I FOKUS”........................................................................................................ 12
10
GENERELLE RETNINGSLINJER FOR SPILLERUTVIKLING .......................................................... 13
11
DE TRE ALDERSFASENE ............................................................................................................. 14
11.1
Tilvenningsfasen (6 – 10 år)................................................................................................. 14
11.2
Innlæringsfasen (10 – ca.14 år) ........................................................................................... 14
11.3
Utviklingsfasen (fra ca.14 år og oppover) ........................................................................... 14
UTVIKLINGSPLAN FOR DE ENKELTE ALDERSGRUPPENE ........................................................ 15
12
12.1
Aldersgruppen 6 - 8 år ......................................................................................................... 15
12.1.1
Utviklingsplan ............................................................................................................... 15
12.1.2
Ferdighetsutvikling 6-8 år ............................................................................................ 16
12.2
Aldersgruppen 9-10 år ......................................................................................................... 17
Sportsplan
AFSK Fotball
Side 2 av 36
12.2.1
Utviklingsplan ............................................................................................................... 17
12.2.2
Ferdighetsutvikling 9-10 år .......................................................................................... 18
12.3
Aldersgruppen 11-13 år ....................................................................................................... 19
12.3.1
Utviklingsplan ............................................................................................................... 19
12.3.2
Ferdighetsutvikling 11-13 år........................................................................................ 20
12.4
Aldersgruppen 14-16 år ....................................................................................................... 21
12.4.1
Utviklingsplan ............................................................................................................... 21
12.4.2
Ferdighetsutvikling 14-16 år........................................................................................ 22
12.5
Aldersgruppen junior............................................................................................................ 23
12.5.1
Utviklingsplan ............................................................................................................... 23
12.5.2
Ferdighetsutvikling junior ............................................................................................ 24
12.6
Aldersgruppen senior........................................................................................................... 25
12.6.1
Utviklingsplan ............................................................................................................... 25
12.6.2
Ferdighetsutvikling senior............................................................................................. 27
12.7
Keeperutvikling ..................................................................................................................... 28
12.7.1
Innledning ..................................................................................................................... 28
12.7.2
Under 8 : Lær gjennom lek. .......................................................................................... 28
12.7.3
8-10 år : ........................................................................................................................ 28
12.7.4
11-12 år: ....................................................................................................................... 29
12.7.5
13+ : .............................................................................................................................. 29
13
TRENINGSØKTA ........................................................................................................................ 30
14
PLUSSTRENING I ÅRSKLASSENE G/J12 til G/J16 .................................................................... 30
15
HOSPITERING I ÅRSKLASSENE G/J12 til G/J16....................................................................... 31
16
SONETRENING FOR G/J12 - G/J15 ......................................................................................... 32
17
DOMMERE ................................................................................................................................ 32
17.1
Organisering og utdanning ....................................................................................................... 32
18
HOLDNINGSPLAKATER ............................................................................................................ 33
Sportsplan
AFSK Fotball
Side 3 av 36
AURSKOG-FINSTADBRU SPORTSKLUBB - VISJON OG MÅL
M
-
Modig
Visjon:
Sammen opp og fram
I
-
Ivrig
Hovedmål:
Vekst gjennom idrettsglede
T
-
Trivelig
Virksomhetsidé:
Idrett for alle
T
-
Tilstede
1. INNLEDNING
En grønn tråd i all trening !
Aurskog-Finstadbru Sportsklubb (AFSK) sin fotballgruppe skal gi et breddetilbud til alle fra
seks år og oppover. Av den grunn har og sportsplanen fått en aldersmessig inndeling fra de
aller minste og opp til senior. Planen legger opp til en ferdighetsutvikling hos den enkelte
utøver som skal stå i forhold forventet nivå på hans eller hennes alderstrinn.
Treningsmalen for de ulike aldersgruppene følger en grønn tråd som både skal sikre gradvis
sportslig progresjon og mestringsglede. Utøverne i alle aldersklasser skal oppleve lyst til å
tilegne seg stadig større fotballdyktighet og fotballforståelse. Lykkes AFSK med å
gjennomføre intensjonene i sportsplanen, vil vi få et jevnt påfyll av nye egenutviklede
spillere, som behersker A-lagets ferdighetsnivå – og måte å spille fotball på.
Vi ønsker at AFSK sin sportsplan bidrar til å oppfylle NFF sin visjon:
”Fotballglede, muligheter og utfordringer for alle!”
Sportsplanen er utviklet av:
Trond Stenbakk, Øystein Ottesen, Jan Egner, Espen Halvorsen, Torgeir Aas, Steinar Aasen.
Sportsplan
AFSK Fotball
Side 4 av 36
2.
AURSKOG-FINSTADBRU SPORTSKLUBB ORGANISASJON
Aurskog-Finstadbru Sportsklubb
Årsmøtet
Styret
Aurskog-Finstadbru
Golfklubb
Skigruppa
Fotballgruppa
Daglig leder
Arild Henriksen
Håndballgruppa
Svømmegruppa
Sykkelgruppa
Fotball
Barn og
Ungdom
Ungdoms
gruppe
Sportsplan
Fest
gruppe
Seniortreffen
All-idrett
for
voksne
AFSK Fotball
Aktiv på
dagtid
Idrettsskole for
barn
Side 5 av 36
3.






AFSK FOTBALL – VISJONER
AFSK skal gi et fotballfaglig variert og godt tilbud slik at vi beholder flest mulig - lengst mulig –
best mulig i fotballen. (plus – diutius – optimus)
AFSK er en breddeklubb som skal legge til rette for ALLE, uavhengig av ferdigheter.
AFSK skal gi enkeltspillernes utvikling som fotballspillere høyeste prioritet.
AFSK skal ha klare og tydelige retningslinjer for hvordan vi gjennom gode holdninger skal
opptre som lag, trener, lagleder, spiller og forelder.
AFSK skal utvikle spillere til vårt eget A-lag eller høyere dersom nivået tilsier det.
AFSK skal motivere og legge til rette for å utdanne og beholde trenere gjennom trenerforum,
interne og eksterne kurs.
4 Aurskog-Finstadbru Sportsklubb Fotball er en Breddefotballklubb!
BREDDEFOTBALLEN står for mer enn 90 % av all aktivitet i Norge. Bare ca. 100 klubber kan
defineres som toppklubber, mens ca. 1.800 klubber er såkalte BREDDEKLUBBER.
I en breddeklubb skal det satses tilstrekkelig på følgende områder:
 Godt aktivitetstilbud til alle - satsning på barne- og ungdomsfotballen samt seniorfotball i lavere
divisjoner.
 Sunn klubbdrift – bærekraftig økonomi, tilgang på gode anlegg, godt lederskap, gode sportslige
tilbud, rekruttering og skolering av dommere, ledere og trenere m.v..
 Fair-play - respekt for andre, god opptreden, overholdelse av regler og bestemmelser.
 Sunne oppvekstvilkår – holdninger til rus og alkohol, inkluderende holdninger.
 Tett samarbeid med offentlige instanser – skape forståelse for breddefotballens betydning som
sosialpolitisk virkemiddel, samarbeide om behov for anleggsutbygging/-utvikling, sikre
økonomiske rammebetingelser, integrering m.v..
 Gode relasjoner til samarbeidspartnere – NFF med samarbeidspartnere, fotballkretsene, andre
idrettsledd, støttespillere av NFF m.v..
Sportsplan
AFSK Fotball
Side 6 av 36
4.1 ”Breddeutvikling”
Begrepet ”spillerutvikling” omfatter en gruppering utøvere der en skal tilrettelegge
utviklingsmuligheter for gutter og jenter som har ambisjoner og forutsetninger med tanke på
framtidig rekruttering til norsk toppfotball.
Ønsket og målet om å få fram gode fotballspillere ligger nedfelt som en naturlig og viktig ambisjon i
de fleste fotballmiljøer - i tråd med det ene av utviklingsmålene i NFFs Handlingsplan: ”Utvikle gode
fotballspillere!”
I denne sammenheng er det viktig å huske tre andre utviklingsmål som skal være likestilt med
spillerutvikling i klubben:
* Rekruttere flere aktive på alle plan.
* Beholde flere aktive i organisasjonen over lengre tid.
* Skape trivsel og fellesskap i fotballmiljøene.
Disse målene har en viktig verdi i seg selv, på lik linje med at alle fotballmiljøer har et ansvar for at
spillerne skal få positive opplevelser og oppleve trivsel, uavhengig av nivået de spiller på. Samtidig
er de imidlertid også en vesentlig basis og forutsetning for at noen også blir gode fotballspillere som
kan hevde seg på et høyt nivå.
Klubben skal ta vare på alle som ønsker å spille fotball uavhengig av den enkeltes ferdigheter og
ambisjoner.
Alle klubbmiljøer er viktige
Det er et uomtvistelig faktum at bare et begrenset antall fotballutøvere blir, kan bli eller vil velge det
som må til for å bli en fotballspiller på høyt eller høyeste nivå. Da må vi for all del ikke legge opp
noe for ”alle” eller de ”mange” som egentlig bare er tilpasset de ”få”. For det er trolig en sikrere
måte å få for mange til å slutte med fotball for tidlig - enn at en får fram enkelte enere!
Det betyr blant annet at begreper som lyst, motivasjon, moro, inkludering og frivillighet må veie
tyngre enn ”kvasi-toppidrettslige” føringer for elitetenkning, utvelgelse, ekskludering og følelsen av
å mislykkes!
AFSK har ut ifra denne tenkningen og med erfaring fra de siste års samarbeidsprosjekt med de andre
klubbene i Aurskog–Høland kommune kommet frem til at vi først ser på mulighetene for å stille lag
lokalt. Vi ønsker selvfølgelig også at spillere i aldersgruppen over 13 år som har talent for og ønske
om å bli toppspillere, skal kunne få den optimale utvikling gjennom hospiteringsordninger internt
eller eksternt og deltakelse på sonetrening. Dette ønskes styrt gjennom Sportslig Utvalg i samarbeid
med trenere, spiller og foresatte.
Der det er nødvendig eller ønskelig vil vi tidlig søke en god prosess for samarbeide med nærliggende
klubber. Årsaken for dette kan være at det ikke er nok spillere i aldersgruppen og der sammenslåing
av aldersgrupper ikke er formålstjenelig, eller at klubber utenfra ønsker samarbeide med AFSK av
tilsvarende grunn. Det er styrets ansvar gjennom Sportslig Utvalg å kartlegge og tilrettelegge for at
disse prosessene blir iverksatt og gjennomført.
Sportsplan
AFSK Fotball
Side 7 av 36
5 AURSKOG-FINSTADBRU SPORTSKLUBB FOTBALLGRUPPES ORGANISASJON
Fotballgruppa er organisert med to (2) selvstendige grupper der leder for BUA (barne og
undomsavdelingen) er representert i seniorstyret som fullverdig medlem. Gruppene har adskilt
økonomi og har ansvarsområder fordelt på alderstrinn. Per nå over og under 15 år. Gruppene
rapporterer selvstendig til Årsmøtet i AFSK og begge lederne har møterett i hovedstyrets
kvartalsmøter. AFSK ønsker at flest mulig av styrets medlemmer gjennomfører lederutdanning i regi
av krets/forbund.
5.1 Seniorstyret
Seniorstyret har som ansvar å legge til rette for en breddestasing fra 15 års alder, for gutter og jenter,
herunder samarbeide med Sportslig Utvalg i rekruttering av lagledere og trenere. Det skal stilles egne
lag dersom dette er mulig i årsklassene G16, G19, J15 og J17 samt A-lag og rekruttlag. Der det
sportslig sett er formålstjenelig kan styret bestemme at man slår sammen klasser eller søker
samarbeid med nærliggende klubber.
Seniorstyret har ansvar for å føre en nøktern og ordnet økonomisk styring. Det skal gjennom året
organiseres inntekstbringende aktivitet som gir rom for en god sportslig satsing.
Seniorstyret skal bestå av følgende medlemmer med tilhørende ansvarsområder:
1.
Leder: Har øverste ansvar for at de mål som blir satt blir nådd og at de prosesser som blir
vedtatt gjennomføres. Leder har møterett i hovedstyret og har ansvaret for at rapportering til
årsmøtet i AFSK og presentasjon av denne. Ansvar for møteinnkalling og møteledelse.
2.
Nestleder: Har ansvaret for å følge opp leders posisjon ved fravær og følge opp saker som
leder bemyndiger.
3.
Sekretær: Skriver referat fra møtene og har ansvar for at dette blir sendt til de som til enhver
til skal orienteres. Har ansvaret for å starte møtene med en gjennomgang av forrige referat og
avslutte med en gjennomgang av hva som er blitt bestemt. Referat skal sendes ut senest 48
timer etter møtet.
4.
Kasserer: Har ansvaret for å føre regnskap. Ansvar for utbetalinger og utgiftsføring av disse.
Ansvar for at ulike avgifter blir innbetalt og overføringer av avtalte utgiftsposter.
5.
Sportslig leder: Ansvar for å lede Sportslig Utvalg og holde en god kommunikasjon med
hovedtrener for å sikre at sportslige mål blir fulgt opp på en tilfredsstillende måte. Lede møter
i Sportslig Utvalg.
6.
Informasjonsansvarlig: Ansvar for at klubbens nettsider holdes oppdatert med gode innlegg
fra alle fotballag. Holde oversikt over hva som blir publisert og gjennom kursing og
veiledning sikre god kvalitet og leservennlighet i innleggene.
7.
Leder BUA: Sikre god kommunikasjon mellom BUA og Seniorstyret.
Representanten har møteplikt, tale- og stemmerett.
8.
Spillerrepresentant.
9.
Cupansvarlig deltar på styremøter ved behov.
10.
Markedsansvarlig: sponsorkontakt og dugnadsansvarlig.
11.
Dommerkontakt deltar på styremøter ved behov.
Sportsplan
AFSK Fotball
Side 8 av 36
5.2 Barne og ungdomsavdelinga (BUA)
Barne og ungdomsavdelinga skal tilrettelegge for aktivitet for jenter og gutter i alle alderstrinn fra 6
til 14 år, herunder samarbeide med Sportslig Utvalg i rekruttering av lagledere og trenere. Der det
sportslig sett er formålstjenelig kan BUA bestemme at man slår sammen klasser eller søker samarbeid
med nærliggende klubber.
BUA har ansvar for å føre en nøktern og ordnet økonomisk styring. Det skal gjennom året organiseres
inntekstbringende aktivitet som gir rom for en god sportslig satsing. Herunder dugnad i kiosken for
inntekt til hovedlaget.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Leder: Har øverste ansvar for at de mål som blir satt blir nådd og at de prosesser som blir
vedtatt gjennomføres. Leder har møterett i hovedstyret og har ansvaret for at rapportering til
årsmøtet i AFSK og presentasjon av denne. Ansvar for møteinnkalling og møteledelse. Leder i
BUA eller den han bemyndiger har møteplikt og tale/stemmerett i Seniorstyret.
Nestleder: Har ansvaret for å følge opp leders posisjon ved fravær og følge opp saker som
leder bemyndiger.
Sekretær: Skriver referat fra møtene og har ansvar for at dette blir sendt til de som til enhver
til skal orienteres. Har ansvaret for å starte møtene med en gjennomgang av forrige referat og
avslutte med en gjennomgang av hva som er blitt bestemt. Referat skal sendes ut senest 48
timer etter møtet.
Kasserer: Har ansvaret for å føre regnskap. Har hovedansvaret for at budsjettet er klart og
legge frem dette ved årsmøtet. Ansvar for utbetalinger og utgiftsføring av disse. Ansvar for at
ulike avgifter blir innbetalt og overføringer av avtalte utgiftsposter.
Jenter i fokusansvarlig: Ansvaret for oppfølging og tilrettelegging for Jentespillerne i klubben.
Ansvarlig for å sette et større fokus på jentenes plass i klubben, gjennom arrangement spesielt
for jenter og ivareta samarbeide rundt jente, junior og damelag. Har møteplikt i AFK sine
trenerforum for jentefotball.
Dommeransvarlig: Sørge for kursing av nye dommere (kampveiledere) fra 12 års alder. Sette
opp dommere på hjemmekampene til alle aldersbestemte lag. Følge opp dommerne for å sikre
god utvikling av ferdigheter og sikre at dommerne blir ivaretatt gjennom kommunikasjon
med trenere på klubbens egne lag.
Trenerkoordinator: deltar på styremøter ved behov.
Informasjonsansvarlig: Ansvar for at klubbens nettsider holdes oppdatert med gode innlegg
fra alle fotballag. Holde oversikt over hva som blir publisert og gjennom kursing og
veiledning sikre god kvalitet og leservennlighet i innleggene.
Sportsplan
AFSK Fotball
Side 9 av 36
5.3 Sportslig Utvalg
Sportslig Utvalg skal være øverste myndighet for den sportslige utviklingen av klubben.
Sportslig Utvalg har ansvar for å utarbeide en årsplan for sportslige aktiviteter for trenere og
spillerutvikling i klubben, samt organisere klubben i henhold til retningslinjer og målsetninger.
1.
2.
3.
Sportslig leder: Oppfølging av trenerteam rundt A-lag og rekruttlag. Motivere trenere til
egenutvikling gjennom å legge til rette for trenerforum, eksterne og interne kurs. Sportslig
leder skal jobbe for at tiltak blir iverksatt slik at det sportslige nivået forbedres på de ulike
utviklingstrinn. Skal innstille overfor seniorstyret i spørsmål knyttet til trenerengasjement.
Være delaktig i rekruttering av trenere.
Kompetansekrav: skal ha god kunnskap om fotballspillet, fotballtrening, ferdighetsutvikling,
spillerutvikling og formidling. Minimum trener 2 (UEFA B-lisens), helst trener 3 (UEFA Alisens).
Trenerkoordinator: Følge opp klubbens trenere, samt motivere for deltakelse på interne og
eksterne trenerkurs. Oppfølging av trenere i alderbestemte lag for både gutter og jenter,
inklusive å være delaktig i rekruttering av trenere.
Kompetansekrav: Trener1 og trenerkoordinatorkurs.
Hovedtrener seniorlaget: Sørge for at den sportslige satsingen for klubbens topplag har en
grønn tråd nedover i aldersklassene. Det forventes at treneren har synspunkter rundt
hvordan man ønsker å spille fotball i AFSK og at han bidrar med tanker rundt hvordan man
kan implementere dette nedover i aldersgruppene.
Sportsplan
AFSK Fotball
Side 10 av 36
6 LAGLEDERROLLENE
Det stilles ikke noe krav til antall personer som skal være med i laglederapparatet, men AFSK har en
klar anbefaling i forhold til hvilke laglederroller som bør dekkes. Flere av disse rollene kan dekkes av
en og samme person, om vedkommende ønsker det. Det anbefales imidlertid å fordele rollene på
flere personer, slik at arbeidsmengden på hver enkelt ikke blir for stor.
Kontinuitet i laglederapparatet er viktig for laget, og for lagets evne til å beholde flest mulig spillere
lengst mulig. Det er derfor ønskelig at lagledere stiller over flere sesonger.
6.1 Trener
Treneren, eller trenerne, er ansvarlig for det sportslige opplegget innen laget. Dette innebærer også
ansvaret for at alle spillerne blir ivaretatt på best mulig måte ute på treningsfeltet og under kamp.
Hovedtreneren skal ha de nødvendige kursene NFF har tilgjengelig for de forskjellige alderstrinnene
for å være kjent med NFF’s prinsipper for utøvelse av barne- og ungdomsfotball.
Laget skal ha nok trenere til at det på treningene kan deles opp i treningsgrupper på 12-15 spillere
med 2 trenere per treningsgruppe.
Trener skal alltid stille forberedt til trening og kamp. Dette innebærer at treneren før oppmøte skal
ha en klar ide om hva som skal gjennomføres på treningen, og hvordan dette kan gjennomføres på
en mest mulig effektiv måte, som medfører minst mulig ventetid for hver enkelt spiller.
6.2 Lagleder
Laglederen har ansvaret for at driften av laget går så smertefritt som mulig. Dette handler om å
sørge for at laget har nødvendig utstyr, som drakter, medisinveske, treningsutstyr osv. Lagleder skal
også sørge for å ha kontroll på terminlister, dommere, treningstider, dugnader,
spillerlister/medlemskontingent og være kontaktpunkt mot krets/klubb/BUA. Lagleder har også
ansvaret for å fylle ut kamprapport. Kamprapporter skal registreres elektronisk i Fiks i alle kamper
hvor AFK setter opp dommere.
6.3 Ansvarlig for sosiale arrangementer
For å bidra til trivselen rundt laget, bør laget igjennom en sesong gjennomføre noen ikke-sportslige
arrangementer. Dette kan være pizzakvelder, bowlingturer eller sammenkomster med alle spillernes
familier. Dette skaper en ramme rundt laget som ikke bare er basert på sportslige forutsetninger.
6.4 Informasjonsansvarlig
Denne rollen handler om bringe informasjon om laget og lagets drift ut til de som trenger/ønsker
dette ved bruk av e-post, SMS, afsk.no, sosiale medier osv.
Informasjonsansvarlig skal sørge for at det avholdes minst 2 foreldremøter hver sesong.
Det skal minimum avholdes foreldremøte i sesongoppkjøringen, og ett oppsummerende møte etter
sesongavslutning. Det anbefales ett foreldremøte før treningssesongen starter, og ett rett før
seriestart. Foreldremøtene skal informere foreldregruppen hvordan laglederne har planlagt å drive
laget, og hvordan de har lyktes med å gjennomføre sine planer.
Sportsplan
AFSK Fotball
Side 11 av 36
7 TRENERKURS
Vi som klubb har et stort fokus på å øke kompetansen for våre trenere. Dette er en av suksess
faktorene for at vi kan beholde spillere og trenere lengst og best mulig.
I regi av Akershus Fotballkrets arrangeres det kurs for trenere. Disse kursene betales av AFSK. Alle
som gjennomfører trenerkurs betalt av AFSK forplikter seg til minimum ett år trenervirksomhet etter
gjennomført trenerkurs.
AFSK vil bestrebe seg på å arrangere trenerkurs lokalt.
8 TRENERFORUM
Det holdes trenerforum i regi av AFSK minimum 3 ganger i året. Dette er et forum for trenere og
lagledere. Formålet med trenerforum er å øke kompetanse, gi råd og veiledning, samt utveksling av
erfaringer og ideer. Trenere og lagledere blir kalt inn til trenerforum. Det forventes at minst en
trener/lagleder fra hvert lag møter på hvert trenerforum. Sportslig Utvalg er ansvarlig for å
arrangere trenerforum.
9 PROSJEKT ”JENTER I FOKUS”
Bakgrunn for prosjektet er at jente- og kvinnefotballen har nedgang i antall lag og at lag trekker seg
i løpet av sesongen. Det er også et stort ønske om å få frem flere kvinnelige trenere.
Dette prosjektet drives i samarbeid med lokale klubber og AFK.
Fokuspunkter for AFSK er å øke kompetansen til trenere, arrangere en egen aktivitetssamling for
spillere, delta på trenerforum og utveksle ideer med andre klubber. Det må jobbes for å rekruttere
flere spillere.
AFSK har egen jenteansvarlig som også er representant i Barn og ungdomsavdelingen (BUA).
Sportsplan
AFSK Fotball
Side 12 av 36
10 GENERELLE RETNINGSLINJER FOR SPILLERUTVIKLING
Enkeltspillerens utvikling skal alltid gå foran lags resultater. Det vil i korte trekk si at vi skal
prioritere den enkeltes utvikling, og sørge for at alle har et tilbud på det nivået de selv ønsker. For å
kunne garantere for at enkeltspilleren utvikler seg, stilles det en del krav til omgivelsene.
 Vi må ha gode og engasjerte trenere og ledere.
 Vi må ha anlegg som er tilfredsstillende.
 Vi må ha et miljø hvor spillere og ledere trives.
TRYGGHET + MESTRING = TRIVSEL
Trygghet og mestring er to helt sentrale
begrep for at en spiller skal utvikle seg.
Dette vil si at man føler seg
trygg på sine omgivelser
(trenere, klubb, lagkamerater, osv),
samtidig som man hele tiden får
utfordringer tilpasset sitt nivå.
Dette kaller vi å befinne seg i
flytsonen.
Sportsplan
AFSK Fotball
Side 13 av 36
11 DE TRE ALDERSFASENE
11.1 Tilvenningsfasen (6 – 10 år)
5’er fotball er en god måte å introdusere fotball på.
Her er det snakk om en liten bane, som er lett å ha oversikt over for barna. Man skal arbeide mye
med enkle ferdigheter, som f.eks. å sparke en ball, løpe med ball og avlevere en ball.
Det taktiske området skal berøres, men ikke i ekstrem grad, da det er mange regler som kan være
vanskelige å forstå. Man kan begrense dette til hva man kan gjøre, når de andre har ballen, og hva
vi gjør når vi vinner ballen.
Det er viktig at man i treningen, trekker inn lek og allsidig spill, som motiverer barna til deltagelse,
da leken (som begrep) er barnets primære erfaring/lærings forum.
11.2 Innlæringsfasen (10 – ca.14 år)
Spillerne når etter hvert det som kalles ”Den motoriske gullalder” og da kan man starte med mer
målbevist lek med ball. Man skal under trening legge stor vekt på det tekniske og under treningen
berøre dette i valget av øvelser. På det mentale området skal det nå jobbes med mer krevende
øvelser, som inneholder forskjellige temaer.
Man skal passe på å ikke ha for mange temaer i de enkelte øvelser, og man skal gjøre spillerne
beviste på, hvilke områder man ønsker å trene på og hvorfor.
Man kan begynne å arbeide med en hardere form for trening, og her er det viktig å bruke ball i
treningen, for på den måten å lage en form for ”skjult” fysisk trening
Man skal være bevist på at spillerne etter hvert kommer i puberteten, og det kan bety en stor
forskjell på fysikk og motoriske egenskaper. Det er ikke alltid at spillerne i denne perioden er helt i
”kontakt” med sin egen kropp.
11.3 Utviklingsfasen (fra ca.14 år og oppover)
Den enkelte spiller bør nå kjenne til en hel rekke tekniske øvelser, og disse er viktig å vedlikeholde
gjennom den daglige treningen. Man skal nå arbeide med mer målrettede taktiske øvelser, så den
enkelte spiller, og laget som helhet, får mulighet til å beherske disse elementene i kampene.
Treningene skal ikke kun være seriøse, men også inneholde humor i utvalgte øvelser.
Klubb og trener skal være bevist på å dyrke det sosiale miljøet, både i klubben og på det enkelte lag.
Man kan gjennom et godt sosialt miljø, både på og utenfor banen, bidra til å beholde spillerne lengre
i fotballen.
Sportsplan
AFSK Fotball
Side 14 av 36
12 UTVIKLINGSPLAN FOR DE ENKELTE ALDERSGRUPPENE
12.1 Aldersgruppen 6 - 8 år
12.1.1 Utviklingsplan
GENERELT
Oppstart:
 Fotballskole/innetrening i januar.
 Foreldremøte gjennomføres senest 1. februar.
 Trenere og lagledere gjennomfører oppstartsmøte med klubben i slutten av februar.
Anbefalt treningsmengde:
 1 økt pr. uke i forsesongen.
 1 økt + kamp i kampsesongen.
 Treningsfri i november/desember.
 Ta hensyn til at barna også skal ha tid og overskudd til å delta i andre fritidsaktivitet og tilpass
treningsmengden deretter. AFSK Fotball skal samarbeide med andre idrettsgrener
HOLDNINGER
 Spilleren skal lære å lytte når treneren snakker
 Spilleren skal lære å respektere de andre uavhengig av ferdigheter. Mobbing skal tas opp med
foreldre.
 Spilleren skal møte 15 minutter før trening og avtalt oppmøtetid for kamper.
 Spillere må lære å gi beskjed hvis de ikke kan møte.
 Foreldre må sørge for at spillerne har med seg drikkeflaske med vann, og har spist et lettere
måltid før trening.
VIKTIG FOR TRENER
 Unngå kø og lang venting i øvelser
 Unngå lange utredninger, vis effekt av å gjøre ting riktig
 Øvelser med mye lek og moro.
 Legg inn korte pauser ofte, da aldersgruppen lett mister konsentrasjon
 Mest mulig ballkontakt «sjef over ballen»
KAMPER
Målsetning her er at spillerne skal ha mest mulig lik spilletid. Unngå faste plasser på banen, sørg
for at alle som har lyst til og spille keeper får mulighet. Husk trenervett regler og foreldrevettregler.
Kamper skal være moro på lik linje som trening.
CUPER
Klubben betaler påmeldingsavgift inntil kr 3000 per alderstrinn. I denne aldersgruppen anbefales
det at deltagelse begrenses til cuper i Akershus.
Sportsplan
AFSK Fotball
Side 15 av 36
12.1.2 Ferdighetsutvikling 6-8 år
TEKNISK
 Spark
o Innsidespark
o Vristspark
o Begge ben
 Mottak
o Innsidemottak
o Sålemottak
 Føring av ball
o Føre ball
o Tråkke på ball
o Snu
 Finter
o Vende til siden
o Sålevending
 Heading
o Treffpunkt
Sportsplan
TAKTISK
 Bruk av banen
o Hva er forsvar/angrep
o Unngå klyngespill
 Dødballer
o Hvordan ta innkast
o Hvordan corner, frispark og utspill
fra mål
 Samspill
o Spille til hverandre ofte og lett
o Bruk av keeper i spillet
o Prioritere å spille ut fra keeper
(kort igangsetting)
 Press
o Ingen spesiell påvirkning
AFSK Fotball
Side 16 av 36
12.2 Aldersgruppen 9-10 år
12.2.1 Utviklingsplan
GENERELT
Oppstart:
 Inn/ute trening i januar.
 Foreldremøte gjennomføres senest 1. februar.
 Trenere og lagledere gjennomfører oppstartsmøte med klubben i slutten av februar.
Anbefalt treningsmengde:
 1-2 økt pr. uke i forsesongen.
 1-2 økt + kamp i kampsesongen.
 Treningsfri i november/desember.
 Ta hensyn til at barna også skal ha tid og overskudd til å delta i andre fritidsaktivitet og tilpass
treningsmengden deretter. AFSK Fotball skal samarbeide med andre idrettsgrener
HOLDNINGER
 Spilleren skal lære å lytte når treneren snakker
 Spilleren skal lære å respektere de andre uavhengig av ferdigheter. Mobbing skal tas opp med
foreldre.
 Spilleren skal møte 15 minutter før trening og avtalt oppmøtetid for kamper.
 Spillere må lære å gi beskjed hvis de ikke kan møte.
 Foreldre må sørge for at spillerne har med seg drikkeflaske med vann, og har spist et lettere
måltid før trening.
VIKTIG FOR TRENER
 Unngå kø og lang venting i øvelser
 Unngå lange utredninger, vis effekt av å gjøre ting riktig
 Øvelser med mye lek og moro.
 Legg inn korte pauser ofte, da aldersgruppen lett mister konsentrasjon
 Møte på trenerforum i regi av klubb
 Mest mulig ballkontakt «sjef over ballen»
KAMPER
Målsetning her er at spillerne skal ha mest mulig lik spilletid. Unngå faste plasser på banen, sørg
for at alle som har lyst til og spiller keeper får mulighet. Husk trenervett regler og
foreldrevettregler. Kamper skal være moro på lik linje som trening. Respekter dommeravgjørelser.
CUPER
Klubben betaler påmeldingsavgift inntil kr 3000 per alderstrinn. I denne aldersgruppen anbefales
det at deltagelse begrenses til cuper i østlandsområdet.
Sportsplan
AFSK Fotball
Side 17 av 36
12.2.2 Ferdighetsutvikling 9-10 år
TEKNISK
 Spark
o Innsidespark
o Vristspark
o Begge ben
 Mottak
o Innsidemottak
o Sålemottak
o Lårmottak
o Begge bein
 Føring av ball
o Innside
o Ytterside
o Begge bein
 Finter
o Vende til siden
o Sålevending
o Begge bein
 Heading
o Treffpunkt, armer, kroppsholdning
Sportsplan
TAKTISK
 Bruk av banen
o Bevegelse
o Hvordan hjelpe ballfører når vi har
ball.
o Hvordan presse ballfører når vi ikke
har ball
o Sikring
 Dødballer
o Hvordan ta innkast
o Hvordan corner, frispark og utspill
fra mål
 Samspill
o Spille til hverandre ofte og lett
o Bruk av keeper i spillet
o Prioritere å spille ut fra keeper
(kort igangsetting)
 Press
o Direkte/avventende
o Utgangsstilling med ball
AFSK Fotball
Side 18 av 36
12.3 Aldersgruppen 11-13 år
12.3.1 Utviklingsplan
GENERELT
Oppstart:
 Inn/ute trening i januar.
 Foreldremøte gjennomføres senest 1. februar.
 Trenere og lagledere gjennomfører oppstartsmøte med klubben i slutten av februar.
Anbefalt treningsmengde:
 2 økt pr. uke i forsesongen.
 2 økt + kamp i kampsesongen.
 Treningsfri i november/desember.
 Ta hensyn til at barna også skal ha tid og overskudd til å delta i andre fritidsaktivitet og tilpass
treningsmengden deretter. AFSK Fotball skal samarbeide med andre idrettsgrener
 12 åringer bør delta på Pluss trening 1 gang i uken med tanke på Sone regi AFK
HOLDNINGER
 Spilleren skal lære å lytte når treneren snakker
 Spilleren skal lære å respektere de andre uavhengig av ferdigheter. Mobbing skal tas opp med
foreldre.
 Spilleren skal møte 15 minutter før trening og avtalt oppmøtetid for kamper.
 Spillere må lære å gi beskjed hvis de ikke kan møte.
 Positiv atferd overfor med/mot spillere.
 Viktig at spiller spiser et lett måltid før trening, etter trening bør spiller ha i seg næringsrik mat
og drikke.
VIKTIG FOR TRENER
 Unngå kø og lang venting i øvelser
 Unngå lange utredninger, vis effekt av å gjøre ting riktig
 Øvelser med mye lek og moro.
 Legg inn korte pauser ofte, da aldersgruppen lett mister konsentrasjon
 Mest mulig ballkontakt «sjef over ballen»
 Møte på trenerforum i regi av klubb.
KAMPER
Målsetning her er at spillerne skal ha mest mulig lik spilletid. Unngå faste plasser på banen, sørg
for at alle som har lyst til og spiller keeper får mulighet. Husk trenervett regler og
foreldrevettregler. Kamper skal være moro på lik linje som trening. Respekter dommeravgjørelser.
CUPER
Klubben betaler påmeldingsavgift inntil kr 3000 per alderstrinn. I følge NFF’s regler har ikke lag
under 13 år lov til å delta på cuper i utlandet.
Sportsplan
AFSK Fotball
Side 19 av 36
12.3.2 Ferdighetsutvikling 11-13 år
TEKNISK
 Spark
o
o
o
o
o




Innsidespark
Vristspark
Begge ben
Hel/halv volley
Chip
Mottak
o Innsidemottak
o Sålemottak
o Lårmottak
o Begge bein
o Bryst
o Retningsbestemt
Føring av ball
o Innside
o Ytterside
o Begge bein
o Fokus tempo
Finter
o Vende til siden
o Sålevending
o Begge bein
o Overstegsfinte
Heading
o Treffpunkt, armer, kroppsholdning
o I fart
o Opphopp
Sportsplan
TAKTISK
 Bruk av banen
o Skape rom
o Ta rom
o Hvordan hjelpe ballfører når vi har
ball.
o Hvordan presse ballfører når vi ikke
har ball
o Sikring
o Bevegelse utløser pasning
o Overlapp
o Sideforskyvning
 Dødballer
o Faste avtaler/trekk ved corner,
frispark osv.
o Straffespark
 Samspill
o Spille til hverandre ofte og lett
o Bruk av keeper i spillet
o Hurtighet
o Prioritere å spille ut fra keeper
(kort igangsetting)
 Press
o Lede
o Takle
AFSK Fotball
Side 20 av 36
12.4 Aldersgruppen 14-16 år
12.4.1 Utviklingsplan
GENERELT
Oppstart:
 Inn/ute trening i januar.
 Foreldremøte gjennomføres senest 1. februar.
 Trenere og lagledere gjennomfører oppstartsmøte med klubben i slutten av februar.
Anbefalt treningsmengde:
 2-3 økt pr. uke i forsesongen.
 2-3 økt + kamp i kampsesongen.
 Treningsfri i november/desember.
 Ta hensyn til at spillerne også skal ha tid og overskudd til å delta i andre fritidsaktivitet og
tilpass treningsmengden deretter. AFSK Fotball skal samarbeide med andre idrettsgrener
 Bør delta på Pluss trening 1 gang i uken med tanke på Sone/krets regi AFK
HOLDNINGER
 Spilleren skal lære å lytte når treneren snakker
 Spilleren skal lære å respektere de andre uavhengig av ferdigheter. Mobbing skal tas opp med
foreldre og spillere.
 Spilleren skal møte 15 minutter før trening og avtalt oppmøtetid for kamper.
 Spillere må lære å gi beskjed hvis de ikke kan møte.
 Positiv atferd overfor med/motspillere
 Viktig at spiller spiser et lett måltid før trening, etter trening bør spiller ha i seg næringsrik mat
og drikke.
VIKTIG FOR TRENER
 Unngå kø og lang venting i øvelser
 Unngå lange utredninger, vis effekt av å gjøre ting riktig
 Øvelser med mye lek og moro.
 Spillersamtaler (fokuser på det positive samt forbedringspotensiale)
 Mest mulig ballkontakt «sjef over ballen»
 Møte på trenerforum i regi av klubb
KAMPER
Differensiering av spilletid er tillatt, det anbefales 1 omgang spilletid pr. spiller. Anbefaler at spiller
drilles i favoritt posisjoner på banen. Husk trenervett regler og foreldrevettregler. Kamper skal være
moro på lik linje som trening. Respekter dommeravgjørelser.
CUPER
Klubben betaler påmeldingsavgift inntil kr 3000 for 14 års lag. For lag fra 15 år og oppover
anbefales det å reise på en større overnattingscup. Klubben bidrar med midler som bestemmes i
hvert enkelt tilfelle.
Sportsplan
AFSK Fotball
Side 21 av 36
12.4.2 Ferdighetsutvikling 14-16 år
TEKNISK
 Spark
o Innsidespark
o Vristspark
o Begge ben
o Hel/halv volley
o Chip
o 1-touch
o Langpassninger
 Mottak
o Innsidemottak
o Sålemottak
o Lårmottak
o Begge bein
o Bryst
o Retningsbestemt
o Vanskelige/harde baller
 Føring av ball
o Innside
o Ytterside
o Begge bein
o Fokus tempo
o Fokus på beskytte ball
 Finter
o Vende til siden
o Sålevending
o Begge bein
o Overstegsfinte
o Utvikle favorittfinte(r)
 Heading
o Treffpunkt, armer, kroppsholdning
o I fart
o Opphopp
o Beregning av ballbue
Sportsplan
TAKTISK
 Bruk av banen
o Skape rom
o Ta rom
o Ballgjenvinning
o Sone-spill
o Overlapp
o Trekantspill
o Sideforskyvning
o Bevegelse uten ball
o Spill i frie områder
 Dødballer
o Faste avtaler/trekk ved corner,
frispark osv.
o Straffespark
o Defensivt/offensivt
 Samspill
o Spille til hverandre ofte og lett
o Bruk av keeper i spillet
o Prioritere å spille ut fra keeper
(kort igangsetting)
o Hurtighet
 Press
o Lede
o Takle
o Undertall/overtall
o 1F,2F,3F – 1A,2A,3A
AFSK Fotball
Side 22 av 36
12.5 Aldersgruppen junior
12.5.1 Utviklingsplan
GENERELT
Oppstart:
 Inn/ute trening i januar.
 Trenere og lagledere gjennomfører oppstartsmøte med spillerne januar.
Anbefalt treningsmengde:
 2-3 økt pr. uke i forsesongen.
 2-3 økt + kamp i kampsesongen.
 Treningsfri i desember.
 Egentrening og forebyggende trening skal gjøres kontinuerlig hele året.
HOLDNINGER
 Spilleren skal være positivt engasjert opp mot lag og støtteapparat
 Spilleren skal respektere de andre uavhengig av ferdigheter.
 Spilleren skal møte til avtalt tid til trening og avtalt oppmøtetid for kamper.
 Spilleren skal gi beskjed om forfall til trening og kamp i god tid.
 Positiv atferd overfor med/motspillere
 Respekter laguttak
 Fair play
 Tåle motgang.
 Respekterer at andre er forskjellig fra deg selv.
 Være med å gjøre andre til bedre lagsspillere, samhandling.
 Ta nye utfordringer.
 Takler å bli tildelt nye arbeidsoppgaver.
 Yte ditt beste på kamp og trening.
 Viktig at spiller spiser et lett måltid før trening, etter trening bør spiller ha i seg næringsrik mat
og drikke.
VIKTIG FOR TRENER
 Unngå kø og lang venting i øvelser
 Unngå lange utredninger, vis effekt av å gjøre ting riktig.
 Spillersamtaler (fokuser på det positive samt forbedringspotensiale) Min. 2 samtaler pr. sesong
 Mest mulig ballkontakt «sjef over ballen»
 Møte på trenerforum i regi av klubb
KAMPER
Differensiering av spilletid er tillatt. Anbefaler at spiller drilles i favoritt posisjoner på banen. Husk
trenervett regler. Kamper skal være moro på lik linje som trening. Respekter dommeravgjørelser.
CUPER
Klubben betaler påmeldingsavgift for 2 cuper i Østlandsområdet. Her gjelder samme prinsipper
som i vanlig kamper. Positivt for denne aldersgruppen er utenlandscuper/treningsleir.
Sportsplan
AFSK Fotball
Side 23 av 36
12.5.2 Ferdighetsutvikling junior
TEKNISK
 Spark
o Innsidespark
o Vristspark
o Begge ben
o Hel/halv volley
o Chip
o 1-touch
o Langpassninger
 Mottak
o Innsidemottak
o Sålemottak
o Lårmottak
o Begge bein
o Bryst
o Retningsbestemt
o Vanskelige/harde baller
 Føring av ball
o Innside
o Ytterside
o Begge bein
o Fokus tempo
o Fokus på beskytte ball
 Finter
o Vende til siden
o Sålevending
o Begge bein
o Overstegsfinte
o Utvikle favorittfinte(r)
 Heading
o Treffpunkt, armer, kroppsholdning
o I fart
o Opphopp
o Beregning av ballbue
Sportsplan
TAKTISK
 Bruk av banen
o Skape rom
o Ta rom
o Ballgjenvinning/omstilling
o Sone-spill
o Overlapp
o Trekantspill
o Sideforskyvning
o Bevegelse uten ball
o Spill i frie områder
o Formasjon
 Dødballer
o Faste avtaler/trekk ved corner,
frispark osv.
o Straffespark
o Defensivt/offensivt
 Samspill
o Spille til hverandre ofte og lett
o Bruk av keeper i spillet
o Prioritere å spille ut fra keeper
(kort igangsetting)
o Hurtighet
o Samhandling
 Press
o Lede
o Takle
o Undertall/overtall
o 1F,2F,3F – 1A,2A,3A
AFSK Fotball
Side 24 av 36
12.6 Aldersgruppen senior
12.6.1 Utviklingsplan
GENERELT
Oppstart:
 Inn/ute trening i januar.
 Trenere og lagledere gjennomfører oppstartsmøte med spillerne januar.
Anbefalt treningsmengde:
 2-3 økt pr. uke i forsesongen.
 2-3 økt + kamp i kampsesongen.
 Treningsfri i desember.
 Egentrening og forebyggende trening skal gjøres kontinuerlig hele året.
HOLDNINGER
 Spilleren skal være positivt engasjert opp mot lag og støtteapparat
 Spilleren skal respektere de andre uavhengig av ferdigheter.
 Spilleren skal møte til avtalt tid til trening og avtalt oppmøtetid for kamper.
 Spilleren skal gi beskjed om forfall til trening og kamp i god tid.
 Positiv atferd overfor med/motspillere
 Respekter laguttak
 Fair play
 Tåle motgang.
 Respekterer at andre er forskjellig fra deg selv.
 Være med å gjøre andre til bedre lagsspillere, samhandling.
 Ta nye utfordringer.
 Takler å bli tildelt nye arbeidsoppgaver.
 Yte ditt beste på kamp og trening.
 Viktig at spiller spiser et lett måltid før trening, etter trening bør spiller ha i seg næringsrik mat
og drikke.
VIKTIG FOR TRENER
 Unngå kø og lang venting i øvelser
 Unngå lange utredninger, vis effekt av å gjøre ting riktig.
 Spillersamtaler (fokuser på det positive samt forbedringspotensiale) Min. 2 samtaler pr. sesong
 Mest mulig ballkontakt «sjef over ballen»
 Møte på trenerforum i regi av klubb
Sportsplan
AFSK Fotball
Side 25 av 36
KAMPER
Spillestil
AFSK s spillestil er basert på soneorientering og gjennombruddshissighet.
Spillesystem
Laget skal gjøres kjent med AFSK spillesystem som er 4-3-3, men laget skal ikke benytte et fastlagt
system for systemets skyld. Det forventes behov for å benytte alle former for kjente
systemer/formasjoner som kan fremme utvikling av enkeltspilleren.
Spilleprinsipper
AFSKs modell krever stor grad av handlingshurtighet der ball skal spilles på 1.touch i lengderetning
fortrinnsvis på rettvendte spillere hvis mulig. Opp-tilbake-gjennom benyttes som alternativ til
bakrom
Som nevnt over bygger vi på NFFs uttalte spilleprinsippmodell i forhold til de fastlagte temaer som
årsplanen gir uttrykk for.
CUPER/TRENINGSLEIR
AFSK arrangerer årlig treningsleir.
Deltagelse på klubbens eget innendørsmesterskap og inne-KM.
Sportsplan
AFSK Fotball
Side 26 av 36
12.6.2 Ferdighetsutvikling senior
TEKNISK
 Spark
o Innsidespark
o Vristspark
o Begge ben
o Hel/halv volley
o Chip
o 1-touch
o Langpassninger
 Mottak
o Innsidemottak
o Sålemottak
o Lårmottak
o Begge bein
o Bryst
o Retningsbestemt
o Vanskelige/harde baller
 Føring av ball
o Innside
o Ytterside
o Begge bein
o Fokus tempo
o Fokus på beskytte ball
 Finter
o Vende til siden
o Sålevending
o Begge bein
o Overstegsfinte
o Utvikle favorittfinte(r)
 Heading
o Treffpunkt, armer, kroppsholdning
o I fart
o Opphopp
o Beregning av ballbue
Sportsplan
TAKTISK
 Bruk av banen
o Skape rom
o Ta rom
o Ballgjenvinning/omstilling
o Sone-spill
o Overlapp
o Trekantspill
o Sideforskyvning
o Bevegelse uten ball
o Spill i frie områder
o Formasjon
 Dødballer
o Faste avtaler/trekk ved corner,
frispark osv.
o Straffespark
o Defensivt/offensivt
 Samspill
o Spille til hverandre ofte og lett
o Bruk av keeper i spillet
o Spill ut fra keeper
o Hurtighet
o Samhandling
 Press
o Lede
o Takle
o Undertall/overtall
o 1F,2F,3F – 1A,2A,3A
AFSK Fotball
Side 27 av 36
12.7 Keeperutvikling
12.7.1 Innledning
Keeperrollen skiller seg ut i fotballspillet, på både godt og vondt. Ofte er det slik at mange ønsker å
stå i mål i de yngste årsklassene, mens det blir færre og færre ettersom spillerne blir eldre. For å
gjøre det mer attraktivt og ”ufarlig” å være keeper, ønsker AFSK å tilby keepertrening, både
gjennom egne opplegg innenfor lagets egne treninger, men også gjennom regulære keepersamlinger
på tvers av aldersgrupper fra og med 10 års alder. De neste punktene gir et utgangspunkt for hva
det bør jobbes med hos keepere i de forskjellige aldersgruppene.
12.7.2 Under 8 : Lær gjennom lek.
- Mottak/Grep
- Distribusjon
- Generell ballbehandling med hender/føtter
- Enkel fallteknikk
- Litt om plassering
Det er viktig i denne aldersgruppa at leken står i sentrum og at alle som har lyst får prøve å være
keeper. Treneren må gi masse positive tilbakemeldinger og oppmuntre keeperne. Det er viktig å
ufarliggjøre keeperrollen.
12.7.3 8-10 år :
- Kommunikasjon
- Utgangsstilling
- Mottak/Grep(høye/lave baller)
- Distribusjon
- Fallteknikk
- Koordinasjon
- Fotarbeid
- Reaksjonsevne
- Plassering
- Dirigering
Dette er den "motoriske gullalder". I denne alderen er de voldsomt mottagelige for læring. Som
trener, vær fornøyd med små framskritt. Det er viktig å skynde seg langsomt og være tålmodig.
Sportsplan
AFSK Fotball
Side 28 av 36
12.7.4 11-12 år:
- Kommunikasjon
- Utgangsstilling
- Mottak/Grep (alle typer)
- Fallteknikk og sats
- Enkelt feltarbeid (kant og forfra)
- Gjennomspill
- 1 mot 1 situasjoner
- Tilbakespill
- Generell distribusjon
Det er viktig at treneren jobber med plasseringer i spillets faser og kommunikasjonen (hvordan
dirigere og hva slags type beskjeder skal gis).
Treneren kan også jobbe med valgene keeper tar underveis i spillsituasjoner. Ha dialog med keeper,
slik at det kan løses felles. Starte også med å jobbe med dødballer i mot f.eks. cornere, stille mur o.l
12.7.5 13+ :
Tekniske og taktiske ferdigheter:
- Utvikling av grunnteknikker
- Feltarbeid
- Gjennomspill 1 mot 1
- Tilbakespill
- Dødballer og straffespark
- Plassering
- Distribusjon
- Dirigering/samhandling
- Roller, ansvar
- Kommunikasjon
- Konsentrasjon
- Fokus
Fra 13 års alder er det viktig at keeperne utvikles i forhold til valgene som tas i spillsituasjoner og at
de kan være med å finne løsninger på ulike situasjoner. Som trener bør man være en samtalepartner
og mentor for keeperne. Viktig at keeperne blir bevisstgjort på viktigheten av kommunikasjon så
tidlig som mulig for at det skal være en naturlig del av keeperjobben. Det er også viktig at
basistrening ikke blir forsømt uansett alder og nivå, for hvis basis ikke vedlikeholdes vil det etter en
tid vise seg at keeper får dårligere generelle ferdigheter.
Sportsplan
AFSK Fotball
Side 29 av 36
13 TRENINGSØKTA
Oppvarming
Alle fysiske økter, uansett nivå og alder for deltakere skal starte med en del hvor muskulaturen
varmes, dette for å forebygge skader og for at muskulaturen skal være forberedt til å yte under
hoveddelen. Under denne delen av økten skal de prioriteres å utvikle spillerens koordinasjon og
motorikk gjerne ved ”lek” øvelser.
Koordinasjon & Motorikk 15-25 % av økten.
Øvelse
Under denne delen av treningen skal spilleren lære og gjenta
momenter av fotballspillet, det tekniske (eks. pasning med fotens innside) eller det taktiske (eks.
forståelsen av hvordan bevege seg for og hjelpe ballfører).
Teknikk & Taktikk 30-50 % av økten.
Spill
Momentene fra øvelsene tas med inn i spillet. Det vektlegges å låse/fryse spillet for og forklare,
rettlede og rose .
Teknikk & Taktikk 30-40 % av økten.
Avslutning
Alle økter, uansett nivå og alder for deltakerne bør avsluttes med
kort restitusjon (eks. jogge ned, tøyning el.) og oppsummering sammen med spillerne (eks. hva var
målet med dagens trening? Lærte vi noe? Når er neste trening og lignende).
Spillerne bør også ta del i opprydning av utstyret benyttet under økten.
14 PLUSSTRENING I ÅRSKLASSENE G/J12 til G/J16
Plusstrening er et tilbud for spillere som har et høyt treningsoppmøte på sitt eget lag. Tilbudet er i
sesongoppkjøring og innholdet følger i stor grad programmet til sone/kretstrening i regi av
Akershus Fotballkrets (AFK).
Treningene er tuftet på AFK sine fokuspunkter.
Treningene ledes av Sportslig Utvalg.
Trenerne vil være informert når Plusstrening starter opp.
Det er en forutsetning at trenerne på de ulike alderstrinn deltar i gjennomføringen av
plusstreningene. Sportslig Utvalg er ansvarlig for organisering av trenerdeltagelsen.
Sportsplan
AFSK Fotball
Side 30 av 36
15 HOSPITERING I ÅRSKLASSENE G/J12 til G/J16
AFSK har som målsetting å gi alle spillere i AFSK et godt treningstilbud, og for noen vil dette
innebære å trene mer enn kun med sitt eget lag.
Dette tilbudet om hospitering gjelder spillere som oppfyller følgende kriterier:
 Opp mot 100 % fremmøte på eget lags treninger.
 Treningsivrig og eget ønske om å trene mer.
 Fotballferdigheter på et nivå som gjør at aktiviteter på et høyere nivå vil stimulere til videre
utvikling. Dette vurderes av trenerne i samråd med Sportslig Utvalg på hvert enkelt nivå og i
samråd med trenerne over. Trenerne på nivået over gir fortløpende tilbakemeldinger til
Sportslig Utvalg og trener under om hvordan dette fungerer.
Retningslinjer for hospitering:
 Tilbudet gjelder først og fremst trening. Er spilleren i flytsonen, kan spilleren delta i kamp,
men ikke hvis dette kolliderer med sitt eget lags kampdag.
 For jentespillere kan det også gis tilbud om trening med guttelag, også her evnt kamp hvis
spiller er i flytsonen. Det er viktig at treneren organiserer og gir tilbud til de aktuelle
spillerne. Treneren avtaler med trener på trinnet over før dette igangsettes. Fungerer dette
greit, kan spilleren gjerne være med hele året. Sportslig Utvalg skal være informert om
dette. Skulle dette gjelde mange spillere, må treneren lage en rulleringsliste. Det kan være 2
- 4 spillere om gangen.
 Skulle det være tilfeller hvor laget trener to til tre ganger i uken + kamp, og alle treninger
kolliderer med nivå over, kan evt. noen av treningene være på nivået over.
 Sportslig Utvalg skal til enhver tid ha liste over hvem dette gjelder før det settes i gang.
 Permanent oppflytting og hospitering er ikke normalt i nevnte årsklasser, men skal i alle
tilfeller alltid godkjennes i Sportslig Utvalg FØR forslaget blir fremmet for
spiller(e)/foresatte.
 Dersom trenerne og foreldre har spørsmål, eller noe er uklart, vil klubben gjerne ha
tilbakemeldinger direkte til Sportslig Utvalg vedrørende dette.
Sportsplan
AFSK Fotball
Side 31 av 36
16 SONETRENING FOR G/J12 - G/J15
Dette er et nivå opp fra klubbhverdag i regi av Akershus Fotballkrets.
Info ved sesongstart på foreldremøte. (ansvar lagleder/trener)
Her gjør trener og Sportslig Utvalg vurderinger på hvem spiller(e) dette kan være aktuelt for.
Ansvarlig for påmelding er Sportslig Utvalg.
Fokuspunkter i vurdering.
 Gode holdninger
 Hurtighet (bein, hode)
 Overblikk, evne til å orientere seg og ta av press.
 ’Type’ (rolle i gruppa)
 Driv i spillet, steg
 Fotballforståelse
 Teknikk, mottak/pasning, touch
 Ekstremt tilslag, høyre/venstre
 Hodespill
 Evne til å lære
 Fysikk
 Toveisspiller, orker å løpe (Utholdenhet)
17 DOMMERE
17.1 Organisering og utdanning
AFSK ønsker å være en klubb som rekrutterer og utvikler dommere på alle plan innenfor
NFF sin dommerpyramide (se under). For å kunne nå dette målet har vi også på
dommersiden delt oppgavene på aldersnivå og ferdighetsnivå. Dommeransvarlig for
klubbdommerne/kampveilederne er tilsluttet BUA. Vedkommende har ansvar for å
iverksette kurs for nye klubbdommere årlig og organisere kampveiledere til aldersbestemte
lags hjemmekamper samt følge opp kampveilederne etter behov. Klubbens dommer
representant sitter som medlem i seniorstyret. Det er viktig at denne følger opp dommere i
klubben slik at disse får muligheten til å utvikle seg ifht dommerpyramiden.
Som dommer i AFSK plikter du å møte i god tid før kampstart og fremstå diplomatisk og
rettferdig, og etter beste evne veilede spillerne slik at de lærer og respekterer fotballens
regler. Det er viktig at dommeren fremstår myndig og konsekvent og at uregelmessigheter
fra spillere eller lagledelse blir rapportert til dommerveileder eller via kamprapport direkte
til kretsen.
Utdanning som klubbdommer betales av klubben, og du plikter å bidra som klubbdommer i
minimum 1 år etter endt utdanning.
Sportsplan
AFSK Fotball
Side 32 av 36
17.2
Dommerpyramiden fra bunn til topp:
1 Klubbdommer:
Grunnmuren i dommerpyramiden, og første del av dommerutdanningen er
klubbdommerkurset. Som klubbdommer blir man skolert og fulgt opp av en
dommeransvarlig i egen klubb, og man vil primært bli tildelt kamper på 5'er -, 7’er -, eller
11’erbane i klubben man representerer.
2 Rekrutteringsdommer:
Ved fylte 13 år i kalenderårets begynnelse kan man melde seg på rekrutteringsdommerkurs
i regi av den lokale fotballkretsen. Man vil fortsatt bli fulgt opp av en dommeransvarlig i
egen klubb, og man vil i tillegg få dommerveiledere fra fotballkretsen i enkelte kamper. Man
vil som rekrutteringsdommer bli tildelt kamper i forskjellige klubber rundt om i kretsen.
3 Kretsdommer:
Hvert år autoriserer kretsen noen rekrutteringsdommere som kretsdommere. Disse
dommerne samles årlig til kurs i regi av fotballkretsen, og som kretsdommer kan man
dømme til og med 3. divisjon menn og 1. divisjon kvinner.
Blant kretsdommerne velger noen å spesialisere seg som assistentdommere, og disse har
muligheten til å kvalifisere seg som assistentdommere gjennom divisjonssystemet mot
toppfotballen og FIFA-listen.
4 Regionsdommer:
Noen utvalgte kretsdommere blir innstilt av kretsen som regionsdommere. Disse vil dømme
kamper i hele sin region, primært 2. divisjon menn. Regionsdommerne samles til kurs enten
ute i regionene, eller sentralt i regi av NFF.
5 Forbundsdommer:
Et lite utvalg av regionsdommerne blir oppnevnt til å dømme kamper i toppfotballen. NFF
kategoriserer hvert år disse dommerne og assistentdommerne i gruppene Tippeligaen,
Adeccoligaen og Toppserien for kvinner.
6 FIFA – dommer:
Noen få av toppdommerne blir innstilt og godkjent som FIFA-dommere. Disse dommerne er
kvalifisert til å dømme internasjonale kamper på ulike nivåer for kvinner og menn.
18 HOLDNINGSPLAKATER
De neste sidene inneholder holdningsplakater for trenere/ledere, spillere og foresatte.
Plakatene er inkludert i sportsplanen på blanke ark, og kan således lett skrives ut og
distribueres blant lagledere, spillere og foresatte på alle lag.
Sportsplan
AFSK Fotball
Side 33 av 36
HOLDNINGSPLAKAT
TRENERE OG LEDERE
Som trener eller leder har du ansvar for at spillet utøves i den rette fair-play ånd. Du skal
sørge for at spillere har god kjennskap til regler og retningslinjer, og at disse blir fulgt.
Det er ditt ansvar at alle spillere forstår





Betydningen av dommerens situasjon og funksjon.
o Dommeren er kampens leder, uansett aldersnivå og erfaring.
At dommeren må ta hurtige valg, og dermed umulig kan være feilfrie.
Betydningen av ikke å overreagere på dommeravgjørelser.
At det er dommerens avgjørelse som teller og at det er bortkastet å pådra seg straff
for kjeftbruk.
o Respekter avgjørelsen selv om du ikke er enig i alle avgjørelser.
o En dommer har aldri gjort om en avgjørelse.
Betydningen av å følge regelverket – det tjener alle parter, og dermed også spillet.
Ditt ansvar er også







Å være inkluderende, motiverende og stimulerende både faglig og sosialt.
o Trivsel gir trygghet.
At du vet hva likeverd betyr i et fotballmiljø.
At du kan motivere og stimulere til slik at alle trives.
At regler er der for å følges.
At ikke kjefting og røff oppførsel gjør deg til en bedre trener, leder eller til en bedre
fotballspiller.
At ingen blir dårligere fotballspillere av å følge spilleregler.
At du er forbilde – og bør opptre deretter
HOLDNINGSPLAKAT
SPILLERE
Som fotballspiller i AFSK ønsker vi at du forholder deg til disse reglene.

Vi kommer på trening for å trene og for å utvikle oss som lag.

”Vi er viktigere enn jeg”!
o Kollektivet skal gå foran min personlige gevinst!

Vær åpen og ærlig i forhold til:
o Medspillere.
o Lagledelse/støtteapparat.
o Vi tør å gi utrykk for våre meninger.
o Vi snakker med folk, ikke om folk!
o Vi skal gi og ta imot konstruktiv kritikk.
o Ved skader skal det være dialog med støtteapparatet.

Vis absolutt lojalitet:
o Internt i laget.
o Utad, også når det er uenighet innad.
o Interne saker, skal forbli interne saker.

Disiplin i alt vi foretar oss, i forhold til:
o Fremmøte ved trening, avreiser, møter etc.
o Konsentrasjon på trening. (Ikke gravalvor – vi er seriøse, men vi har humor!)
o Vær forberedt før en aktivitet skal starte.

Vis en positiv, konstruktiv og humørfylt innstilling i forhold til
o Å trene og spille kamper med godt humør.
o Å behandle motstanderen med respekt.
o Å hjelpe skadet spiller, uansett lag.
o Å takk motstanderen etter kampen.
o Dårlige baner.
o Dommere.
o Å bli tatt ut av laget.
o Dårlige prestasjoner.
o Uenighet i laget.
o Media.
HOLDNINGSPLAKAT
TILSKUERE
Som tilskuer (forelder, foresatt, søsken, besteforelder etc..) ønsker vi at du bidrar til å skape
en god stemning rundt kamper og treninger.
Din interesse og oppfølging betyr mye for utøverne.
Det er derfor viktig at du tar ansvaret gjennom

Likeverd, aksept og inkludering.

At du verdsetter opplevelse, god oppførsel og god lagånd.

At du respekterer trenerens bruk av spillere – og ikke kritiserer hans/hennes
avgjørelse.

At du ikke fokuserer på resultatet alene, men at den enkeltes spillers mestring og
innsats også er av stor betydning.

At du hjelper ditt barn/barnebarn til å tåle både seier og tap.

At du gir oppmuntring til alle spillere – ikke bare dine kjente.

At du stimulerer til deltagelse – uten noen form for press.

At du oppfordrer ditt barn til å være ærlig, verdig og ydmyk ovenfor sine
motstandere.

At du gjennom eget initiativ bidrar til god oppførsel på og utenfor banen, og at du
selv er aktiv på foreldremøter for å avklare holdninger og ambisjoner.