SPORTSLIG PLAN Otta håndball Visjon: «Best i Norddalen» Hvorfor ha en sportslig plan? Den gir veiledning for trenere, ressurspersoner i klubben. Det er nødvendig at alle trenere, oppmenn, foreldrekontakter, setter seg godt inn i hva som kreves av den sportslige aktiviteten på den enkeltes alderstrinn. Alle må bidra og er forpliktet til å kjenne innholdet, og utføre i fht den sportslige planen. Den skal også virke som et hjelpemiddel for alle. Sportslig plan blir oppdelt i fem deler: − − − − − 6-11år 12-14 år 15- Senior Hospitering Klubbens huskeliste Jeg gjør oppmerksom på at sportslig målsetting for damelag og J-16 er det damelagets respektive trener og trener for J-16 og deres støtteapparat som setter. Sportslig leder skal godkjenne denne. Etter endt sesong holdes trener lagledermøte der alle evaluerer sin sesong. J/G 6-12 År Rekrutteringsmål: - Vi arbeider for å stille minst ett lag i hver årsklasse. - Oppmuntre flest mulig til å være målvakt. Sosiale mål: - Lære å ta hensyn til hverandre ved trening og kamp(Jeg ser deg). - Lære å ta ansvar for å møte i rett tid, og gi beskjed ved forfall. - Ro og fokus. Lytte til instruksjon og beskjeder på trening. Sportslige resultatmål: - Ha det moro. - Ett lag kan meldes på i alderstrinnet over når barna er 9 år. Målet er tilvenning til spill på ordinær håndballbane. Slike kamper kommer evt i tillegg til kamper i egen klasse. Retningslinjer til laguttak/spilletid: - Alle spillere skal ha tilbud om å spille kamper og så lik spilletid som mulig. - Alle spillere skal ha følelsen av å være med og synes i spillet. Det betyr at alle skal delta aktivt i spillet, og ha mulighet til å prøve både forsvarsaktiviteter, og angrepsavslutninger. - Trener bør jobbe for at spillere prøver ut flere posisjoner på banen. - Trener skal ikke tilpasse/endre lagoppstillingen gjennom en kamp med det formål å vinne kampen. - I ujevne kamper skal treneren for det «beste laget» regulere ved å gi egne spillere uvante og nye utfordringer. Spillerutviklingsmål: - Minimum en til to treninger pr. Uke i hall eller kulturhus. - Håndballaktiviteten med fokus på det sosiale, utvikling og lek med ballkombinert med å oppnå mestringsøvelser for den enkelte spiller og lag. - Skape en spillerarena/kultur «Vi tør å prøve». Eller «Vi prøver igjen», selv om vi fikk, eller ikke fikk det til. - Benytte øvelser hvor ball er involvert med flest mulig ballberørelser pr økt. Unngå kø, aktivisere alle oftest mulig. - Bruke konkurranseleker i de fleste treningene. Leker 1 mot 1, 2 mot 2, og konkurranse mellom små grupper. - Ikke fokus på resultat men mestringsevne. - Gjennom fokus på teknisk trening skal spillerne tørre å duellere på trening og kamp. Teknikker i håndball: Angrep: - Kast: Støt og sirkelkast, rett fram og til siden. Alle kast trenes fra gulv. - Mottak: Med to hender forfra og fra siden, både stillestående og i fart. - Skudd: Grunnskudd, underarm, froskeskudd. - Finter: Overdrag, tobeinsfinte, skuddfinte. - Ballsprett: Dribling/stuss framover og bakover. Forsvar: - Forflytning:Alle veier,vanlig løp og ben til ben. - Ballorientering: Snappe, ta fra. Orientert mot angrepsspiller med ball. - Takling: Mot spiller med ball i høyre eller venstre hånd. - Flatt forsvar innøves. Målvaktsteknikker: - Stilling/ parering: Beredskapsstilling, midtrestilling. - Forflytning: Sideveis - Fange/hente ball: Hente død ball i målfeltet. - Utkast: Korte utkast. Trenerkompetanse: - Trener bør kjenne innholdet i Ottas sportslige plan. - Veilede så det enkelte barn forstår godt. - Gi få og forståelige instruksjoner som barna kan omsette i aktivitet så snart som mulig. Prioriter praktisk instruksjon. - Opptre som et positivt forbilde for spillerne og Otta. Spesielt i fair play reglene. Avvik i fair play vil ikke aksepteres. - Ikke hindre barnas naturlige fokus på resultat, opptre nøytralt. Ikke forsterke eller fokuser på resultat. - Skal få tilbud av Otta om trenerkurs som Otta dekker. - Trener kan gjennomføre, oppsummere iht mål for aldersgruppen etter endt sesong. Evalueringen presenteres på siste trenersamling for sesongen. Aldersgruppe G/J-12-14 år Rekrutteringsmål: - Ett lag i G/14, 2 J/14, - Rekruttere minimum to faste målvakter. Sosiale mål: - Ta vare på hverandre på og utenfor banen. - Gi beskjed om fravær - Møte opp til avtalt tid. Sportslige resultatmål: - Delta i regionens kamptilbud. - Deltakelse i minimum en turnering utenfor Mitsubishi cup. - Målsetting for A og B serien for alle lag settes av trenerne for hvert enkelt lag. Retningslinjer for laguttak/ spilletid: - Trener kan dokumentere treningsoppmøte. - Spilletid påvirkes av treningsoppmøte, holdninger, innsats og sportslige ferdigheter. Trenerne vurderer dette helhetlig. - Laguttak for J og G/14 og oppover kan gjøres med fokus på å vinne kampene. Spillerutvikling/mål: - En trener pr 10-12 spillere. Trener kan og bør forvente assistanse i perioder av oppmann o.l. - En treningsøkt minimum bør bestå av basis/skadeforebygging. - Skape kultur. «Vi tør!» «Vi prøver igjen!» - Bestrebe og benytte øvelser hvor ball er involvert med flest mulig ballberøringer pr økt. - Spillerne bør beherske minimum to forskjellige posisjoner på banen. - Like godt treningstilbud uavhengig av nivå. Aldersgruppen 12-14 år bør trene på grovkoordinasjonsøvelser innenfor følgende momenter. Angrep: - Kast: Støt, sirkelkast og piskekast, både fra gulv og ifra luft. Kast rett fram og til siden. - Mottak: Med to hender både forfra, bakfra, og fra siden i bevegelse framover. Begynne med tilnærmingsøvelser for mottak med en hånd. - Ballsprett: Dribling/stuss framover og bakover, samt forbi motspiller. - Skudd: Grunnskudd, underarm, froskeskudd, lobb og skudd etter innhopp fra 6-meter. - Finter: Overdrag, tobeinsfinte, skuddfinte. Tilvenningsøvelser for ettbeinsfinter. - Sperre: Frontsperre med formål om å skape rom innenfor 9 meter. Forsvar: - Forflytning: Alle veier. - Ballorientering: Snappe fra, orientert mot angrepsspiller med ball. Tilvenningsøvelser for blokkering. - Takling: Mot spiller med ball i høyre eller venstre hånd. Målvakt: - Stilling/parering: Beredskapsstilling, midtrestilling og kantstilling. - Forflytning: Sideveis og framover. - Fange/hente ball: Hente død ball i målfeltet, samt bak mål. - Utkast: Korte og lange utkast. - Utfall: Lavt sittende med fot/hånd og i mellomhøyde og høyt. Tohånds og enhåndsutfall. Trenerkompetanse: Trener bør ha ,eller bør gjennomføre trener 1 kurs som klubben betaler for. - Evaluering gjennomføres før trener/lagledermøte. - Trener skal kjenne innholdet i sportslig plan. - Følge fair play, være gode forbilder for spillergruppen. G/J-15år- Senior Aldersgruppen 15 år- Senior bør trene på fin koordinasjonsøvelser innenfor følgende momenter: Angrep: - Kast- Støt, sirkel og piskekast, både fra gulv og fra luft. Kast rett fram og til siden. Skjulte kast. - Mottak:: Med to hender og en hånd både forfra, bakfra og fra siden i bevegelse framover. Ta imot ballen i både høyt og lavt tempo. - Ballsprett: Dribling/stuss framover og bakover, samt forbi motspiller. - Skudd: Grunnskudd, underarm, froskeskudd, lobb og skudd etter innhopp fra 6 meter, stegskudd. - Finter: En og tobeinsfinter, ulike utganger utfra ulike hensikter med finten. - Sperre: Front og ryggsperre med formål å skape rom innenfor 9 meter, og sperre ned motspiller utenfor 9 meter. Forsvar: - Forflytning: Alle veier. - Ballorientering: Snappe, ta fra og blokkere både i returløp og ved innspill, og fra gulv og i lufta. - Takling: Mot spiller med ball i høyre eller venstre hånd. Målvakt: - Stilling/parering: Beredsskapsstilling, midtre stilling og kantstilling. Både nærskudd, langskudd samt 7 meterkast. - Forflytning: Sideveis, framover og bakover. - Fange/hente ball: Hente død ball i målfeltet samt bak mål, og ball som triller. - Utkast: Korte og lange utkast, både for hurtige avkast og til kontringsspiller, og for igangsetting av spillet. - Utfall: Lavt sittende med fot/hånd, og i mellomhøyde, og høyt, både tohånds og enhåndsutfall. Både fra skytter med fart sideveis og framover, skudd nær hodet og skudd ut mot hjørnene. Hospitering: - Tilbud om hospitering til alderstrinnet over KAN gis spiller(e) som har utviklet gode holdninger, god innsats, og gode sportslige ferdigheter. - Hospitering er et tiltak for å utvikle spilleren. - Hospiteringen er et tilbud til spiller(e) Otta mener vil få god utvikling i samspill/trening med eldre utøvere. - Hospiteringen skal normalt komme i tillegg og ikke istedenfor deltakelse på treninger, og viktige kamper for spillerens eget lag. - Trener for spillerens egentlige alderstrinn er ansvarlig for vurderingen, og har det helhetlige ansvar for spillerens utvikling og totalbelastning. - En spiller skal ikke hospitere under og rett etter en skade. - Sportslig leder skal informeres og godkjenne hospiteringen sammen med trenerne etter en totalevaluering. - Spillere skal ikke flyttes opp ett alderstrinn permanent. Klubbens huskeliste: - Trenere/oppmenn bør invitere en dommer til å gjennomføre spiller reglene og eventuelle regelendringer. - Alle må oppmuntres til å gå på kurs «Dommer, Trener, Sekretariat o. l - Om en spiller begynner sent i sesongen har denne like rettigheter som alle andre med hensyn til spilletid o.l. Spilleren deltar aktivt i kamp og trening så langt det er mulig. Med nye dispensasjonsspillere sent i sesong som begynner, må det vurderes om spilleren kan delta aktivt i kampsituasjoner neste sesong i stedet med hensyn til sluttspillregler o.l. Til slutt vil vi minner om gode foreldrevettregler : • • • • • • • • Møt opp på trening og kamper - barna ønsker det Gi oppmuntring til alle spillerne under kampen Gi oppmuntring både i medgang og motgang - ikke gi kritikk Hjelp barnet ditt til å tåle både seier og tap Støtt dommeren - ikke kritiser dommeravgjørelser Respekter lagleders bruk av spillere Vis respekt for det arbeidet klubben gjør - tilby din hjelp Husk at det er barnet ditt som spiller håndball - ikke du Det er viktig at vi som ledere / trenere er gode forbilder for utøverne våre. Dette må vi tenke på både i treningssituasjoner og under kamper. Utøverne våre trenger ROS og oppmuntring. Otta IL er et MOT idrettslag, og dette bør vi minne utøverne våre på jevnlig. Fair play er viktig å utøve både som utøver og trener / lagleder. HEIA OTTA