1. No category

Ull/Kisa Fotball Bredde
Sportsplan: Ulltråden
Fra barne- til ungdomsfotball
For barn 11-12 år
(Les også Sportsplan for 9-10 år)
Innhold:







Hva vet vi om 11-12 åringen?
Organisasjon
Hva skal 11-12 åringen lære seg?
Treningsøkten
Plan for Treningsgruppen 11-12 år
Hospitering
Differensiering
2
ULLTRÅDEN 2011-13
Hva vet vi om 11-12 åringen?
Fysikk:

Observasjon av enkeltspillere fysiske ressurser og tilpasse trening til vær tid deretter.

Barna er meget mottaklige for koordinasjonstrening.

Barna tåler mye trening, hvis det er med fri vilje og barna har det gøy.

Regelbundet skadeforebyggende trening og koordinasjonstrening med og uten ball..
Mentalt:

Barnas egenmotivasjon og holdninger for idrett dannes i denne alderen.

Fokus på fotballens egenverdier (lek og mestring) uavhengig av resultater er gunstig med tanke på både
opplevelse, forhindring av frafall og prestasjon på lang sikt.

Foreldre er fortsatt barnets viktigste mentale påvirkningsfaktor. Støtte og ros til barnets interesse for idrett
er sentralt. Foreldres noen ganger feilaktive måte å belønne sine barn økonomisk for sine barns resultater,
må idretten gjøre alt for å stoppe.

Barna er modne for læring, og ha fokus på å prestasjonsorientert utvikling.

Alle treninger og kamper må være GØY!
Sosialt:

Barn er i stand til at forstå de andre barnas sosiale ferdigheter.

Barn har behov for trygghet, trivsel og sikre rammer som er fundamentet til kameratskap/vennskap, som
også gir et godt prestasjonsmiljø.
Pedagogisk – læring:

Barn er i utvikling og læring. Det er til enhver tid viktig å velge ut, klargjøre og følge opp noen få, men
sentrale læringsmomenter.

Spillernes modenhet, lyst til læring og konsentrasjonsevner er avgjørende for barnets utvikling og læring.

Vurdere de mentale og fysiske behovene til en hver tid for både enkeltspillere og gruppa.

Barnet kan ta valg med og uten ball – skape et godt læringsmiljø med aktiv involvering, der valget er
sentralt for enkeltspilleren og gruppen.

Bruk mye av de samme øvelsene, der spillene kjenner seg igjen. Underveis lages det en
progresjon og økt funksjonalitet i disse øvelsene.

Spilleren skal ha mange ballberøringer på alle treninger.
Ull/Kisa IL Fotball
Ull/Kisa IL Fotball
3
ULLTRÅDEN 2011-13
Organisasjon















Ulltråden er veiledende angir retningslinjer som skal følges.
10-åringer spiller 5 er fotball og 11- og 12 åringer spiller 7er fotball.
Hele alderstrinnet samles som en hel treningsgruppe (nytt fra og med 2013)
- Klubben utser en Sportslig leder og en Administrativ leder for hele gruppen
- Innføringen på 10 års må ses som en introduksjonsfase for spiller, trener og foreldre.
Informasjon og en rolig prosess er nødvendig.
- Alderstrinnet gis et ivrig-tilbud til de som vil trene 3-4 økter + kamper under sesongen – spiller
velger dette ivrig-tilbudet. Det stilles noe høyere forventninger til denne gruppen spiller i
forhold til frammøte og holdninger.
- Alderstrinnet gir et godt tilbud til de som vil trene mindre – alle gis tilbud om 1-2 treninger +
kamp under sesongen pr uke.
- Gruppene trener samtidig på samme bane/tid.
- Gruppene samarbeider/flytter spillere på tvers av treningsgruppene både i trenings- og
kampsammenheng.
- Alle spillene skal tilbys muligheter til å utvikles.
All aktivitet preges av at av trivsel og trygghet.
10 åringer. Meld på så mange lag som mulig, der hvert lag representeres av 7-8 spiller (mest
mulig spilletid pr spiller!).
11-12 åringer. Meld på så mange lag som mulig, der hvert lag representeres av 9-10 spiller
(mest mulig spilletid pr spiller!).
De første årene kreves det 1 trener pr hvert 12. barn og en lagleder pr lag.
Differensiering brukes på både trening og kamp. På trening brukes differensiering som en aktiv
pedagogisk metode. Spesielt godt fungerer differensiering ved øving på relasjonelle ferdigheter.
Seleksjon får ikke brukes.
Lagene skal delta i turneringer i nærområdet.
Det kan søkes til SUB om å flytte opp et 10 års lag til 7.er fotball og 11 årslag til 12 års serien.
Hospitering brukes aktivt fra 9 år. Viktig at dette følges opp godt og alle aktuelle parter er
inkluderte.
Klubben ønsker at alle blir med til neste alderstrinn.
Det er lov å holde på med andre aktiviteter også.
Ved permanent flytting mellom alderstrinn skal foresatte og Sportslig leder involveres.
Trenerkompetanse
Bruker aktivt Ulltråden.
11-12 år: C-lisens kompetanse, aktivt søke opp ulike kortkurser, spillerbakgrunn og gjerne
trenererfaring alt lyst å bli en aktiv barn- og ungdomstrener.
En keepertrener er knyttet til treningsgruppen.
Ull/Kisa IL Fotball
Ull/Kisa IL Fotball
4
ULLTRÅDEN 2011-13
Hva skal 11-12 åringen lære seg?
I Ull/Kisa Fotball ønsker vi at 5er fotball for 11-12 åringer SPILLES så her;
Fokus på å utvikle spilleres og lagets ” Fotballferdigheter (”hensiktsmessige handlingsvalg og
handlinger for å skape og utnytte spillsituasjoner til fordel for eget lag”).
Spiller/lag tilpasser seg 7er fotballen;
Angrep;
Strukturelt;


Sett gjerne opp 3 ledd (3-2-1, 2-2-2, 2-3-1) i spill 7 v 7
Noe økt fokus på å strukturere opp laget ved etablert angrep
Relasjonelt;


Fokus på at ”Bevegelse utløser pasning” og at spiller ut fra situasjon
Orientere seg for man får ball, i forhold til motstander og rom.
Individuelt:

Legge til rette ball med 1. touchen.

Utvikle en bevisst funksjonell nærteknikk.

Spiller får økt bevissthet på ”Valg ut fra situasjon; Oppfatte – vurdere – bestemme”.
Spill mot etablert;



Keeper er en viktig del av lagets igangsetting og spill på egen banehalvdel.
Laget må kunne holde ball i laget for å finne et godt alternativ å spille ball framover.
Laget skal øve på å utnytte ”dybde, bredde og rom”.
Forsvar;

Som 1. forsvarer, kunne ”vinne ball”.

Bevisstgjøring av ”Omstilling til forsvar”.

Hele laget prøver seg på å dekke opp mest mulig rom på egen banehalvdel, etablert defensivt.
Ull/Kisa IL Fotball
Ull/Kisa IL Fotball
5
ULLTRÅDEN 2011-13
Ved TRENING for 11-12 åringer tar vi hensyn til;

Fokus på Fotballferdigheter ved all trening.

All trening fokuserer på den relasjonelle dimensjonen /relasjonelle ferdigheter.

Leken skal fortsatt inspirere og det er GØY å trene/spille fotball!

Grunnleggende for all læring skal spesifisitetsprinsippet være (du blir bedre på det du øver på).

En spillsentrert tilnærming stiller krav på valg og utførelse. Bevegelse utløser pasning.

Tren med høy funksjonalitet ofte!
Ulike typer av spill er den morsomste typen av trening og gir størst læring. Spillet gir den beste
fotballferdighetslæringen. Gi spillerne momenter som fokus i spillet. Varier spilletreningen.
Skape gode øvingsbilder for innføring av ”Bevegelse utløser pasning”.
Oppvarming/deløvelse

Velg ut 1-2 temaer som gruppa øver på over lengre tid. Øv på høyest mulig funksjonalitet.

Veiled på korte pasninger med inn- og utside av føttene – og lange med halvt liggende vrist.

Spilleren gis mulighet til å terpe på sin egen kreativitet.

Sett fokus på 1. berøringen – teknisk og taktisk.

Spillerne gis mulighet til å score mye mål.
Spill

Høyt aktivitetsnivå med ball. I pasnings- og spillsekvenser styr trener opp et høyt

aktivitetsnivå i noen minutter og en kortere pause – i flere omganger. Da lærer spillerne å holde både et høy
aktivitetsnivå og høy intensivitet med ball.

Spill på små områder med få spillere på laget, eller spill med overtall.

Velg ut få øvelser slik at spillerne blir kjent med disse.

Bruk av joker i den relasjonelle delen av treningen, gir gruppen et godt læringsmiljø.

Kort positiv veiledning. Unnvik å gi spiller valgene, veiled på de valgene som gjøres. Unnvik å instruere!

Begynner å spørre/snakke med spillerne om å forstå spillet, å ta valg, hvilke valg man kan ta.

Rose det positive, rose de som beveger seg for å få ball, rose også de som var med på siste og nest siste
pasningen før målsjanse / mål.

Barn ”tåler” alt mer trening – positivt å være reelt trøtt etter trening / kamp.

På kamper er det kun 2-3 innbytter, så at alle får mye spilletid.
Ull/Kisa IL Fotball
Ull/Kisa IL Fotball
6
ULLTRÅDEN 2011-13
Organisasjon
5`er gruppene slås sammen til større grupper (pluss/minus 20 barn). Disse gruppestørrelsene må vurderes fra år
til år og gjøres sammen med Sportslig leder B/U. Treninger kan samordnes og bør differensieres for å kunne
lage et miljø som preges av trivsel og trygghet.
9 og 10 åringer trener minst 2 ganger pr. uke hele året + kamper under sesongen - og de ivrigste gis tilbud til å
delta på Ull/Kisa United eller lignende.
Meld på så mange lag som mulig, der hvert lag representeres av 9-10 spiller (mest mulig spilletid pr spiller!).
De første årene kreves det 1 trener pr hvert 12. barn og en lagleder pr lag.
Fra 12 års økt samhandling mellom treningsgruppene og lag (felles cuper, turer og sosiale tiltak). Lage en positiv
overgang for barn, støtteapparat og foreldre/foresatte til 11er fotball.
Differensiering på både trening og kamp skal brukes. Seleksjon får ikke brukes.
Lagene skal delta i turneringer i nærområdet.
Det kan søkes til SU om å flytte opp et 10 års lag til 7.er fotball.
Hospitering fra 9 år er mulig. Viktig at dette følges opp godt og alle aktuelle parter er inkludert.
Ull/Kisa IL Fotball
Ull/Kisa IL Fotball
7
ULLTRÅDEN 2011-13
Forslag på en treningsmodell
1.

Lag en struktur på 2-4 blokker til hver trening.

Gjenta denne treningen en gang pr uke.

Velg blokk – velg alternativ – velg øvelse – velg hva du skal instruere i!
Oppvarming
(25 % av økten)
(individuell ferdighetstrening)
a/ 1 spiller pr ball
b/ 2-3 spiller pr ball
c/ Spill i firkanter
Alternativ oppvarming
a/ 1 spiller pr ball
Føring av ball.
Kontroll av ball
Jonglering.
Driblinger.
Finter.
b/ 2-3 spiller pr ball
- 2 og 2 terper korte/ lange pasninger og
bevisst 1. touch
- 2 og 2 der en kaster for nikk, volley, to touch
(bryst-pasning, lår-pasning, fot-pasning).
- 3 og 3 spillere terper pasninger statisk eller
med bevisste bevegelser.
2. Deløvelse (Spille sammen
med) (25 % av økten)
a/ Avslutningsøvelse
b/ Pasningsøvelse
c/ Fokus på valg
Alternative øvelser
a/ Avslutn.øvelse
- Riktig avstand for å
treffe mål ofte.
- Unnvik kø – maks 45 spillere pr mål.
- Enkle momenter før
avslutt.
- Fokuser mer på
teknikk enn kraft og
instruer sparken
teknisk.
b/ Pasningsøvelse
- Spill i tilpasset størrelse i rektangler.
- Spill med overtall.
- Trener kan bli med som ”joker” for å få
”mye ball” i laget.
- Tilpass antallet spillere f.eks. 2v2+ 2-3
over, 3v3+2-3 over og 4v4+2-3 over
- Begrens antall touch først når det
fungerer bra.
- Godt fungert er det, når ballholdende
laget klarer 8-12 pasninger.
3. Spill (50 % av økten)
(spill mot)
a/ Spill på små flater
b/ Spill ”5 ´side”
c/ Overtallspill
4. Blandet trening
Ull/Kisa IL Fotball
c/ Spill i firkanter
Finn optimal
vanskelighetsgrad ved
størrelse av bane og overtall –
f..eks. 6v1, 5v1, 4v1, 3v1, 6v2
og 5v2.
c/ Fokus på valg
- 2 v 1 øvelser er basis i denne
innlæringen.
- Instruer i hvilke valg spilleren har
gjennom veiledning og spørsmål.
- Lag avslutnings-øvelser der
spilleren har 2 valgmuligheter –
øk deretter til 3-4 muligheter.
- Ta med ” Fokus på valg inn” i en
Pasningsøvelse (2 b/).
Alternative spilløvelser
Spill på små
baner med/uten
mål.
3v1
2v1
1v1
2v2
Spill tilpasset med rett antall spillere, banestørrelse
i forhold til modning – m. mål.
2v2 + joker + keepers
2v2 + keepers
3v3 + joker + keepers
3v3 + keepers
4v4 + joker + keepers
4 v 4 + keepers
Overtallspill med
tilpasset banestørrelse
– med små/store mål.
2v1
3v2
4v3
Lekøvelser
Konkurranse
Koordineringsm/u ball
Nedjogging/
beveglighetstrening
Ull/Kisa IL Fotball
8
ULLTRÅDEN 2011-13
Planarbeidsverktøy for treningsgruppen: Barn 11-12 år
Treningsgruppe / år?
Antall spillere?
Organisering:
Trener.
Lagledere.
Trener når/hvor? Vår - sommer – høst.
Foreldremøte når?
Gjør en kapasitetsanalyse på
spillergruppens utvikling og erfaringer
fra året før?
Gjør en vurdering av målene som
spillergruppen hadde sist år.
(Dette gir et underlag for å planlegge dette
årets aktiviteter.)
Viktige saker som treningsgruppen skal
ha fokus på under hele året!
1.
2.
3.
Spillestil
Etablert offensivt:
”Så her vil vi spille i år!”
Overganger offensivt:
Etablert defensivt:
Overganger defensivt:
Følgende målene fra Ulltråden gjelder i
år:
Fotballferdigheter
1.
2.
3.
Fysiske ressurser
1.
2.
3.
Mentale ressurser
1.
2.
3.
Sosiale ressurser
1.
2.
3.
Pedagogiske ressurser
1.
2.
3.
Dato: …………Navn:……………………………….
Ull/Kisa IL Fotball
Ull/Kisa IL Fotball
9
ULLTRÅDEN 2011-13
HOSPITERING
En spiller hospiterer når han / hun trener eller spiller i et annet miljø enn han/hun normalt gjør.
I Ull/Kisa stimulerer vi hospitering og ser dette udelt som en positiv aktivitet.
Hvis dialogen er god mellom trenere, så er hospitering en både spennende og inspirerende for både unge
og eldre barn/ungdommer.
For spilleren er hospitering en god erfaring og inngår som ett naturlig ledd i klubbens
spillerutviklingsmodell og spillerens utvikling.
Ull/Kisa-spiller kan hospitere utenfor klubben



På landslag- og kretsnivå. Går foran all aktivitet på i Ull/Kisa
Hos klubber som spiller på et høyere nivå enn Ull/Kisa. I samarbeid med spillerens trenere og eventuelt
gjennom fotballkretsens initiativ.
Andre klubber som kan tilby en positiv hospitering. I samarbeid med spillerens trenere og sportslig leder på
Ull/Kisa.
Ull/Kisa-spiller hospiterer innen klubben:







Fra 9/10 år tilbys/skal de mest lovende spillene hospitere på neste høyere alderstrinn.
Trenere på begge trinnene samarbeider om hvem som skal hospitere og hvordan det skal legges til rette. Blir
også enige om hvor ofte og når spilleren skal hospitere.
Dialog med spilleren om hans motivasjon og vilje – og følger opp spilleren etterpå.
Innledningsvis hospiterer spilleren på trening – men etter gode prestasjoner på trening kan spilleren hospitere
på kamper. Hospitanten skal trene med den beste treningsgruppen alt spille på det beste laget.
Spilleren og spillerens vanlige trener får tilbakemelding på hvordan spillerens prestasjoner var – og hva
spilleren bør ”jobbe” videre med.
Om spilleren over tid, viser at han/hun holder et godt nivå under hospiteringen kan spilleren flyttes opp ett
alderstrinn (meget spesielle tilfellen før 13 år). Dette skjer etter nøye vurdering, der trenere, spilleren og
foreldre er med på avgjørelsen. Ull/Kisa United kan også være et hospiteringsalternativ.
Trenere har som oppgave både å stimulere sine spillere til å hospitere og ta initiativ overfor trenere på neste
trinn til hospitering.
Spillere som vil hospitere i Ull/Kisa


Hospitering av spillere fra eksterne klubber er klubben positiv til. Hvilken treningsgruppe som er best avgjør
trenere og sportslig ledere. Kontakt med hospiterende spillers klubb før trening er en ufravikelig regel.
Hospitering er en meget bra form for å lære hverandre å kjenne for både spillere og klubb før eventuell
beslutning om klubbskifte.
Trenere som hospiterer


I Ull/Kisa er alltid andre klubbers trenere velkommen. I klubben deler vi alltid våre erfaringer og kunnskap med
våre gjester. Vi ønsker alltid en vinn-vinn-relasjon med de som vil besøke oss.
I Ull/Kisa stimulerer vi alltid våre trenere til kunnskapsheving. Vi støtter all form for kursing, og ønsker at
trenere som besøker andre klubber støtter klubben i dette, om det er økonomisk planlagt.
Ull/Kisa IL Fotball
Ull/Kisa IL Fotball
10
ULLTRÅDEN 2011-13
Differensiering
Differensiering er noe som NFF, AFK og Ull/Kisa er opptatt av. Erfaringer med et aktivt bruk av differensiering i
treningen er meget positivt, både for de ivrigste og de mindre ivrige. Begge gruppene får gode
prestasjonsforbedringer.
Differensiering av fotballaktiviteten er et viktig virkemiddel. Barn/ungdom trenger ulike typer utfordringer og skal
behandles ulikt på banen med hensyn til aktivitet, men skal behandles likt i forhold til likeverd.
Med en klok og pedagogisk måte å bruke differensiering på, så oppfylles NFFs slogan;
(TRYGGHET vs. UTFORDRINGER) + MESTRING = TRIVSEL OG UTVIKLING
Flytsonemodellen illustrerer godt hva vi mener med at hver enkelt spiller sine ønsker, modning og forutsetninger
skal legges til grunn. De som ligger i flytsonen med sine ferdigheter i forhold til utfordringene, oppnår trivsel.
Informasjonen nedenfor er et kort sammendrag, av hva som Ull/Kisa Bredde prioriterer hva gjelder
differensiering.
Begrepsforklaring. Differensiert opplæring med fokus på positiv læring/utvikling.
Still krav til at klubben gir muligheter til trening.
La hele årskull trene sammen! Store fordeler for alle, p.g.a. at det blir enklere å differensiere.
Stimulere til mer trening! Mer fotball – positiv til andre idretter – mer frivillig-/egentrening.
Hospitering er positivt for de mest ivrige – se Ulltråden!
Anbefales at man deler opp i treningen med 1/3 ingen differensiering (i oppvarmingen), 1/3 med ingen/noe/mye
differensiering og 1/3 med mye differensiering.
Differensiering blir viktigere jo høyere opp på funksjonalitetsstigen (kamplikt) man trener/øver.
Kampen:
 Meld på flest mulig lag på årstrinnet.
 Ha få innbytter, så at mange får mye spilletid. For at alle spiller ”like mye”, og for ungdom at alle for spille
minst ”en omgang”!.
 Streve etter jevnbyrdige kamper. Ta hensyn til ferdighetsnivå, modning og motivasjon – og differensiere ut
fra situasjonen, men pass på at ”alle får spille”.
 I barnefotballen er det positivt å samle de ivrigste å spille kamper (flere varierer på disse kampene –
spissing er ikke tillat). Denne modellen skal forankres hos Sportlig leder!
Trening:
 Det kan være funksjonelt å differensiere både deler av treningen og hele treningen. Et opplegg på 2/3
differensiering kan anbefales, men dele ikke inn i de samme gruppene hver gang. Da er det ikke
differensiering lenger, da er det seleksjon. I Ull/Kisa er det ikke lov å bruke seleksjon!
 Funksjonell drilltrening med lav funksjonalitet er det positiv at ikke å differensiere.
 Når det er store forskjeller i ferdighetsnivået innen gruppen, og fokus er pasningsøvelser med høy
funksjonalitet og spill, passer det godt å differensiere. Da er fokus på jevnbyrdighet og å holde spillere i
flytesonen viktig (ref flytsonemodellen)
 Stor del av treningen skal justeres opp på funksjonalitetsskalen (kamplikhet), og differensieres ut fra
situasjon.
 Det finnes mange muligheter til differensiering. Men det er viktig at det planlegges godt, at det er nok trener
slik at spillerne opplever at det er en positiv organisasjon på hver trening.
 Ved differensiering velg det sammen tema for alle, velg hvilke momenter som er aktuell for respektive
gruppe. Tilpassing av metodikk, banestørrelse, antall spillere og antall touch.
 Bruk av overtal – med spiller(e) eller en voksen ”joker”. Bruk av voksen som overtallsspiller er meget
effektivt. Viktig at den voksen er klar over hvilken rolle og funksjon han har.
 Konkurranse i treningen gjennom realistiske angreps- og forsvarssituasjoner skal fremme læring for alle.
 Ha et bevisst forhold til når det er viktig å differensiere og når det ikke er fullt så viktig. Bruk av
differensiering skal gjøres bevisst og med hensikt, ikke bare for å gjøre det.
Pe 9.11.2012
Ull/Kisa IL Fotball
Ull/Kisa IL Fotball