Sportslig plan for håndball

SPORTSLIG PLAN
Otta håndball
Visjon:
«Best i Norddalen»
Hvorfor ha en sportslig plan?
Den gir veiledning for trenere, ressurspersoner i klubben. Det er nødvendig
at alle trenere, oppmenn, foreldrekontakter, setter seg godt inn i hva som
kreves av den sportslige aktiviteten på den enkeltes alderstrinn. Alle må
bidra og er forpliktet til å kjenne innholdet, og utføre i fht den sportslige
planen.
Den skal også virke som et hjelpemiddel for alle.
Sportslig plan blir oppdelt i fem deler:
−
−
−
−
−
6-11år
12-14 år
15- Senior
Hospitering
Klubbens huskeliste
Jeg gjør oppmerksom på at sportslig målsetting for damelag og J-16 er det
damelagets respektive trener og trener for J-16 og deres støtteapparat som
setter. Sportslig leder skal godkjenne denne. Etter endt sesong holdes
trener lagledermøte der alle evaluerer sin sesong.
J/G 6-12 År
Rekrutteringsmål:
- Vi arbeider for å stille minst ett lag i hver årsklasse.
- Oppmuntre flest mulig til å være målvakt.
Sosiale mål:
- Lære å ta hensyn til hverandre ved trening og kamp(Jeg ser deg).
- Lære å ta ansvar for å møte i rett tid, og gi beskjed ved forfall.
- Ro og fokus. Lytte til instruksjon og beskjeder på trening.
Sportslige resultatmål:
- Ha det moro.
- Ett lag kan meldes på i alderstrinnet over når barna er 9 år. Målet er
tilvenning til spill på ordinær håndballbane. Slike kamper kommer evt i
tillegg til kamper i egen klasse.
Retningslinjer til laguttak/spilletid:
- Alle spillere skal ha tilbud om å spille kamper og så lik spilletid som
mulig.
- Alle spillere skal ha følelsen av å være med og synes i spillet. Det betyr
at alle skal delta aktivt i spillet, og ha mulighet til å prøve både
forsvarsaktiviteter, og angrepsavslutninger.
- Trener bør jobbe for at spillere prøver ut flere posisjoner på banen.
- Trener skal ikke tilpasse/endre lagoppstillingen gjennom en kamp med
det formål å vinne kampen.
- I ujevne kamper skal treneren for det «beste laget» regulere ved å gi
egne spillere uvante og nye utfordringer.
Spillerutviklingsmål:
- Minimum en til to treninger pr. Uke i hall eller kulturhus.
- Håndballaktiviteten med fokus på det sosiale, utvikling og lek med ballkombinert med å oppnå mestringsøvelser for den enkelte spiller og lag.
- Skape en spillerarena/kultur «Vi tør å prøve». Eller «Vi prøver igjen»,
selv om vi fikk, eller ikke fikk det til.
- Benytte øvelser hvor ball er involvert med flest mulig ballberørelser pr
økt. Unngå kø, aktivisere alle oftest mulig.
- Bruke konkurranseleker i de fleste treningene. Leker 1 mot 1, 2 mot 2,
og konkurranse mellom små grupper.
- Ikke fokus på resultat men mestringsevne.
- Gjennom fokus på teknisk trening skal spillerne tørre å duellere på
trening og kamp.
Teknikker i håndball:
Angrep:
- Kast: Støt og sirkelkast, rett fram og til siden. Alle kast trenes fra gulv.
- Mottak: Med to hender forfra og fra siden, både stillestående og i fart.
- Skudd: Grunnskudd, underarm, froskeskudd.
- Finter: Overdrag, tobeinsfinte, skuddfinte.
- Ballsprett: Dribling/stuss framover og bakover.
Forsvar:
- Forflytning:Alle veier,vanlig løp og ben til ben.
- Ballorientering: Snappe, ta fra. Orientert mot angrepsspiller med ball.
- Takling: Mot spiller med ball i høyre eller venstre hånd.
- Flatt forsvar innøves.
Målvaktsteknikker:
- Stilling/ parering: Beredskapsstilling, midtrestilling.
- Forflytning: Sideveis
- Fange/hente ball: Hente død ball i målfeltet.
- Utkast: Korte utkast.
Trenerkompetanse:
- Trener bør kjenne innholdet i Ottas sportslige plan.
- Veilede så det enkelte barn forstår godt.
- Gi få og forståelige instruksjoner som barna kan omsette i aktivitet så
snart som mulig. Prioriter praktisk instruksjon.
- Opptre som et positivt forbilde for spillerne og Otta. Spesielt i fair play
reglene. Avvik i fair play vil ikke aksepteres.
- Ikke hindre barnas naturlige fokus på resultat, opptre nøytralt. Ikke
forsterke eller fokuser på resultat.
- Skal få tilbud av Otta om trenerkurs som Otta dekker.
- Trener kan gjennomføre, oppsummere iht mål for aldersgruppen etter
endt sesong. Evalueringen presenteres på siste trenersamling for
sesongen.
Aldersgruppe G/J-12-14 år
Rekrutteringsmål:
- Ett lag i G/14, 2 J/14,
- Rekruttere minimum to faste målvakter.
Sosiale mål:
- Ta vare på hverandre på og utenfor banen.
- Gi beskjed om fravær
- Møte opp til avtalt tid.
Sportslige resultatmål:
- Delta i regionens kamptilbud.
- Deltakelse i minimum en turnering utenfor Mitsubishi cup.
- Målsetting for A og B serien for alle lag settes av trenerne for hvert
enkelt lag.
Retningslinjer for laguttak/ spilletid:
- Trener kan dokumentere treningsoppmøte.
- Spilletid påvirkes av treningsoppmøte, holdninger, innsats og sportslige
ferdigheter. Trenerne vurderer dette helhetlig.
- Laguttak for J og G/14 og oppover kan gjøres med fokus på å vinne
kampene.
Spillerutvikling/mål:
- En trener pr 10-12 spillere. Trener kan og bør forvente assistanse i
perioder av oppmann o.l.
- En treningsøkt minimum bør bestå av basis/skadeforebygging.
- Skape kultur. «Vi tør!» «Vi prøver igjen!»
- Bestrebe og benytte øvelser hvor ball er involvert med flest mulig
ballberøringer pr økt.
- Spillerne bør beherske minimum to forskjellige posisjoner på banen.
- Like godt treningstilbud uavhengig av nivå.
Aldersgruppen 12-14 år bør trene på grovkoordinasjonsøvelser
innenfor følgende momenter.
Angrep:
- Kast: Støt, sirkelkast og piskekast, både fra gulv og ifra luft. Kast rett
fram og til siden.
- Mottak: Med to hender både forfra, bakfra, og fra siden i bevegelse
framover. Begynne med tilnærmingsøvelser for mottak med en hånd.
- Ballsprett: Dribling/stuss framover og bakover, samt forbi motspiller.
- Skudd: Grunnskudd, underarm, froskeskudd, lobb og skudd etter
innhopp fra 6-meter.
- Finter: Overdrag, tobeinsfinte, skuddfinte. Tilvenningsøvelser for
ettbeinsfinter.
- Sperre: Frontsperre med formål om å skape rom innenfor 9 meter.
Forsvar:
- Forflytning: Alle veier.
- Ballorientering: Snappe fra, orientert mot angrepsspiller med ball.
Tilvenningsøvelser for blokkering.
- Takling: Mot spiller med ball i høyre eller venstre hånd.
Målvakt:
- Stilling/parering: Beredskapsstilling, midtrestilling og kantstilling.
- Forflytning: Sideveis og framover.
- Fange/hente ball: Hente død ball i målfeltet, samt bak mål.
- Utkast: Korte og lange utkast.
- Utfall: Lavt sittende med fot/hånd og i mellomhøyde og høyt. Tohånds
og enhåndsutfall.
Trenerkompetanse:
Trener bør ha ,eller bør gjennomføre trener 1 kurs som klubben betaler for.
- Evaluering gjennomføres før trener/lagledermøte.
- Trener skal kjenne innholdet i sportslig plan.
- Følge fair play, være gode forbilder for spillergruppen.
G/J-15år- Senior
Aldersgruppen 15 år- Senior bør trene på fin koordinasjonsøvelser
innenfor følgende momenter:
Angrep:
- Kast- Støt, sirkel og piskekast, både fra gulv og fra luft. Kast rett fram
og til siden. Skjulte kast.
- Mottak:: Med to hender og en hånd både forfra, bakfra og fra siden i
bevegelse framover. Ta imot ballen i både høyt og lavt tempo.
- Ballsprett: Dribling/stuss framover og bakover, samt forbi motspiller.
- Skudd: Grunnskudd, underarm, froskeskudd, lobb og skudd etter
innhopp fra 6 meter, stegskudd.
- Finter: En og tobeinsfinter, ulike utganger utfra ulike hensikter med
finten.
- Sperre: Front og ryggsperre med formål å skape rom innenfor 9 meter,
og sperre ned motspiller utenfor 9 meter.
Forsvar:
- Forflytning: Alle veier.
- Ballorientering: Snappe, ta fra og blokkere både i returløp og ved
innspill, og fra gulv og i lufta.
- Takling: Mot spiller med ball i høyre eller venstre hånd.
Målvakt:
- Stilling/parering: Beredsskapsstilling, midtre stilling og kantstilling.
Både nærskudd, langskudd samt 7 meterkast.
- Forflytning: Sideveis, framover og bakover.
- Fange/hente ball: Hente død ball i målfeltet samt bak mål, og ball som
triller.
- Utkast: Korte og lange utkast, både for hurtige avkast og til
kontringsspiller, og for igangsetting av spillet.
- Utfall: Lavt sittende med fot/hånd, og i mellomhøyde, og høyt, både
tohånds og enhåndsutfall. Både fra skytter med fart sideveis og
framover, skudd nær hodet og skudd ut mot hjørnene.
Hospitering:
- Tilbud om hospitering til alderstrinnet over KAN gis spiller(e) som har
utviklet gode holdninger, god innsats, og gode sportslige ferdigheter.
- Hospitering er et tiltak for å utvikle spilleren.
- Hospiteringen er et tilbud til spiller(e) Otta mener vil få god utvikling i
samspill/trening med eldre utøvere.
- Hospiteringen skal normalt komme i tillegg og ikke istedenfor
deltakelse på treninger, og viktige kamper for spillerens eget lag.
- Trener for spillerens egentlige alderstrinn er ansvarlig for vurderingen,
og har det helhetlige ansvar for spillerens utvikling og totalbelastning.
- En spiller skal ikke hospitere under og rett etter en skade.
- Sportslig leder skal informeres og godkjenne hospiteringen sammen
med trenerne etter en totalevaluering.
- Spillere skal ikke flyttes opp ett alderstrinn permanent.
Klubbens huskeliste:
- Trenere/oppmenn bør invitere en dommer til å gjennomføre spiller
reglene og eventuelle regelendringer.
- Alle må oppmuntres til å gå på kurs «Dommer, Trener, Sekretariat o. l
- Om en spiller begynner sent i sesongen har denne like rettigheter som
alle andre med hensyn til spilletid o.l. Spilleren deltar aktivt i kamp og
trening så langt det er mulig. Med nye dispensasjonsspillere sent i
sesong som begynner, må det vurderes om spilleren kan delta aktivt i
kampsituasjoner neste sesong i stedet med hensyn til sluttspillregler o.l.
Til slutt vil vi minner om gode foreldrevettregler :
•
•
•
•
•
•
•
•
Møt opp på trening og kamper - barna ønsker det
Gi oppmuntring til alle spillerne under kampen
Gi oppmuntring både i medgang og motgang - ikke gi kritikk
Hjelp barnet ditt til å tåle både seier og tap
Støtt dommeren - ikke kritiser dommeravgjørelser
Respekter lagleders bruk av spillere
Vis respekt for det arbeidet klubben gjør - tilby din hjelp
Husk at det er barnet ditt som spiller håndball - ikke du
Det er viktig at vi som ledere / trenere er gode forbilder for utøverne våre. Dette må
vi tenke på både i treningssituasjoner og under kamper. Utøverne våre trenger ROS
og oppmuntring.
Otta IL er et MOT idrettslag, og dette bør vi minne utøverne våre på jevnlig. Fair
play er viktig å utøve både som utøver og trener / lagleder.
HEIA OTTA